У ребенка надоедливый кашель во время сна
Неожиданный ночной сильный кашель у ребенка является поводом оправданных тревог родителей. В основном причиной беспокойства становятся те случаи, когда днем малыш ведет себя обычно, выглядит здоровым, а ночью плохо спит и кашляет. Нужно срочно принимать меры. В первую очередь, когда кашляет во сне ребенок, потребуется обратиться к врачу для установления причины нарушений.
Откашливание у детей во сне говорит о борьбе организма с инфекцией или воспалением. Покашливания по ночам – не причина, а следствие поражения.
Этиология ночных приступов у детей
80% случаев развиваются из-за проникновения в организм вируса или при осложнениях в результате его жизнедеятельности. К остальным 20% относятся патологии ЖКТ, аллергии и т.п. Эту небольшую часть причин тоже следует учитывать во время диагностики.
Прорезывание молочных зубов
В такой ситуации ребенок кашляет во сне из-за боли, которая развивается в деснах. При этом малышу становится сложно глотать слюну и возникает откашливание. В сложившейся ситуации родителям следует укладывать ребенка спать набок, подкладывать небольшую подушку под голову, чтобы он не мог подавиться слюной.
Вирусные патологии болезни органов дыхания
Когда кашель во время сна у ребенка вызван развитием ОРВИ, по ночам его приступы можно объяснить скоплением в легких слизи. При вдохе легкие сокращаются и малыш закашливается.
Также при простуде зачастую нос заложен, выдыхать и выдыхать получается только через рот – это дополнительно усиливает откашливание в ночное время. Кашель с мокротой становится поводом подозревать развитие вирусной инфекции. Но также он бывает спровоцирован синуситом, фарингитом или ринитом.
Ещё одна причина – это начинающаяся астма. В самом начале развития болезнь проявляется только ночными приступами под влиянием спазма в легких. Также при вдыхании ртом проявляется характерный свист. При астме сухой кашель ночью развивается из-за того, что легкие находятся в покое и быстрее отвечают на внешние и внутренние раздражители.
Ночное откашливание становится причиной начала развития коклюша. Прививка от этого заболевания является плановой у детей в раннем возрасте. В связи с этим у ребенка кашель во время сна бывает вызван вакцинацией, но он благополучно проходит спустя несколько дней и не должен быть поводом для беспокойства.
Аллергии
При неожиданных приступах кашля у ребенка во время сна нужно учитывать и такую возможную причину, как аллергическая реакция. Она также сопровождается сыпью и насморком. Причиной аллергического кашля становятся:
- некачественная ткань постельного белья;
- новая пижма или постельное белье, которые не постирали перед применением;
- покупка нового стирального порошка;
- растения вблизи детской кроватки;
- наполнитель в одеяле и подушках;
- синтетические и пластмассовые игрушки и другие предметы интерьера в детской;
- мягкие игрушки, потому что в них скапливается пыль.
Аллергический кашель у ребенка во время сна легко отличить от другого по следующим признакам:
- несильный отек лица, носа;
- насморк;
- сонливость или, наоборот, отказ от сна;
- повышение потоотделения;
- краснота глаз;
- слезотечение.
Аллергическое откашливание никогда не протекает вместе с интоксикацией и ознобом. Если дать ребенку антигистаминный препарат и переложить его в другую комнату, приступ пройдет.
Желудочно-пищевой рефлюкс
Если ребенок кашляет, когда спит, это может свидетельствовать и желудочно-пищеводном рефлюксе. Состояние дополняется дневными затяжными изжогами. Такие нарушения чаще всего связаны с врожденными патологиями, воспалением пищевода или желудка, особенностями работы организма или перееданием перед сном.
Гельминты
Немногие учитывают тот факт, что гельминты в организме тоже могут стать причиной кашля во время сна у ребенка. При поражении ими органов происходит реакция отторжения. А раздражение от паразитов проявляется откашливанием.
Как успокоить сильный кашель ночью
Ночью, если у ребенка кашель во время сна, то при неустановленной причине не рекомендуется давать какие-либо медикаменты, чтобы по ошибке не навредить несформированному до конца организму. При знании причин и установлении аллергии можно дать антигистаминные препараты – Фенистил, Зиртек. До 6 месяцев эти средства запрещены, а остановить приступ можно посредством теплого питья.
