Что пить от кашля травы

Автор Натали На чтение 11 мин. Просмотров 864 Опубликовано 17.11.2019

Какими средствами лечили кашель наши бабушки и родители, мы все прекрасно знаем, это –
травы и плоды лекарственных растений. Микстуры и настойки на травах достаточно
эффективны в качестве отхаркивающих средств и до сих пор пользуются популярностью. Их
можно приготовить самостоятельно, купив в аптеке травы от кашля, или воспользоваться
сбором, который легко собрать самому.

Эффект лечения кашля лекарственными травами

При бронхитах средства фототерапии назначаются параллельно с основным лечением. Лекарственные травы принимаются в виде настоев и отваров, эффективны ингаляции на отварах целебных растений, компрессы.

Эффективность фитосборов:

грудные сборы оказывают отхаркивающее и смягчающее воздействие;
помогают устранить кашель;
убрать першение в горле;
стимулируют отделение мокроты;
оказывают общеукрепляющее и оздоровительное действие.

Лечение разного вида кашля травами

Реакция организма, при которой происходит очищение дыхательных путей от посторонних веществ (слизи, крови, гноя), может быть вызвана как механическим воздействием на слизистую (пыль, кусочки пищи, инородные тела), так и быть симптомом ряда болезней. Лечиться кашель может комплексно и отдельно. Кашель – это физиологическая реакция, безусловный рефлекс, доставляющий неприятные ощущения вплоть до боли в горле.

Противопоказания

Химический состав целебных растений – это не только полезные активные вещества, но и токсичные соединения. При лечении кашля необходимо строго придерживаться рекомендаций при приготовлении настоев и отваров, принимать строго по назначению, учитывать противопоказания. Витамины при длительной тепловой обработке уничтожаются, алкалоиды, соли оседают, делают растворы более насыщенными.

Противопоказания по беременности

Некоторые растения из-за своей повышенной токсичности нельзя употреблять беременным, это – багульник, пижма, алоэ, зверобой. Некоторые травы обладают абортивным действием: адонис, донник, сабельник (аир болотный), горец, галега лекарственная. Анис может спровоцировать маточное кровотечение. Земляника способна вызвать аллергию. Повышают тонус матки мордовник, иссоп лекарственный.

Противопоказания по возрасту

Некоторые травы от кашля не рекомендуется давать детям до года. Также важно не переусердствовать с дозировкой:

до года отвары и лечебные чаи даются по 0,5 ч.л.;
от 1 до 3 лет – 1 ч. л.;
от 3 до 6 лет по десертной ложке;
от 6 до 12 лет по 1 столовой.

Некоторые травы могут вызвать аллергическую реакцию. Нельзя принимать отвары и настои из лекарственных трав людям, страдающим аллергией на луговые, злаковые и сорные травы. Вызвать аллергию может земляника.

Лучшие фитосборы от сухого кашля

При сухом кашле отделение мокроты не происходит, в дыхательных путях ощущается чрезмерная сухость и першение. Приступа чаще всего беспокоят ночью, кашель может приобретать «лающий» характер. Сухой кашель может сигнализировать о таких заболеваниях, как грипп, коклюш, плеврит. Кашлевые рецепторы можно успокоить такими целебными травами:

Солодка

Сладкий вкус сиропа из этого растения известен нам с детства. Настой и отвары можно приготовить самостоятельно или купить в готовом виде в аптеке. Настойку, приготовленную на спиртовой основе, маленьким детям не назначают. Концентрированный сироп дается детям в разведенном виде: детям от 2 до 6 лет даются по 1 ч. л., разведенной в 50 мл жидкости.

Цветы клевера красного

В составе этого растения салициловая кислота, минеральные вещества, тиамин, витамины E, K. Отвары из красного клевера — это жаропонижающие, спазмолитические, противовоспалительные средства.

Чай при простудных заболеваниях. Ст. л. сухой травы залить кипятком и выдержать 15 минут. Принимается, в виде чая через 15 минут после каждого приема пищи.
30 г цветков залить стаканом горячей воды, настоять 1 час, процедить. При затяжном кашле пить за полчаса до еды по четверть стакана.

Не стоит принимать чай из клевера беременным и в период лактации.

