Солевая грелка применение при кашле

Прогревание солью при лечении кашля издавна используют для облегчения самочувствия. Лекарства могут провоцировать нежелательные побочные эффекты. Компрессы и прогревания в этом плане безопасны. Для лечения можно использовать столовую каменную соль, а также морскую, йодированную, розовую гималайскую. При склонности к аллергическим реакциям показано применение чистого продукта без примесей.

Соль в тарелке

Лечебные свойства солевого прогревания

Соль лечит кашель благодаря способности «вытягивать» избыток жидкости из пораженных тканей вместе с патогенными микроорганизмами и продуктами их жизнедеятельности. Такой методикой пользовались еще древние йоги для уменьшения симптомов простуды. Солевые повязки действуют медленно, требуется не менее 7 дней, чтобы запустился процесс восстановления тканей и оздоровление.

В терапевтических целях не рекомендовано использование 8–10% раствора. Более высокие концентрации провоцируют побочные реакции со стороны кожи. Солевые прогревания помогают справиться не только с кашлем, но и с ушибами, внутренними кровоизлияниями, воспалением мышц и суставов.

Использование соли в лечении кашля

Чтобы соль не потеряла лечебный эффект, после вскрытия оригинальной упаковки продукт следует пересыпать в стеклянную банку с плотно закрывающейся крышкой. Для достижения лучшего результата дополнительно принимают лекарственные препараты, рекомендованные врачом.

Комплексная схема при кашле подразумевает сочетание наружной терапии и медикаментов для системного воздействия на болезнь.

Правила проведения процедуры

Лечение симптомов кашля рекомендовано проводить, придерживаясь таких рекомендаций:

Компрессы накладывают на чистую кожу.
Для проведения процедуры лучше использовать чистые натуральные ткани (лен, хлопок) либо стерильные бинты/марли, которые складывают в несколько слоев.
Не следует использовать чрезмерно горячий компресс для предотвращения ожога.
На стакан воды потребуется 1,5–2 чайные ложки соли.
Температура жидкости должна составлять не менее 45 0C.
При приготовлении соляного раствора строго придерживаются пропорций, чтобы избежать раздражения.
Если кожа чувствительна, предварительно наносят кокосовое, ши или другое натуральное растительное масло. Эфирные соединения не подходят, поскольку могут вызывать аллергические реакции.
Процедуры не проводят при нарушении целостности кожных покровов, наличии язвенных поражений, фурункулов, акне и других дерматологических болезней.

Разогретая соль на сковородке

Прогревания при кашле не окажут незамедлительного лечебного эффекта. Для достижения первых положительных результатов от использования соли потребуется от 5 дней регулярной терапии. Если не соблюдать описанные рекомендации, повышается вероятность ожогов, кожных реакций, высыпаний.

При переохлаждении и появлении первых симптомов простуды (кашля, насморка) рекомендовано воспользоваться морской солью. Для этого 50 г средства растворяют в теплой воде и делают ванночки для ног. Такое прогревание облегчает симптомы и уменьшает выраженность кашля. После процедуры рекомендовано надеть теплые носки и лечь под одеяло.

Еще один вариант применения — разогретую на сковороде соль можно насыпать в полотняный мешочек или платок и приложить к груди, стопам или носовой перегородке.

Компрессы с солью от кашля

Действие солевых повязок от кашля локальное, поэтому их ставят только на пораженные участки тела, не затрагивая здоровые. После того как соль абсорбирует избыточную жидкость из подкожной области, начинается воздействие на более глубокие слои.

Мелкая соль в бочонке

Для приготовления состава можно воспользоваться любым видом соли и отфильтрованной либо дистиллированной водой. Для компрессов и полосканий назначают 8–10% раствор. Более высокие концентрации могут негативно сказываться на состоянии кожных покровов. Чтобы приготовить 9% соляной жидкости, необходимо 90 г основы развести в 1 л воды. Полученный препарат можно хранить в холодильнике и использовать по мере необходимости, предварительно разогрев.

