Апельсиновые корки от кашля как приготовить

Кашель не является отдельным заболеванием. Это реакция организма на воспалительные процессы, заболевания, попадание сторонних предметов в верхние дыхательные пути, симптом аллергических реакций. Чтобы эффективно справится с затрудненным дыханием, остановить кашлевые спазмы или вывести слизь ил лёгких, можно воспользоваться народными средствами. Одни их эффективнейших является рецепт от кашля с апельсиновыми корками.

Разновидности кашля

Перед тем как использовать апельсин от кашля и пробовать рецепты на себе, требуется установить причину появления неприятного симптома. Если проблема связана с попаданием инородного объекта в верхние дыхательные пути, требуется прокашляться, высморкаться и кашель отступит. Когда у человека проявляется аллергическая реакция, затруднение дыхания может быть сопутствующим симптомом. В этом случае требуется устранить причину появления аллергии и заглушить действие аллергена.

Специалисты выделяют два типа откашливания

Влажный — сопровождается выделением мокроты. Слизь образуется в носу и по глотке стекает ниже. Из-за этого появляется кашлевой рефлекс.
Сухой — сопровождается затруднением дыхания, связанным с воспалением трахеи, ларингитом, ОРЗ или фарингитом. В это случае лечащий врач должен назначить препараты и процедуры, которые помогут сделать сухой кашель продуктивным. Нужно добиться того, чтобы мокрота начала выходить из лёгких.

Чтобы облегчить своё состояние, можно использовать рецепты от кашля с апельсиновыми корками и его мякотью.

Апельсины на ветке

Полезные свойства цедры и мякоти апельсина

У цедры и мякоти апельсина есть множество положительных качеств, за что этот фрукт ценят в медицине. К ним относятся:

повышение иммунитета;
обогащение организма полезными витаминами и микроэлементами;
активизация работы печени;
улучшение аппетита и настроения;
снижение артериального давления;
подавление воспалительного процесса;
разжижение и выведение мокроты из лёгких;
понижение уровня сахара в крови;
улучшение зрения.

Однако нельзя забывать, что цитрусовые фрукты обладают некоторыми недостатками:

В апельсинах содержится большое количество кислот. Их нельзя употреблять при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Важно аккуратно употреблять цитрусовые или полностью от них отказаться при наличии аллергических реакций.

Употреблять этот фрукт и использовать рецепты на его основе беременным можно только после консультации с лечащим врачом.

Дольки апельсина

Рецепты с апельсином

Существует несколько эффективных рецептов от кашля с апельсиновыми корками и мякотью. При правильном приготовлении и соблюдении дозировок, можно быстро снять неприятные симптомы и устранить кашель.

Солёные апельсины

Помогает при различных формах кашля. Приготовление:

Изначально вымыть 1 апельсин среднего размера под проточной водой.
Срезать ножом ¼ часть апельсина. Место среза посыпать половиной чайной ложки соли. Зубочисткой или вилкой сделать отверстия в мякоти чтобы соль быстрее проникла внутрь.
Закрыть срезанную часть, поместить фрукт в емкость и варить на водяной бане 15 минут.

После приготовления требуется очистить фрукт, съесть мякоть, а сок выпить.

Апельсиновый сироп

Эффективное средство от сухого откашливания. Приготовление:

Помыть 1 апельсин среднего размера.
Разрезать его на мелкие кубики вместе с цедрой.
Посыпать 3 столовыми ложками сахара.
Варить на медленном огне в течение 30 минут.

Снять с огня и дать остыть получившемуся сиропу при комнатной температуре. Самодельное средство рекомендуется употреблять при каждом позыве к кашлю. Употребления одной столовой ложки достаточно.

Апельсиновый сироп

Лечебный отвар

Снимает воспаление, улучшает дыхание. Приготовление:

Снять кожуру с одного апельсина и нарезать её кубиками.
Пересыпать в кипяток и варить полчаса.
Процедить через марлю. В отвар добавить 1 столовую ложку мёда.

Выпить при приближении кашлевых позывов.

Здесь были представлены самые эффективные рецепты от кашля с апельсиновыми корками и мякотью. Важно соблюдать дозировку и не злоупотреблять употреблением апельсина. В противном случае состояние может ухудшиться.