Липовый цвет

Сладковато-приторный настой из липового цвета обладает жаропонижающим, противовоспалительным и успокаивающим действием. От кашля при простуде и гриппе эффективны отвары и настои из соцветий липы.

Калиново-липовый отвар от кашля. 2 ст. л. высушенной смеси цветков липы и плодов калины варят в 0,5 л воды на медленном огне 15 минут, процеживают, пить надо вечером перед сном.
Липовый отвар. 1 ст. л. высушенных соцветий липы заливают 250 мл воды, томят на медленном огне 10 минут. Принимают по целому стакану 2-3 раза в день.
Сбор от кашля из соцветий липы, душицы и мяты. 1 ст. л. смеси заливают 250 мл кипятка, настаивают 10-15 минут, процеживают, Принимать натощак за 1.5-2 часа до еды.

Чабрец

Эта трава помогает от бронхита и пневмонии, приступах астмы, плевритах, простудах. В химический состав чабреца входит вещество под названием тимол, обладающее разжижающим мокроту действием. Этот компонент не только разжижает слизь, но и помогает ее выведению из органов дыхания. Помимо отхаркивающего действие отвары и чаи из чабреца обладают противовоспалительным, успокаивающим действием.

Успокаивающий настой. 1 ст. л. травы залить стаканом кипятка, настоять 40 минут, принимать по четверть стакана 4-6 раз в день.
Сироп при влажном кашле. 100-1500 г сухого чабреца залить 500 мл кипятка, варить на слабом огне, пока воды не станет на половину меньше. Снять с огня, дать остыть до теплого состояния, добавить 0,5 стакана меда. Сироп принимать по 1 ч. л., запивая теплой водой, 4-5 раз в день. Взрослым можно добавить в сироп чеснок.
Спиртовая настойка для выведения мокроты. 250 г чабреца залить 500 мл водки, поместить емкость в темное место на 2 недели. Готовый настой процедить, принимать по 30 капель за 20 минут до еды трижды в день.

Мать-и-мачеха

Это растение – «классика» лечения простудных заболеваний. Несмотря на споры по приему мать-и-мачехи, эта трава входит во многие грудные сборы.

Настой готовится из расчета: 1 ст. л. измельченной травы на 250 мл кипятка. Емкость необходимо укутать и настоять полчаса. Пить следует по 1/3 стакана трижды в день до еды.
Отвар: 1 ст. л. листьев заливают 250 мл кипятка, настаивают на водяной бане 20 минут, готовый раствор процеживают, доливают около 30 мл кипяченой воды. Принимают по 100 мл трижды в день.
Настойка на спирту: в емкость засыпают 100 г сухих листьев, заливают 500 мл водки, настаивают в темном месте 14 дней. Готовую настойку процеживают. Взрослым рекомендуется принимать настойку курсом 2-3 недели по 1 ст. л. трижды в день.

Травы отхаркивающие и выводящие мокроту

Среди лекарственных трав, способствующих разжижению и выведению вязкой мокроты, наиболее эффективными являются медуница, шалфей, фиалка, солодка, корень алтее. Эти травы обладают секретомоторными (отхаркивающими) и муколитическими (разжижающими) свойствами.

Медуница

Лекарственная медуница, именуемая в народе как легочная травка, содержит микроэлементы, алкалоиды, кислоты, гликозиды, витамины. Отвар медуницы помогает при кашле.

Рецепт, как приготовить травы от кашля взрослым. Состав: 2 ст. л. сухой травы, 1 л пива, 1 ст. л. меда. Все ингредиенты смешиваются и варятся на медленном огне до тех пор, пока жидкость не уменьшится наполовину. При затяжном кашле отвар принимают по 2-3 ч. л. перед едой 3 раза в день.

Шалфей

Эта трава помогает от многих недугов, включая ангину и затяжной кашель. Из шалфея готовят отвары, настои, делают ингаляции и компрессы. При кашле помогает шалфейный отвар на молоке. Вскипятить 250 мл молока, в кипящее молоко всыпать 1 ст. л. сухой измельченной травы, проварить 30 секунд, снять с огня, укутать емкость и дать настояться 20-30 минут. Лекарство пьется горячим перед сном.

Какие травы дают от кашля детям

Травяные чаи, настои и микстуры эффективны как на начальных этап заболевания, так и на протяжении всего лечения. Детям от простуды, бронхита и пневмонии помогают следующие лекарственные растения: корень алтея, шалфей, мелисса, цветки коровяка, семена укропа, череда, календула, шиповник. Травы помогают избавиться от кашля и повысить иммунитет.