Для облегчения откашливания ночью при ОРВИ или других болезнях нижних дыхательных путей рекомендуется давать много жидкости и использовать следующие методы:
Много воды позволяет успокоить раздраженную слизистую, разжижает мокроту и делает откашливание менее изнуряющим.
- Хорошо при приступе помогает молоко с содой. Но применять это средство можно только у детей после 5 лет. 100 мл теплого молока нужно смешать с четвертой частью чайной ложки соды.
- Кашель при рините или гайморите хорошо облегчает промывание носа физиологическим раствором. Детям также чистят нос при помощи аспираторов, делать это следует осторожно, чтобы дополнительно не травмировать слизистую носовой полости.
- Положить под голову подушку для облегчения дыхания, а для увеличения концентрации кислорода в воздухе комнату нужно проветрить.
Перечисленные способы позволят облегчить самочувствие и нормально уснуть до утра. Некоторые родители без показаний врача теряются и не понимают, как проводить лечение или хотя бы облегчить состояние. Итак, вызывать скорую помощь при приступе кашля следует, если он сопровождается следующими признаками:
- сильное повышение температуры;
- свист при откашливании;
- откашливание с кровью;
- кашель с рвотой;
- жалобы на сильную боль;
- появление высыпаний.
Если перечисленных симптомов нет, то можно воспользоваться описанными выше советами и подождать до утра.
Известный педиатр Комаровский говорит, что кашель – это защита организма, поэтому нужно установить его причину и лечить в первую очередь ее. Но при этом не забывать облегчать откашливание, которое доставляет сильный дискомфорт. Делать это очень просто посредством обильного питья и частого проветривания комнат.
Профилактика кашля по ночам
Родителям следует уделять внимание именно профилактике приступов. Когда ребенок кашляет во время сна, это мешает полноценному отдыху и восстановлению сил, а они очень нужны для нормального роста и развития. С целью профилактики приступов ночью следует выполнять следующие действия:
- Перед тем, как ложиться спать, проветрить комнату.
- Обязательно минимум 2 раза в неделю делать влажную уборку.
- Предупреждать контакт с потенциальными аллергенами.
Хорошо влияет на организм перед сном ароматерапия маслом чайного дерева, лавра, мяты и эвкалипта. Но главное не переусердствовать с этим.
Также правильный уход – здоровое питание, организация режима дня поможет предотвратить сильное переутомление и лишние волнения перед сном.
Болезнь ребенка вызывает множество волнений у родителей. Ночью нужно как можно быстрее остановить приступ сильного кашля и постараться понять, что могло его вызвать для предупреждения и коррекции подобных состояний в будущем.
Источник
Во время болезни кашель может беспокоить не только днем, но и ночью. Такой приступ не дает уснуть, лишает человека отдыха и забирает силы. Если такой симптом возникает у грудничка, то ребенок не может уснуть из-за кашля, начинает плакать и капризничать. Рассмотрим, как можно успокоить кашель у ребенка ночью, и о каких заболеваниях свидетельствует такой симптом.
Ребенок кашляет во сне — стоит задуматься над этим и провериться у врача
Люди привычно считают, чторебеноккашляет,когдаспит, если у него бронхит или пневмония. Но основанийдля такого приступа гораздо больше. Этот симптом иногда появляется при нарушении работы сердечнососудистой системы, органов пищеварения, нервной системы.
Почему возникает кашель ночью?
Днем он может не беспокоить больного, а ночью — становится сильным и мучительным. Ребенок сильно кашляет ночью потому, что он редко меняет положение тела. Это приводит к накапливанию мокроты, которая начинает раздражать слизистые оболочки. Если слизь скапливается в носоглотке, то она раздражает заднюю стенку гортани.
Если мокрота застаивается в нижних дыхательных путях, то ее скопление приводит к кашлевому толчку. Рефлекторно комок слизи выталкивается, и возникает приступ. Этот рефлекс помогает организму избавляться от микробов и бактерий, которые скапливаются в бронхах и легких.
Причиной того, что приступ начинается именно в вечернее время, бывает сухой воздух в помещении. Особенно часто такое случается зимой во время отопительного периода. Сухой воздух не только способствует засыханию слизи, но раздражает слизистые верхних дыхательных путей, вызывая першение в горле, поэтомуребенок кашляет во сне.