Для приготовления компресса марлю складывают в 6–7 слоев, а ткань — в 3. Повязку обильно смачивают солевым раствором и накладывают на грудную клетку или на спину. Компресс должен быть воздухопроницаем, его закрепляют бинтами и пластырем, сверху помещают теплый предмет (подушку, одеяло).

Солевая грелка

Солевая грелка от кашля действует не так быстро, как антибиотик, но переносится лучше. Гипертонический раствор — выбор аллергиков с непереносимостью антибактериальных компонентов или растительных веществ, противокашлевых препаратов. Другое преимущество такого метода терапии — его копеечная стоимость. Соль и вода есть в каждом доме, и их применяют при первых симптомах простудных болезней.

Куда ставить

Компресс для избавления от кашля можно накладывать на спину или грудь. При этом внимательно следят, чтобы не была затронута область сердца. Процедуру осуществляют перед отходом ко сну и в течение суток. В первые дни лечения соль оставляют для воздействия на 15–25 минут, наблюдают за реакцией организма. Постепенно продолжительность можно увеличивать.

Расположение компресса при кашле

Ингаляции

Солевой раствор используют для приготовления ингаляций. Процедуру проводят несколько раз в день. В процессе вдыхания раствора маленькие частицы соли проникают в область бронхов и легких, способствуют гибели патогенных микроорганизмов, которые провоцируют кашель. Уменьшаются воспалительные процессы и сопутствующие им симптомы, укрепляется иммунитет.

Выраженным лечебным эффектом обладают ингаляции, которые проводят в соляной пещере. Наблюдается не только устранение кашля, но и улучшение психоэмоционального состояния, повышение защитных свойств организма.

Ингаляция ребенка над солью при кашле

Для проведения ингаляций в домашних условиях рекомендовано:

прогреть морскую или каменную соль на сковороде;
растолочь полученную массу в емкости;
накрыться сверху полотенцем, спокойно дышать над полученной смесью;
длительность процедуры — не менее 15 минут, кратность проведения — до 2 раз в сутки.

Ингаляции осуществляют спустя 1,5 часа после физических тренировок и употребления еды. В процессе выполнения процедуры следует воздерживаться от разговоров, чтения, просмотра фильмов и т. д. Рекомендовано использовать свободную одежду, не сдавливающую шею, грудную клетку и не затрудняющую дыхание. Ингаляции способствуют разжижению мокроты и ускорению процесса ее эвакуации.

Особенности лечения ребенка

Солевые компрессы можно делать детям старше 12 месяцев. Продолжительность процедуры на начальном этапе терапии до 10–15 минут. При отсутствии побочных эффектов и кожных реакций время увеличивают до получаса. Компрессы ставят перед сном. Следят за тем, чтобы в помещении, где находится больной малыш, не было сквозняков. Чтобы зафиксировать солевую повязку, пользуются широким, длинным теплым платком, пластырем, бинтами или марлей.

Ингаляция с помощью небулайзера при кашле

В детском возрасте ингаляции делают при помощи небулайзера. Лучше воспользоваться физиологическим раствором (9%), купленным в аптеке. Подойдут насадки для среднего и нижнего отдела легких. При использовании готового препарата важно обратить внимание на рекомендованные сроки хранения после вскрытия флакона с лекарством.

Противопоказания

Терапию солью не проводят при повышении температуры тела, кожных реакциях. Процедуры также не рекомендованы пациентам со следующими патологиями:

дисфункцией сердечно-сосудистой системы (острой, хронической);
неврологическими нарушениями;
гиперчувствительностью;
болезнями почек;
повышенным давлением;
кровотечениями неясного происхождения;
мигренью;
злокачественными новообразованиями.

