Семя льна от кашля рецепт
Семена льна применяется в качестве лечебного средства уже на протяжении веков. С самых давних времен, когда еще не существовало многих жизненно важных лекарств (до эпохи фармакологии), его применяли для лечения многих заболеваний и отмечали успешность такой терапии. Но семя льна наряду с полезными свойствами имеет некоторые противопоказания к применению. Итак всё по порядку.
Свойства семени льна
Семена льна обладают приплюснутой формой, с одного конца они заострены, с другого закругленные. Если рассматривать его через увеличительное стекло, можно отметить желтоватый рубец. Поверхность семян блестящая, несколько приплюснутая. Их длина составляет всего шесть миллиметров и три миллиметра – толщина. По цвету они могут отличаться между собой, реально увидеть как светло-желтые, так и коричневые оттенки. Для них так же характерно отсутствие запаха.
Известно, что еще в самые давние времена из льна получали качественные ткани. Но так же было отмечено и поразительно полезное свойство семени льна – его целительные способности. Во времена бронзового века из семян получали муку, которую использовали для изготовления лепешек. А однажды люди научились из них способом отжима получать масло, которое использовали в различных целях.
Как можно употреблять в пищу семя льна
Семя льна употребляли в пищу еще в далекой древности, находя в нем особую пользу для себя. Его можно использовать в качестве продукта питания, если:
- растереть семя в порошок;
- получить из семян масло способом холодного отжима;
- получить отвар и настойки из семян.
Льняное масло занимает одно из ведущих мест в кулинарии и народной медицине. Его можно добавлять во всевозможные блюда. Это оказывает особую пользу для здоровья. При лечении тех или иных заболеваний применяют определенные рецепты с применением семени льна.
Как выбрать и как хранить семена льна
При их выборе следует обратить внимание:
- на упаковку, которая должна быть идеально сухой и герметичной;
- на срок хранения (не рекомендуется приобретать семена, которые не слишком свежие);
- температура воздуха при хранении продукта должна быть комнатной.
Семя льна может быть молотым или цельным. Нужно помнить, что у молотого семени срок годности ниже, чем у цельного. После вскрытия пакета семена хранятся около четырех месяцев, при комнатной температуре. Недопустима повышенная влажность. В холодильнике его можно хранить еще два года.
Семена льна польза
С открытием целебных свойств семени льна люди получили возможность лечить больных от различных заболеваний. К положительным качествам следует отнести:
- профилактика болезней сердечно-сосудистой системы (ишемии сердца, гипертонии, атеросклероза);
- нормализация уровня холестерина в крови;
- улучшение кожи, волос;
- антивирусное свойство, антибактериальное, антигрибковое;
- профилактика онкологии (толстого кишечника, простаты);
- профилактика женских заболеваний;
- снижение веса;
- очищение кишечника от шлаков и организма от токсинов;
- лечение запоров;
- лечение язвы и гастрита;
- использование в качестве масла для массажа;
- для лечения угрей и язвочек на коже;
- использование в качестве косметических масок.
В состав семени льна входят полезные микроэлементы и вещества: магний, марганец, калий, антиоксиданты, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты (Омега -3,6,9). В оболочке содержится лигнаны, оказывающий антибактериальное действие.
Семена льна вред
В семена льна входит большое количество масла, если его употреблять бесконтрольно, печень может отозваться негативно. Рекомендуется принимать в день не больше одной столовой ложки. Так же возможны и другие негативные моменты:
- вздутие кишечника, при этом рекомендуется начинать прием семян с одной чайной ложки, доза увеличивается с течением времени;
- не исключаются аллергии;
- чрезмерно долгое применение семян льна способно вызвать диарею;
- если женщина беременна или кормит грудью, такое средство ей не подойдет;
- не рекомендуется при наличии непроходимости кишечника;
- при остром и хроническом холецистите;
- с собой осторожностью принимать при следующих состояниях: панкреатит, камни в желчном пузыре, в мочевом пузыре.
Применение семени льна в народной медицине
Народная медицина сегодня активно предлагает применять семя льна для профилактики и лечения различного рода заболеваний. Несмотря на противопоказания, все же полезных свойств у такого средства намного больше, чем негативных моментов.
