Качается ли пресс при кашле
бонус за лучший ответ (выдан): 3 кредита Aleksandr LXXV 7 лет назад Ох нет — ни в коем случае 🙂 наоборот долгий, изнуряющий, продолжительный кашель — выматывает. Конечно, вы заметите, что после продолжительного кашля, как и после хорошей тренировки, болят мускулы живота, то есть, первоначально подобие тренировочного эффекта есть. Но если кашель не прекращается, то происходит тоже самое, что и тогда, когда тело не успевает отдохнуть между тренировками — организм выматывается, ослабляется, также и мускулы живота больше не способны нормально работать и наоборот, «разбалтываются», становятся слабее. Также от постоянных резких сокращений мускул живота и днём и ночью, страдают и внутренние органы. И это сводит тот минимальный «положительный эффект» просто на НЕТ. Кроме того, кашель свидетельствует о наличии заболевания дыхательных путей, что ещё больше подрывает силы организма. Так что, не кашляйте 🙂 1+ автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Booster более года назад К сожалению, не получится кашлем накачать пресс. Во-первых, недостаточное напряжение мышц пресса. Во-вторых, слишком кратковременное его напряжение. Да и мало повторов. 🙂 Да и по большому счету пресс все-таки слабо задействован во время кашля. Больше грудная клетка. Поэтому хотите пресс, придется трудиться. И конечно же при занятиях вы должны быть полностью здоровы. Пока кашляете — отложите задуманное до выздоровления. Любопытство более года назад В прошлом году у меня было воспаление лёгких, в этом — острый бронхит. Поэтому я знаю о кашле не по наслышке. Кашель — это спазмические сокращения, а не ритмичные здоровые напряжения ради тренировки мышц. Поэтому кашляя, невозможно улучшить состояние пресса, мышцы наоборот после болезни в плохом состоянии. И не только мышцы. Андрей Затинацкий 7 лет назад Если думать логически, то да. Но во время кашля мышцы пресса сокращаются не постоянно и с очень маленьким периодом времени, между состоянием напряжения и расслабления мышц пресса. А этого не достаточно. Думаю, если Вы хотите накачать пресс с помощью кашля, то Вам нужно беспрерывно кашлять несколько часов каждый день. Но есть одна проблемка — Вы скорее умрете от массового прилива крови в головной мозг, чем накачаете пресс 🙂 ALeSkA 7 лет назад Думаю да, мышцы в животе при кашле напрягаются, а затем расслабляются, это прямо как упражнение(втянуть, подержать несколько секунд, а затем расслабить)… еще наверное и грудь заодно качается при кашле (грудная клетка также сжимается). так, что можно симулировать кашель, чтобы пресс накачать… дольфаника 7 лет назад Во время кашля не до пресса, хоть 105 кубиков там появись. Если столько кашлять до появления выпирающих мышц на животе, то потом их показывать будет некому. В смысле, под землей один лежишь и в темноте. Пока накашляешь, жизнь уйдет devo4ka 7 лет назад я покашляю чуть-чуть накочаю пресс и грудь пить таблетки я не стану буду кашлять-как устану отдохну-ка я немножко и полечит горло кошка. я налью ей молока в благодарность от меня. я здорова-мышцы в силе и накашлялась не зря. Blagodarnost 7 лет назад У моей знакомой несколько лет назад был постоянный продолжительный кашель (как потом определили это была психосоматика, но даже не это сейчас столь важно), в итоге через 2 месяца у нее стал виден пресс (но не те самые заветные кубики, а просто чуть рельеф проявился). При кашле действительно качаются мышцы, при том очень много их задействуются, но не стоит забывать о том, что + к этому при болезни мало кушаешь, что тоже не мало важно (ведь именно жировая прослойка не дает кубикам проявится). Поэтому кашель не выход, а вот просто напрягать на пару секунд (лучше 10-15) и задерживать в напряженном положении мышцы (ещё секунд на 5-10) будет очень результативно! Рекомендую! Вера 2018 более года назад Когда мы произносим словосочетание «накачанный пресс», имеем в виду красивый, плоский с кубиками животик. Чтобы такой получить, нужно заниматься в системе и по системе. А болеем мы от недели до месяца (не дай Бог кашлять месяц — это уже очень опасно). Мышцы во время кашля напрягаются, никто не будет с этим спорить. Только вот нужны для пресса продолжительные упражнения. Тонизирует кашель мышцы? Да. А вот пресс подкачать так вряд ли получится. Андреева Ольга 7 лет назад Вероятнее всего, раз у Вас кашель, значит Вы не здоровы. Подвергать себя физическим нагрузкам, ведущим к учащению дыхания, не целесообразно. Это не принесет пользы ни Вашему телу, ни бронхам, которые, вероятно, поражены каким то заболеванием. BEST100 7 лет назад Кашель очень качает пресс.Да и мочевой пузырь с кишечником в тонусе держит. Не верите-понаблюдайте сами. Знаете ответ? |
Источник
Во время кашля и смеха пресс, безусловно, напрягается, а поэтому качается. Но во время этого также происходит и сильное сотрясение внутренних органов, что не очень хорошо. К тому же, после продолжительного смеха или кашля у вас возникнет боль в животе( не в мышцах, а именно внутри), а этого быть тоже не должно.