Боль в почках у взрослого человека

Особой осторожности требует терапия пациентов с хроническими заболеваниями дыхательной системы. Прежде чем использовать соль для лечения кашля, лучше проконсультироваться с врачом. Беременность не является противопоказанием для оздоравливающих процедур. Прогревания проводят короткими курсами 1 раз в день. Кормящие мамы также могут воспользоваться компрессами, ингаляциями, прогреваниями без вреда для своего ребенка.

Отзывы

В откликах отмечают, что удобно приготовить солевой раствор на несколько раз и использовать его для компрессов в течение дня. Большинство людей рекомендуют комбинированное лечение солью: прогревания и компрессы сочетают с ножными ванночками.

Ножные ванночки с солью при кашле

Согласно отзывам, использование повязок, компрессов, ингаляций с солью позволяет справиться с кашлем, однако многие одновременно принимают лекарственные препараты, разжижающие мокроту и облегчающие кашель.

Заключение

При соблюдении указаний по применению соли и проведению процедур, быстро приходит чувство облегчения. Если описанный метод терапии малоэффективен на протяжении 1 недели и дольше, следует повторно проконсультироваться с врачом, пересмотреть схему лечения. Народные средства не отменяют необходимости традиционной, консервативной терапии.

Для уменьшения мокроты и кашля у взрослых и детей лучше сократить употребление молочных продуктов, сахара, углеводов и другой еды, провоцирующей увеличение образования слизи. Рекомендуется соблюдение питьевого режима, влажная уборка и регулярное проветривание помещения.

Источник

Солевая грелка применение при кашле Частая простуда заставляет приобретать современные методы лечения и восстановления состояния здоровья. Активно сегодня используются многоразовые солевые грелки для прогревания различных участков тела, устранения симптомов заболеваний. Многоразовые солевые грелки имеют минимальную стоимость и при этом позволяют прогреть практически любой участок тела, в том числе грудную клетку при наличии сухого кашля. Однако солевая грелка при кашле должна эксплуатироваться с осторожностью, поскольку в случае наличия воспалительного процесса в легких дополнительное прогревание может иметь нежелательные последствия.

При обычном ОРВИ хорошие многоразовые солевые грелки позволит более быстро справиться с симптомами недуга, и легче перенести его. Также многоразовая солевая грелка может применяться для шеи при возникновении болей в ней. При обострении остеохондроза подобное воздействие позволит облегчить симптомы.

Конструкция многоразовой солевой грелки

Многоразовые самонагревающиеся солевые грелки нужны при кашле, а также для лечения различных патологий опорно-двигательного аппарата, которые требуют термического воздействия. Принцип действия данной грелки для шеи заключается в помещении в плотный материал произвольного размера и формы специального солевого раствора. Концентрация раствора очень высокая, что и позволяет в дальнейшем получать термическую реакцию. Внутри резервуара находится специальный аппликатор, он является спусковым механизмом в некотором роде. Ведь после воздействия на него начинается быстрая реакция с выделением тепла.

Использование нагревающегося изделия для шеи является многоразовым благодаря возможности помещению резервуара в горячую воду, что превратит кристаллы из соли в жидкость снова. Длительность воздействия с помощью такого средства составляет от 3 до 4 часов. Подобной продолжительности процедуры вполне достаточно для прогревания при кашле или же для использования прибора на шее.

Для чего нужна грелка, и какие правила эксплуатации?

При эксплуатации данного средства обязательно нужно следовать инструкции от производителя. Обычно многоразовые солевые самонагревающиеся приспособления используются следующим образом:

При необходимости нагреть изделие для шеи и использовать его в месте назначения необходимо воздействовать на аппликатор, который находится внутри самой горелки.
Для активации нагревательного процесса нужно надломить аппликатор. Скорость нагревания высокая, грелку практически сразу можно использовать.
После проведения процедуры грелку нужно обернуть в ткань и положить в горячую воду. Данное действия позволит сохранить нагревательные свойства резервуара с раствором, и использовать его многоразового.