Очищение организма от радионуклидов семенем льна
Для того чтобы избавиться от вредных радионуклидов и оздоровить организм рекомендуется следующий рецепт:
- один стакан семян заливают тремя литрами кипятка;
- варят 120 минут, охлаждают.
- Принимают по половине или полтора литра в день, в течение 21 дня.
Семена льна при свищах, чирьях, фурункулах
Для того, чтобы избавиться от «назойливых» фурункулов и карбункулов, необходимо делать примочки на основе семян. Они позволят быстрее созревать таким гнойникам и в итоге излечиваться от этого недуга. Помогают данные примочки и при чирьях, и при свищах.
Для того, чтобы приготовить примочку, необходимо:
- молотые семена залить кипятком.
- Затем их помещают в мешок из полотна и делают припарки.
- Когда они остынут, их нужно продолжать прикладывать к проблемному месту до момента полного исцеления.
Семена льна при заболеваниях горла и полости рта
Семя льна очень популярно при лечении народными методами лор-органов.
- На полтора стакана воды берут 1 чайную ложку семян.
- Затем кипятят в течение 7-10 минут, после этого столько же времени настаивают и применяют для полоскания горла, рта, для лечения ангины и ларингита и других заболеваний верхних органов дыхания.
Семена льна применяют как отхаркивающее средство при кашле
Для избавления от кашля пользуются таким рецептом:
- стаканом кипятка заливается 2 ст. ложки семян;
- настаивается меньше получаса, процеживается. Употреблять в качестве противовоспалительного и отхаркивающего средства нужно четырежды в день (до приема пищи) по трети стакана.
Дополнительные методы от боли:
- семя льна растирают;
- высыпают в мешочек;
- опускают в воду (горячую), на 7 или 10 мин., затем прикладывают к месту, которое болит. Особенно эффективно такое средство при наличии лицевой невралгии, боли в зубе, в брюшной полости. Так же избавляются от симптомов ревматизма.
Семена льна при сахарном диабете
К сожалению, сахарный диабет сегодня является одним из самых распространенных заболеваний. Лечить его можно с помощью семян льна. Специальный отвар помогает снизить уровень сахара.
- Для этого берут в равных частях овес (солома), семя льна, листики черники, фасоль (стручки).
- Травы смешивают, берут две ложки и заливают половиной литра кипятка.
- Медленно кипятят на огне (10 минут), настаивают полчаса и процеживают.
- Для того, чтобы устранить сухость во рту и жажду, настой принимают трижды в сутки по 0,5 стакана.
Семя льна при сердечно-сосудистых заболеваниях
Благодаря высокому содержанию в семенах льна Омеги-3 – полиненасыщенной жирной кислоты снижается кровяное давление, количество холестерина, что препятствует заболеваниям сердечно-сосудистой системы. При этом используются стандартные отвары из семени льна. Его можно использовать в качестве дополнительного ингредиента при приготовлении различных отваров и настоек.
Семена льна при онкологических заболеваниях
Известно противоопухолевое действие семени льна и его масла. В частности это касается серьезных заболеваний толстого кишечника и предстательной железы. Поэтому регулярное использование масла и отваров семени льна позволяет провести профилактику таких болезней и помочь в излечении. Это достигается благодаря входящему в состав льна лигнаны и Омеги-3.
Семя льна при заболеваниях желудка
Еще с давних времен известно целительное, полезное свойство семени льна при лечении язвенной болезни и гастритов. Не только устраняются болезненные ощущения, но и снимается воспаление, что способствует быстрому заживлению слизистой оболочки желудка и кишечника.
Рецепт:
- в половине литра кипятка заваривают 1 ст. ложку семян;
- помешивают, процеживают. При наличии гастрита и язвы нужно принимать до еды.
В качестве слабительного и обволакивающего средства применяют следующий настой:
- в 250 мл кипятка заваривают 2 столовые ложки семян;
- помешивают, настаивают четверть часа. Принимать следует за полчаса до еды по половине стакана.
Применение семени льна в косметологии
Для того, чтобы лицо и тело приобрело красивый вид, избавилось от прыщей и угрей, следует употреблять в пищу льняное масло. Так же его применяют для массажа. Если льняное масло втирать в кожу голову (за 30 минут до мытья), волосы приобретут здоровый и блестящий вид. Так же можно на ночь наносить масло льна с глицерином на кожу головы, после этого волосы расчесывают и накрывают тканью (косынкой). Для лечения ранок и язвочек маслом смазывают кожу.
