Стоматит с точки зрения психологии
Статья будет полезна тем, кто понимает, что корни наших проблем – в голове, а болезни тела связаны с психикой. Бывает, всплывает какая-то давняя проблема – и тут же организм на нее реагирует повышением температуры, аллергией, обострением хронических недугов и другими признаками психосоматических болезней. Кому-то покажется, что такие болезни не настоящие, а надуманные, накрученные. Проявления их самые реальные, но провоцируют их развитие не вирусы или гормоны, а более глубокие причины.
Стоматит: психосоматика
С чего вдруг организм перестает вырабатывать какой-то важный гормон? Все дело в том, что он постоянно подстраивается под ход наших мыслей и настроение. А так как большинство из нас свои эмоции не контролирует, то обратную связь нам демонстрирует наше тело, сигнализирующее болью и дискомфортом в той части, где произошел сбой. И за то, что оно не дает нам спокойно жить, мы должны его только благодарить.
По данным ВОЗ, предпосылками 70% всех болезней являются психологические факторы. Среди наиболее частых причин психосоматика называет обиду, гнев, чувство вины, придирчивость, неумение прощать. Когда мы плохо воспринимаем новую информацию, неадекватно оцениваем ситуацию, появляется болезни рта – парадонтоз, гингивит, стоматит. Поэтому победить болезнь можно только при комплексном подходе к проблеме, и стоматит в этом плане не исключение.
Психологические факторы могут стать предпосылкой к развитию стоматита
Психосоматика болезней ротовой полости
Если ваши переживания связаны с тем, что человек, которому вы все время пытаетесь что-то доказать, вас попросту игнорирует, со временем они трансформируются в раздражение, усталость. Если одна из сторон решает прекратить «игру», сразу же возникает воспаление, чтобы восстановить нарушения, накопившиеся за время конфликта. Если болезнь хроническая, это может означать продолжительный прерванный процесс, и этот фон мы уже просто не осознаем.
Постоянные споры и ругать, нарастающее раздражение, нервные срывы могут привести к заболеваниям полости рта
Даже если репетиция споров проходила только в голове, а потом в один прекрасный день вы все-таки решились озвучить свою точку зрения, компенсация не заставит себя ждать. В связи с этим вспоминается один классический пример заболевания ротовой полости.
З. Фрейд был болен раком нёба. Предлагая человечеству гениальные идеи, он страдал от насмешек и непонимания. Как взаимодействовать с подсознанием, чтобы вылечить себя, психоаналитик тогда не понимал, но он не мог не заявлять миру о своих сенсационных открытиях, хотя и догадывался о последствиях…
Доктор Фрейд, страдающий от непонимания, болел раком нёба
От рака ротовой полости умер и великий хирург Н.И. Пирогов. Из Википедии узнаем, что на приеме у Александра II Пирогов пытался донести императору проблемы российской армии и ее оснащения, но монарх даже не выслушал его. Когда великий врач попал в немилость, его отправили в Одессу попечителем учебных округов. При попытке реформирования образовательной системы он нарвался на непонимание местных властей и вынужден был подать в отставку. Душа ученого стремилась к революционным переменам, но ему не дали шанса себя проявить. Переживания трансформировались в тяжелое заболевание полости рта.
Пирогов Н. И. — хирург, основоположник русской военно-полевой хирургии
О проблемах рта (афтозном стоматите) говорит и Жильбер Рено в книге «Исцеление воспоминанием»: « Какие из слов вам не удалось с языка отпустить, и они остались язвами во рту?».
Жильбер Рено
Стоматит – протест тела
Со стоматитом чаще сталкиваются в детском возрасте, но и взрослые в этом плане – не исключение. Для жизни болезнь не опасная, но дискомфорта доставляет немало, особенно в запущенной стадии. Не меньше проблем создают и попытки самолечения: принимая бесконтрольно антибиотики, можно выработать в организме резистентность (невосприимчивость) к ним, и недуг перейдет в стадию хронического.
Как выглядит стоматит
При постоянных рецидивах услуг стоматолога явно недостаточно. Чтобы разобраться в первопричинах проблемы на психосоматическом уровне, необходима консультация психолога. Среди наиболее распространенных предпосылок возникновения стоматита специалисты называют:
- небольшие конфликты, грязь, пережитые ситуации, из которых нет возможности выйти;
- конфликт из-за слов, которые мы не произносим, и они к нам возвращаются язвочками;
- агрессию из-за сказанных слов, которые были обидными и едкими;
- ситуации, когда человека не услышали, оборвали на слове;
- стоматит на нижней губе: я не говорю того, что жжет мой рот, так как рискую остаться без пропитания;
- при нежелании того, чтобы слово вышло за пределы допустимого лексикона.