Источник

Kak izbavit'sya ot kashlya

Здравствуйте, дорогие читатели! Каждому из нас знаком такой симптом, как кашель. Порой он досаждает так, что невозможно уснуть ночью, мучает в течение дня, снижая тем самым качество полноценной жизни. О том, как быстро избавиться от кашля, есть очень много различных рецептов в интернете. Я тоже хочу внести свою лепту и добавить несколько своих рецептов лечения кашля в домашних условиях. Многие из них я испробовала, когда дети или муж страдали от приступов кашля.

Причины возникновения кашля

Что такое кашель? Это защитно-приспособительная реакция организма на посторонние вещества, которые оказываются на слизистой оболочке дыхательных путей.Это физиологическая реакция и она выражается в очищении дыхательного тракта от посторонних веществ, которыми могут быть мокрота, слизь, гной. Кашель может возникнуть при попадании в дыхательные пути инородных тел: пыли или кусочков пищи.

Suhoj kashel'

Кашель — это безусловный рефлекс и он возникает в результате раздражения нервных окончаний. Предшествует кашлевому акту короткий и глубокий вдох. При этом рефлекторно сокращаются мышцы гортани, закрывается голосовая щель. В результате раздражения слизистой бронхов происходит рефлекторное сокращение бронхиальной мускулатуры и одновременно сокращение мышц брюшного пресса.

Все направлено на то, чтобы вытолкнуть из дыхательных путей то, что мешает дыханию. Из-за создавшегося очень большого внутригрудного давления, голосовая щель открывается и происходит форсированный выдох. Поток воздуха в сочетании с сужением трахеи создает поток воздуха, скорость которого равна скорости звука. В процессе такого выдоха через рот происходит восстановление проходимости дыхательных путей.

Но порой в силу причин заболевания восстановление дыхательных путей не происходит и приступы кашля продолжаются значительное время. Тут на помощь приходят медикаментозные средства. Все чаще люди прибегают к народным средствам, понимая, что лекарства не всегда могут помочь, да и в последнее время лекарства очень стали дорогими.

При каких заболеваниях может быть кашель

Если это не, так называемый коммуникативный кашель, которым хотят обратить на себя внимание, то он может быть симптомом какого-нибудь заболевания. Например:

ОРВИ или грипп, причем он может быть одним из основных начальных симптомов, так и осложнением, когда инфекция из верхних дыхательных путей спускается в нижние отделы. При трахеите обычно бывает сухой и непродуктивный кашель, который мучает больных и днем, и ночью.
При плеврите – болезненный и мучительный кашель в результате воспаления плевры, слизистой оболочки, которая покрывает легкие сверху.
Бронхиальная астма, в результате скопления мокроты в дыхательных путях.
Кашель может быть единственным симптомом при туберкулезе и раке легких, опухолях средостения.
При заболеваниях ЛОР-органов, например, при синусите и даже отите.
Кашель может быть одним из симптомов сердечной недостаточности. Это можно определить, если кашель, за отсутствием другой патологии, возникает и усиливается в положении лежа и чаще в ночное время.
Может быть неврогенный кашель при некоторых заболеваниях нервной системы или как одним из симптомов при гастроэзофагеальном рефлюксе.
Кашель может быть защитной реакцией при попадании кусочков пищи в дыхательные пути. Об этом подробно можно прочитать в моей недавней статье «Что делать, если человек подавился пищей».

Как быстро избавиться от кашля народными средствами

У меня есть тетрадка, куда я записываю, все полезные советы, в том числе и народные методы лечения кашля. Вот некоторые из них.