Полезные свойства семян льна практически безграничны. Использование целебных, полезных масел, отваров и настоев позволяет не только предупредить многие заболевания, но и избавиться от тяжелых недугов.
Будьте здоровы!
Похожие статьи:
- Чем полезны семечки подсолнуха?
- Польза арбуза
- Полезный свойства изюма
- Что лечат капустным соком?
- Лечебные свойства облепихового масла
Источник
Полезные свойства льняного семени известны с давних пор. Еще наши предки лечили различные заболевания с его помощью. А о том, что льняное семя помогает бороться с влажным кашлем, впервые упомянул в своих учениях Авиценна. Это чудодейственное средство используют в лечебных целях и в наши дни. Специалисты в области медицины рекомендуют не ограничиваться только народными рецептами, а сочетать их применения с лекарственными препаратами. В любом случае, прежде чем лечить кашель при помощи льняного семени, желательно проконсультироваться с врачом.
Полезные свойства и воздействие на органы дыхательных путей
Льняное семя богато эфирными маслами, имеющими сложный химический состав. В него входят олеиновая, стеариновая и пальмовая кислоты, магний, кальций и калий, а также йод, белки и углеводы.
Этот ингредиент применяется для лечения влажного кашля у взрослых и детей. Семена льна обладают противовоспалительным и противомикробным действием. Приготовленные с их применением природные лекарства мягко разжижают мокроту и способствуют ее выведению из бронхов, легких и верхних дыхательных путей. А еще они смягчают слизистую горла и обладают обволакивающими свойствами.
Эффективные рецепты с семенами льна от кашля
Существует несколько эффективных рецептов с семенами льна от кашля:
- Для того чтобы ускорить выведение мокроты у детей, приготовьте отхаркивающий отвар из сухих семян льна. Для этого измельчите две столовых ложки ингредиента при помощи блендера или кофемолки, залейте стаканом крутого кипятка и настаивайте не менее часа. Полученный состав процедите через марлю, сложенную в несколько слоев или хлопчатобумажную ткань. Принимать его следует три – четыре раза в день по три столовых ложки. Обратите внимание на то, что у этого настоя своеобразный вкус, поэтому его желательно подслащивать сахаром или медом перед тем как давать детям.
- Следующий рецепт подходит и для детей и для взрослых. Он помогает бороться с охриплостью голоса и лающим кашлем при ларингитах и фарингитах. Залейте одним литром крутого кипятка четыре столовых ложки льняного семени и варите на небольшом огне в течение двадцати минут. Снимите смесь с плиты и оставьте ее на два часа под плотной крышкой. Процеживать настоявшийся отвар не нужно. Его принимают пять шесть раз в день по одной трети стакана, а также используют для снятия приступов кашля.
- Настой из семян льна с лимоном и медом помогает справиться не только с кашлем, но и с общими симптомами простуды (насморк, головная боль, слабость). Готовится он очень просто. Чайную ложку льняного семени заливают стаканом кипятка, настаивают час, добавляют половину столовой ложки меда и столько же лимонного сока. Пить такой настой рекомендуется на ночь.
