Можно ли обливаться холодной водой при кашле
Я уже давно понял, что холодная вода лечит простуду. Еще в 80-е годы прошлого века моя жена лечила наших детей от хронической простуды с помощью холодной воды.
Холодная вода помогает при простуде.
Уверен, что многие люди со мной не согласятся. И знаете почему? Потому, что у нас есть устойчивые стереотипы из детства. Когда нас постоянно кутали и предупреждали “не ходи без шапки”, “не сиди на сквозняке” и т.д.
Я уже давно понял, что холодная вода лечит простуду. Еще в 80-е годы прошлого века моя жена лечила наших детей от хронической простуды с помощью холодной воды. Тогда вышла книга Толкачева “Физкультура против недуга”. Более полного руководства по закаливанию я не встречал. В ней очень хорошо описаны процедуры лечения детей и взрослых холодной водой и свежим воздухом.
Закаляться холодной водой я начал только в 55 лет. Именно в эти годы до меня дошло, что организм отлично тренируется и приспосабливается к различным условиям. Будешь его жалеть и баловать он и будет слабым и больным. А начнешь закалять и тренировать он и закалится и станет сильнее.
Если с тренировками достаточно объективно можно оценить прогресс, то как определить степень своей закалки?
Сразу скажу, что ныряние в прорубь для меня не показатель. Многие в Крещение купаются в ледяной воде и ничего. Как правило, такие купания не приводят к простуде.
Простужаешься часто в более комфортных условиях. У меня это бывало или когда, промокнут ноги весной или из разогретой машины выйдешь без шапки на ветерок.
Свой вывод о пользе закаливании я сделал по тому, что простужаться практически перестал. А если заболеваю, то болезнь проходит сравнительно легко. И вылечиться мне опять помогает холодная вода. Таблеток и полосканий уже не употребляю. В качестве примера приведу короткий дневник моей простуды в марте 2015. И потом расскажу о том как я практически закаляюсь.
Дневник моей болезни. День первый.
Сегодня понедельник и я кажется заболел. И это радует. Казалось бы чему радоваться?
Это прекрасный повод проверить мой организм. По натуре я экспериментатор и уже несколько лет испытываю на себе разные методы оздоровления. Как долго буду болеть? Как тяжело? Еще недавно я обязательно болел ангиной по 2-3 раза за год. Теперь эти простуды стали все реже. Посмотрим как будет протекать эта после двух лет обливаний холодной водой.
Не знаю как долго длился инкубационный период. Похоже началось 8 марта, в воскресенье. В 6 утра я был уже в бассейне и в общей сложности провел в воде 1,5 часа. Сначала ходил на 4 м глубине с аквалангом, чистя дно. Потом час плавал, тренировался.
После бассейна, я пришел домой и сразу отправился на пробежку. У меня идет цикл подготовки к триатлону. Хотел проверить, как буду бегать после плавания. Бегал 2 часа, пробежал 21 километр. Оделся довольно легко – футболка с длинным рукавом. Не замерз, но и особо тепло не было. Температура около 0 градусов и временами сильный встречный ветер.
Сегодня поехал в баню. Уже с утра было какое-то легкое недомогание. Перед баней я делал упражнения с гирей на солнышке. Был в легкой водолазке и без шапки.
В бане заметил признаки першения в горле. И даже обрадовался. Вот и посмотрим, как закаленный организм будет бороться с инфекцией.
Понедельник вечер. Вирусы наступают. Першение в горле ощущалось явно. А по прошлому опыту, это значит, что на утро горло будет болеть.
На ночь заварил себе в термосе ягоды шиповника. И перед сном выпил 0,5 литра этого отвара с медом. Всю ночь, потом ходил в туалет.
И еще перед сном сполоснул лицо холодной водой. Несколько раз и при этом хорошо массировал большими пальцами нос. Это помогло прочистить носовые проходы. Также помазал нос и под ним бальзамом от насморка из Тайланда. Все процедуры позволили хорошо дышать, засыпая. Ночь прошла спокойно.
День второй. Вторник.
Обычно на следующее утро после начала простуды, у меня болит горло, так что больно глотать. А сегодня только легкое першение. Это дает надежду что я действительно закаленный человек. Дождался часов 11, когда уже во всю светило солнце и пошел на пробежку.
Вначале силы были. Но, пробежал километра два и навалилась слабость и лень. Я решил расслабиться пойти пешком. Было около 10 градусов. Солнышко, грело, а я просто наслаждаться тем, что можно идти и никуда не бежать.
Думал про свои рабочие моменты, про тренинги. Снял шапку и загорал на солнышке. На первом весеннем, таком реально теплом солнышке. После пробежки завалился полежать, потому что слабость не отпускала.
Потом я поехал на работу, но не скажу, что мне было комфортно. Легкая боль в висках и в переносице. Временами накапливались сопли и начинался кашель. Иногда приступ кашля был сильный. И потом с работы, когда приехал опять лег поспать, потому что иначе никак. Полное отсутствие энергии и желания что-то делать. Аппетит плохой.