Настойки и отвары

Таким средством меня лечила моя бабушка в детстве. 2 ст.л. сахара надо растопить до коричневого состояния, обычно она так делала над пламенем свечи, но сейчас это можно сделать и в обычной кружке на плите. Растопленный до коричневого состояния сахар развести в стакане горячего молока и выпить. Можно добавить щепотку молотого или натертого на терке имбиря.
Кипяченый сок репы с медом хорошо помогает при болях в груди при простуде и кашле. Пейте по 1 ст.л. 3-4 раза в день.
Нарежьте на мелкие кусочки 10 луковиц и 1 головку чеснока, варите в молоке до тех пор, пока они не станут мягкими. В остывшее молоко добавьте 1 ст.л. меда и, если имеется, сока мяты. Принимайте по 1 ст.л. в течение дня.
Гоголь- моголь – смешайте яичные желтки с сахаром и коньяком или ромом. Пейте натощак.
А еще при лечении затяжного кашля можно пить настойку из коньяка и перегородок грецких орехов. На 0,5 л коньяка взять перегородок от 1 кг грецких орехов. Настаивать неделю в темном месте в плотно закрытой емкости. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день перед едой.
Смешайте сок редьки и моркови с теплым молоком и медом. Принимайте в течение дня по 1 ст.л.
Возьмите свежую редьку, хорошо ее промойте. Срежьте небольшую крышечку у редьки, а из середины уберите небольшое количество мякоти, чтобы образовалась ямка. Заполните эту ямку медом. Дайте настояться редьке с медом в темном месте в течение недели. Принимайте по 1 ст. л. при кашле несколько раз в день.

Red'ka s medom

Корочки от одного апельсина залить крутым кипятком и прокипятить еще в течение 30 минут. Как только корочки осядут и цвет отвара станет желтого цвета, процедить. Затем добавьте 1 ст.л. меда и выпейте.
Для облегчения отхождения мокроты принимайте брусничный сок с медом. А весной можно пить березовый сок или сок кленового дерева с медом.

Компрессы при кашле

Компрессы из заваренной мокрицы. Конечно, мокрицу надо собирать загодя, летом. При необходимости (если появился кашель) мокрицу завариваем кипятком, подождать 5 минут, чтобы она напрела. Затем сливаем воду, а мокрицу складываем в целлофановый пакет и сразу же прикладываем к груди. Укутываемся так, чтобы наш компресс как можно дольше не остыл, и держим пакет с мокрицей до тех пор, пока мокрица не остынет.
Это мой любимый рецепт. Возьмите по 1 столовой ложке свиного топленого сала, меда и водки. Растопите это на водяной бане. Намажьте грудь (за исключением области сердца) и спину, наденьте футболку, которую не жалко, так это натирание жирное и можно испачкать одежду жиром. Лучше эту процедуру проводить на ночь. Если днем, то лучше сразу укутайтесь и лягте в постель.
Компрессы на грудную клетку с кашицей редьки, хрена и горчицы на 10 минут.

Ингаляции

Проверенный многими самый народный метод – вдыхание паров от только что сваренной картошки.
Половинку таблетки валидола разомните в мелкий порошок, залейте 1 стаканом кипятка, поставьте на медленный огонь и подышите 5-7 минут над паром. Такую процедуру можно повторить до 3-х раз в день, пока не исчезнет кашель. При проведении ингаляций будьте осторожны!

Хорошо помогают при лечении бронхита, сопровождающемся кашлем, точечный массаж грудины, межлопаточной области и воротниковой зоны. Такой массаж можно совместить с медом и свиным жиром.

Ну и, конечно, кто отменял банки или горчичники на спину? Это тоже хороший способ лечения кашля, вот только про него как-то забывают. Своим дочерям в детстве часто ставила банки и ли горчичники, так как в те времена как-то редко прибегали к услугам народной медицины. Поставлю им банки, закутаю в одеяло и посажу перед телевизором. Все довольны!

Есть еще много рецептов, о которых написали читатели моего блога, участвуя в конкурсе «Народные рецепты лечения простуды».

Дорогие мои читатели! Если вам была полезна эта статья, то поделитесь ею со своими друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей. Мне также важно знать ваше мнение по поводу прочитанного, напишите об этом в комментариях. Я буду вам очень признательна.

С пожеланиями доброго здоровья Таисия Филиппова

Источник

Цитата сообщения Valya6827

Безопасные рецепты от кашля для детей.

Одним из самых неприятных симптомов различных вирусных и простудных заболеваний у детей является кашель. Обычно он доставляет много проблем не только самому малышу, но и родителям: часто совершенно не понятно, как его лечить, а при неправильном лечении болезнь затягивается, ребенок кашляет неделями, несмотря на кучу перепробованных микстур и таблеток.

Кашель — это защита. Он образуется в бронхах в ответ на воспаление. С ней удаляются погибшие клетки слизистой оболочки и микробы.