Корень алтея

В составе корня слизистые вещества, которые обладают смягчающим, иммуномодулирующим, увлажняющим действием. Растительные слизи обволакивают стенки органов дыхания, смягчают кашель, разжижают мокроту. Детям и взрослым сироп алтей назначают при коклюше, бронхите, бронхиальной астме, пневмонии. Можно купить лекарство в аптеке, а также сироп алтея можно приготовить дома. Для этого надо сварить 100 г сахарного сиропа, в горячую массу всыпать 2-3 г порошка корня алтея. Емкость укутать, дать настояться 3-4 часа. Для детей при сухом кашле в готовый сироп можно капнуть пару капель анисового масла и добавить мед. Сироп детям дают по 5 раз в день по 1 ч. л., разводя с водой.

Цвет коровяка

При заболеваниях органов дыхания эффективны цветки коровяка. Активные вещества растения стимулируют отхаркивание и выведение слизи. Траву используют отдельно и в составе сборов. Для настоя берут 1-2 ч. л. цветов и листья травы, заливают 250 мл кипятка, настаивают 15 минут. Детям добавляют в чай или воду по 1-2 капли.

Семена укропа

Укроп не имеет противопоказаний и дается детям с рождения в виде укропной водички. Помимо нормализации пищеварения семена этой травы помогают от бронхита и кашля. Настойку можно приготовить по следующим рецептам:

1 ст. л. молотых семян укропа заливают 500 мл кипятка, настаивают 30 минут. Детям дают по 2-3 ч. л. 4-5 раз в день.
1 ст. л. семян заливают стаканом крутого кипятка, настаивают. Дают детям как отхаркивающее средства по 0,5-1 ч. л. трижды в день.

Особенности применения лекарственных трав от кашля

На ранних этапах простуды лекарственные травы помогут снять неприятные симптомы. Лучше всего лекарственные сборы работают в комплексной терапии. Принимать травы самостоятельно без консультации с врачом не стоит. Каждое растение – это сложный химический состав, который может как вылечить, так и нанести вред здоровью.

Лекарственные сборы для ингаляций от кашля

Ингаляции – простой и эффективный способ лечения кашля. Они избавляют от приступов кашля, помогают быстрее разжижать и выводить слизь. При сухом кашле используют отвары: шалфея, зверобоя, багульника, при влажном – мать-и-мачехи, ромашки, листья малины, сосновые почки.

Травы от кашля для курящих

Помимо мокроты у курильщиков в легких, бронхах, альвеолах оседают смолы. Организм не в состоянии самостоятельно вывести эти вещества. Облегчить этот процесс помогают травы. Эвкалипт, корень солодки, клевер, календула, ромашка являются отличными антисептическими и противовоспалительными средствами. Они разжижают смолы и слизь, способствуют отхаркиванию. Из лекарственных трав делают настойки и ингаляции.

Что можно приобрести в аптеке, настойки от кашля

На основе трав фармацевты изготавливают лекарственные средства, обладающие отхаркивающим действием. В состав многих настоек входит термопсис, его активные вещества, изохинолиновые алкалоиды, повышают секреторные функции бронхиальных желез. Трава термопсиса противопоказана беременным.

В аптеке можно купить настойки от кашля: сироп солодки, настойку аира, а также готовые грудные сборы.

Рецепты средств от кашля:

Отвар из лакрицы можно приготовить в домашних условиях. Столовую ложку сухих корешков солодки варят в 250 мл воды 20 минут при закрытой крышке, затем настаивают и после остывания отвар процеживают через марлю и добавляют немного кипяченой воды, доведя объем до 250 мл. Отвар из лакрицы принимают по столовой ложке 4 раза в день.
Шалфейная ингаляция. В посуду с кипящей водой бросить щепотку измельченного шалфея, проварить 2-3 минуты. Готовый отвар применяют для ингаляций.
1 ст. л. семян укропа засыпают в термос, заливают стаканом кипятка, через 2 часа настой готов. Детям дают по 0,5-1 ч. л. трижды в день.
Сироп из листьев мать-и-мачехи: Взять любую емкость, наполнить ее наполовину свежими чистыми листьями каждый слой, пересыпая сахаром. Оставшуюся часть емкость засыпать сахаром до верха. Банку с сиропом несколько раз в день перетряхивать. Это процедуру проводить в течение недели. С каждым разом в банке будет все больше сиропа. Через неделю сироп процедить, емкость хранить в холодильнике. Принимать это лекарство по 1 ст. л. трижды в день за 20-30 минут до еды.
Чай от кашля отхаркивающий с цветками липы. 1 ч. л. высушенных и измельченных соцветий заливают 250 мл кипятка, укутывают и настаивают 10-15 минут, процеживают и пьют в теплом виде по полстакана после еды.