Причины ночного кашля у ребенка: прорезывание зубов
Иногда причиной приступа является не болезнь, а физиологический процесс. Например, грудничок, который днем себя чувствовал нормально, вдруг начинает покашливать вечером. Причиной такого симптома могут быть режущиеся зубки. Во время их роста повышается слюноотделение. Малыш может не успевать сглатывать слюну и она, попадая в дыхательные пути, вызывает ночной кашель у ребенка. Этот симптом, который очень беспокоит всех мам, исчезает после появления зубика.
Ребенка могут тревожить зубки, что естественно вызывает обильное слюновыделение — будьте внимательны к своим детям
Вирусная инфекция
Кашель у ребенка во время сна – это тревожный симптом, который частосвидетельствует о серьезном заболевании. Чаще всего его причиной является ОРВИ. Дети с ослабленным иммунитетом болеют вирусными заболеваниями по нескольку раз за год, поэтому их родителям может казаться, что болезнь длится бесконечно.
Если причиной ночных приступов является ОРВИ, то этому заболеванию сопутствуют такие симптомы:
- слабость;
- боль в горле;
- насморк;
- повышение температуры тела;
- головная боль.
Если заболевание только началось, то с ним можно быстро справиться, не допуская осложнений.
Правильное лечение может назначить только врач, поэтому своевременно обращайтесь за медицинской помощью.
Заболевания носа и горла
Кашель во сне у ребенка часто вызывается синуситом – воспалением придаточных носовых пазух. Приступы возникают из-за того, что скопившаяся слизь начинает сползать по задней стенке горла. Если болезнь длится больше 3 недель, обратите особое внимание на этот симптом, чтобы заболевание не перешло в хроническую форму.
Воспаление слизистой оболочки гортани (ларингит) также вызываетсухой кашель по ночам. В начальной стадии болезни мокрота не откашливается. Болезнь сопровождается головной болью, общим недомоганием, голос становится хриплым.
Обратите внимание! Если такой кашель ночью у ребенкасопровождается одышкой и хрипотой, то он может быть признаком ложного крупа. При этом просвет гортани сильно сужается и затрудняет дыхание. Может возникать одышка, синеет носогубный треугольник, малыш покрывается потом.
Если вы заметили такие симптомы, срочно вызывайте скорую помощь.До ее приезда облегчить кашель у ребенка ночью можно, дав подышать ему над теплым паром.
Кашель могут вызывать аденоиды, если лимфоидная ткань разрослась до 2, или 3 степени. Она затрагивает нервные окончания в глотке, что стимулирует появление кашля. Если заболевание переходит в эту стадию, то нужно обращаться за консультацией к ЛОРу.
Если есть осложнения необходимо срочно обратиться к врачу
Аллергическая реакция или астма
Внезапно начавшийся кашель, без общего недомогания и головной боли, бывает признаком аллергии. Он не приносит облегчения и долго не прекращается. Такой приступ сопровождается:
- слезотечением;
- першением в горле;
- одышкой;
- чиханием.
Если симптомы повторяются каждой ночью, то нужно срочно принимать меры, чтобы предотвратить развитие бронхиальной астмы.Облегчить кашель ребенку ночью помогут лекарства от аллергии.
Астма тоже имеет похожий симптом. Кашель преследует человека не только ночью, но и днем. Он начинается, когда человек занимается физическим трудом.
Желудочно-пищевой рефлюкс
Он может стать причиной приступа, как у взрослого, так и у малыша. Это случается при неправильной работе нижнего сфинктера пищевода. Из-за этого пища забрасывается обратно в пищевод из кишечника. Этот процесс сопровождается изжогой и сухим кашлем.
Гельминты
В начальной стадии аскаридоза, гельминты вызывают сухой кашель, боль в грудной клетке и одышку. Врач может услышать на осмотре хрипы в легких. Рентгеновский снимок покажет воспаленные участки размером около 4 см. Анализ крови покажет повышениеэозинофилов (клеток лейкоцитарной группы).
Как помочь ребенку во время ночного приступа
Успокоить сухой кашель у ребенка ночью бывает очень сложно. Но облегчить состояние малыша можно, если знать, как правильно действовать в такой ситуации.
Помочь ребенку при кашле ночью можно так:
- Обильно поить во время болезни. Это усилит выработку мокроты и сделает ее более жидкой, что будет способствовать ее отхождению.