Если человеку постоянно не дают высказаться, это может перерасти в заболевания полости рта
Как влияют стрессы на болезни рта
Особенности перехода стресса эмоционального в телесный недуг изучает психосоматика. Вместо явного стресса причиной могут быть депрессивные состояния, скрытая тревога, любое подавление эмоций. Обычная крапивница, возникающая как аллергическая реакция на еду, одежду, бытовую химию, вполне может проявляться на эмоциональном фоне. Аналогично психосоматика провоцирует и стоматит по аллергическому типу. А в каком виде он проявится – катаральном или везикулярном, будет зависеть от особенностей иммунитета.
Фото разных видов стоматита
В конце прошлого тысячелетия в США родилась новая наука – психонейроиммунология. Ее главный тезис: « Состояние души человека – веселого или печального, испытывающего вину или обиду, влияет на его иммунитет!»,
Психонейроиммунология
Как избавляться от стоматита с психосоматическими корнями? Для начала надо полностью исключить из жизни стрессовые ситуации. Если такой возможности нет, надо воспользоваться помощью психолога, который научит правильно выходить из стресса с минимальными потерями. Только после восстановления душевного здоровья можно переходить к телесному, используя мази, гели и другие медикаменты, рекомендованные врачом.
Чтобы полностью вылечить стоматит, нужно победить стресс
Какие бывают виды блокировок при стоматите, и как восстановить гармонию в теле и душе, можно узнать из таблицы.
| Виды блокировок | Предпосылки | Рекомендации |
|---|---|---|
Эмоциональная | Рот – входные ворота системы пищеварения, все проблемы ротовой полости говорят о невозможности «проглотить и переварить» идею. Источником информации может быть как посторонний объект, так и сам пациент. | Стоматит в этом случае говорит, что решение принималось необдуманно. Надо быть более открытым: возможно, информация окажется полезной. Прикусывание губ говорит о желании что-ото скрыть какую-то информацию, если это вызвало в беспокойство. |
Ментальная | Язвы появляются от дурных мыслей, если их долгое время держать в себе. Стоматит – реакция на страх, спонтанное, необдуманное противодействие. | Отслеживайте ход мыслей и не задерживайте их в себе, высказывайте, не задумываясь о реакции собеседника. Пересмотрите поспешное решение, воспринимайте все идеи полезными, если не убедились в обратном. |
Как лечат психосоматические болезни
Лечением стоматита с соматическими корнями занимаются психотерапевты многих направлений – психоанализа и гештальт-практики, НЛП и когнитивно-поведенческой школы, семейной и арт-терапии.
Стоматит представляет собой фазу восстановления после перемены в отношениях. В стоматологической практике описан случай с грудничком. Годовалого малыша родители решили отучать его от рук. Через несколько дней тяжелого эксперимента, сопровождавшегося криком, слезами, нервным срывом, мать не выдержала и стала снова брать малыша на руки. И тут же у него во рту образовались пятна от кандидозного стоматита. Постепенно болезнь прошла даже без медицинского вмешательства, так как конфликт был исчерпан.
Стоматит у грудничка
Еще один характерный пример внезапно возникающих язв на слизистой оболочке рта. Накануне обострения такого стоматита пациентка возвращалась от подруги с малолетней дочкой. Ребенок капризничал, жаловался на усталость, хотел спать. Мама чувствовала свою вину и от этого нервничала еще больше. Когда они вернулись домой, нервы пациентки уже были на пределе. Она не выдержала и шлепнула малышку по попе.
В детстве она сама неоднократно подвергалась избиению со стороны родителей. Когда у нее появилась своя дочь, пациентка поклялась, что никогда не ударит своего ребенка. После инцидента чувство вины ее переполнило, и тут же проявился стоматит.
Ее язвочки – это реакция на обиды, переживание злости, связанной с материнскими инстинктами. Ощущения вины перед дочкой и перед своей матерью сплелись теперь в один ком.