О admin
x
Check Also
Кора крушины
Крушина. Полезные свойства и противопоказания Существуют растения, употребление плодов которых внутрь категорически не рекомендуют. Одним из них является крушина. Что вам до нее, коль вы …
Зеленая редька
Зеленая редька. Польза и вред. Рецепты с ней «Хрен редьки не слаще», — уверяют в народе, и в случае с редькой зеленой это чистая правда. …
Шишки хмеля
Шишки хмеля — и грудь увеличат, и уснуть помогут При помощи лекарственных растений, используя цветки и корешки, семена, ягодки, корни и даже кору, улучшить можно …
Кора осины: лечебные свойства и противопоказания, применение
Кора осины: лечебные свойства и противопоказания К одной из статей на нашем сайте читатель оставил комментарий о том, что кора осины является панацеей чуть ли …
Пчелиная пыльца: полезные свойства, как принимать и от чего
Пчелиная пыльца и её полезные свойства У пыльцы во все времена была репутация таинственного порошка, обладающего поистине волшебными свойствами. Вспомните сказки, фею Динь-Динь, которая с …
Марена красильная
Марена красильная — для почек и котов Благодарно используя опыт травников, мы знаем, как снять кашель, убрать озноб, унять головную боль и даже наладить мужскую …
Лапчатка белая
Лапчатка белая. Её применение и особенности В загадочном мире лекарственных растений – своя иерархия, свои лидеры и чемпионы. Есть травы, известные даже тем, кто далек …
Грибы вешенки: их польза и вред, рецепты и хранение
Вешенки: польза и вред Вешенки получили известность в Германии во время Первой мировой войны, когда выяснилось, что они проявляют свойства антибиотика. При этом польза и …
Печеные яблоки: их польза и вред, рецепты
Печеные яблоки: их польза и вред Румяные яблоки – неприхотливы, транспортабельны, могут приспособиться практически к любому климату. Выращиваются по всему земному шару, занимая первое место …
Какие травы и сборы рекомендуется использовать для похудения, рецепты чаев для похудения
Травы для похудения С незапамятных времен различные растения использовались человеком для лечения ряда заболеваний, укрепления защитных сил и подъема общего жизненного тонуса. Лишний вес и, …
Орех пекан
Орех пекан. Его польза и вред Каких только орехов не бывает: лесной орех (он же фундук), кешью, кедровые орешки и арахис. У нас больше популярен …
Груша дюшес: описание сорта и особенности употребления
Полезные свойства, описание сорта и противопоказания груши Дюшес Удивительный вкус и аромат груш описывал ещё древнегреческий поэт Гомер, рассказывая о необычных фруктах, которые произрастали в …
Сухофрукты при похудении: чем полезны и какие выбрать
Как сухофрукты могут помочь при похудении? Стремление к стройной фигуре заставляет многих садиться на диеты, исключать из рациона сладости и есть не то, что хочется. …
Красный перец
Красный перец. Его польза и вред Многие из нас, женщины и особенно мужчины, предпочитают дополнительно перчить блюда. И это несмотря на то, что хозяйка уже …
Травы для почек: лечение почек народными средствами, полезные травяные отвары для почек
Травы для почек Почки – уникальный орган, который в сутки перегоняет почти 200 литров крови! И при этом именно почки считаются самым уязвимым органом человека …
Костяника — полезные свойства и противопоказания ягод и листьев
Костяника — её полезные свойства и противопоказания Многие используют для лечения болезней малину, смородину, клюкву. А кто-нибудь знает, как выглядит костяника, слышал о чудесном «холодном …
Польза и вред цукини для организма, состав, пищевая ценность, способы приготовления
Цукини: польза и вред Цукини — так называется одна из самых вкусных и полезных для человеческого здоровья разновидностей кабачка, отличающаяся богатым витаминно-минеральным составом, нежной мякотью …
Ромашка при грудном вскармливании: показания и методы применения
Применяется ли ромашка при грудном вскармливании При грудном вскармливании может умеренно использоваться для улучшения работы многих внутренних органов ромашка. В период лактации синтетические лекарственные средства, …
Тахини (тахина, тхина): её польза и вред, рецепты приготовления
Тахини: полезные свойства и противопоказания кунжутной пасты Заморский кунжут в России давно стал таким же родным, как семечки и лен. Знаменитые «фастфудные» булочки с кунжутом, …
Змееголовник: лечебные свойства и противопоказания, применение
Змееголовник: лечебные свойства и противопоказания драгоцефалума Драгоцефалум или змееголовник — эфиромасличное лекарственное растение с тонким цитрусовым ароматом. Имеет разветвленный невысокий стебель (50-70 см) со светло-синими …
Фрукт свити: полезные свойства и противопоказания, применение
Свити: полезные свойства и противопоказания фрукта оробланко Сочный свити – экзотический фрукт с кисло-сладким вкусом и гладкой зеленой кожурой. Удивительный гибрид семейства цитрусовых был выведен …
Оливковое масло: польза и вред для организма человека
В чём польза и вред оливкового масла для здоровья человека Оливковое масло испокон веков считается кладезем ценных для организма веществ, витаминов и минералов. Не зря …
Золотое молоко с куркумой: отзывы, рецепты, польза
Золотое молоко из куркумы: полезные рецепты и отзывы «Пейте, дети, молоко, будете здоровы!». С первых наших дней детства и мама с папой, и воспитатели в …
Шлемник байкальский: лечебные свойства и противопоказания
Шлемник байкальский: его лечебные свойства и противопоказания Шлемник байкальский – растение реликтовое. Оно пережило динозавров (если, конечно, они существовали), застало ледниковый период, заработало отличную репутацию …
Источник
Научимся облегчать дыхание!