- Снизить температуру воздуха в комнате.
- Повысить влажность воздуха.
- Дать ребенку антигистаминный препарат, чтобы успокоить ночной кашель у ребенка при аллергии.
- Почаще менять положение малыша во время сна, чтобы не происходило скопление слизи в легких.
- Уменьшить количество аллергенов в комнате, не применять эфирные масла и растирания.
Если сильный кашель по ночам у ребенкадлится несколько дней подряд, обязательно проконсультируйтесь с педиатром, чтобы не допустить тяжелых осложнений.
Источник
Кашель у ребенка во время сна может указывать на скрытые заболевания, о которых родители могут и не подозревать. Поэтому, если ваш малыш часто кашляет в процессе сна, следует заострить на этом внимание.
Содержание:
- Кашель во сне у ребенка: виды
- Кашель у ребенка во время сна: причины
- Причины кашля у ребенка во время сна
- Кашель у ребенка во время сна: как помочь
- Чем лечить кашель у ребёнка?
- Лечение сухого и влажного кашля у детей народными средствами
- Профилактика кашля во сне у ребенка
Кашель у ребенка во время сна: виды
- Сильный. Появляется спонтанно. Из-за сильного кашля ребёнок может просыпаться ночью от боли в груди.
- Слабый. К нему относится простое покашливание, которому обычно не придают значения. Однако, если оно наблюдается часто, стоит обратить на него внимание.
- Сухой. На утро после такого кашля ребёнок жалуется на боль и першение в горле. Кроме того, при сухом кашле в первой половине дня у ребёнка могут отмечаться боли в груди.
- Влажный. В отличие от предыдущего влажный кашель сопровождается мокротой, вместе с которой из организма выходят бактерии.
- Острый. В большинстве случаев связан с инфекцией. Проходит самостоятельно после устранения инфекционного очага.
- Хронический. Длится более 14 дней подряд. Нередко связан с серьёзными заболеваниями, такими как бронхит и пневмония.
Причины кашля у ребенка во время сна
Перечислим основные причины кашля у ребёнка во сне:
- Инфекции — вирусы, бактерии, грибковые микроорганизмы;
- Желудочные проблемы;
- Прививки от коклюша;
- Аллергия;
- Пересушенный или слишком влажный воздух в спальне;
- Ссора или перенесённый стресс;
- Сердечные проблемы;
- Бронхиальная астма;
- Прорезывание зубов;
- Инородное тело.
К слову, при астме кашель во сне у ребенка проявляется в основном ночью либо в утренние часы. Помимо кашля о заболевании могут говорить хрипы и свист, возникающие во время сна.
Также, ночной кашель — частое явление при ДЦП. В этом случае его причиной может быть возбудитель пневмонии, который проникает в ослабленный организм больного ребёнка.
Помимо всего, кашель во сне может быть связан с психосоматическими расстройствами. К примеру, провоцирующими факторами могут быть стрессы, излишне строгое воспитание или, наоборот, недостаток внимания родителей.
Рассмотрим несколько причин кашля.
Инфекции
Сухой кашель у ребенка во время сна в первую очередь указывает на инфекционные заболевания. Определить, инфекционный кашель или нет, достаточно просто. Ему обязательно будут сопутствовать насморк, боль в горле и прочие симптомы простуды. Таким образом, устранив основное заболевание, можно избавить ребёнка от кашля.
Проблемы с пищеварительным трактом
Основной проблемой, связанной с желудком и вызывающей сильный кашель во сне у ребенка, является рефлюкс. При рефлюксе кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод и может достигать верхних дыхательных путей. Последние в результате спазмируются, что и приводит к
сильному кашлю.
Обычно рефлюкс усиливается после плотной трапезы. Поэтому, чтобы исключить заброс желудочного сока в пищевод, есть на ночь ребенку не рекомендуется.
Аллергия
Ночной кашель, связанный с аллергией, появляется весной и в начале лета, когда начинают цвести многие растения. Чтобы снизить частоту приступов кашля, в этот период следует давать ребёнку антигистаминные препараты. Они помогут справиться с аллергией и предотвратят возникновение кашля в ночные часы. Отметим, что все препараты от аллергии назначаются квалифицированным врачом на очном приёме.
