Сильный кашель на поздних сроках беременности

кашель при беременности

Тема статьи — кашель при беременности. Расскажем о причинах его возникновения и способах лечения.

Содержание статьи:

Почему возникает кашель при беременности

Обычно кашель возникает вследствие наличия инфекционных болезней дыхательных путей, уха, гортани, носа или глотки.

Иногда он появляется по причине сильных нервных напряжений или стрессов. Аллергия также может стать причиной возникновения кашля, особенно в том случае, когда происходит систематическое воздействие аллергена на организм будущей матери.

Определенные желудочные расстройства такие, как рефлюкс, могут спровоцировать появление кашля.

Также стоит отметить негативное влияние курения как на развитие плода, так и на женский организм. Нередко пристрастие к табачной продукции становится причиной хронического кашля.

Кашель на ранних сроках беременности

Во время беременности внимательнее относитесь к своему здоровью. Ведь именно от вашего самочувствия зависит, как будет себя чувствовать ребенок в утробе.

Если в небеременном состоянии при любой болезни можно использовать различные медикаменты, то во время беременности можно принимать только определенные лекарства.

При возникновении кашля на ранних сроках беременности перед лечением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Самостоятельные и нерегулярные попытки справиться с заболеванием могут стать причиной повышенного тонуса матки, а также недостаточного поступления кислорода к плоду.

При кашле напрягается и сокращается брюшная стенка, а это становится причиной сокращения матки. Сильный кашель, возникающий приступами, повышает маточный тонус. Подобное состояние опасно угрозой прерывания беременности.

При постоянном кашле беременная получает меньше кислорода, чем нужно, а это приводит к сбою кровообращения в плаценте и ее недостаточному снабжению кровью. А это влечет за собой невозможность получения плодом всех необходимых микроэлементов для развития и роста ребенка в утробе. Все эти отклонения в женском здоровье могут стать причиной гипоксии плода.

Еще одним неприятным последствием сильного кашля является рвота. Если вы не пытаетесь вылечить кашель, то регулярная рвота после него может стать причиной обезвоживания и выведения из организма многих полезных микроэлементов.

Сильный кашель на поздних сроках беременности

Кашель на поздних сроках беременности

На поздних сроках беременности кашель также опасен, как и на ранних, особенно если у беременной низкая плацентация.

Связано это с тем, что возникающее во время кашля мышечное сокращение способно вызвать кровотечение.

Профилактика

Для профилактики заболевания обязательно позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своих близких.

Принимайте витамины, старайтесь избегать сквозняков, резких перепадов температур. Придерживайтесь правильного образа жизни.

Сведите к минимуму или полностью откажитесь от общения с больными людьми.

Повысить иммунитет вы сможете при помощи витаминов, правильного образа жизни. Отсутствие любых контактов с больными людьми поможет вам избежать различных недугов.

Чем лечить кашель при беременности

Устранить кашель во время беременности можно при помощи средств народной медицины, медикаментов и ингаляций.

Иногда избавиться от него, особенно если он является симптомом пневмонии, можно лишь при помощи антибиотиков.

Чаще всего врачи назначают:

  • Амоксил;
  • Оспамокс;
  • Цефтриаксон;
  • Флемоксин;
  • Макролен.

Иногда кашель сопровождается повышением температуры тела. В таких случаях допустимо принимать парацетамол, например, Панадол, а также Аспирин.

Строго запрещены к применению препараты, содержащие анальгин — такие средства нельзя употреблять во всех триместрах беременности.

1 триместр

В первом триместре беременности происходит формирование нервной трубки и задатки позвоночника плода. В это же время организм беременной и плода является максимально чувствительным к любым химическим воздействиям.

Поэтому беременным в 1 триместре противопоказаны многие лекарственные средства.

В это время разрешено для лечения сухого кашля использовать Синекод, Грудной Эликсир.

При влажном кашле возможно употребление с осторожностью Лазолван, Флавамед или Амбробене.

2 и 3 триместр

Помимо Грудного Эликсира и Синекода дополнительно для устранения сухого кашля можно принимать Стоптусин, Колдрекс Найт, Лиибексин и Фалиминт.

При лечении влажного кашля предварительно проконсультируйтесь со специалистом и только после этого начните принимать лекарства, назначенные им. Обычно врач назначает Мукалтин, Бронхикум, Туссин. Также для лечения можно принимать Геделикс, Доктор Мом, Проспан.