Язвы во рту от гнева и чувства вины
В силу своей профессии женщина увлекалась фольклором. В роли образа, который бы символизировал ее гнев, женщина остановила свой выбор на медведе. Доктор применил эриксоновский гипноз, и больная «видела» мишку и даже играла с ним. При следующей встрече под гипнозом она «видела» кинотеатр. На киноэкране была она и ее мама, а меж ними стоял медведь, который прикрывал ее своим туловищем и бил лапами мать. Больная буквально тряслась от избытка чувств – так трансформировалась вся ее накопленная к уже старенькой маме злость. После такого курса лечения доктор наблюдал больную 7 лет. Рецидивов стоматита не было.
Эриксоновский гипноз
Профилактика стоматологических проблем
Профилактические меры доступны всем, кто хочет оставаться всегда в хорошей форме. Болезнь не будет возвращаться вновь и вновь, если ответственно относиться к своему душевному и физическому здоровью.
- Контролировать свои пищевые привычки и режим сна и бодрствования, закалять организм, укреплять защитные силы.
Ценность сна
- Поддерживать гигиеническое состояние ротовой полости: очищать язык и зубной ряд дважды в день, после еды пользоваться жидкостью для полосканий.
Как чистить язык
Полоскание рта
- Регулярно лечить проблемные зубы, проходить профилактический осмотр у стоматолога.
Профилактический осмотр стоматолога
- Если стоматит аллергического происхождения, надо избегать провоцирующих факторов, вызывающих защитную реакцию.
Лечение аллергического стоматита предполагает исключение контакта с аллергеном, прием антигистаминных средств, медикаментозную обработку слизистой
- Независимо от того, заразна ли конкретная форма стоматита, не контактировать с людьми, у которых обнаружились признаки такого заболевания.
Лучше не контактировать с больным человеком
- Кроме оксолиновой мази и антисептической повязки полезны и менее радикальные меры: контроль своих мыслей и поступков.
Нужно не только лечиться мазями, но и контролировать свои мысли
Язвы во рту символизируют ограниченные возможности для усвоения свежих идей, не случайно все маленькие дети изучают Вселенную на вкус. При стоматите подсознание скрывает грязные слова и мысли, которые сдерживают губы. Болезнь будет сидеть в организме и дожидаться, когда человека сломает беда. Тогда и выползает стоматит – язвы-обиды, разъедающие рот и язык. Держит он во рту эти слова и не решается ни жевать, ни переваривать, ни выпустить их.
При стоматите подсознание скрывает грязные слова и мысли, которые сдерживают губы
В метафизике верхняя губа – это желания, которые человек держит в себе, а нижняя связана со средой, в которой он развивается. Когда мы кусаем губы, это означает злость и досаду за то, что проговорились, сказали лишнее. Для профилактики лучше разговаривать, чем молчать. И желательно сказать все вовремя. А если собеседник не желает ничего слышать, надо найти более комфортную компанию.
Вылечить болезнь без рецидивов вполне реально, если вовремя проконсультироваться у стоматолога и психолога и соблюдать все назначения до полной реализации схемы лечения.
Видео – Язвы во рту: психосоматика
Источник
Содержание:
- Стоматит на языке. Психосоматика болезни в интерпретации исследователей
- Избавление от стоматита на языке, психосоматики болезни слизистой рта, при помощи «Духовной Интеграционики»
- Советы народной медицины, если на языке выскочил прыщик
Стоматит, как проявившаяся психосоматика языка пострадавшего – это болезнь слизистой оболочки рта, которая проявляется воспалительным процессом в виде язвочек на языке, деснах, небе, внутренних сторонах щек.
Чаще всего это заболевание возникает у человека с ослабленным иммунитетом – утверждает ортодоксальная медицина.
А психосоматика, наука о взаимосвязи между телесными болезнями и состоянием психики больного, намного глубже продвинулась в изучении этого заболевания.
Популярно и доступно раскрыть источники данного неприятного недуга смогли известные исследователи в своих книгах.
Стоматит на языке. Психосоматика болезни в интерпретации исследователей
Валерий Синельников утверждает, что источником этого заболевания является предвзятость и презрение к кому-либо или чему-либо. В подсознании пациента скопилось огромное количество обид, злости, колких замечаний, комментариев и претензий. А язвочки на языке и страдания, связанные с ними, указывают на то, что больной потерял вкус к жизни.
Своим пациентам он советует принять ответственность за недомогание, выявить свои разрушающие негативные мысли, не использовать в своей речи фразы с двойным смыслом.
