Как научиться отхаркивать мокроту при кашле

1. 1

   Выполняйте указания врача. При кашле врач может назначить вам, помимо прочего, принимать обезболивающие средства, противогрибковые препараты, антибиотики или другие лекарства от инфекции. Всегда соблюдайте рекомендации врача.

   • Используйте натуральные средства в течение 1–2 недель. Если вы не почувствуете улучшений или симптомы ухудшатся, немедленно обратитесь к врачу.[2]
2. 2

   Дышите влажным воздухом. Используйте при кашле увлажнитель воздуха. Можно также принимать горячий душ с паром.[3] Это поможет сделать слизь более жидкой и откашлять мокроту.

3. 3

   Пейте теплую жидкость. Теплые напитки помогают при большом количестве мокроты. Они разжижают слизь и облегчают ее откашливание. Можно пить теплую воду, горячий чай, сок, прозрачный куриный или овощной бульон, куриный суп.

   • Для большего лечебного эффекта можно добавлять в воду или чай мед или лимон. Мед и лимон укрепляют иммунитет. Мед обладает антисептическими, а лимон — антибактериальными свойствами. Кроме того, мед помогает избавиться от мокроты.[4]
4. 4

   Используйте мазь с ментолом. При кашле могут помочь бальзамы Викс Актив, Ментолатум, мази с перечной мятой и другие средства для наружного применения, в состав которых входят камфора и ментол. Ментол обладает отхаркивающим действием и помогает откашлять мокроту.[5]

   • Нанесите немного мази на грудь и область вокруг носа. Запах мази способствует разжижению слизи.
5. 5

   При необходимости немедленно обратитесь за медицинской помощью. В некоторых ситуациях может потребоваться срочная медицинская помощь, особенно при других болезнях или в том случае, если заболел ребенок. Немедленно обратитесь к врачу, если вы или ваш ребенок испытываете следующие симптомы:[6]

   • откашливаемая мокрота имеет зеленый, желтый или красный оттенок (это свидетельствует об инфекции);
   • кашель или дыхание сопровождаются хрипами или свистом — это может быть признаком того, что поражены легкие;
   • кашель сопровождается необычными звуками;
   • затрудненное дыхание после кашля;
   • судорожный кашель;[7]
   • температура тела превышает 38°C.
6. 6

   Выполняйте специальные упражнения. Один из способов откашлять мокроту заключается в том, чтобы контролировать свой кашель. Сядьте поудобнее. Поставьте обе ноги на пол и перекрестите руки на туловище. Медленно вдохните воздух носом, после чего наклонитесь вперед и надавите на живот. Несколько раз резко и коротко откашляйтесь. Это позволит вам выкашлять лишнюю мокроту.[8]

   • Попробуйте “попыхтеть”. Сядьте, приподнимите подбородок и сделайте медленный вдох (при этом задействуйте диафрагму). Удерживайте воздух в течение нескольких секунд, затем резко выдохните через рот. Повторите несколько раз, после чего вернитесь к нормальному дыханию. Когда вы почувствуете, что мокрота попала в горло, откашляйте ее. Возможно, это придется проделать несколько раз, чтобы избавиться от мокроты.[9]
7. 7

   Попробуйте сделать массаж груди. Лягте так, чтобы грудная клетка располагалась под углом около 45 градусов к кровати. Сложите руки лодочкой и слегка похлопайте ими по левой стороне груди, между соском и ключицей. Продолжайте хлопать и надавливать на грудную клетку около двух минут. Затем проделайте то же самое с правой стороной груди. После этого сядьте, наклонитесь вперед и таким же образом похлопайте по правой и левой лопатке на спине. При этом вам может потребоваться чья-то помощь.

   • Снова лягте на спину и похлопайте спереди по левой и правой стороне груди. Затем лягте на бок и похлопайте рукой по боку. Перевернитесь на другой бок и проделайте то же самое со второй стороной. После этого лягте на живот и попросите своего помощника похлопать по бокам грудной клетки со стороны спины.[10]

1. 1

   Используйте отхаркивающие растительные средства. Отхаркивающие травы разжижают слизь и помогают избавиться от мокроты и заложенности носа. Отхаркивающим действием обладают следующие растительные средства:

   • эвкалипт;
   • девясил;
   • корни алтея;
   • семена фенхеля;
   • камфора;
   • чеснок;
   • иссоп;
   • лобелия;
   • коровяк;
   • тимьян (чабрец);
   • мята колосистая;
   • имбирь;
   • красный и черный перец;
   • семена горчицы.[11][12]
   • Не принимайте внутрь масло эвкалипта или перечной мяты.
   • Некоторые из этих растительных средств, например лобелия, могут оказаться токсичными, если их проглотить в большом количестве. Прежде чем принимать лобелию, посоветуйтесь с врачом.[13]
   • При беременности следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какое-либо из перечисленных средств. Некоторые из этих средств могут вызвать побочные эффекты.
   • Посоветуйтесь с врачом перед тем, как давать растительные средства ребенку. Следует также проконсультироваться с врачом в том случае, если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты.
   • Некоторые из перечисленных выше средств могут вызвать аллергическую реакцию. Сначала примите небольшую дозу и проверьте, нет ли у вас аллергии.
2. 2