Запрещенные медикаменты

Во время вынашивания ребенка запрещено принимать следующие медикаменты:

  • Коделак, Гликодин и аналогичные медикаменты, содержащие в своем составе большую дозу кодеина;
  • АЦЦ, Бронхолитин — эти препараты провоцируют влажный кашель, что приводит к сокращению мышц брюшной стенки;
  • Аскорил — содержит агрессивный состав, который способен проникать сквозь плацентарный барьер;
  • Термопсис — провоцирует сильное сокращение матки.

Сильный кашель на поздних сроках беременности

Сухой кашель при беременности

При сильно раздраженном горле и сухом кашле устранить эти симптомы помогут полоскания, которые необходимо делать до 6 раз в сутки.

Ниже представлены рецепты средств для полосканий.

Шалфей, эвкалипт и календула

Ингредиенты:

  • шалфей — 10 г;
  • эвкалипт — 5 г;
  • вода — 250 мл;
  • соцветия календулы — 5 г.

Приготовление:

  1. Смешайте компоненты, после чего возьмите 20 г состава, залейте кипятком.
  2. Поместите емкость со средством на водяную баню и готовьте ее на протяжении 10 минут, не давая составу закипеть.
  3. Полученный состав процедите.

Использование: Полощите горло теплым отваром только первые 2 часа, так как по прошествии этого времени продукт теряет свои целебные свойства.

Листья подорожника

Ингредиенты:

  • шиповник — 10 г;
  • вода — 0,5 л;
  • весенний первоцвет — 10 г;
  • листья подорожника — 10 г;
  • ромашка — 10 г.

Приготовление:

  1. Смешайте травы, затем возьмите 2 столовые ложки состава и залейте горячей водой.
  2. Поместите средство на водяную баню и готовьте его на протяжении 20 минут.
  3. Снимите средство с огня, дайте ему настояться полчаса в теплом помещении.

Использование: Принимайте средство по ⅓ стакана 4 раза в сутки.

Влажный кашель при беременности

Для устранения заболевания воспользуйтесь нижеприведенным рецептом. Используйте для его приготовления соцветия растения.

Отвар из мать-и-мачехи

Ингредиенты:

  • мать-и-мачеха — 60 г;
  • вода — 500 мл.

Приготовление:

  1. Высыпьте соцветия в термос, после чего залейте их кипятком.
  2. Дайте отвару настояться в течение 90 минут, после чего процедите его.

Использование: Принимайте отвар по ⅓ части стакана за полчаса до еды трижды в сутки.

Читайте также:  Парацетамол от кашля при беременности

По желанию добавьте в лекарственное средство 20 г меда.

Ингаляции

Обычно для процедуры применяют компрессорный ингалятор. Его удобно использовать и для лечения можно применять любые лекарственные средства. К недостаткам следует отнести громоздкость, шум и работу от сети.

Также многие люди применяют ультразвуковые ингаляторы. Для лечения в них применяется холодный пар. Главным преимуществом такого устройства является возможность использования при повышенной температуре тела. К минусам следует отнести необходимость применения только определенных медикаментов, изготовленных специально для такого вида устройства. Поэтому перед проведением ингаляции при помощи ультразвукового ингалятора обязательно ознакомьтесь с составом подходящих медикаментов, так как не все из них можно использовать во время вынашивания ребенка.

Также перед использованием ингаляционных устройств следует проконсультироваться с врачом, чтобы он подобрал нужные лекарства и их оптимальную дозировку.

Если же в вашей домашней аптечке отсутствует ингалятор, то для процедуры вы можете использовать любую емкость с водой.

Ингаляции помогут вылечить сухой кашель.

Как делать ингаляции

Правильное проведение ингаляционной процедуры является залогом скорейшего выздоровления.

Ниже приведена схема подготовки и проведения ингаляции:

  1. Для ингаляции применяйте воду с температурой не выше 40 градусов.
  2. Дышите парами, наклонясь над емкостью на расстоянии 30 см от нее.
  3. Для усиления результата от процедуры накройте голову полотенцем.
  4. Вдыхайте пары через рот.
  5. Длительность процедуры — не более 10 минут, при этом дискомфорт у вас должен отсутствовать.
  6. В сутки проводите не более 6 процедур и следите за своим самочувствием. Если вы почувствуете себя хуже, прекратите делать ингаляции.