Дополнительно возможна эксплуатация солевого многоразового самонагревающегося приспособления в качестве холодного компресса. Охлаждение может потребоваться при получении спортивной травмы или при наличии воспаления в мышцах на определенном участке тела. Данный резервуар можно охлаждать с помощью морозильной камеры. Длительность такого охлаждения не должна быть более 40 мин. После можно прикладывать холодный компресс к участку кожи, лучшие обернуть его тонкой тканью.

Использование солевой грелки при кашле

Кашель может возникать во время ОРВИ, также кашель может являться признаком бронхиальной астмы и других заболеваний. Следует четко разобраться в причинах возникновения кашля, и только после этого использовать многоразовые самонагревающиеся устройства. Поскольку такой компресс при бронхиальной астме не применяется. Если же ОРВИ проходит без осложнений и при этом наблюдается сухой кашель, то для его скорейшего устранения действительно можно применить данный прибор.

Многоразовый согревающий прибор в данном случае отлично заменяет всем знакомые горчичники. Но только в отличие от горчичников грелку можно использовать не один раз и на протяжении сразу нескольких часов. Эффект даже от одной процедуры с многоразовым самонагревающимся компрессом более заметен, чем эффект от применения горчичников.

Применение солевой грелки на шею

Шея очень часто подвергается различным воздействиям, особенно данный отдел позвоночника уязвим перед остеохондрозом. Наблюдается данное заболевание у людей, которые ведут сидячий образ жизни. В таком случае нужно делать компрессы с помощью самонагревающегося приспособления.

Не рекомендуется использовать самонагревающееся изделие для шеи в период обострения какого-либо заболевания. Особенно если эта болезнь сопровождается воспалительным процессом. Поскольку в области воспаления тепловое воздействие недопустимо. Это может вызвать дополнительные осложнения. Лучше всего применять компресс после консультации с вашим лечащим врачом в комплексе с другими методами устранения симптомов болезни.

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

íÏÖÎÏ ÌÉ ÌÅÞÉÔØ ËÁÛÅÌØ ÔÁËÏÊ ÇÒÅÌËÏÊ É ËÁË? õ ËÏÇÏ ÅÓÔØ ÏÐÙÔ?

ÎÅ ÐÒÏÂÏ×ÁÌÁ.
ïÔ×ÅÞÁÀ, ÞÔÏÂÙ ÔÅÍÕ ÐÏÄÎÑÔØ.
íÙ ÏÂÈÏÄÉÍÓÑ ÉÎÇÁÌÑÃÉÑÍÉ É ÍÁÚØÀ äÏËÔÏÒ íïí.
åÓÌÉ ÓÏ×ÓÅÍ ÓÉÌØÎÙÊ ËÁÛÅÌØ, ÔÏ ÐÒÉËÌÅÉ×ÁÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ ÐÌÁÓÔÙÒÑ óÏÐÅÌËÁ. óÎÁÞÁÌÁ ÎÅ ×ÅÒÉÌÁ, Á ÐÏÍÏÇ))

÷ ÏÂÝÅÍ, ÍÙ ÐÏÓÌÅ ÔÑÖÅÌÏÊ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÉ, ÕÖÅ ÐÅÒÅÄ ×ÙÐÉÓËÏÊ ÐÏÄÃÅÐÉÌÉ ïò÷é, ÎÁÞÁÌÓÑ ËÁÛÅÌØ É ÏÎ ÏÐÑÔØ ÐÌÏÈÏÊ, ËÁË ÐÅÒÅÄ ÂÏÌÅÚÎØÀ. ÷ÒÁÞ ×ÅÌÅÌÁ ÐÉÔØ ÞÔÏ-ÎÉÂÕÄØ. ðØÅÍ ÌÁÚÏÌ×ÁÎ. îÏ ÕÖÅ ÎÅÄÅÌÑ ÐÒÏÛÌÁ — ÒÅÚÕÌØÔÁÔÁ ÎÅÔ. ÷ÏÔ ÄÕÍÁÀ, ÞÔÏ ÂÙ ÅÝÅ ÓÄÅÌÁÔØ, ÍÏÖÅÔ ÐÒÁ×ÄÁ ÐÌÁÓÔÙÒØ. á ÐÏÞÅÍÕ ÐÒÏ ÇÒÅÌËÕ ÐÏÄÕÍÁÌÁ, ÎÁ ÐÒÏÇÒÅÅÔ ÇÒÕÄØ, ÓÁÍÉ ×ÅÄØ × ÄÅÔÓÔ×Å ÌÅÞÉÌÉÓØ ÇÏÒÞÉÛÎÉËÁÍÉ, ÐÏÞÅÍÕ ÓÅÊÞÁÓ ÉÈ ÎÅ ÎÁÚÎÁÞÁÀÔ?