Если ваш ребёнок ранее не страдал аллергией, не факт, что она не появилась у него сейчас. При подозрении на неё уберите из спальни все провоцирующие факторы. Например, замените постельное бельё, подушки и пижаму на их гипоаллергенные аналоги. После этого кашель должен пройти. Если этого не случилось, причину кашля следует искать в другом.
Высыпания на коже в сочетании с насморком и ночным кашлем точно указывают на аллергию.
Влажный или сухой воздух в спальне
Влажный и сухой воздух нарушают работу органов дыхания, что и приводит к ночному кашлю. В таком случае важно знать влажность воздуха в детской спальне. Её, кстати, можно определить и без приспособлений. При повышенной влажности появляется запах сырости, при этом вещи, находящиеся в комнате, кажутся влажными на ощупь. Вдобавок к этому, дышать в комнате с повышенной влажностью бывает затруднительно: воздух буквально тяжелеет.
Нахождение в помещении с низкой влажностью быстро пересушивает слизистую носоглотки, из-за чего нарушается процесс дыхания. И как следствие — возникает кашель во время сна.
Если обнаружилось, что воздух в комнате влажный, чаще проветривайте помещение. Это снизит содержание влаги в воздухе и уменьшит риск ночного кашля у ребёнка.
В случае с сухим воздухом в спальню рекомендуется купить увлажнитель воздуха. Устройство автоматически распыляет влагу по комнате с определённой периодичностью. Благодаря этому повышается влажность воздуха в спальне.
Прорезывание зубов у малышей
Этот неприятный процесс нередко провоцирует кашель у ребенка во время сна. Кроме того, в период активного роста зубов у ребенка часто наблюдаются температура, нарушение сна, бруксизм и снижение аппетита.
К причинам ночного кашля в период прорезывания зубов относят насморк, повышенную активность слюнных желёз и регулярный плач. В каждом из этих случаев детский организм теряет относительно много влаги. В результате пересушиваются слизистые носоглотки и верхних дыхательных путей. Собственно, это и является основной причиной сухого кашля во сне у ребенка.
Инородное тело
Родители не всегда могут уследить за тем, что кладут в рот их дети в процессе игр. Однако все мы знаем, чем могут закончиться такие эксперименты. Поэтому, если у ребенка сильный кашель во время сна, внимательно осмотрите его ротовую полость. Обнаружили что-то инородное? Срочно примите следующие меры
- Наклоните ребёнка головой вниз и похлопайте рукой по его спине.
- Если посторонний предмет не вышел, положите малыша на спину и расположите руку ладонью вниз в области между пупком и солнечным сплетением. После, надавите несколько раз на эту область, будто делаете непрямой массаж сердца. Старайтесь, чтобы ваши движения были не слишком слабыми и не чересчур сильными. В первом случае инородное тело может не выйти, во втором — вы скорее ещё больше навредите ребёнку. Если дыхание ребёнка не затруднено, лучше вызвать медицинскую бригаду, специалисты извлекут посторонний предмет без вреда для здоровья.
Кашель у ребенка во время сна: как помочь
Если ребёнок стал сильно кашлять во время сна, следуйте перечисленным ниже советам.
- При сухом кашле чаще проветривайте спальню днём и обязательно перед сном.
- Приобретите увлажнитель воздуха и поставьте его детской спальне. Причём к выбору этого устройства стоит относится со всей важностью.
- Если ребёнок проснулся во время ночного приступа кашля, дайте ему чай или теплое молоко.
- Успокойте ребёнка, взяв на руки либо просто поговорив с ним.
- Промойте ребенку нос. Детям постарше дополнительно можно прополоскать горло заваренной ромашкой.
- После того, как ребёнок успокоится, можно укладывать его спать.
- Для расслабления и быстрого засыпания ребенку можно сделать массаж.
- Если кашель связан с аллергией, уберите из детской спальни все источники аллергенов. К примеру, смените постельное бельё, переоденьте малыша в другую пижаму и отнесите домашних животных в другую комнату, если они у вас есть.
- При ночном приступе аллергического кашля ребёнку можно принять антигистаминный (противоаллергический) препарат.
- В случае, если аллергический кашель сопровождается удушьем, немедленно звоните в скорую помощь. Главное — не поддавайтесь панике. Так, вы только сделаете хуже.