Поэтому качать пресс именно таким способом не рекомендуется. Лучше прибегните к стандартным упражнениям: скручиваниям, планке и поднятию ног из положения лежа.
Как классно шутить?
Нужно быть остроумным. Желательно регулярно подсматривать шутки у Нурлана Сабурова в Stand Up, Гарика Харламов и Александра Ревы в Comedy Club, в книгах Вуди Аллена и Сергея Довлатова, в мемах, в конце концов. Но не учите шутки, а разбирайте их. Можно записывать и определять их в категории. Так вы выясните для себя некоторые шаблоны для старта.
Также важна практика. Шутите «в стол», то есть у себя в голове, постоянно. Но много шутить, сидя на диване, у вас вряд ли получится, поскольку для шутки нужен контекст. Но можно попробовать фристайлить: например, рифмовать стихи и песни на любую тему сходу. Когда шутите — ищите неочевидные смыслы, гиперболизируйте, доводите до абсурда. Не бросайте шутку, а старайтесь развить её в серию шуток. Много читайте и размышляйте, расширяйте кругозор, чтобы было легче находить скрытые смыслы.
Вот некоторые примеры хороших шуток, на мой взгляд:
- «Для начала они прочли лекцию насчет трезвости, но выручили такие гроши, что даже на выпивку не хватило.» (Приключения Гекльберри Финна — М.Твен)
- «Твои враги — дешевый портвейн и крашеные блондинки. Значит, я истинный христианин. Ибо Христос учил нас любить врагов» (Наши — С.Довлатов)
- «Три классические стадии восприятия открытой истины: а) бред! б) хм… в) кто ж этого не знает.» (Всё о жизни — М.Веллер)
- «Однажды Эйнштейн написал Нудельману: «В сущности, мы с вами занимаемся одним и тем же, хотя я до сих пор и не очень понимаю, что вы делаете»» (Побочные эффекты — Вуди Аллен)
- «Я догадывалась, что здесь говорят по-английски. Но кто же мог знать, что до такой степени?» (Ремесло — С.Довлатов).
Можно ли накачать пресс кашлем?
видеоблогер, шарю в soft-skills, нон-фикшн книгах и популярной психологии
Бесполезные знания в моей голове подсказывают, что нет.
Кашель — это спазмические сокращения мышц живота, а для «накачки» пресса нужны ритмичные напряжения с многократным подходом и периодами отдыха.
Во время кашля мышцы пресса сокращаются не постоянно и с очень маленьким периодом времени, между состоянием напряжения и расслабления мышц пресса. Допустим, вы кашляете очень сильно и по два часа в день — наверняка это делается не от хорошей жизни и остаточный кашель продолжается периодически не только в процессе «тренировки». Получается, что нет времени на полноценное восстановление после кашлевого «подхода», а значит ноющая боль в мышцах скорее характеризует их совсем не тренировочную усталость.
Нравится ли вам пресс у девушки? (Когда видны кубики)
Командир отделения переносных зенитных ракетных комплексов (9к38 «Игла»)
Это очень на любителя 🙂 Кому-то нравится, когда девушка не выходит из спортзала, качает попу, пресс и мышцы рук, переходя грани просто «подтянутости».
Например, мой хороший знакомый считает, что это очень круто, а я думаю, что девушка, как внутри, так и снаружи должна быть милой и женственной. Так что всё зависит сугубо от предпочтений человека.
Прочитать ещё 2 ответа
Какая самая пошлая шутка (анекдот), что Вы знаете?
Весна. По доpоге идут паpень с девушкой. Вокpуг кpасота, птички поют, чеpвячки пеpеплетаются. Паpень намекает, мол, давай зайдем в лесок. Девушка в ответ кивает головой. Заходят они в лесок, нашли подходящую полянку, pазложились, ну и долбятся. Hо вдpуг, паpню pезко пpиспичило по малой. Он и говоpит:
— Слушай, доpогая, я сейчас отлучусь в кусы, отолью, веpнусь и мы с тобой пpодолжим.
— Ты что, не знаешь? В этом лесу живет быстpый Гонзалес!
— …?
— Hу, как только ты отойдешь, он пpибежит и начнет меня #бать.
— Hу хоpошо, тогда я отвеpнусь, отолью, повеpнусь и мы с тобой пpодолжим.
— Hет, ты не понял — это быстpый, очень быстpыйй Гонзалес.
— Hеужели такой быстpый?