Стоматит на языке, психосоматика болезни, согласно Луизе Хей, возникает от приглушенного гнева, которому не дали выхода, и от подавленного невыраженного мнения. Также данная болезнь может возникнуть вследствие предвзятого отношения к миру, неприятия новых сведений, закрытого ума.
Аффирмации: «Я насыщаюсь любовью. Я восхищаюсь щедростью своей жизни. Я не держу ни на кого зла и свободно высказываюсь. Я воспринимаю новизну и новые идеи, будучи готовым их осознать и усвоить». Они способны помочь, когда на языке выскочил прыщик, проявилась психосоматика стоматита – утверждает писательница.
Владимир Жикаренцев видит причину болезни в терзающих пациента словах, которым не дают выхода, его порицаниях и упреках.
Исходя из рекомендаций писателя, облегчить процесс исцеления можно при помощи позитивного настроя: «В моем полном любви мире я создаю только радостные переживания».
Лиз Бурбо объясняет, что рот – это символ способности заглатывать и усваивать чужие идеи и свои.
Стоматит у пострадавшего говорит о непродуманных решениях, об отсутствии умения воспринимать новое.
Язвы стоматита на языке, психосоматика болезни, свидетельствуют о негативных мыслях, тревогах, навязчивых идеях, бездумной яростной защите, оскорбительной критике другого человека. Еще одним источником этого недуга может быть чувство вины за безнравственные слова.
Писательница советует своим последователям развивать психологическую пластичность, учиться искренности и критичной обработке поступающей информации. Им следует научиться проявлять свои чувства и мнение.
Самообвинение, угрызения совести из-за своего поведения – это возможные источники, из-за которых на языке выскочил прыщик, проявилась психосоматика стоматита – поясняет Лууле Виилма.
Для быстрого исцеления болезни она советует своим ученикам овладеть искусством истинного прощения.
Немецкий доктор Райк Хамер – создатель «Германской Новой Медицины» – анализируя компьютерные томографии мозга при разных болезнях, довольно точно объяснил взаимосвязь между душевными конфликтами и соответствующими заболеваниями.
Афты или афтозный стоматит на языке, метафизика недуга, возникают при старте Специальной Биологической Программы поверхностной слизистой оболочки губ и рта, которая запускается во время конфликта разделения, касающегося языка.
Избавление от стоматита на языке, психосоматики болезни слизистой рта, при помощи «Духовной Интеграционики»
Упростить поиск первоисточников, а также ускорить избавление от этого заболевания полости рта способна технология «Духовная Интеграционика».
Ее автор – гениальный психолог Константин Довлатов – уверен в том, что пациент, использующий техники системы, способен индивидуально, без специалиста, выяснить первоисточник своего недомогания или неприятности.
После прохождения «Духовной Интеграционики» слушатель курса использует ресурсы своего разума на 110%.
А прямой диалог с собственной душой способствует физическому исцелению недуга.
Если выздоровление происходит недостаточно быстро, то для выявления препятствий применяется эксклюзивная техника автора – реинтеграция.
Для студентов, не имеющих возможности приехать на обучение в живом формате, есть уникальная возможность пройти его онлайн.
Советы народной медицины, если на языке выскочил прыщик
- На мелкой терке натрите половину клубня картофеля. Ежедневно, в течение недели, два раза в день, минут пять держите во рту столовую ложку тертого картофеля.
- Листик алоэ мелко измельчить. Добавить 1 ч.л. оливкового масла. Перемешать до однородной массы. Использовать для смазывания язвочек во рту.
- Половиной стакана горячего нерафинированного подсолнечного масла залейте такой же объем измельченного корня лопуха. Настаивать сутки. Далее нагреть до кипения. Проварить на малом огне минут 15-20. Применять для смазывания слизистой рта.
Как мы видим, стоматит, как проявившаяся психосоматика языка пострадавшего, формируется вследствие протеста и реакции организма пациента на стрессы, сильные негативные эмоции.
Если медицинское лечение приносит лишь временное облегчение, а недуг возвращается вновь и вновь, не стоит унывать. Пройдите тренинг «Духовная Интеграционика». Используйте уникальный шанс избавить себя или близкого от этой проблемы. И не только от нее…
Источник
Причины заболеваний скрыты не вовне, а внутри индивидуума. В аюрведе уделяется внимание психологическому фактору в развитии недуга, об этом говорят и учения В. Синельникова, Л. Хей, Л. Бурбо.