Противопоказания и рекомендации

При повышенной температуре тела откажитесь от проведения ингаляции. Связано это с тем, что дополнительное воздействие тепла может спровоцировать еще большее повышение температуры.

Во время лечения нельзя применять горчичники, так как они могут стать причиной повышения температуры тела. Но допустимо использовать компрессы из капустных листьев и тертого картофеля.

После ингаляции не курите, по возможности воздержитесь от выхода на улицу или в холодные помещения.

Также не пейте холодные напитки и постарайтесь не разговаривать 2-3 часа.

Сильный кашель на поздних сроках беременности

Рецепты для ингаляций при беременности

Ниже представлены рецепты средств для ингаляций.

С медом

Ингредиенты:

  • мед — 20 г;
  • вода — 100 мл.

Приготовление: Нагрейте воду до 40 градусов, после чего растворите в ней мед.

Использование: Вдыхайте пары средства сначала через нос, а потом через рот.

С шалфеем

Ингредиенты:

  • вода — 250 мл;
  • шалфей — 40 г.

Приготовление: Залейте кипятком измельченный шалфей, дайте составу настояться в течение 20 минут, плотно накрыв его крышкой.

Использование: Дышите парами полученного состава.

С эвкалиптом

Ингредиенты:

  • эвкалипт — 10 г;
  • валидол — 1 таблетка;
  • чеснок — 1 зубчик;
  • хвойное масло — 1 капля.

Приготовление:

  1. Измельчите чеснок при помощи чеснокодавки, возьмите 1 ч.л. полученного состава.
  2. Смешайте ингредиенты, после чего поместите состав в жидкость для ингаляции.

Использование: Дышите парами.

С пищевой содой

Такая ингаляция помогает устранить кашель, бронхиальную астму, при этом она безвредна, не вызывает аллергическую реакцию.

Ингредиенты:

  • сода — 60 г;
  • вода — 1 л.

Приготовление: Высыпьте воду в кипяток.

Использование: Дышите над парами

Народные средства от кашля при беременности

В народной медицине существует много средств, которые помогают справиться с приступами кашля.

Но перед их использованием проконсультируйтесь со своим врачом. Использовать нижеприведенные рецепты можно только в случае отсутствия аллергии на компоненты, входящие в состав целебных средств.

Для полоскания рта

Ингредиенты:

  • вода — 250 мл;
  • пищевая сода — 3 г.

Приготовление: Разведите соду в теплой кипяченной воде.

Использование: Полощите рот приготовленным составом до устранения кашля.

Компресс из капустного листа

Ингредиенты:

  • капустный лист — 1 шт;
  • мед — 20 г.

Приготовление: Намажьте лист медом.

Использование: Поместите лист на грудную клетку, сверху укутайте целлофаном и теплым полотенцем, оставьте этот компресс на ночь.

Картофельный компресс

Ингредиенты:

  • мед — 20 г;
  • картофель — 1 шт;
  • растительное масло — 20 г.

Приготовление:

  1. Отварите картофель, затем натрите его на терке.
  2. Добавьте в картофельную кашицу остальные компоненты, из полученного состава сформируйте лепешку.

Использование: Приложите полученную лепешку к грудной клетке, сверху поместите полиэтилен, после чего укутайте грудь теплым полотенцем.

Проводите эту процедуру на ночь.

С молоком

Ингредиенты:

  • молоко — 250 мл;
  • мед — 5 г;
  • масло сливочное — 10 г;
  • сода — 1 г.

Приготовление: Нагрейте молоко, чтобы оно стало теплым, добавьте в него остальные продукты.

Использование: Пейте молочный состав 3 раза в сутки, пока не почувствуете себя лучше и кашель не пройдет.

Отзывы

Анжела, 25 лет

В первом триместре очень сильно простыла, температуры не было, но присутствовал сухой кашель. Пила молоко с медом, делала отвары с подорожником. Кашель стал пропадать уже на 2 день лечения.

Жанна, 30 лет

Обычно кашель лечу ингаляциями, во время беременности этому правилу не изменяла. Для устранения болезни использовала и ультразвуковое, и компрессорное устройство. Больше всего понравился компрессорный аппарат, так как в нем можно применять любые средства для лечения, да и по эффективности он оказался мощнее.