á ÒÅÄØËÁ Ó ÍÅÄÏÍ, ÎÕÔÒÑÎÏÅ ÓÁÌÏ ÎÅ ÐÒÏÂÏ×ÁÌÉ? åÓÌÉ ÐÅÒ×ÏÅ ÓÏÍÎÉÔÅÌØÎÏ ÉÚ-ÚÁ ×ÏÚÍÏÖÎÏÊ ÁÌÌÅÒÇÉÉ, ÔÏ ÎÕÔÒÑÎÏÅ ÓÁÌÏ — ×ÅÝØ ÈÏÒÏÛÁÑ! éÍ ÒÁÓÔÉÒÁÀÔ ÇÒÕÄËÕ, ÐÑÔËÉ (ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÐÏÔÏÍ ÎÏÓÏÞËÉ).

ÎÕÔÒÑÎÏÊ, Õ ÍÅÎÑ ÅÓÔØ ÖÉÒ,×ÒÏÄÅ Ó×ÉÎÏÊ. úÁ×ÔÒÁ Õ ÍÁÍÙ ÓÐÒÏÛÕ ÔÏÞÎÏ, ÏÎÁ ÍÎÅ ÄÁ×ÁÌÁ. åÓÌÉ ÎÁÄÏ,ÐÏÄÅÌÀÓØ)

Á ÆÉÚÉÏÐÒÏÃÅÄÕÒÙ ÐÏÓÌÅ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÉ ÎÅ ÎÁÚÎÁÞÉÌÉ?
ìÁÚÏÌ×ÁÎ ÎÁÓ ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ÂÒÁÌ(( Á ÏÂÙÞÎÙÅ ÉÎÇÁÌÑÃÉÉ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÎÅÂÕÌÁÊÚÅÒÁ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÀÔ? åÓÌÉ Ó ÆÉÚÒÁÓÔ×ÏÒÏÍ ÄÅÌÁÔØ, ×ÏÔ É ÂÕÄÕÔ ÓÏÌÅ×ÙÅ ÉÎÇÁÌÑÃÉÉ

× ÂÏÌØÎÉÃÅ ÄÅÌÁÌÉ ÐÒÏÇÒÅ×ÁÎÉÑ.

ÍÁÚØÀ ÄÏËÔÏÒ ÍÏÍ, ÜÔÏ ËÏÔÏÒÁÑ × ÍÁÌÅÎØËÏÊ ËÒÕÇÌÅÎØËÏÊ ÂÁÎÏÞËÅ É ÐÁÈÎÅÔ ÍÅÎÔÏÌÏÍ? á ÇÄÅ ÍÁÖÅÔÅ?

ÓÐÉÎËÕ É ÇÒÕÄØ, ËÒÏÍÅ ÚÏÎÙ ÓÅÒÄÃÁ. ä×ÏÊÎÏÊ ÜÆÆÅËÔ: É ÎÅÍÎÏÇÏ ÓÏÇÒÅ×ÁÅÔ, É ÂÌÁÇÏÄÁÒÑ Ü×ËÁÌÉÐÔÕ É ÐÒ. ÓÎÉÍÁÅÔ ÓÉÌØÎÙÊ ËÁÛÅÌØ.