Семена льна посевного 20 г
Цветки ромашки аптечной 20 г
Цветки календулы лекарственной 20 г
Трава мяты перечной 10 г
1 ст. ложку измельченного сухого сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 1 ч, кипятят 3 мин, процеживают.
Принимают при насморке, ангине, трахеите по трети стакана 3 раза в день.
Можно также использовать в теплом виде для промывания в носу при насморке и для полоскания зева при ангине.
Семена льна посевного 20 г
Трава буквицы лекарственной 15 г
Трава руты пахучей 10 г
Корень копытня европейского 15 г
Сухой сбор измельчают и перемалывают в мелкий порошок. Используют для нюхания при насморке. Курс лечения – неделя.
Порошок из семян льна посевного 29 г
Листья шалфея лекарственного 15 г
Цветки ромашки аптечной 15 г
Цветки календулы лекарственной 20 г
Сухие компоненты сбора размалывают и 1 ст. ложку порошка заливают стаканом кипятка. Используют для полоскания горла при ларингите 3-4 раза в день.
Курс лечения 4-7 дней.
Порошок из семян льна посевного 20 г
Листья малины лесной 10 г
Листья просвирника лесного 20 г
Листья мать-и-мачехи обыкновенной 20 г
Листья шалфея лекарственного 30 г
1 ст. ложку сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 20 мин. Используют теплым для полоскания горла при ларингите и фарингите.
Семена льна посевного 20 г
Плоды фенхеля обыкновенного 5 г
Корневище лапчатки прямостоячей 15 г
Корень дягиля лекарственного 15 г
Кора дуба обыкновенного 10 г
Листья шалфея лекарственного 20 г
Сбор перемалывают в тонкий порошок. 1 ч. ложку порошка заливают стаканом холодной воды, настаивают 5 ч, кипятят 5 мин, процеживают. Используют в теплом виде для полоскания горла при ларингите.
Курс лечения 3-4 дня.
Семена льна посевного 20 г
Цветы ромашки аптечной 20 г —
Плоды фенхеля обыкновенного 5 г
Листья мяты перечной 15 г
Листья шалфея лекарственного 20 г
Сбор перемалывают в тонкий порошок. Полную чайную ложку сбора заливают стаканом кипятка и настаивают 2 ч. Процеживают и в теплом виде используют для полоскания горла при ларингите и ангине.
Семена льна посевного 20 г
Корень алтея лекарственного 30 г 4
Корень солодки голой 15 г
Листья мать-и-мачехи обыкновенной 20 г
Цветки коровяка скипетровидного 10 г
Плоды фенхеля обыкновенного 10 г
Сухой измельченный сбор размалывают в порошок. 1 ст. ложку порошка заливают 300 мл холодной воды, настаивают 2 ч, кипятят 7 мин, процеживают. Употребляют теплым в несколько приемов в течение дня при кашле, трахеобронхите, хроническом бронхите, сухом бронхите.
Семена льна посевного 20 г
Листья мать-и-мачехи обыкновенной 15 г
Цветки коровяка скипетровидного 10 г
Цветки просвирника лесного 10 г
Трава тимьяна ползучего 10 г
Плоды аниса обыкновенного 7 г
Корень алтея лекарственного 20 г
Корень солодки голой 20 г
Приготовление и использование, как в предыдущем рецепте.
Семена льна посевного 20 г
Цветки просвирника лесного 10 г
Трава фиалки трехцветной 15 г
Листья мать-и-мачехи обыкновенной 15 г
Плоды аниса обыкновенного 10 г
Корень алтея лекарственного 15 г
Корень солодки голой 20 г
Сухой измельченный сбор размалывают в порошок. 1 ст. ложку порошка заливают 300 мл холодной воды, настаивают 2 ч, кипятят 7 мин, процеживают. Употребляют теплым в несколько приемов в течение дня при кашле, трахеобронхите, хроническом бронхите, сухом бронхите.