Ванда, 36 лет

Во время беременности приходилось себя беречь, чтобы не навредить здоровью ребенка. Обычно при любой болезни принимала разные лекарства, но тут пришлось от них отказаться. Спасалась только народными средствами от кашля. Конечно, эффект от них наступал не сразу, но я рада, что при использовании этих средств нет никакой угрозы для ребенка.

Полина, 22 года

Практически всю беременность меня не отпускал сильный кашель. Для его устранения применяла средства народной медицины в виде компрессов. Делала их из вареной картошки и капустного листа. Облегчение наступило уже после первой процедуры.

Заключение

  1. Перед приемом медикаментов или проведением ингаляции проконсультируйтесь с врачом.
  2. Лечение сухого и влажного кашля происходит разными способами.
  3. Для профилактики принимайте витамины, правильно питайтесь, старайтесь больше времени проводить на природе и чистом воздухе.
Читайте также:  Почему выделяется кровь при кашле

Источник

Сильный кашель на поздних сроках беременности

Беременность – это состояние, когда организм будущей мамы работает в усиленном режиме и тратит в два раза больше энергии и сил. В двойном объеме работает и иммунная система, ведь защиту от инфекций теперь нужно обеспечивать не только женщине, но и растущему в утробе младенцу.

Не смотря на то, что будущая мама старается с большим вниманием относится к своему состоянию, от некоторых неприятностей уберечься все же не удается. Одним из таких состояний является кашель при беременности. Чаще всего кашель становится предвестником начинающего вирусного заболевания, которые в большинстве случаев возникают в осенне-весенний период. Кашель – это частый спутник воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, однако возможно его развитие на фоне аллергических реакций на пыль, пыльцу растений, некоторые лекарственные препараты, стиральные порошки и прочую бытовую химию.

Не зависимо от причин появления кашля, будущая мама должна как можно скорее посетить врача. На приеме специалист установить природу возникновения кашля, при необходимости назначит дополнительные исследования, на основании которых подберет соответствующее лечение.

Многие женщины прибегают к народным методам лечения кашля во время беременности, и многие способы действительно эффективны, однако если кашель не проходит более 7 дней, то посещение врача не следует откладывать на потом. Если кашель не лечить, то он может стать причиной дискомфорта и неудобств не только для беременной женщины, но и для растущего в утробе ребенка.

Причины появления кашля при беременности

Чаще всего причиной кашля во время вынашивания плода является острая или хроническая вирусная инфекция верхних или нижних дыхательных путей. Например, при воспалении слизистой оболочки носа (рините) или синусите отделяемая из носоглотки слизь стекает по задней стенке глотки, тем самым раздражая ее и вызывая приступ кашля. При развитии воспалительного процесса в глотке, кашель возникает в качестве ответной реакции организма на поражение слизистой оболочки.

При воспалительном процессе, возникающем в бронхах или ткани легких (при пневмонии или бронхите) основной причиной появления кашля является скопление большого количества слизи и мокроты в просвете дыхательных путей.

Часто во время беременности у будущей мамы возникает аллергический кашель, который является следствием обструктивного бронхита или бронхиальной астмы.

Кашель на разных и поздних сроках беременности – опасно ли для плода?

Кашель, который появился на ранних сроках беременности, связанный с какими-либо вирусами или инфекциями, в обязательном порядке необходимо лечить. Запущенный кашель переходит в хроническое состояние, что в последующем может привести к повышению тонуса матки во время приступа или к недостаточному количеству поступления кислорода к плоду.

Каждый человек чувствует, как во время приступа кашля происходит напряжение мышц брюшной стенки. Вместе с сокращением этих мышц происходит сокращение матки при беременности. Постоянные приступы кашля у беременной женщины приводят к повышению мышечного тонуса матки – состоянию, которое может привести к преждевременным родам или раннему излитию околоплодных вод.

Постоянный тонус матки нарушает нормальный кровоток в плаценте, а это в свою очередь приводит к недостаточному поступлению к плоду питательных веществ.

Кашель на поздних сроках беременности особенно опасен для женщин с предлежанием или низким прикреплением плаценты. Тонус матки, вызванный приступом кашля при низком расположении плаценты, может спровоцировать спонтанное маточное кровотечение.

Во избежание развития вышеуказанных осложнений на первый взгляд безобидного кашля, женщине рекомендуется своевременно лечить первые признаки простуды и не доводить инфекцию до перехода в хроническую форму течения. Вряд ли нежелание лечиться или посещать врача стоит того, чтобы подвергать будущего ребеночка неоправданному риску.