Источник

Першение и приступы сухого кашля приходилось испытывать каждому человеку. Сначала появляется небольшой дискомфорт в горле, который постепенно нарастает. Затем возникает непреодолимое желание откашляться, вызванное реакцией гортани на раздражение. В редких случаях неприятные симптомы проходят через 1-2 дня, но чаще кашель продолжает беспокоить до тех пор, пока человек не начнет принимать меры.

Возможно ли лечение кашля народными средствами быстро у взрослого, зависит от наличия сопутствующих заболеваний, причин, вызывающих першение, и возраста больного. Пожилым, у которых обычно имеется целый букет заболеваний, применять народные средства от сухого кашля необходимо с особой осторожностью.

Основные методы терапии

Существуют очень эффективные народные рецепты от сухого кашля: у взрослых наступает улучшение практически сразу, если делать ингаляции, пить целебные чаи на растительной основе, полоскать горло, прикладывать аппликации и компрессы на область шеи.

Вот перечень процедур, которые можно делать дома, самостоятельно или с помощью кого-то из членов семьи:

· Взять по 1 ст. л. растительного масла, водки и меда, смешать и подогреть на водяной бане. Смочить в теплой смеси льняную ткань и приложить на область между лопатками.

· Замесить мягкое тесто из кукурузного масла, муки и меды, раскатать в лепешку и приложить ее на грудь или на спину.

· Отварить несколько картофелин в мундире, растолочь, не очищая, положить на область между лопаток.

· Муку, сухую горчицу и мед взять в одинаковых количествах, перемешать, смазать этой массой льняную или хлопчатобумажную ткань, приложить на грудь.

· Растереть область между лопатками камфорным маслом, после чего поставить горчичники на 15-20 минут.

На заметку. Компресс лучше всего делать пред сном, прикладывая целебное средство на 1,5-2 часа или до остывания.

При сильном кашле

Осуществить лечение сухого кашля народными средствами, быстро и без негативных последствий, поможет сироп лекарственной травы — солодки. Лекарство не содержит спирта, поэтому подходит как взрослым, так и детям. Сироп пьют по 1 ч. л. трижды в день, добавляя его в чай. Также при сухом кашле полезно пить настой имбиря, который готовят так:

· трут на мелкой терке очищенный корень имбиря весом 50 г;

· сырье кладут в заварочный чайник, где уже находится травяной сбор от кашля;

· заливают вскипевшей водой и выдерживают в течение 30 минут;

· добавляют гречишный мед по вкусу и пьют без ограничений, как чай.

Чтобы быстро вылечить сухой кашель, врачи советуют выпивать по 1 ст. имбирного чая утром, в обед и вечером. Еще одно испытанное средство приготавливают из лука:

· головку лука измельчают в блендере или в мясорубке, отжимают из нее сок;

· добавляют 1 ч. л. меда, хорошо перемешивают и оставляют на 2-3 часа при комнатной температуре;

· принимают по 0,5 ч. л. утром, в обед и вечером, на протяжении 7 дней.

Неиспользованное средство нужно хранить в холодильнике.

При сильном кашле облегчение наступает, если пить теплое, но не горячее, молоко со сливочным маслом и медом. Это средство можно пить без ограничения, оно приятно на вкус, хорошо смягчает горло и способствует отхаркиванию. Полезно каждый вечер делать ингаляции, т. е. дышать над паром. Для этого отваривают картофель в мундире, добавив немного овса, затем дышат над паром, не сливая кипяток. Воды при варке должно быть ровно столько, чтобы она покрывала клубни.

Важно: детям не рекомендуется делать ингаляции с картофельным паром, потому что можно обжечь слизистые.