ÍÎÅ ÐÒÏÓÔÏ ÐÏËÁÚÁÌÏÓØ, ÞÔÏ ÍÅÎÔÏÌ ÜÔÏÔ ÓËÏÒÅÅ ÏÈÌÁÖÄÁÀÝÉÊ, ÄÁ É × ÉÎÓÔÒÕËÃÉÉ ÎÁÐÉÓÁÎÏ ÍÁÚÁÔØ ËÒÙÌØÑ ÎÏÓÁ. íÏÖÅÔ ÒÁÚÎÙÅ ÍÁÚÉ ÄÏËÔÏÒ ÍÏÍ ÅÓÔØ? õ ×ÁÓ ÔÏÞÎÏ × ÍÁÌÅÎØËÏÊ ÔÁËÏÊ ÂÁÎÏÞËÅ?

íÎÅ ÎÅ ÓÏ×ÓÅÍ ÐÏÎÑÔÎÏ, ËÁË ÓÏÌÅ×ÁÑ ÇÒÅÌËÁ ÍÏÖÅÔ ÐÏÍÏÞØ ÏÔ ËÁÛÌÑ. óÕÈÏÅ ÔÅÐÌÏ ÎÁ ÛÅÀ? ÒÁÚ×Å ÞÔÏ…
õ ÎÁÓ ÎÅÄÁÌÅËÏ ÏÔ ÄÏÍÁ ÅÓÔØ ÌÅÞÅÂÎÙÊ ÓÏÌÅ×ÏÊ ÃÅÎÔÒ, ËÏÔÏÒÙÊ ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÍÁÍÁÛËÉ Ó ÐÌÏÝÁÄËÉ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÄÌÑ ÌÅÞÅÎÉÑ ËÁÛÌÑ Õ ÄÅÔÅÊ. îÏÕ-ÈÁÕ ÚÁËÌÀÞÁÅÔÓÑ × ÓÏÌÅ×ÏÊ ÉÎÇÁÌÑÃÉÉ. äÌÑ ÄÅÔÅÊ ÕÓÔÒÏÅÎÁ ÏÓÏÂÁÑ ÉÇÒÏ×ÁÑ ËÏÍÎÁÔÁ, ÇÄÅ ×ÍÅÓÔÏ ÐÅÓÏÞËÁ ÎÁÓÙÐÁÎÁ ÓÏÌØ, É ÄÅÔÉ ÉÇÒÁÀÔ ÓÏÌØÀ. ðÌÀÓ ÐÁÒ Ó ÓÏÌØÀ × ×ÏÚÄÕÈÅ. é ÔÉÐÁ, ÜÔÏ ÌÅÞÉÔ ËÁÛÅÌØ, ÜËÚÅÍÕ É ÍÎÏÇÉÅ ÐÒÏÞÉÅ ÂÑËÉ. ñ ×ÓÅ ÈÏÞÕ ÄÏÊÔÉ É ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ, ÎÏ ÜÔÏÊ ÚÉÍÏÊ ÐÏËÁ ÄÅÔÉ ÅÝÅ ÓÉÌØÎÏ ËÁÛÌÅÍ ÎÅ ÍÕÞÁÌÉÓØ, ÞÔÏÂ ÎÁ ÜÔÏ ÄÅÎØÇÉ ÔÒÁÔÉÔØ.
ñ ×ÓÅ ÜÔÏ Ë ÔÏÍÕ, ÞÔÏ, ÍÏÖÅÔ, ÉÎÇÁÌÑÃÉÑ ÆÉÚÒÁÓÔ×ÏÒÏÍ ÉÌÉ ÍÏÒÓËÏÊ ×ÏÄÏÊ ÜÆÆÅËÔ ÈÏÒÏÛÉÊ ÄÁÓÔ?…

îÁÓÔÕÒÃÉÑ ÐÉÓÁÌ(Á)
íÎÅ ÎÅ ÓÏ×ÓÅÍ ÐÏÎÑÔÎÏ, ËÁË ÓÏÌÅ×ÁÑ ÇÒÅÌËÁ ÍÏÖÅÔ ÐÏÍÏÞØ ÏÔ ËÁÛÌÑ.