Сухой кашель сопровождает такие формы ОРЗ, как ларингит, или воспаление гортани, фарингит (воспаление глотки) и трахеит (воспаление трахеи). И главная задача врача в этом случае — превратить сухой кашель в продуктивный, чтобы начала отходить мокрота, то есть чтобы малыш мог откашливаться. При этом переход сухого кашля во влажный говорит об улучшении состояния и скором выздоровлении.

Сам по себе кашель не является заболеванием — это защитная реакция организма на вторжение инфекции. Именно кашель способствует удалению из дыхательных путей мокроты, инородных тел, пыли и микроорганизмов. Не будь кашля, любое банальное воспаление верхних дыхательных путей превращалось бы в воспаление легких. Получается, что кашель необходим, но не любой, а только тот, который помогает вытолкнуть из дыхательных путей то, чего в них быть не должно. Это так называемый продуктивный, или влажный кашель, то есть сопровождающийся выделением мокроты. В ином случае он только усугубляет спазм бронхов. Поэтому сухой, лающий, приступообразный кашель никак не полезен.

Влажный кашель сопутствует инфекциям дыхательных путей. При насморке образующаяся в носу слизь по стенкам глотки стекает в гортань, вызывая кашель. Таким образом инфекция не попадает в нижележащие трахею и бронхи.

Особого внимания требует длящийся неделями и месяцами кашель. Так могут проявляться различные хронические заболевания: бронхиальная астма (характерный ночной кашель, кашель после физической нагрузки), хроническая пневмония, туберкулез.

* Сварить: 1 картофелину, 1 головку лука, 1 яблоко в одном литре воды на медленном огне до тех пор, пока количество воды не станет примерно вдвое меньше.

Получившейся отвар теплым давать детям по 1 ч. ложке 3-4 раза в сутки.

* Свежий выжатый капустный сок с добавлением сахара 1:1 полезен как отхаркивающее при кашле. Хорошо действует также отвар капусты с добавлением меда в той же пропорции.

* Вскипятить 1 ст. ложку сосновых почек в 1 стакане воды и настаивать около 30 мин., процедить. Принимать по 1-2 ст. ложки 3-4 раза в день.

* Мед и оливковое масло: смешать в равных пропорциях натуральный мед и теплое оливковое масло. Давать детям по чайной ложке 4-5 раз в день. Средство эффективно даже при лечении коклюша.

* Варить 10 мин. на слабом огне один лимон целиком с кожурой. Остудить, очистить кожуру, выдавить сок. Добавить 2 ст. ложки глицерина (купить в аптеке) и мед 1:1 к полученной смеси. Тщательно перемешать, принимать по чайной ложке 2-3 раза в день, желательно за час до приема пищи. Микстура вкусная и безвредная, очень хорошо очищает легкие. Все эти рецепты помогут и взрослым — дозу увеличиваем в три раза.

Компрес из мёда.

Нужно растопить мёд на водяной бане,марлю обмакнуть в растопившийся мёд,положить на грудь или спинку,затем накрыть бумагой,и ещё укутать теплым полотенцем или широким шарфом.И оставить на ночь

Сок черной редьки с медом

— хорошее отхаркивающее средство при заболеваниях верхних дыхательных путей.
Берете черную редьку, тщательно ее моете и вырезаете середину таким образом, чтобы образовалась емкость (дно не вырезаете) . Полученная емкость заполняется на половину медом. Если меда у вас нет, можно использовать сахарный сироп. За 4 часа емкость наполняется соком, смешанным с медом. Держать черную редьку лучше в темноте. За несколько дней использования края вырезанной в черной редьке емкости лучше освежить — обрезать несколько раз, чтобы дать возможность выхода свежих порций сока черной редьки. Сверху емкость можно накрывать срезанной частью редьки или блюдцем.

давать ребенку по 1 ч. ложке 4 раза в день

Сок редьки и моркови с медом:

смешать по 100 мл сока редьки, моркови и столовую ложку меда. Принимать по чайной ложке 4-5 раз в день.

Настой аниса с медом:

2 ст. ложки семян аниса залить 0,5 л кипятка, закрыть крышкой и поставить на 15 минут на кипящую водяную баню. Затем снять, дать постоять 20-30 минут, процедить, развести в настое мед (на стакан столовая ложка меда) и принимать по 1-2 ст. ложки 3-4 раза в день.