Как плохо быть больным, но в то же время есть чувство, что болею не так, как раньше.
День третий. Среда.
Мой промежуточный вывод: я всё-таки закалился и простуда идет в более мягком варианте. Простые утренние обливания холодной водой приносят свой результат.
Сегодня пошел 3 день, как я простыл. Перед сном принял душ холодной-холодной водой . Особое внимание уделил споласкиванию лица холодной водой. Еще сделал упражнение дровосек, которое стимулируют диафрагменное дыхание.
Упражнение “дровосек”
И.п. Ноги шире плеч, руки вверху. Как будто держат топор. Вдох. Резко наклоняешься с “топором” вниз и руки между ног и резкий выдох. При выдохе втягиваешь живот и говоришь “Ха”. И так несколько раз.При этом хорошо откашливается мокрота из бронхов. У меня особо ничего и не вышло, хотя я старался. Лег спать – идеально чистое дыхание.
Ночью спал хорошо, но слабость была. Болели суставы. Очень похоже на то, как это бывает при гриппе.
День четвертый. Четверг
Утром проснулся с чистым дыханием. Было желание пойти побегать прямо с утра , но решил отложить . Процесс явно пошел на поправку и появился аппетит. Съел овсяную кашу, попил кофе. Сейчас готов к работе. Хотя еще остался легкий французский говор. Процесс явно пошел на поправку. Что радует? Это то, что не болит горло и болело совсем мало. Как будто предупреждало- “прими меры, вирусы уже близко”.
Поэтому будем закаляться дальше так, чтобы и этих мелких простуд у меня не было.
Собственно простуды уже нету, поэтому вышел на пробежку. Такой легкий комфортный бег. Сразу чувствуется, что появились силы у организма. Когда я пытался бежать на 2 день простуды, было заметно, что сил очень мало. Сейчас я бежал комфортно и расслабленно. Прибежал на турники. Сделал упражнения на пресс, плечи, подтягивания. Количество энергии в теле переполняло.
Хотя есть еще легкая хрипота и забитость носа. Приятный плюс бега, что при нем все это из тебя выходит. Дыхание прочищается и из бронхов отхаркивается мокрота. Если бы не пошел бегать, неизвестно сколько бы она там еще сидела.
Поэтому физические нагрузки на свежем воздухе просто необходимы в процессе выздоровления и лечения острых респираторных заболеваний. Но и собственно на этом мою простуду можно считать законченной.
Жизнь наладилась. Итак, получилось, что на борьбу с простудой уходит два дня. В понедельник вечером мне как-то стало не по себе. Вторник и среду я болел, но обошлось без постельного режима. По возможности довольно много спал и ложился спать рано. Много пил, много обливался холодной водой и никаких лекарств. Вот и все лечение.
Пятница утро. День пятый.
Уже нет никаких признаков простуды. Все здоров и готов к сдаче норм ГТО чего и желаю всем читателям.
Как я закаляюсь.
Каждое утро я принимаю холодный душ. Вся процедура занимает не более 2-3 минут. Польза от нее огромная. Эту статью я писал в 2015 году. Сейчас январь 2016. Ни разу не простудился. Хотя поводов для этого было достаточно. И мокрые ноги, и хождение без шапки в межсезонье и бег по морозу в трусах и майке. Это реально работает.
Как я это делаю. Пишу по пунктам:
1.Иду в ванну.
2.Закрываю отверстие слива пробкой.
3.Открываю кран холодной воды.
4.Набираю воды по щиколотку.
5.Раздеваюсь.
6.Становлюсь в ванну. Беру в руки гибкий душ.
7.Начинаю смачивать ноги от ступней вверх к поясу.
8.От пояса иду выше и дохожу до лица и головы. Все обливание не более 15-20 секунд.
9.Опускаюсь душем вниз и выключаю воду.
10.При желании повторяю с с п №7.
11. Вытираюсь как обычно. Не до красна.
Каждый раз чтобы сделать обливание мне надо слегка настроиться. Всегда это стресс и к нему трудно привыкнуть. Есть мнение, что именно благодаря стрессу и выбросу гормонов происходит укрепление иммунитета.
Начинающим могу посоветовать постепенный переход к обливанию всего тела. Начните со ступней и до колен. Не делайте воду теплей. Начинайте с самой холодной. Изменяйте время и площадь обливания.
Главное регулярно и постепенно. Начинать можно в любое время года. Но лучше летом. Тогда к зиме уже будет некая база закаливания.
Сколько времени закаливаться? Как начали, так и не останавливайтесь. Здесь как с тренировками. Пока тренируешься, тело поддерживает форму. Бросил. Все пропало. Потом начинать придется заново. опубликовано econet.ru
Автор: Дмитрий Покревский
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
ÐÀÇÓÌÍÎÅ ÑÀÌÎËÅ×ÅÍÈÅ.