   Заварите чай. Травяные чаи помогают откашлять мокроту. Кроме того, такие чаи не содержат кофеин, который может увеличивать выделение слизи. Теплый травяной чай не только помогает избавиться от заложенности носа, но и способствует выведению слизи из грудной клетки. Полезны чаи из ромашки и лимона, перечной и колосистой мяты, имбиря.

   • Возьмите чайную ложку сушеной или три чайных ложки свежей травы и залейте ее стаканом (250 миллилитрами) кипятка. Подождите 5–10 минут, чтобы чай настоялся. За день выпивайте несколько стаканов чая.
   • Для вкуса можно добавлять в чай мед или лимон. Настой красного или черного перца, чеснока, семян горчицы или лука может слегка раздражать горло, поэтому пейте его медленно.
   • Для ребенка заваривайте вдвое меньшее количество травы или заливайте ее не одним, а двумя стаканами (500 миллилитрами) кипятка.
3. 3

   Дышите парами растений. При кашле можно вдыхать эфирные масла и пары настоев трав с отхаркивающим действием. Это помогает разредить слизь.[14] Можно растолочь траву, заварить в кастрюле и подышать паром, либо поместить ее в распылитель. Самый простой способ заключается в том, чтобы использовать эфирные масла. Можно разогреть эфирное масло на плите, налить его в теплую воду или в распылитель.

   • Можно также дышать через материю, пропитанную растительными средствами. Например, можно взять полотенце и смочить его в травяном отваре.
   • Соблюдайте умеренность, так как вдыхание слишком большого количества растительного средства может вызвать серьезное раздражение легких.

1. 1

   Используйте подходящие травы. Чтобы как следует откашлять мокроту, необходимо позаботиться о легких. При лечении паром вам понадобятся подходящие растительные средства в виде масел, сушеных или свежих трав. При вдыхании пар попадает непосредственно в легкие, что обеспечивает быстроту действия и эффективность. Кроме того, это разжижает слизь в носовых проходах и пазухах и помогает прочистить их. Помимо отхаркивающего действия, некоторые травы обладают противогрибковым и антибактериальным эффектом, то есть убивают бактерии и другие болезнетворные микроорганизмы. Можно использовать следующие растительные средства:

   • эвкалипт;[15]
   • колосистую и перечную мяту, в которой содержится ментол;[16]
   • имбирь;[17]
   • камфору;[18]
   • тимьян (чабрец);[19]
   • иссоп;[20]
   • семена фенхеля;
   • коровяк;[21]
   • лобелию;[22]
   • другие растительные средства, в том числе мать-и-мачеху, алтей и душицу.[23]
2. 2

   Добавьте в воду травы. Заполните кастрюлю водой и доведите ее до кипения. Когда вода как следует закипит, добавьте в нее 1–2 капли одного из перечисленных выше эфирных масел. Можно также бросить в воду 1–2 чайных ложки сушеной травы. После этого размешайте воду.

3. 3

   Подышите паром. После того как вы добавите в воду масло или травы, кипятите ее еще в течение одной минуты. Затем выключите плиту и снимите с нее кастрюлю. Поставьте кастрюлю на стол так, чтобы она располагалась на удобном для вас уровне. Подождите 1–2 минуты, пока вода немного остынет, накиньте на голову полотенце, закройте глаза и наклонитесь над кастрюлей.

   • Пять секунд вдыхайте пар носом. После этого в течение пяти секунд выдыхайте через нос. Затем за две секунды вдохните пар и за такое же время выдохните его через рот.
   • Дышите таким образом в течение 10 минут.
   • Держите лицо на расстоянии 30 сантиметров от поверхности воды, чтобы не обжечься.
4. 4

   Повторяйте процедуру. Дышите паром несколько раз. Чтобы откашлять мокроту, повторяйте процедуру каждые два часа. В промежутках старайтесь как следует высморкаться и откашляться.

   • Если вам сложно откашлять мокроту, попробуйте использовать щепотку черного или красного перца. Однако не добавляйте слишком много перца, так как это может вызвать раздражение.
5. 5

   Откашляйтесь. После вдыхания пара попробуйте как следует откашляться, чтобы избавиться от лишней мокроты. При этом старайтесь не глотать мокроту, а сплевывайте ее в салфетку или носовой платок.

   • Поступайте так после каждого из перечисленных выше методов.

Была ли эта статья полезной?