Провоцирующий стоматит фактор, с точки зрения психосоматики, может быть совсем не там, где его принято искать.
Все болезни от нервов?
Все болезни от нервов – словосочетание, которое знакомо практически каждому. В любых эмоциональных реакциях участвует нервная система, будь то радость, гнев или беспокойство. Влияние психологических реакций на формирование и течение болезни изучает такое направление, как психосоматика. Термин состоит из двух слов «психо» — душа и «соматика» — тело, телесный.
Согласно этой теории, причины заболеваний скрыты внутри индивидуума. Другими словами, телесные расстройства возникают из-за неполадок и дисгармонии в его душе. Психоэмоциональное состояние напрямую влияет на состояние здоровья, например, депрессия оказывает угнетающее влияние на иммунную систему. Фрейд в свое время предоставил всеми известную сегодня теорию о бессознательном. Его модель стала решающей в развитии психологии и психотерапии.
Причины психосоматических реакций:
- скандал/конфликт;
- язык тела – отражение состояния психики;
- условная выгода;
- тяжелый накопленный опыт;
- внушение;
- самонаказание;
- систематическое использование фраз с двойным смыслом.
Стресс сигнализирует организму, что могут начаться неполадки. Стрессовые ситуации снижают иммунитет и приводят к развитию разных заболеваний. Во время конфликта и других неблагоприятных ситуаций в кровь выбрасывается увеличенное количество адреналина и кортизола, которые подрывают работу защитных функций. После того как стрессовая ситуация уходит, показатели приходят в норму, но последствия дают о себе знать через некоторое время.
Самые распространенные заболевания, возникающие из-за стрессов – мигрень, сердечно-сосудистые патологии, диабет, псориаз, нейродермит, герпес, стоматит, заболевания ЖКТ. Признаками стресса являются: головная боль, скачки давления, учащенный пульс, вялость и усталость, нарушение сна, циклотимия (смена настроения).
Болезни ротовой полости как протест тела
Депрессивные состояния, тревожность, подавление эмоций нередко приводят к заболеваниям ротовой полости. Также эта часть тела отвечает за восприятие свежих мыслей, идей. Поэтому неспособность принимать что-то новое формируют воспаления во рту. Часто стоматит носит аллергический характер. Подобные проявления вполне могут формироваться на фоне стрессов и неблагоприятного психологического климата.
Психолог М. Лабковский считает, что причины отдельных заболеваний связаны с неблагоприятным психологическим состоянием. Герпес, стоматиты вирусной природы, подверженность стафилококковым инфекциям – следствие снижения иммунитета, который угнетается под влиянием стресса.
Теория доктора Синельникова
Согласно теории Валерия Синельникова, все заболевания – плод мыслей человека. Ранки во рту и на губах говорят о предвзятом отношении к чему-то или кому-то. Подсознание сдерживает язвительные и едкие фразы, претензии, обидные мысли и злобу, которая осталась невысказанной.
Ранки на языке могут означать, что потерян вкус к жизни, больно воспринимать реальность. Рецепторы, расположенные на органе, определяют горькое, кислое, сладкое. При афтозном стоматите прием пищи сопровождается болью, вкусы притупляются и теряется удовольствие от еды.
Теория Луизы Хей
Согласно теории Л. Хей стоматит символизирует затухание невыраженного гнева. Если индивидууму не дают высказаться, это может привести к заболеваниям во рту, в частности, к стоматиту.
Ротовая полость символизирует восприятие новизны, разных идей. Неприятие новой информации формирует проблемы в этой области, предвзятое отношение к миру и закрытый ум провоцируют воспаление, одним из которых является стоматит.
Л. Хей дает также объяснение психосоматике заболеваний десен – это неспособность принимать решения и отсутствие четкого плана на жизнь.
Теория Лиз Бурбо
Лиз Бурбо рассматривает проблему стоматита на нескольких уровнях. Она выделяет три вида блокировок – физическую, ментальную и эмоциональную.
Трактовка стоматита в ротовой полости и на языке:
- Физическая блокировка – собственно, и есть проявление недомоганий на физическом уровне.
- Эмоциональная блокировка. Говорит, что индивидуум слишком много судит другого человека. Он готов произнести гневные слова, но сдерживает себя. Все это скапливается во рту и на губах. Язык выполняет множество функций, и чтобы точно определить, в какой области возникли обвинительные мысли, необходимо задаться дополнительными вопросами. Высыпания на этом органе говорят, что личность испытывает чувство вины за то, что не держит свой язык и много говорит.