×ÓÄÎ ÂÎÄÎËÅ×ÅÍÈß. ÕÎËÎÄÍÀß ÂÎÄÀ
1-å ñòîïðîöåíòíîå çíàíèå
ÕÎËÎÄÍÀß ÂÎÄÀ — ïðåêðàñíîå ñðåäñòâî ïðè àíãèíå, ãðèïïå, ðàçíûõ ÎÐÂÈ,
ãåðïåñå, óâåðåí, ïíåâìîíèè, êîðî÷å, ëþáîé ïðîñòóäíîé ëèõîðàäêå.
È íå òîëüêî. Óñïåøíà õîëîäíàÿ âîäà è ïðè ðàäèêóëèòàõ è ðàçíûõ êîðåøêîâûõ
áîëåâûõ ñèíäðîìàõ ïî ïðè÷èíå òîãî æå ïåðåîõëàæäåíèÿ. È â íåêîòîðûõ äðóãèõ ñëó÷àÿõ.
Âñ¸ èíäèâèäóàëüíî.
 îñíîâå âîäîëå÷åíèÿ ëåæèò ãëàâíûé ãîìåîïàòè÷åñêèé ïðèíöèï:
ïîäîáíîå ëå÷èòñÿ ïîäîáíûì. ß óæå óïîìèíàë îá ýòîì óäèâèòåëüíîì è
âàæíîì ñâî¸ì îòêðûòèè. Îíî ïðîâåðåíî è ïîäòâåðæäåíî ìíîé â òå÷åíèå
15 ëåò. ×åëîâå÷åñòâó îíî èçâåñòíî — ñîòíè è òûñÿ÷è ëåò. Íè÷åãî íîâîãî,
ïîëóçàáûòîå èëè íåïîíÿòîå òîëêîì ñòàðîå.
Ëèòåðàòóðó íà ýòó òåìó ÷èòàéòå ñàìè. ß î ñâî¸ì ÎÏÛÒÅ ÍÀÁËÞÄÅÍÈß
ÑÎÁÑÒÂÅÍÍÎÉ ÏÅÐÑÎÍÛ.
Óäèâèòåëüíî, íî âîäîëå÷åíèå â òîé èëè èíîé ôîðìå ïðèñóòñòâóåò ïîâñåìåñòíî. Ïîìíþ â ñóâîðîâñêîì ó÷èëèùå íàñ, ïàöàíîâ, çàñòàâëÿëè îáëèâàòüñÿ äî ïîÿñà, êàê ïîëîæåíî â íàñòîÿùåé àðìèè. Ìû âñÿ÷åñêè îòëûíèâàëè, íî íå âñåãäà ýòî óäàâàëîñü.  ïàìÿòè äî ñèõ ïîð —
íåîæèäàííî ïðèÿòíîå è íåîáûêíîâåííî áîäðîå ñàìî÷óâñòâèå ïîñëå
âîäíîé ïðîöåäóðû.
Îáëèâàíèå õîëîäíîé âîäîé â êà÷åñòâå íåêîé ïðîôèëàêòèêè çíàþò
ïðàêòè÷åñêè âñå. Êàê ËÅ×ÅÍÈÅ ÏÐÈ ÏÐÎÑÒÓÄÅ — òîëüêî íåêîòîðûå.
Îáùåóïîòðåáèòåëüíî ñëîâî — çàêàëèâàíèå. Íî — íå ËÅ×ÅÍÈÅ. ß â äåòñòâå è
þíîñòè íå îòëè÷àëñÿ çäîðîâüåì è ÷àñòî áîëåë àíãèíàìè, ïðè÷åì
òÿæåëåéøèìè, ñõîæèìè íà äèôòåðèþ. Áûëè ãîñïèòàëèçàöèè è äàæå êàðàíòèííàÿ èçîëÿöèÿ.
Ñòàíäàðòíûå èíúåêöèè ïåíèöèëëèíà, ñóëüôàíèëàìèäíûå, æàðîïîíèæàþùèå è ïðî÷èå ïðåïàðàòû
ñîâåðøåííî íå ïîìîãàëè. Êàê è ïîëîñêàíèå. Åñëè áû ñðåäè íàøèõ
îôèöåðîâ-âîñïèòàòåëåé íàøåëñÿ áû òîãäà õîòü îäèí
çíàþùèé, ÿ áû òàê òÿæåëî íå ñòðàäàë. Î âîåííûõ äîêòîðàõ íå ãîâîðþ, ñðåäè íèõ ìíîãî ïðèñïîñîáëåíöåâ è ÷àùå íåâûñîêàÿ êâàëèôèêàöèÿ. Ñóæó íå ïîíàñëûøêå.
Ñåáàñòüÿí Êíåéï íà÷èíàë ñâî¸ çíàìåíèòîå «ëîøàäèíîå ëå÷åíèå» (áðîñàë
áîëüíîãî â õîëîäíóþ âîäó) ïðè î÷åíü âûñîêîé òåìïåðàòóðå ó ïàöèåíòà.
Âîçìîæíî, ó òîãî áûëà ïíåâìîíèÿ, ãðèïï èëè äàæå òóáåðêóëåç.