Семена льна посевного 20 г
Трава донника лекарственного 5 г
Трава тимьяна ползучего 10 г
Плоды фенхеля обыкновенного 5 г
Листья мяты перечной 15 г
Листья мать-и-мачехи обыкновенной 15 г
Листья подорожника большого 15 г
Корень алтея лекарственного 15 г
Корень солодки голой 20 г
Листья медуницы лекарственной 20 г
Приготовление и использование, как в предыдущем рецепте.
Семена льна посевного 20 г
Трава вероники лекарственной 20 г
Корень истода большого 5 г
Трава подорожника большого 20 г
Трава фиалки трехцветной 30 г
Листья первоцвета весеннего 20 г
Сухой измельченный сбор размалывают в порошок. 1 ст. ложку порошка заливают 300 мл холодной воды, настаивают 2 ч, кипятят 7 мин, процеживают. Употребляют теплым в несколько приемов в течение дня при кашле, трахеобронхите, хроническом бронхите, сухом бронхите.
Семена льна посевного 20 г
Семена пажитника сенного 10 г
Плоды фенхеля обыкновенного 10 г
Цветки бузины черной 15 г
Цветы липы мелколистной 20 г
Трава фиалки трехцветной 20 г
Сухое сырье смешивают и измельчают в тонкий порошок. Десертную ложку порошка заливают 300 мл воды, настаивают 3 ч, кипятят 5 мин, процеживают. Принимают на протяжении дня в 4-5 приемов до еды при бронхитах.
Семена льна посевного 20 г
Листья мать-и-мачехи обыкновенной 20 г
Листья медуницы лекарственной 20 г
Листья подорожника большого 20 г
Корень солодки голой 20 г
Трава фиалки трехцветной 20 г
Приготовление и использование, как в предыдущем рецепте.
Семена льна посевного 20 г
Слоевище мха исландского 30 г
Корень алтея лекарственного 20 г
Листья вахты трехлистной 30 г
Корень копытня европейского 15 г
Листья шалфея лекарственного 15 г
Листья медуницы лекарственной 20 г
Сухое сырье смешивают и измельчают в тонкий порошок. Десертную ложку порошка заливают 300 мл воды, настаивают 3 ч, кипятят 5 мин, процеживают: Принимают на протяжении дня в 4-5 приемов до еды при бронхитах.
Натирание с маслом льна посевного для больных с трахеитом, бронхитом, пневмонией:
Масло льна посевного 5 г
Масло пихтовое 3 г
Масло эвкалипта шаровидного 3 г
Масло лаванды 5 г
Масло шавлии лекарственной 3 г
Масло камфорное 3 г
Масла смешивают, перед употреблением взбалтывают и втирают в кожные покровы грудной клетки (межлопаточная область, область грудины, боковые поверхности грудной клетки) до ощущения тепла и легкого покалывания кожи. После натирания укутывают грудную клетку сухой согретой простыней, укладывают больного под одеялом. Выдерживают в постели 6-8 ч, одновременно принимая теплое питье с медом и настоем цветков липы.
Процедуру лучше проводить на ночь, повторно в течение 3-4 дней до разрешения процесса при остром бронхите.
Над чем следует призадуматься?
Зададим себе вопрос: льняное масло – это что, панацея? Неужели возможно утверждать, что пользуясь этим маслом, возможно излечивать все болезни?
Страницы рекламных проспектов заполонили бодрые утверждения о всеисцеляющей силе льняного масла. Правы ли эти авторы?
Увы, медицина не знает панацеи. Другое дело – согласиться, что аспекты применения препаратов льняного масла и семян льна, особенно в сочетании с другими растительными средствами, достаточно широки и разнообразны.
Мы призываем Вас разумно и осмотрительно относиться к рекламе всех новых препаратов, в том числе тщательно взвесить свои возможности применения тех же препаратов льна посевного.
Только врач должен решать, как и в каком сочетании использовать и льняное масло, и сборы с семенами льна посевного, и препараты, в том числе масла растительного происхождения.
Избегайте самолечения и бесконтрольного приема даже самых простых и, как считают, безвредных лекарств!
Помните замечательную восточную мудрость: «Лекарства не даются мешками».
И пусть будет с вами – Здоровье!
Источник: rus-health.info
Источник