Калина с медом:

100 г ягод калины промыть, залить 200 г меда, варить на слабом огне 5 минут, охладить при комнатной температуре и принимать по столовой ложке смеси 4-5 раз в день, запивая теплой водой.

Отвар молодых побегов ели в молоке:

30 г молодых измельченных побегов ели варить 10 минут в литре молока, настоять 2-3 часа, процедить и пить по столовой ложке 3-4 раза в день.

Отвар репы:

2 ст. ложки измельченного корнеплода репы залить стаканом кипяченой воды, варить 15 минут, настоять полчаса-час, процедить, довести объем отвара кипяченой водой до 200 мл и пить по 1/4 стакана 4 раза в день при бронхите.

Настой алтея с медом:

столовую ложку сухого измельченного корня алтея (частицы не более 3 мм) залить стаканом холодной кипяченой воды, через час процедить, оставшееся сырье отжать, к полученному слизистому настою добавить мед по вкусу и пить по чайной ложке через каждые 2 часа при хронических бронхитах, трахеитах, ларингитах, воспалениях легких и бронхиальной астме.

Принимать сок брусники,

смешанный пополам с медом, по столовой ложке 3-4 раза вдень.

Пить свежевыжатый огуречный сок

по 1/4стакана 2-3 раза вдень при бронхитах, трахеитах и других заболеваниях органов дыхания.

Творожный компресс:

согреть творог, слить сыворотку, положить творог на марлю, а затем привязать его к груди на 30-40 минут. Это единственная тепловая процедура, которую можно делать и при высокой температуре.

Лепёшка при бронхите:

по одной чайной ложке горчичного порошка, кукурузной муки, растительного масла, мёда, водки или одеколона. Всё смешать, разделить на две части, выложить на тряпочки, приложить на грудку и на спинку. Завернуть тонкой пелёнкой или эластичным бинтом, одеть пижаму. Утром снять протереть влажной тряпочкой, смоченной в тёплой воде.

Смесь горчицы с мукой от кашля:

1 столовую ложку сухой горчицы смешать с 1 столовой ложкой серой муки. Возьмите старую рубашку типа распашонки у которой нужно разрезать рукав у плеча полностью. На рубашку ровным слоем насыпать сухую смесь, положить спинкой ребенка, одну руку одеваете в рукав, на втором рукаве сделать пуговицу. Насыпать смесь на грудь, исключая область сердца и слегка прибинтавать снизу и от плеча. Сделать перед сном и желательно сразу положить, чтобы ребенок не вставал до утра. Кашля на следующий день не будет. Иногда приходилось сделать еще раз, но редко.

Хорошо иметь в домашней аптечке сладкое миндальное масло. Дается оно детям при кашле и малокровии — перед обедом по 1 чайной ложке и после ужина по 2 чайных ложки, смешанное со свежим молоком или вареным медом. Масло очищает горло от мокроты и слюны, лечит болезни желудочно-кишечного тракта, восстанавливает аппетит при опасных воспалениях легких, вообще при любых других воспалениях. Таким больным дают по 1 чайной ложке масла 3—4 раза в день. При различных ушных болезнях оно оказывает хороший эффект — следует закапать 6—8 капель в больное ухо и закрыть его кусочком ваты.

При насморке, кашле и других болезнях дыхательных путей можно отварить в кастрюле 3 ст. ложки сосновых почек и дышать над паром, укутавшись. После процедуры не рекомендуется выходить на улицу в течение 2-3 часов.

При приступах сухого кашля

мелко нарезать апельсин вместе с кожурой, засыпать сахаром и варить в течение 30 минут. Получившийся сироп принимать по 1-2 ч.л. при каждом приступе кашля.

Ещё один рецепт сиропа от кашля.

Делаю так: 6 ст.ложек сахара топлю на медленном огне до коричневого цвета,наливаю 100 грамм воды,помешиваю пока масса не станет однородной,выключаю, дабавляю 2ст. ложки водки,сливаю в банку. Сироп подавать каждые два часа по десертной ложке,кашель проходит за три дня. Если ребенку от 6-18 месяцев, то по чайной ложке

Очень хорошо помогает компресс из столовой ложки меда, сока алое и водки.