ÐÒÏÇÒÅÔØ, ËÁË ÇÏÒÞÉÛÎÉËÉ.

Ñ ÓÏ ÓÔÁÒÛÅÊ ÄÏÞÅÒØÀ ÐÒÁËÔÉËÏ×ÁÌÁ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ, Õ ÎÅÅ ËÁÛÅÌØ ÂÙÓÔÒÏ ÓÐÕÓËÁÌÓÑ ×ÎÉÚ — ÐÏÍÏÇÁÌÏ
ÎÏ ÒÁÎØÛÅ ÉÎÇÁÌÑÔÏÒÏ× ÎÅ ÂÙÌÏ, ÓÅÊÞÁÓ ÉÎÇÁÌÑÔÏÒÏÍ ÐÏÌØÚÕÅÍÓÑ

Õ ÎÁÓ ÉÎÇÁÌÑÔÏÒÁ ÎÅÔ, Á ×ÁÍ ×ÒÁÞ ÇÒÅÌËÕ ÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌ?

ÅÓÌÉ Â ×ÓÐÏÍÎÉÔØ, ËÔÏ ÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌ:)) ÌÅÔ 8-10 ÎÁÚÁÄ ÏÎÁ ÂÙÌÁ × ÐÏÓÔÏÑÎÎÏÍ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÉ, ÄÅÌÁÌÁ ÔÁË — ÎÁ ÎÏÞØ ÜÔÕ ÇÒÅÌËÕ ÕËÌÁÄÙ×ÁÌÁ ÄÏÞËÅ ÎÁ ÇÒÕÄØ (ÓÎÁÞÁÌÁ × ÐÏÌÏÔÅÎÃÅ, ÐÏÔÏÍ ÅÇÏ ÓÎÉÍÁÌÁ), ÂÅÚ ÐÏÌÏÔÅÎÃÁ ÐÒÑÍÏ ÏÓÔÁ×ÌÑÌÁ ÄÏ ÏÓÔÙ×ÁÎÉÑ, ÎÁÕÔÒÏ ÒÅÂÅÎÏË ÐÒÏËÁÛÌÉ×ÁÌÓÑ ÏÞÅÎØ ÈÏÒÏÛÏ
ÓÁÍÁ ÔÏÖÅ ÞÁÓÔÅÎØËÏ ÐÏÌØÚÏ×ÁÌÁÓØ, ÓÔÁÎÏ×ÉÌÏÓØ ÌÅÇÞÅ
ËÓÔÁÔÉ, ÎÕÔÒÑÎÏÅ ÓÁÌÏ, ÄÏËÔÏÒ ÍÏÍ, ÇÏÒÞÉÞÎÉËÉ ÐÒÏÂÏ×ÁÌÉ — Ó ÇÒÅÌËÏÊ ÂÙÌÏ ÌÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ, ÎÏ Õ ÎÁÓ ÇÌÁ×ÎÁÑ ÐÒÏÂÌÅÍÁ, ÞÔÏ ÏÞÅÎØ ÂÙÓÔÒÏ ×ÓÅ ×ÎÉÚ ÏÐÕÓËÁÅÔÓÑ