ßðëûê-äèàãíîç è íàó÷íîå îáîñíîâàíèå, ïî-âèäèìîìó, íå î÷åíü âîëíîâàëè
ïàñòîðà. Åìó áûëî äîñòàòî÷íî, ÷òî ìåòîä äåéñòâóåò. Âñåì áîëüíûì â ìèðå
«äîñòàòî÷íî». Ãîíåíèÿ íà Êíåéïà è «ðàçîáëà÷åíèÿ øàðëàòàíà» ñî ñòîðîíû
ó÷åíûõ êðóãîâ íèñêîëüêî íå óìåíüøàëè åãî îãðîìíóþ ïîïóëÿðíîñòü â
Åâðîïå.
Êàçåííàÿ ìåäèöèíà äî ñèõ ïîð íå áëàãîâîëèò ê íåíàó÷íîìó ìåòîäó è
ëþäè, âîñïèòàííûå ÑÌÈ î í¸ì òîëêîì íå çíàþò. Äàæå çíàìåíèòûå «ìîðæè».
Çíàêîì ñ îïûòíûì «ìîðæîì», êîòîðûé, ïðîñòóäèâøèñü, ãëîòàåò
âñÿêóþ àïòå÷íóþ äðÿíü, íå çàáîòÿñü î ñâîèõ ïî÷êàõ è ïå÷åíè. Îí
ñïðàøèâàë ñîâåòà ó âðà÷åé, ïîçàáûâ î ñîáñòâåííûõ áåñöåííûõ îùóùåíèÿõ
ïðèëèâà æèçíåííûõ ñèë ïîñëå ïðîðóáè. Ìíîãèå íå çíàþò, ÷òî ïî ñîâåòñêîé
ñòàòèñòèêå âðà÷è è ìåäèêè âîîáùå, êàê íè ñòðàííî, îäíà èç ñàìûõ
íåçäîðîâûõ êàòåãîðèé ãðàæäàí, áîëåþùèõ ÷åì óãîäíî.
Íå çàíèìàéòåñü ñàìîëå÷åíèåì, ïîñîâåòóéòåñü ñ ëå÷àùèì âðà÷îì —
ïîâñþäó ñëûøíî ïåðåñòðàõîâùèêîâ. À ÿ ãîâîðþ — çàíèìàéòåñü! Íî òîëüêî
ðàçóìíûì ñàìîëå÷åíèåì. Òàáëåòî÷íûì — â ïîñëåäíþþ î÷åðåäü. Áåðèòå
îòâåòñòâåííîñòü íà ñåáÿ. Èññëåäóéòå è îñòîðîæíî ýêñïåðèìåíòèðóéòå.
Èùèòå ñåáÿ!
Âîîáùå â êëèíèêàõ âñòðå÷àåòñÿ äðåìó÷åå íåâåæåñòâî. Ïîìíþ, îäíà
ïðîôåññîðøà ñ êàôåäðû âûñêàçûâàëà âîçìóùåíèå â àäðåñ ñïîðòñìåíîâ
øòàíãèñòîâ, ìîë, òå íå çíàþò îá îãðîìíîì äàâëåíèè, êîòîðîå ìîæåò
âîçíèêíóòü â àðòåðèàëüíûõ ñîñóäàõ ÷åðåïà è ãðóäíîé ïîëîñòè. Êàê èì
òîëüêî ïîçâîëÿþò çàíèìàòüñÿ òàêèì.
Ïîíÿòíîå äåëî, ïî ìíåíèþ òàêèõ äîêòîðîâ õîëîäíîå îáëèâàíèå ïðè òåìïåðàòóðå
äîëæíî âûçâàòü îñëîæíåíèÿ â âèäå âîñïàëåíèÿ ëåãêèõ, ìåíèíãèòà,
ïëåâðèòà è ÷åãî óãîäíî. ß çíàþ îäíó áîëüíóþ, äâàæäû ïðîîïåðèðîâàííóþ
ïî ïîâîäó îòèòà, êîòîðîé êàòåãîðè÷åñêè çàïðåòèëè êóïàíèå â õîëîäíîé
âîäå. Æåíùèíà ñèñòåìàòè÷åñêè íàðóøàëà çàïðåò. «ß ñåáÿ ïîòîì òàê õîðîøî
÷óâñòâóþ».
Ãîðÿ÷åå ïèòüå ìîëîêà è ðàçíûõ ÷àåâ ñ ïîòîãîííûìè òðàâàìè, ìåäîì,
æåâàíèå ñîòîâ ñ ïåðãîé è ïðîïîëèñà; ïàðíàÿ èëè ñàóíà, íîñêè ñ ãîð÷è÷íûì
ïîðîøêîì, ãîðÿ÷àÿ ñîëü ïðè ðèíèòàõ, ðàçëè÷íûå ïðîãðåâàíèÿ (â òîì ÷èñëå
íà ïå÷è èëè ãîðÿ÷åé ïîñëå êîñòðà çåìëå), çàäåðæêè äûõàíèÿ è äðóãèå
ïðîñòûå è ñëîæíûå ðåöåïòû áûâàþò î÷åíü õîðîøè.