Чтобы лечение сухого кашля у взрослых было более эффективным, рекомендуется принимать хвойные ванны. Делать процедуру нужно так:

· наполнить ванну на 25 см ниже верхнего края теплой водой (37 градусов);

· добавить хвойный экстракт или таблетку;

· опуститься в воду, следя, чтобы область сердца не была покрыта водой;

· полежать или посидеть 10-15 минут;

· выйти, вытереться и сразу лечь в кровать.

Рекомендуемая продолжительность курса для взрослых — от 12 до 15 ванн, по одной процедуре ежедневно или через день.

Как избавиться от кашлевого рефлекса?

Если недуг вызван кашлевым рефлексом, необходимо сочетать народные методы с традиционными. Без этого почти во всех случаях нельзя добиться ощутимого эффекта.

Среди пациентов пользуются популярностью следующие методы лечения, проверенные временем:

· Черная редька с медом. В корнеплоде вырезают углубление, накладывают туда мед и оставляют при комнатной температуре. Когда образуется сок, его пьют по 1 ч. л. перед каждым приемом пищи и 1 ч. л. перед сном.

· Молоко с инжиром. Молоко нагревают до температуры 60-70 °C и кладут в него несколько штук инжира. Оставляют при комнатной температуре на 3-4 часа, затем плоды растирают прямо в молоке до состояния пюре. Эту смесь принимают внутрь по 70 мл перед каждым приемом пищи.

· Для лечения сухого кашля, спровоцированного рефлексом, можно принимать внутрь смесь из крестьянского масла, алоэ и меда, взятых в равной пропорции. Все компоненты хорошо растирают и съедают по 1 ч. л. 4 раза в день.

· Полезно пить настой из лекарственной травы. В качестве сырья можно использовать крапиву, подорожник, чабрец. Измельченные сухие листья заливают кипятком, выдерживают 15 мин. на водяной бане, настаивают полчаса и принимают внутрь по 1 ст. л. перед завтраком, вторым завтраком, обедом, полдником, ужином и на ночь.

· Сок редьки, запеченной в духовке. Корнеплод режут на маленькие кубики, раскладывают в 1 слой на противне, посыпают сахаром и запекают 35-40 минут. С кусочков отжимают сок, и также сливают его с противня, а редьку выбрасывают. Сок можно использовать для лечения кашля у взрослых и детей, принимая по 1 ч. л. 5-6 раз в день.

· Заменители кофе. Сам напиток не поможет избавиться от недуга, а вот продукты, которые принято потреблять в качестве суррогатов, — вполне. Цикорий, поджаренные зерна ржи, ячменя и овса можно заваривать, как обычный кофе, и пить с молоком без ограничений.

Важно: лечение сухого кашля народными средствами у детей должно осуществляться без применения водки, спирта или спиртосодержащих настоек в любом виде.

Если у человека кашель с мокротой без температуры , возникающий в виде приступов, поможет маковое молочко. Способ приготовления:

· 6-7 ч. л. маковых семян залить горячей водой и оставить на 10 минут;

· слить воду, измельчить семена в ступке;

· залить кашицу стаканом кипятка и дать постоять 15-20 минут;

· процедить и принимать в теплом виде.

При аллергии устранение кашля у взрослых народными средствами не рекомендуется, — оно просто бесполезно, потому что нужно бороться с причиной, т. е. устранять аллерген, или принимать препараты, подавляющие активность гистамина.

Как лечиться, если кашель вызван простудой?

Человеку, который переохладился или подхватил инфекционное заболевание, в первую очередь следует скорректировать ежедневный рацион. Как минимум 1 раз в день на столе должны быть такие продукты:

· молочная овсяная каша;

· черная редька со сметаной или маслом;

· мед;

· виноград (эта ягода обладает ранозаживляющим и отхаркивающим действием);

· кефир, творог;

· пюре из картофеля, заправленное сливочным маслом.

Сухой кашель у взрослого человека пройдет быстрее, если он будет регулярно принимать внутрь сок винограда, смешанный с медом. На период лечения стоит отказаться от кофе, — вместо него лучше пить напиток из цикория и молока.

Испытанное народное средство при кашле — мед с лимоном. Плод прокручивают на мясорубке, добавляют мед по вкусу и едят, как обычный десерт. Это лекарство помогает и при высокой температуре.

