В этой статье:Потребление жидкостейИнгаляции паромДругие методы лечения14 Источники

Симптомами простуды могут стать заложенный нос, а также отхаркивание густой слизи. Кашлем ваш организм пытается избавиться от этой слизи, но густую слизь довольно трудно отхаркнуть. Если у вас кашель со слизью, тогда ее необходимо разжидить, чтобы помочь организму от нее избавиться. Для этого нужно пить больше жидкости, делать ингаляции паром и ходить на консультации к врачам.

Метод 1

Потребление жидкостей

  1. 1

    Пейте больше жидкостей. Потребление большого количества жидкостей является наилучшим способом разжидить слизь и избавиться от кашля с мокротой. Для этого необходимо ежедневно выпивать по 2 литра воды (теплой или холодной), не забывая пить и другие жидкости.

    • Если вам не нравится вкус простой воды, можете выжать в нее сок лимона.
    • Попробуйте добавить в теплую воду чайную ложку меда. Мед обладает антибактериальными свойствами и поможет унять боль в горле. Не давайте мед детям младше года.[1]
    • Чтобы получить необходимую дневную норму жидкостей, выпевайте различные фруктовые соки, но не больше 250-500 мл в день.
    • Увеличьте потребление воды, если у вас рвота, диарея или повышенная температура, так как эти осложнения могут привести к обезвоживанию.
  2. 2

    Ешьте супы и бульоны. Жидкость также можно потреблять в форме супов и бульонов. Больным часто советуют есть супы и бульоны, так как они могут помочь вывести слизь из организма. Тепло от бульона поможет разжидить слизь, а сам бульон насытит ваш организм жидкостью.[2]

    • Теплый бульон поможет не только облегчить ваше состояние, но и восстановит уровень электролитов в организме.
    • Попробуйте добавить себе в суп или бульон щепотку кайенского перца, чтобы придать блюду отхаркивающие свойства.
  3. 3

    Пейте травяные чаи. Некоторые виды трав действуют как отхаркивающие средства, так что вам стоит начать каждый день выпивать по несколько чашек травяного чая. Чтобы приготовить чашку травяного чая, насыпьте одну чайную ложку трав в чашку, а затем залейте ее кипятком. Подождите 10 минут, пока чай заварится, после чего процедите его. К хорошим отхаркивающим можно отнести следующие травы:

    • Вяз ржавый [3]
    • Иссоп[4]
    • Коровяк[5]
    • Тмин (чтобы приготовить чашку чая, сыпьте не больше пол чайной ложки сушеного тмина)[6]
    • Мята[7]
    • Имбирь[8]

Метод 2

Ингаляции паром

  1. 1

    Заполните раковину горячей водой. Паровые ингаляции можно проводить прямо над раковиной. Включите горячую воду и заполните ею раковину. Если вода из-под крана недостаточно горячая, чтобы дать пар, тогда вскипятите воду на плите и вылейте ее в раковину.

    • Если вы не хотите проводить ингаляцию над раковиной, возьмите большую металлическую или стеклянную миску и налейте в нее кипятка.
  2. 2

    Добавьте несколько капель эфирного масла. Одной воды будет достаточно, чтобы прочистит слизь, но эфирное масло поможет усилить отхаркивающее свойство. Добавьте три-четыре капли эфирного масла на выбор. Хорошим выбором являются следующие виды эфирных масел:[9]

    • Эвкалиптовое
    • Камфорное
    • Розмариновое
    • Масло мяты перечной
  3. 3

    Накройте голову полотенцем. Возьмите большое полотенце, чтобы накрыть голову и сделайте нечто вроде навеса для пара. Положите полотенце на затылок, чтобы оно свисало с обеих сторон головы подобно тому, как свисают длинные волосы, когда человек наклоняется вперед.