Îáùåóïîòðåáèòåëüíûå íàðîäíûå ñðåäñòâà ïîäõîäÿò âñåì, îñîáåííî
äåòÿì è íåðâíûì æåíùèíàì, êîòîðûå êàê áû óõîäÿò â áîëåçíü è íà çàêîííîì
îñíîâàíèè òðåáóþò ê ñåáå áîëüøå âíèìàíèÿ è ñî÷óâñòâèÿ.
Åñëè ëþáèìàÿ òåìïåðàòóðà ïðîâåðÿåòñÿ äåñÿòêè ðàç, àïïåòèò íå î÷åíü
ñòðàäàåò, òî ïðîãíîç ïðè òàêîé ïðîñòóäå ñàìûé õîðîøèé.
Âîäîëå÷åíèå ïî Êíåéïó, Èâàíîâó, áàáå Âàíãå, ïî äðåâíèì êèòàéöàì,
èíäèéöàì, èóäåÿì. Âñåõ ñëóøàéòå èëè ÷èòàéòå, âûáèðàéòå ñâî¸ áëèçêîå. Êðîìå íàðóæíîé ãèäðîòåðàïèè, î êîòîðîé ìû âåäåì â îñíîâíîì ðå÷ü, åñòü
åù¸ î÷èùàþùàÿ âíóòðåííÿÿ. Ïèòü¸ ïîäñîëåííîé âîäû â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ — êàê ñëàáèòåëüíîå — èëè î÷èùåíèå òîëñòîãî êèøå÷íèêà ñèôîííûìè êëèçìàìè.
ÍÀÈËÓ×ØÅÅ ÂÎÄÎËÅ×ÅÍÈÅ — ËÈ×ÍÎ ÂÀØÅÉ ÌÅÒÎÄÈÊÈ. Òàçèê, âåäðî, ñòðóÿ
èç-ïîä êðàíà, äóø, âàííà… ×èñòûé ðó÷åé, ðîäíèê, êîëîäåö, ðåêà, îçåðî
ñîâñåì óæå ðàé. Íåò æèâîé çåìëè ïîä íîãàìè, îáëèâàéòåñü íà äåðåâÿíîì
íàñòèëå, öåìåíòå, êàôåëüíîé ïëèòêå, âñ¸ ñãîäèòñÿ!
Èç ÷óæîãî îïûòà. «ß êàæäîå óòðî âûëèâàþ íà ñåáÿ 3 êîâøèêà ëåäÿíîé
âîäû, ïðè àíãèíå — 6 è ïîâòîðÿþ äâà èëè òðè ðàçà íà äåíü». Èç ñâîåãî
îïûòà. Âîñõèùàÿñü «ìîðæàìè», ðåøèëñÿ îäíàæäû ñàì îêóíóòüñÿ â ïðîðóáü.
Êàê ðàç ïîäîøëî íîâîå òûñÿ÷åëåòèå. Îêàçàëîñü âîñõèòèòåëüíî! Ñ òåõ ïîð
ïîä Íîâûé ãîä èëè îáà Ðîæäåñòâà ÿ ïðîäåëûâàþ ýòî ðåãóëÿðíî. Îäèí ðàç
êóïàëñÿ êàøëÿþùèì. Ýôôåêò áûë âäâîéíå ïðèÿòíûì: è ïðàçäíèê îòìåòèë è
âûëå÷èëñÿ çàîäíî. ß íå ïðåòåíäóþ íà çâàíèå íàñòîÿùåãî «ìîðæà» è
ëåäÿíîé ïîäâèã ñîâåðøàþ 1-2 ðàçà â äåêàáðå èëè ÿíâàðå. Îñòàëüíîå âðåìÿ ðåãóëÿðíî ïî óòðàì
îáëèâàþñü âîäîé, æåëàòåëüíî ïîõîëîäíåå. Íå ôàíàòè÷íî. Ïî
îáñòîÿòåëüñòâàì. Áûâàåò, ïðîïóùó äåíü-äâà èëè ñîâåðøàþ îáëåã÷åííóþ ïðîöåäóðó.
Âûçäîðîâëåíèå ïðè îáû÷íîé ïðîñòóäå íàñòóïàåò î÷åíü ñêîðî, åñëè íå
ñðàçó. Íå áîÿòüñÿ ïîâòîðèòü îáëèâàíèå â òå÷åíèå äíÿ. Îáû÷íî
äîñòàòî÷íî 2-3 ðàçà â äåíü, âñ¸ îò ñàìî÷óâñòâèÿ. Ïðè òÿæåëîì êàøëå,
âûñîêîé òåìïåðàòóðå (âîäîëå÷åíèå ðîäíûå ãåíû íå ïåðåäåëûâàåò è íå
«çàêàëèâàåò») ëå÷óñü òàêèì îáðàçîì ïàðó äíåé, ðåäêî áîëüøå.