Почему так необходимо лечить кашель при беременности?

При беременности защитные силы организма ослаблены, поэтому любая вирусная инфекция способна негативно сказаться на развитии плода в целом. Многие женщины задаются вопросом – на сколько опасен кашель во время беременности? Безобидно на первый взгляд ОРВИ может быстро перерасти в воспаление трахеи, вылечить которое будет гораздо тяжелее. Кашель при трахеите или бронхите тяжелее, чем при обыкновенной простуде и практически не поддается народному лечению. Всем известно, что беременным женщинам противопоказаны многие лекарственные препараты, так как они могут принести вреда больше, чем пользы. А запущенный кашель поддается только медикаментозному лечению, кроме этого в некоторых случаях женщине необходимо назначать антибиотики.

Любая инфекция – это большая нагрузка на иммунную систему. В крови начинают активно вырабатываться антитела, которые предназначены для уничтожения болезнетворных микроорганизмов и вирусов. При имеющейся плацентарной недостаточности и слабом иммунитете будущей мамы патогенная микрофлора и вирусы могут проникать в матку, вызывая тяжелые пороки развития плода. Именно поэтому так важно лечить все вирусные заболевания, в том числе и кашель, на начальном этапе возникновения. Таким образом, риск развития осложнений практически равен нулю.

Особенно осторожными должны быть женщины, вынашивающие многоплодную беременность и те будущие мамы, которым диагностировали истмико-цервикальную недостаточность. Выше было сказано, что приступы кашля вызывают повышение тонуса матки, а это совершенно недопустимо в обоих случаях. Лечение кашля при этом комплексное – ингаляции, физиотерапевтические процедуры, сиропы на основе лекарственных трав, народные методы.

Методы лечения кашля во время беременности

Основным правилом лечения кашля у беременных женщин является не нанести вред растущему в утробе плоду. Очень важно не заниматься самолечением, а сразу обращаться к врачу. Да, народные способы высокоэффективны, но не помогут, если кашель вызван аллергией или инфекционным возбудителем. В этих случаях женщина лишь теряет драгоценное время, что часто приводит к серьезным осложнениям и переходу заболевания в хроническую форму.

На основании обследования беременной женщины и выявления причины кашля, врач подберет такое лечение, которое будет безопасным для растущего плода. Важно учитывать срок беременности при назначении определенных препаратов, так как многие из них противопоказаны в первом триместре.

Читайте также:  Как лечить сухой кашель при фарингите у взрослого

Если причиной кашля при беременности является простуда, то на начальном этапе заболевания вполне можно прибегнуть к нетрадиционным методам лечения. Очень хорошо помогают в этом случае паровые ингаляции с отварами лекарственных растений. Отхаркивающим эффектом обладает отвар шалфея, чабреца, зверобоя, ромашки. Можно использовать отвар грудного сбора, который продается в аптеке. Для приготовления раствора для ингаляций необходимо взять столовую ложку лекарственных трав, залить стаканом кипятка и довести до кипения на водяной бане. Полученному отвару дать настояться в течение 15 минут, затем процедить и использовать для ингаляции. Отвар можно заливать в ингалятор, который продается в аптеке, или использовать для этих целей обыкновенный чайник. В последнем случае вдыхание паров лекарственных трав проводится через горлышко чайника, только важно следить, чтобы отвар не был слишком горячим а сама процедура не вызывала дискомфорта. В противном случае можно легко получить ожог слизистой оболочки глотки.

Современным методом лечения кашля во время беременности является использование небулайзера. Лечение небулайзером в несколько раз эффективнее обычных паровых ингаляций, так как во время процедуры аппарат распыляет лекарственный раствор (отвар трав) в виде мельчайших частиц, которые при вдыхании проникают глубоко в глотку, трахею и бронхи. При помощи небулайзера можно вылечить кашель за несколько дней. В качестве раствора для ингаляций можно брать отвары вышеуказанных лекарственных трав, минеральную воду без газа или эфирное масло эвкалипта.

При использовании эфирных масел важно помнить о том, что они противопоказаны в первом триместре беременности, и что перед проведением процедур нужно обязательно проверить чувствительность организма на эфирное масло.

Еще одним преимуществом небулайзера при лечении кашля у беременных является тот факт, что его можно применять при повышенной температуре тела, что является противопоказанием для выполнения обычных паровых ингаляций из чайника.