- Ментальная блокировка. Пора поменять свое критическое отношение к людям и сменить его на любовь. Независимо от причины чувства вины и критики, такие суждения вредят организму. Человеку нужно избавиться от этих представлений и эмоций. Не стоит бояться сказать и выглядеть нелепо.
Как лечить психосоматический стоматит?
Необходимо контролировать свои мысли и следить за тем, что говорится. Подсознание воспринимает фразы в буквальном смысле, не принимая во внимание двойного значения сказанного. Неэкологичными могут стать выражения «больно произносить», «схожу с ума от всего», «неприятный привкус от работы», «язык не поворачивается сказать» и прочее.
Луиза Хей предлагает методику «лечение любовью». Она говорит о необходимости принять и полюбить себя и каждую часть своего тела.
В своей книге автор предлагает ряд выражений для здорового тела:
- я питаюсь любовью;
- я радуюсь щедрости своей жизни;
- я свободно высказываюсь и не держу ни на кого зла;
- я приветствую новизну и новые концепции, готов их воспринять и усвоить.
В случае заболевания на физическом уровне рекомендуется воспользоваться следующей схемой:
- Задать себе вопрос, какие мысли привели к развитию стоматита.
- Проговорить фразу «Я хочу убрать стереотип мышления, который спровоцировал недуг».
- Три раза повторить это утверждение.
- Настроиться мысленно, что тело находится в процессе выздоровления.
- Читать утверждение в течение некоторого времени для формирования и закрепления здорового сознания.
По методу В. Синельникова, встать на путь излечения – это значит взять ответственность за свое заболевание, спросить у себя, какие разрушительные мысли посещают, исключить из разговора фразы с двойным смыслом, следить за тем, что говорится.
Лечением психосоматических заболеваний, в частности, стоматита, занимаются психотерапевты и представители таких школ и институтов.
Используются следующие терапевтические методики:
- НЛП (нейролингвистическое программирование);
- психоанализ;
- гипноз;
- гештальт-терапия;
- телесно-ориентированная терапия;
- транзактный анализ.
При возникновении нервного напряжения или долгой стрессовой ситуации, которая провоцирует хронические высыпания, необходимо обратиться к психологу.
При постоянной беспричинной тревожности, беспокойстве, клинической депрессии могут назначаться специальные препараты – антидепрессанты. Их подбор занимает длительное время. Одна группа действует на серотонин, другая – на норадреналин и т. д.
Понять, какой препарат действительно подходит, можно только через 2-3 недели приема. В ряде случаев удается обойтись без подобных медикаментов.
Профилактика стоматологических проблем на нервной почве
В профилактических целях можно пропить седативные средства на растительной основе. Неплохо зарекомендовали себя Седафитон, Валерьянка болгарская, Персен, Глицин. Лекарства снижают возбудимость нервной системы, регулируют сердечную деятельность, нормализуют сон.
Как и в случае с аллергией, при стрессовых ситуациях необходимо устранить раздражитель. Например, уйти с работы, где постоянные нервотрепки, не общаться с определенным человеком. По мнению Лабковского, никогда не нужно терпеть неудобства и неприятные ситуации. Психолог предлагает свои знаменитые «6 правил» для выхода из невротической модели поведения. Одним из пунктов – всегда и сразу говорить о том, что не нравится.
Также можно воспользоваться аффирмациями Л. Хей и проговаривать их периодически в течение нескольких месяцев.
Есть еще уникальная методика, которая помогает избавиться от психологического дискомфорта. Выписать на бумагу карандашом утверждения, которые вызывают дискомфорт, недовольства. Под каждым выражением написать опровержение красной пастой.
Например: старое утверждение – я боюсь высказать свои взгляды, я не могу принять что-либо новое. Новое утверждение – с этой минуты я выражаю свои мысли прямо и без замешательств. Я принимаю все положительное, что мне дает жизнь.
Упражнение хорошо снимает психологический дискомфорт, убирает ненужные установки.
Возвращает силы йога, медитации. У доктора Синельникова есть хорошие медитативные техники в аудиоформате. Здоровый, полноценный сон не стоит сбрасывать со счетов. Отдых необходим человеку для восстановления сил, поэтому на нем не нужно экономить. Именно от недосыпа может появиться чувство усталости и разбитости, запускаться процесс развития стоматита и других хрониче