Êîíå÷íî, ñòðåññ åñòü, êîìó õî÷åòñÿ ëåçòü ãîëûøîì ïîä õîëîäíûé
äóø èëè â ïðîðóáü, ðèñóþòñÿ êàðòèíû ðàçíûõ îñëîæíåíèé — èíôàðêòà,
íàïðèìåð, ó 50-60 ëåòíåãî. Íî êàê âñïîìíèøü, ÷òî ÍÈÊÎÃÄÀ ïîòîì íå
ðàñêàèâàåøüñÿ, à ðàäóåøüñÿ ÂÑÅÃÄÀ, òî ìàëîäóøíîå íàñòðîåíèå
áûñòðî ïðîõîäèò.
Ê òîìó æå ñåêóíäíîå äåëî. Îäíè ñîâåòóþò îäåâàòüñÿ íà ìîêðîå òåëî,
äðóãèå (ÿ â òîì ÷èñëå) ïðåäïî÷èòàþò ïîëîòåíöå. Äàëåå ñëåäóåò îáÿçàòåëüíîå
èíòåíñèâíîå ìûøå÷íîå ðàçîãðåâàíèå â òåïëîé îäåæäå. Ïðèñåäàíèå,
îòæèìàíèå, ïîäòÿãèâàíèå, ëþáàÿ ãèìíàñòèêà èëè ñðàçó æå ôèçè÷åñêàÿ
ðàáîòà.
Ïðèìåðîâ îãðîìíîå ìíîæåñòâî. Îäíàæäû â ãîðàõ ìíå ïðèøëîñü
èäòè ïîä õîëîäíûì ïðîëèâíûì äîæäåì öåëûé äåíü. Çàòåìíî äîáðàëñÿ äî ñâîåãî ìåñòà,
ðàçâåë êîñòåð, îáñóøèëñÿ, ñîãðåëñÿ, íî ïîä óòðî îçíîá, ãîëîâíàÿ áîëü,
ëîìîòà âî âñåì òåëå. Ñêîëüêî âî ìíå áûëî ãðàäóñîâ, íå çíàþ, íî
ñàìî÷óâñòâèå óæàñíîå. ß áîÿëñÿ ñàìîãî íàèõóäøåãî, ò.ê. íå ñìîã áû äîéòè
äî áëèæàéøåãî êèøëàêà. Î ôîðåëè è ìûñëåé íå áûëî. Íå äî æèðó. Ñîëíûøêî
âñòàâàëî, à ÿ ëåæàë, íåñ÷àñòíûé è ðàçáèòûé áîëåçíüþ, ñìóòíî ÷òî-òî
ñîîáðàæàÿ. È òóò ìåíÿ îñåíèëî. Ëåêàðñòâî æå â äâóõ øàãàõ! Êîå-êàê
äîáðàëñÿ, ïîëíîñòüþ ðàçäåëñÿ è áóëòûõ â îìóò. Âîäà â ãîðíîì ðó÷üå
õîëîäíþùàÿ, ëó÷øå íå áûâàåò. Ñðàçó è ïîëåã÷àëî, äëÿ çàêðåïëåíèÿ åù¸
ïàðó ðàç èñêóïàëñÿ â òå÷åíèå äíÿ. È âñ¸! Ìîé ãðèïï êóäà-òî èñ÷åç. ß
äàæå óñïåë íåìíîãî ïîðûáà÷èòü.
Çíàþ ïîæèëûõ ñóïðóãîâ, ïðàêòèêóþùèõ âîäîëå÷åíèå è çäîðîâûé îáðàç
æèçíè. Îíè ñïåöèàëüíî è ëåòîì è çèìîé õîäèëè êóïàòüñÿ íà ðå÷êó è ðàäè
ïèêíèêà íà ïðèðîäå è ðàäè… «õîëîäîâîãî êàéôà». Ò.å. ëåçëè â ëåäÿíóþ
âîäó è îêóíàëèñü òàì. Ïîñëå ïåðåðûâà è ïîäêðåïëåíèÿ (ïîäîãðåòîå ñóõîå âèíî íå âîçáðàíÿåòñÿ) — åù¸ ðàç. Ðàäè âîñõèòèòåëüíîãî óäîâîëüñòâèÿ îò îïðåäåëåííîãî ýêñòðèìà. Êàêîé òàì ó
íèõ â êðîâè àäðåíàëèí èëè ýíäîðôèí ïîÿâëÿëñÿ, ìíå áåç ðàçíèöû. Òàêîé
íàðêîòèê» êðîìå ïîëüçû íè÷åãî íå ïðèíîñèò.
Èñòèíû ðàäè îòìåòèì è íå ñîâñåì íà ïåðâûé âçãëÿä óäà÷íûå ñëó÷àè.
Ãäå ìíîãî ïîçèòèâà, äîëæåí áûòü è íåãàòèâ. Òîëüêî íàõâàëèâàòü
ïðîñòî íå÷åñòíî. Çà íàøèõ ïîëèòèêîâ ñ âûáîðàìè áåç âûáîðà ïðîñòî ñòûäíî.