ÌÅÞÉÌÁ É ÓÅÂÑ É ÄÏÞØ. ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÐÒÅËÒÁÓÎÏ, Ô.Ë ÐÒÏÇÒÅ×ÁÅÔ ÐÏÓÔÅÐÅÎÎÏ É ÂÅÚ ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÈ ÜÆÆÅËÔÏ×. ÎÁÓÙÐÁÅÛØ ÓÏÌØ(ÍÏÖÎÏ ÒÅÞÎÏÊ ÐÅÓÏË) × ÍÅÛÏÞÅË, ÇÒÅÔØ ÍÏÖÎÏ × ÓËÏ×ÏÒÏÄÅ, ÎÁ ÞÁÊÎÉËÅ , ÎÁ ×ÏÄÑÎÏÊ ÂÁÎÅ É Ô.Ä. ÐÏÌÏÖÉÔØ ÒÅÂÅÎËÕ ÎÁ ÇÒÕÄËÕ, ÕËÒÙÔØ, ÓËÏÌØËÏ ÒÅÂÅÎÏË ×ÙÔÅÒÐÉÔ — ÓÁÍÁ, Ó ÍÅÛÏÞËÏÍ ÚÁÓÙÐÁÌÁ, ÄÏÞËÅ — ÞÉÔÁÌÁ, ÓÔÁ×ÉÌÁ ÍÕÌØÔÉËÉ, ÅÓÌÉ ÕÓÎÅÔ — ÐÒÅËÒÁÓÎÏ. Á ÐÌÁÓÔÙÒØ — ÉÄÅÔ ËÏÍÕ ËÁË, ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÒÅÁËÃÉÑ

ëÁÛÅÌØ ÎÅ ÐÒÏÂÏ×ÁÌÁ ÌÅÞÉÔØ, ÎÏ ÔÅÐÌÏ ÄÅÒÖÉÔ ÈÏÒÏÛÏ, ×ÏÐÒÏÓ: ÇÄÅ ÓÅÊÞÁÓ ËÕÐÉÔØ ÔÁËÕÀ ÇÒÅÌËÕ? õ ÍÅÎÑ ÂÙÌÁ, ÎÏ ÐÏÔÏÍ ÐÒÏÈÕÄÉÌÁÓØ É ×ÙÔÅËÌÏ ×ÓÅ ÓÏÄÅÒÖÉÍÏÅ.

ÍÙ ÐÁÒÕ ÌÅÔ ÎÁÚÁÄ × ÁÐÔÅËÅ ÐÏËÕÐÁÌÉ.

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

ëÏÓÔÀÍ

îÅ ÒÁÚÕ ÎÅ ÎÁÄÅ×ÁÌÉ ))ÏËÁÚÁÌÓÑ ÓÒÁÚÕ ÍÁÌ ÎÁ ÇÏÄÉË,ÎÁÍ ÎÁ ÐÕÚÉËÅ ÎÅ ÚÁÓÔÅÇÎÕÌÓÑ)))
ãÅÎÁ: 500 ÒÕÂ.

äÅÔÓËÁÑ ÉÇÒÏ×ÁÑ ÐÌÏÝÁÄËÁ

äÅÔÓËÁÑ ÉÇÒÏ×ÁÑ ÐÌÏÝÁÄËÁ
100% ÇÁÒÁÎÔÉÑ ËÁÞÅÓÔ×Á!!! äÏÇÏ×ÏÒ, ÞÅË, ÕÄÏÂÎÁÑ ÆÏÒÍÁ ÏÐÌÁÔÙ!

íÙ ÐÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÛÉÒÏËÉÊ ÁÓÓÏÒÔÉÍÅÎÔ ÕÌÉÞÎÙÈ…
ãÅÎÁ: 38 000 ÒÕÂ.

ðÅÓÏÞÎÉÃÁ

óÄÅÌÁÅÍ ÎÁ ÚÁËÁÚ ÐÅÓÏÞÉÃÕ Ó ËÒÙÛËÏÊ É ÌÁ×ÏÞËÁÍÉ.

ìÁ×ÏÞËÉ ÄÌÑ ÕÄÏÂÓÔ×Á ÉÇÒÙ, ËÒÙÛËÁ ÚÁÝÉÔÉÔ ÏÔ ÎÅÚ×ÁÎÎÙÈ ÇÏÓÔÅÊ (ÓÏÂÁËÉ,…
ãÅÎÁ: 4 900 ÒÕÂ.

Источник