Все смешать, намазать на спинку, потом приклеить сверху обычный лист белой бумаги, сверху маечку надеть и максимально на ночь утеплить. Я по маечке обматывала пленкой пищевой и сверху теплую кофту надевала. Так ребенок должен поспать одну или две ночи. Кашель проходит или с первого или со второго раза.

Для совсем малышей:

в кипящее молоко ( на пол литра) добавить 4 сушеных инжира,

прокипятить пока молоко не станет светло-коричневым.

И давать пить детям без ограничения!

А это уже для всей семьи:

Кашель является наиболее распространенным симптомом ОРЗ, ОРВИ, гриппа. Он представляет собой защитную реакцию организма, благодаря которой из дыхательных путей удаляются бактерии, частицы пыли, инородные частицы, а также бронхиальная слизь. При возникновении этого симптома нужно обратиться к врачу, чтобы он выявил его причину и назначил соответствующее лечение. Если респираторное заболевание лечить в самом начале его возникновения, можно справиться домашними средствами.

Инструкция

При кашле очень важно питание больного. Чтобы не перегружать свой организм дополнительными нагрузками, употребляйте меньше твердой пищи, исключите из питания острые блюда. Нужно исключить также холодную пищу и напитки. Включите в свой рацион картофельное пюре, жидкие геркулесовые каши на молоке, заправленные сливочным маслом. Употребляйте больше фруктов, чтобы компенсировать недостаток витаминов в организме и повысить свой иммунитет.

Если вы чувствуете дискомфорт в горле и оно воспалено, полезно несколько раз в день пить теплое молоко, сливки, чай со сливочным маслом.
Наиболее простым средством является горячее молоко с добавлением меда и кусочка сливочного масла. Благодаря этому способу можно вылечить даже сильный кашель. Чтобы избавиться от мокроты, смешайте сахарный сироп или мед с брусничным соком и принимайте по 1 ст.л. несколько раз в день.

Во время болезни не употребляйте кофе, лучше его замените его на ячменный напиток. Для его приготовления заварите ячмень, овес, рожь, цикорий и 2 г горького миндаля, добавьте по вкусу топленое молоко. Пейте этот напиток как обычный кофе. Вместо чая полезно пить отвар из ягоды полевой клубники.

Натрите на терке редьку и смешайте с медом или заправьте сметаной и маслом. Также полезно есть лимон, пропущенный вместе с цедрой через мясорубку, а затем смешанный с медом. Или побалуйте себя народным бразильским способом лечения кашля: спелые бананы, пропущенные через сито, положите в кастрюлю с горячей водой, подогрейте эту смесь и выпейте. Соотношение должно быть 2 банана к 1 чашке воды с сахаром.

1 большую головку репчатого лука нарежьте мелкими кусочками, добавьте 2 ст.л. сахара. Оставьте настояться на ночь, а утром это лечебное средство будет готово. Употреблять его в пищу нужно в течение всего дня. Сок, который образуется от этой смеси, следует обязательно выпить. Через несколько лечения этим средством кашель пройдет.

Отварите 2 головки репчатого лука на 1 стакан молока. Дайте получившейся жидкости настояться в течение 4 часов и процедите. Пить это средство следует каждые 3 часа по 1 ст.л. Существует и похожий рецепт: отварите в молоке 1 головку чеснока и 10 головок репчатого лука, пока они не размягчатся, затем добавьте мед и мятный настой или сок. Это средство нужно принимать при длительном сухом кашле через каждый час по 1 ст.л.

Если вас сильно беспокоят приступы кашля перед сном, пейте теплое маковое молоко. Для его приготовления возьмите 2 ложки мака с верхом, смочите горячей водой, измельчите его ступкой, затем залейте 1 стаканом кипятка и дайте настояться. Через некоторое время процедите — и маковое молоко готово.

Избавиться от сухого кашля поможет жженый сахар. Возьмите две столовые ложки, одну из них смажьте изнутри сливочным маслом и положите в блюдце с небольшим количеством холодной воды. Вторую ложку с сахарным песком без верха подержите над огнем, пока масса не окрасится в янтарный цвет. Затем перелейте содержимое в смазанную маслом ложку. Застыв, эта масса превратится в карамель. Переверните ложку вниз и не сильно постучите ее ребром по столу, чтобы отделить от нее застывший жженый сахар. Получившийся леденец нужно держать во рту до полного растворения.

Источник