    • Полотенце должно быть достаточно длинным, чтобы оно касалось краев раковины или миски, и при этом ваша голова должна находиться на расстоянии в 30-38 см от воды. В противном случае вам понадобится полотенце побольше, простыня или покрывало.
  4. 4

    Подержите голову над раковиной в течение 10 минут. Когда накроете голову полотенцем, выставьте голову над раковиной и в течение 10 минут подышите паром. Смотрите, чтобы ваше лицо было в 30-38 см от парующей воды.

    • Если вам станет тяжело дышать или покажется, что пар вас обжигает, снимите полотенце и уберите голову с пара. Если вода будет слишком горячей, попробуйте добавить немного холодной, чтобы немного ее остудить.
    • Никогда не держите голову над водой, которая кипит на плите! Это очень опасно.
  5. 5

    Попробуйте выдуть нос и покашлять во время и после процедуры. Пар должен разжидить слизь в горле и носовых проходах, поэтому очень важно, чтобы вы попытались выдуть нос во время и после ингаляции. Если во время ингаляции вы почувствуете необходимость выдуть нос, выделите время, чтобы это сделать.

    • Обязательно попробуйте выдуть нос хотя бы раз после процедуры.
    • Делайте ингаляции через каждые два часа.

Метод 3

Читайте также:  Лазолван инструкция по применению таблетки от кашля инструкция

Другие методы лечения

  1. 1

    Больше отдыхайте. Когда вы больны, вам очень нужен отдых. Из-за того, что ваш организм усиленно работает на борьбу с инфекцией или вирусом, у вас также увеличивается необходимость во сне. Скорее всего, вам понадобится больше восьми часов на сон, а также короткий сон днем. Если из-за кашля со слизью вам тяжело уснуть и спать, примите перед сном лекарство от кашля. [10]

    • Прислушайтесь к своему телу – если чувствуете усталость, отдохните.
    • Чтобы лучше спать ночью, нанесите мазь для наружного применения с ментолом или камфарой. Эти отхаркивающие средства помогут унять кашель и одновременно разжидят слизь. Попробуйте перед сном натереть грудь Викс Вапорабом или похожей мазью.
  2. 2

    Дышите влажным воздухом. Чтобы избавиться от кашля со слизью, необходимо как можно больше дышать влажным воздухом. Купите увлажнитель воздуха, чтобы днем и ночью воздух в вашем доме был влажным, или неоднократно принимайте горячий душ с паром в течение дня.[11]

    • Если вы не хотите принимать душ, тогда просто посидите в ванной комнате с закрытой дверью, пока будет работать душ. Вы подышите паром просто находясь в ванной.
  3. 3

    Примите безрецептурные отхаркивающие средства. Подобные препараты помогут разжидить и прочистить слизь в легких, позволяя вам ее откашлянуть.[12] Слизь станет менее липкой и ваш кашель будет более действенным.

    • Если безрецептурные средства не помогают, попросите своего врача выписать вам ацетилцистеин (Мукомист). Он продается только по рецепту, но поможет вам откашлянуть слизь.[13][14]
  4. 4

    Сходите на прием к врачу. Обязательно сообщите врачу о всех травах, что вы принимаете или собираетесь начать принимать. Некоторые травы могут взаимодействовать с рецептурными препаратами, поэтому врач должен знать, что вы сейчас принимаете.

    • Если вы еще не обращались к врачу со своим кашлем со слизью, обязательно сделайте это, если в течение пяти-семи дней ваши симптомы не улучшатся.

Информация о статье

Соавтором этой статьи является Luba Lee, FNP-BC, MS. Люба Ли — сертифицированный семейный фельдшер из Теннесси. Имеет степень магистра сестринского дела, полученную в Университете Теннесси в 2006 году..

Категории: Болезни и их лечение

На других языках:

English: Get Rid of Mucus Cough, Italiano: Sbarazzarsi della Tosse Grassa, Español: deshacerte de la tos con flema, Português: Acabar com uma Tosse com Muco

  • Печать
  • Править

Эту страницу просматривали 2340 раз.

Была ли эта статья полезной?