Кроме еды и лекарственных средств, нужно помнить и о воде: выпивать ее следует столько, чтобы полностью покрыть потребность организма в жидкости. Вода необходима для того, чтобы организм нормально функционировал, кроме того, она способствует разжижению мокроты. Полезно пить минеральную елочную воду: благодаря ее химическому составу происходит восстановление кислотно-щелочного баланса в организме и нормализуется секреторная деятельность желудочно-кишечного тракта.

Как избавиться от сухого кашля?

Сухим называют такой кашель, который не сопровождается отделением мокроты. В таком случае есть два варианта лечения: пить лекарство, устраняющее кашлевой рефлекс, или принимать средства, в том числе народные, для разжижения мокроты. Второй вариант предпочтительнее, так как устранение рефлекса не способствует избавлению от причины: при отсутствии кашля слизистые массы по-прежнему будут находиться в дыхательных путях.

Если неприятные симптомы в виде сухого откашливания являются следствием простуды, полезно делать ингаляции заваренными лекарственными травами. Приготовление лечебного средства:

· взять по 1 части сухого сырья ромашки, шалфея, мать-и-мачехи, чабреца;

· 4 ст. л. смеси залить крутым кипятком;

· высыпать туда же 1 ч. л. соды;

· добавить 2 капли масла эвкалипта или ментола;

· дышать над паром 3-4 раза в день.

Кроме как лечить сухой кашель народными средствами, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

· употреблять легкую, но калорийную пищу;

· свести к минимуму количество животных жиров в рационе;

· каждый день есть свежие фрукты, овощи в отваренном виде и в виде салатов;

· принимать отхаркивающий препарат, назначенный врачом.

Важно: если кашель надсадный и приступообразный, обязательно нужно показаться врачу, прежде чем применять народное лечение.

Лечение овощами, ягодами и фруктами

Самые известные народные средства лечения кашля — чеснок и лук. Они доступны, просты в применении и эффективны. Пожалуй, единственный побочный эффект — это запах, но он с лихвой перекрывается мощным оздоравливающим воздействием фитонцидов на организм. Чесночный или луковый сок можно закапывать в нос, если кашель без температуры у взрослого сопровождается насморком. Полезно протирать кашицей ступни, ладони и грудную клетку (не затрагивая область сердца). Смесь из корицы, черного перца и меда также помогает при кашле. Ее необходимо применять в виде компресса.

От простуды хорошо помогают ягоды клюквы, малины, брусники, смородины. Народные рецепты от сухого кашля у взрослых подразумевают использование не только ягод и плодов, но и сушеных листьев, — их заваривают и пьют как чай. Отвар имеет разнонаправленное действие:

· помогает организму справиться с интоксикацией, вызванной воспалительным процессом;

· борется с патогенными микроорганизмами;

· разжижает слизь и способствует ее скорейшему выведению;

· укрепляет иммунитет.

В процессе лечения кашля народными средствами рекомендуется заваривать витаминный чай из калины или шиповника. Желательно есть моченые яблоки, редьку, квашеную капусту, — в этих продуктах содержится много витамина С.Перечисленные продукты — признанные народные средства от кашля. Особенно полезно витаминное меню в периоды всеобщего авитаминоза и вспышек простудных заболеваний. Отличие квашеных и моченых овощей и фруктов от остальных видов консервации состоит в том, что в них сохраняются все витамины и другие полезные элементы, которые не переносят высоких температур.

Многих интересует, как часто нужно принимать то или иное народное средство от кашля взрослым, как быстро вылечиться, может быть, дополнительно принимать аптечные препараты? Врачи по этому поводу сходятся во мнении, что для начала человек в любом случае должен посетить поликлинику, потому что необходимо выяснить точную причину. Она может быть какой угодно, вплоть до злокачественного новообразования. Но если человек точно уверен, что факторы, вызывающие неприятные ощущения в гортани, безобидны, он может сразу начинать лечить кашель народными средствами.

Природа подарила нам невероятное количество целебных растений и натуральных веществ. Они доступны, полезны и помогают избавиться от неприятных симптомов в самые короткие сроки. Но нужно помнить, что вернуть здоровье, применяя лечение народными средствами, недостаточно. Профилактика и забота о своем организме— самый надежный способ не заболеть вновь.