Îäíàæäû â ñèëüíûé ìîðîç è âåòåð óáèðàë ñíåã, ñèëüíî ðàçîãðåëñÿ è
åñòåñòâåííî ñòàë ìîêðûì ïîä îäåæäîé. Íè÷åãî ñòðàøíîãî, åñëè ñðàçó óéòè
è ñîîòâåòñòâåííî ïåðåîäåòüñÿ. Íî ðàáîòû áûëî î÷åíü ìíîãî, âñ¸ ñðî÷íî.
Âñå çíàþò, ÷òî áûâàåò, åñëè ñèëüíî ïîòíûé íàõîäèøüñÿ ïîä õîëîäíûì çèìíèì âåòðîì. ß áûë â òàêîì
ñèëüíåéøåì äèñêîìôîðòå íåñêîëüêî ÷àñîâ. Âñ¸ ïîíèìàë, íî íàäåÿëñÿ, ÷òî ïðîíåñåò. Íå ïðîíåñëî, õîòÿ ÿ è ïðèíÿë õîëîäíûé äóø, ïðèäÿ, äîìîé. Çàáîëåë íà ðåäêîñòü òÿæåëî, òåìïåðàòóðà ïîä ñîðîê
èëè çà ñîðîê.
ß íå î÷åíü âåðþ â çëîâðåäíûå âèðóñû â ñîâðåìåííîé òðàêòîâêå, êàê è ïðî÷óþ òîëüêî íà ñåãîäíÿ è ïî ìîäå!) íàó÷íóþ îáîáùàþùóþ (ïîëó) ãàëèìàòüþ. Âíóòðè è âíå íàñ
áåñ÷èñëåííîå ìíîæåñòâî ñóòåé âçàèìîäåéñòâóþò ìåæäó ñîáîé è ãîðàçäî
òîíüøå è ãîðàçäî ñëîæíåå. Ìíå ïî äóøå öåëîñòíûé ïîäõîä ê ÷åëîâåêó, ãäå äðåâíèå
ñëîâà î òàèíñòâåííîé æèçíåííîé ñèëå âïîëíå óìåñòíû. Êîðî÷å, ìîÿ
æèçíåííàÿ ñèëà ïîä âîçäåéñòâèåì, êàçàëîñü áû, íå òàêèõ óæ ñòðàøíûõ
ôàêòîðîâ, ïî÷åìó-òî ñèëüíî èñòîùèëàñü, è ìíå ñòàëî ñîâñåì õóäî. ß åù¸ íå
óìèðàë, íî ïîíèìàë, ÷òî â òàêîì ñîñòîÿíèè âïîëíå åñòåñòâåííî óéòè â
èíîå èçìåðåíèå. Ïåðåñåëåíèÿ â çàãàäî÷íóþ ÷åðíóþ äûðó íå èçáåæàòü,
â ãîñòè ê Áîãó íå áûâàåò îïîçäàíèé». Íî âñåìó ñâî¸
âðåìÿ. ß åù¸ íå èñ÷åðïàë ñâîþ êàðìó è áûë ïðîòèâ.
Îäíîêðàòíîå ïðåäâàðèòåëüíîå õîëîäíîå îáëèâàíèå íå ïîìîãëî è ÿ, íåñ÷àñòíûé
ñòðàäàëåö, ïîäóìûâàë, ÷òî Êíåéï ñ Èâàíîâûì â ìî¸ì ñëó÷àå íå äåéñòâóþò
è, áûòü ìîæåò, ñòîèò ïðèñëóøàòüñÿ ê «íîðìàëüíûì ëåêàðñòâàì» ðîäíîé
Êñàíòèïïû. Æåíà èçâëåêëà îòêóäà-òî öåëûé àðñåíàë çàìîðñêèõ ïàòåíòîâàííûõ
ïðåïàðàòîâ è îñîáåííî íàñòîé÷èâî ðåêîìåíäîâàëà êàêèå-òî àìåðèêàíñêèå
òàáëåòêè. Ïàðî÷êó èç íèõ â áîëüøîì ñîìíåíèè ÿ âñå æå ïðîãëîòèë, ïîòîì
äîáàâèë âîäêó ñ êàëèíîé, ïðèÿòíûå ãîðÿ÷èå ÷àè è ïàðåíèÿ, íî íè÷åãî
ïóòíîãî èç ýòîãî íå âûøëî.
È òîãäà ÿ ïîíÿë, ÷òî ïðîñòî ñìàëîäóøåñòâîâàë, îïðàâäàë íåæåëàíèå
ïîâòîðíî ëåçòü ïîä õîëîäíóþ ñòðóþ ñâîåé èñêëþ÷èòåëüíîé æàëêîñòüþ îò
áîëåçíè. Ïðèøëîñü, óïóñòèâ äâà äíÿ, íà÷àòü âñ¸ ñíà÷àëà.