При подборе средств для облегчения кашля важно помнить об индивидуальности каждого организма. Часто нужно сочетать несколько способов, например, ингаляция и массаж грудной клетки.

Хорошим отхаркивающим эффектов обладает раствор пищевой соды, который также используют для выполнения ингаляций. Вдыхание содового раствора облегчает отхождение мокроты за счет увлажнения слизистой оболочки дыхательных путей.

Медикаментозное лечение кашля у беременных

Бывает так, что народные методы лечения кашля при беременности не помогают или будущая мама настолько запустила свое состояние, что требуется более серьезный подход. В таких случаях врач назначает женщине медикаментозное лечение, соответствующее сроку гестации плода. Чаще всего терапевт рекомендует женщине препараты, в состав которых входят лекарственные травы. Применение таких медикаментов не вызывает патологий в развитии плода. В таким средствам можно отнести следующие:

  • Мукалтин;
  • Доктор Мом;
  • Бронхипрет;
  • Сироп подорожника;
  • Корень Алтеи;
  • Корень солодки и другие.

Однако беременная женщина должна понимать, что, не смотря на то, что эти препараты изготовлены на основе лекарственных трав, без разрешения врача принимать их все же не рекомендуется. Тем более что для каждой женщины врач подбирает индивидуальную дозу, длительность лечения и количество приемов в сутки.

Чем облегчить кашель при беременности?

При сухом кашле необходимо всячески увлажнять слизистую оболочку носа и глотки, чтобы не провоцировать еще больших приступов. Для этого можно полоскать горло отварами лекарственных трав, которые разрешены для ингаляций, раствором соды или физиологическим раствором натрия хлорида.

Продуктивный «мокрый» кашель при беременности будет проходить постепенно, поэтому не нужно принимать серьезные лекарственные препараты. Для ускорения выздоровления и облегчения отхождения мокроты можно занимать дренажное положение (например, наклоняться с кровати к полу в поисках тапочек), после чего хорошо откашливать.

Особенно тяжело приходится тем беременным женщинам, которые еще работают и только собираются в декретный отпуск. Лучше всего оформить больничный лист и лечиться дома, ведь в первые дни заболевания важно соблюдать постельный режим и обеспечить себе обильное щелочное питье.

Для уменьшения раздражения слизистой оболочки глотки во время кашля хорошо помогает мед. Его можно добавлять в теплое молоко или чай с лимоном. Молоко с медом не только помогает облегчить приступы кашля, но и обладает расслабляющим и успокоительным эффектом, что помогает будущей маме скорее уснуть вечером. Использовать мед для лечения кашля можно только в том случае, если у женщины нет индивидуальной непереносимости продуктов пчеловодства.

Какие методы лечения кашля противопоказаны беременным?

Во время вынашивания плода категорические запрещается использовать тепловые и раздражающие процедуры, типа горчичников, горячих ножных ванночек, банок и прочего. Эти методы лечения могут вызвать усиленный приток крови к органам малого таза, что часто приводит к кровотечениям или плохому самочувствию будущей мамы.

То же самое касается и вдыхания паров отварного картофеля, который часто используют в народной медицине для лечения кашля. Мало того, что такие ингаляции могут вызвать ожог лица, так еще и спровоцировать повышение артериального давления вследствие притока крови к голове.

Во время лечения кашля при беременности важно пить как можно больше жидкости. Отлично подходят чаи с малиной, лимоном, клюквенные морсы, компоты.

Профилактика кашля во время беременности

Так как кашель в большинстве случаев является результатом вирусной инфекции, то для профилактики появления данного состояния рекомендуется выполнять простые правила:

  • Полноценно и сбалансированно питайтесь (ежедневно в рационе питания должны присутствовать сезонные свежие овощи и фрукты, зелень);
  • Гуляйте на свежем воздухе в любую погоду, только соответственно одевайтесь;
  • Выполняйте не сложные физические нагрузки, не противопоказанные будущим мамам;
  • Избегайте стрессов и переутомлений;
  • Всячески укрепляйте иммунитет;
  • В осенне-весенний период избегайте мест повышенного скопления людей, чтобы предотвратить заражение вирусами.

Помните, что внимательное отношению к своему здоровью и правильное чередование режимов труда и отдыха помогут укрепить иммунную систему и избежать вирусных инфекций во время беременности.

Источник