Отметим, что во время ночного приступа ребёнку не следует давать препараты от кашля и другие аналогичные средства.
Грудничкам до года нельзя проводить ингаляции и растирания спиртом. Кстати, те же растирания с другими горючими жидкостями
противопоказаны детям любого возраста. Процедура эта отнюдь не безопасна,
особенно для детского здоровья. Также, не следует сбивать высокую температуру растираниями. Это только усугубит ситуацию и скорее приведёт к повышению температуры.
Тревожным признаком является кровь в мокроте во время кашля. В этом случае следует вызвать бригаду скорой помощи и обязательно обратиться в поликлинику по этому поводу.
Чем лечить кашель у ребёнка?
При сухом кашле используйте препараты Геделикс
или Синекод. От влажного кашля избавят Мукалтин, АЦЦ. В случае с аллергическим кашлем выписывают любой антигистаминный препарат, например Супрастин, Зодак и т. д.
Инфекционный кашель у ребенка во время сна лечится антибактериальными, противовирусными, противопаразитарными или противогрибковыми средствами. Выбор лекарственной группы в этом случае зависит от причины, которая вызвала кашель. Вместе с основными препаратами часто выписывают витаминно-минеральные комплексы для укрепления иммунитета.
Лечение сухого и влажного кашля у детей народными средствами
При любом типе кашля можно использовать следующие рецепты:
- Банановое пюре. Разомните пару бананов до получения кашеобразной формы. Налейте в полученное пюре стакан кипятка. После, немного остудив, смесь можно давать ребёнку перед сном.
- Молоко с мёдом. В стакан тёплого молока добавьте чайную ложку мёда и небольшой кусочек масла. Полученный напиток принимается перед отходом в постель. Важно, чтобы молоко не было горячим и тем более кипячёным. Мёд при попадании в горячее молоко становится вредным. Поэтому в процессе приготовления не доводите молоко до кипения.
Отметим, что кашель, вызванный серьёзными заболеваниями, слабо поддаётся лечению народными средствами. Поэтому их следует использовать вместе с основной терапией, назначенной врачом.
Стоит упомянуть, что мёд, цветочная пыльца и некоторые лекарственные травы, указанные в народных рецептах, могут вызвать аллергию. А это в свою очередь, напротив, может усилить кашель.
Профилактика кашля во сне у ребенка
Предотвратить ночной кашель помогут следующие советы.
- Чистота рук и лица. Вырабатывайте у ребёнка привычку мыть руки после улицы и перед едой. Кроме того, запрещайте ему касаться лица или тянуть в рот грязные руки во время прогулок.
- Правильное питание — основа иммунитета. Исключите чипсы, сухарики и прочую вредную пищу из рациона ребёнка. Помимо того, следите за количеством сладких продуктов, потребляемых вашим чадом. Сладкое в чрезмерных объёмах вредит здоровью и может спровоцировать аллергию. Также, не стоит кушать много жирной, кислой и чересчур солёной пищи. Всё это провоцирует появление кашля в ночное время. Ребёнку рекомендуется потреблять свежие овощи, кисломолочную продукцию, каши и супы.
- Вакцинация. Прививайте малыша в соответствии с планом вакцинации от лечащего врача.
- Физическая активность. Чтобы не болеть и не кашлять по ночам, ребёнок должен двигаться или играть в подвижные игры.
- Дневной сон. Послеобеденный отдых хорошо восстанавливает силы и укрепляет иммунитет.
- Режим дня. Подъём и отход ко сну в одно и то же время поддерживают нормальную работу иммунной системы. Поэтому ребёнку нужно ложиться спать и вставать в одни и те же часы.
- Проветривание спальни. Перед сном открывайте окно в детской комнате. Доказано, что в охлаждённой комнате спится лучше. А хороший глубокий сон исключает появление ночного кашля.
Кашель у ребенка во время сна — может говорить о многих серьёзных заболеваниях. Тем не менее лечить кашель, не зная его причин, чревато последствиями для здоровья ребёнка. Выяснять причину ночного кашля должен квалифицированный врач с помощью предварительной диагностики. Он же должен назначать лечение, которое поможет предупредить осложнения. Впрочем, лучше не допускать появление кашля и заниматься профилактикой недуга.
Будьте здоровы!
Видео по теме:
Источник