Îäèí ðàç îáëèëñÿ, ÷åðåç íåñêîëüêî ÷àñîâ — âòîðîé ðàç, íà íî÷ü òðåòèé, è
ìîÿ æèçíåííàÿ ñèëà ïðèøëà â íîðìó. ×òî òàì ñðàáàòûâàåò, íå çíàþ è íå èíòåðåñóþñü. Òåîðåòè÷åñêèå îáîñíîâàíèÿ ñàìîãî Êíåéïà è äðóãèõ âûäàþùèõñÿ öåëèòåëåé îïóñêàþ. Ìíå èíòåðåñíî æèòü
öåëîñòíî è â áîëüøîé ãàðìîíèè ñ îêðóæàþùèì, ìíå èíòåðåñíî ñúåñòü âêóñíîå
ÿáëîêî, à ÷òî äóìàþò ïî ýòîìó ïîâîäó ó÷åíûå è êàêèå âèòàìèíû,
ìèêðîýëåìåíòû è ïðî÷óþ íàó÷íóþ äðåáåäåíü ñîäåðæèò ýòîò ôðóêò ìíå âñ¸ ðàâíî.
Åäèíñòâåííîå çàìå÷àíèå. Ëåçòü â ëåäÿíóþ âîäó èëè ïðîñòî îáëèâàòüñÿ
íåîáõîäèìî ïðè õîðîøåì ñàìî÷óâñòâèè. Ñåáÿ íå
íàñèëîâàòü, íî èçâåñòíîå óñèëèå — ïðèëàãàòü. Ïîñëå — îáÿçàòåëåí òåïëîâîé
êîìôîðò è â îäåæäå è â îêðóæàþùåé òåìïåðàòóðå. Âîò ïðèìåð. Áûëà
ïîçäíÿÿ îñåíü, äëèòåëüíûé ìîðîñÿùèé äîæäü è õîëîäíî. Êîñòåð íèêàê íå
õîòåë ðàçãîðàòüñÿ, äðîâ áûëî ìàëî è òå ñûðûå. Ïîñëå êóïàíèÿ âñ¸ ÎÊ,
íî ïîòîì ïîä äîæäè÷êîì âñå æå ïðîäðîã è ê âå÷åðó ïîÿâèëèñü ïðèçíàêè
íåáîëüøîé ïðîñòóäû. Âûëå÷èëñÿ òåì æå ñïîñîáîì. Ïîäîáíîå — ïîäîáíûì.
Åù¸ äâà ñëîâà î ïîëüçå õîëîäíîé âîäè÷êè. Îäíî âðåìÿ èãðàë â ñïîðòçàëå
â íàñòîëüíûé òåííèñ, è ìîèìè ñïàððèíã-ïàðòíåðàìè áûëè äîâîëüíî ñèëüíûå
äåòêè, áóäóùèå ïðîôåññèîíàëû. Ê êîíöó òðåíèðîâêè ÿ áûë â ìîêðîé ìàéêå,
ïîñëå ÷åãî ñìåëî (1-é ðàç, ïîìíþ, îñòîðîæíî) øåë â äóøåâóþ.
Ãîðÿ÷åé âîäû òàì íèêîãäà íå áûëî, íî õîëîäíîé — â èçáûòêå. Íåñêîëüêî
ðàç çà ìíîé øëè è ïîäñìàòðèâàëè è äåòè è âçðîñëûå. Êàê ýòî ìîæíî â
ãîðÿ÷åì òåëå îáëèòüñÿ õîëîäíîé âîäîé.
ÌÎÆÍÎ è ÍÓÆÍÎ!
È ïîñëåäíåå. Åñëè íåò îïòèìàëüíûõ óñëîâèé, ÷òîáû óñêîðèòü
âûçäîðîâëåíèå, ê âîäîëå÷åíèþ ìîæíî äîáàâèòü íåáîëüøîå îäíîäíåâíîå
ãîëîäàíèå èëè õîòÿ áû îäèí ðàç îòêàçàòüñÿ îò îáåäà èëè óæèíà. Æèçíåííàÿ ñèëà âñåãäà âûøå ó ãîëîäíîãî. Íå ïîçàâòðàêàâ, îùóùàåøü â ñåáå áîëüøå ýíåðãèè. Ñûòûé — ñëàáûé.
Êòî âåðèò ñêàçàííîìó, íî êîëåáëåòñÿ, ïóñòü ïîïðîáóåò â íåáîëüøóþ
ïðîñòóäó ïîä íàçâàíèåì «íàñìîðê» èëè «êàøåëü», îáëèòüñÿ õîòÿ áû äî
ïîÿñà óìåðåííî õîëîäíîé âîäîé. Îòëè÷íîå ñàìî÷óâñòâèå ïîçâîëèò âàì
ïîâòîðèòü âîäíóþ ïðîöåäóðó ïîëíîñòüþ è âûëå÷èòüñÿ îêîí÷àòåëüíî â òîò
æå äåíü. È íàñ, íå çîìáèðîâàííûõ, íà îäíîãî ÷åëîâåêà ñòàíåò áîëüøå.
Источник