— Да пиз#ец какой быстpый.
— Хоpошо. Тогда я выну, отвеpну в стоpону, отолью, а тебе заткну пальчиком, чтоб Гонзалес ничего не сделал.
Девушка, подумав, соглашается. Паpень достает, отвоpачивает, и засовывает палец в жопу быстpому Гонзалесу.
Прочитать ещё 22 ответа
Какие частые ошибки совершают при работе с прессом?
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru · fitbar.ru
Я бы назвала такие ошибки:
- Человек качает пресс и ждет заветных кубиков, но ест все подряд, в том числе вредную пищу. Да, упражнениями можно накачать себе кубики, но они будут спрятаны под жировой прослойкой, если вы не будете придерживаться правильного питания.
- Излишнее усердие. Многие считают, что в работе над прессом действует принцип “чем больше, тем лучше”. Нет, это не так. Пресс не надо качать каждый день, достаточно 3 тренировок в неделю. И не стоит выбиваясь из сил делать по 30-40 повторов, все равно вы не сделаете их качественно. Лучше размеренно и правильно сделать 10-15 повторений, чем сделать 40 с плохой техникой.
- Однообразные занятия. Чтобы мышцы откликались на нагрузку, надо периодически менять упражнения, например, раз в 3-4 недели (или когда перестаете чувствовать нагрузку). Так занятия будут более эффективными.
- Неправильное дыхание. Как правило, выдох должен быть в момент максимальной нагрузки на мышцу, а вдох — в момент расслабления после нагрузки. В некоторых упражнениях надо задерживать дыхание при выдохе. Так что изучите технику дыхания.
- Работа только над прессом. Лучше тренироваться комплексно, выполняя упражнения для всех групп мышц (во многих из них также включается в работу пресс). Упражнения только на пресс будут либо неэффективны, либо малоэффективны.
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Ýòîò ñïèñîê — øïàðãàëêà, êîòîðóþ ÿ ñîñòàâèë äëÿ ñåáÿ, ÷òîáû áûñòðî âñïîìíèòü, ÷òî áûëî â êàæäîì èç ýññå. Äëÿ òîãî, ÷òîáû èì ïîëüçîâàòüñÿ, ëó÷øå áûòü çíàêîìûì ñ ñàìèìè ýññå, òàê êàê òàì ñîäåðæàòñÿ ïðèìåðû, ðàçúÿñíåíèÿ è äîìàøíèå çàäàíèÿ. Êðîìå òîãî, ïðè òàêîì ñîêðàùåíèè ïåðâîíà÷àëüíûé ñìûñë ëåãêî ìîã ïîéòè ïîä íîæ.
À åùå ýòè ñîâåòû íå ÿâëÿþòñÿ óëüòèìàòèâíûìè, ýòî ëèøü íàáîð ïðèåìîâ, êîòîðûìè Ïàëàíèê ïîëüçóåòñÿ ñàì. Ýòî ÿ ïîñòàâèë èõ â ïîâåëèòåëüíîå íàêëîíåíèå.
1. Çàâîþéòå äîâåðèå ÷èòàòåëÿ, ñîçäàéòå àâòîðèòåò
Äëÿ ýòîãî åñòü 2 ñïîñîáà:
1) îò ñåðäöà: áóäüòå ÷åñòíûì è îòêðîâåííûì;
2) îò ðàçóìà: ïîêàæèòå ñâîþ êîìïåòåíòíîñòü â îïèñûâàåìîé òåìå, âïå÷àòëèòå ÷èòàòåëÿ ñâîèìè çíàíèÿìè.
2. Ïîêàçûâàéòå îäíó è òó æå èäåþ ðàçëè÷íûìè, âñåìè äîñòóïíûìè ñïîñîáàìè
 êà÷åñòâå ïðèìåðà ×àê Ïàëàíèê ïðèâîäèò âå÷åðèíêè, ãäå îäèí ðàññêàçûâàåò èñòîðèþ, à îñòàëüíûå âñïîìèíàþò ïîõîæèå èñòîðèè, îáúåäèíåííûå îáùåé òåìîé. Òàê îí ñîáèðàåò ìàòåðèàë äëÿ ñâîèõ ðîìàíîâ.
3. Åñëè òû íå çíàåøü, ÷òî ïðîèçîéäåò äàëüøå — îïèøè îùóùåíèÿ âî ðòó ðàññêàç÷èêà
Èëè îùóùåíèÿ ïîäîøâ åãî íîã èëè ëàäîíåé ðóê. Ëþáîå ôèçè÷åñêîå îùóùåíèå, âûçûâàþùåå ñî÷óâñòâåííîå ôèçè÷åñêîå ïåðåæèâàíèå ó ÷èòàòåëÿ. È åñëè âû ñìîãëè âîâëå÷ü ÷èòàòåëÿ íà ôèçè÷åñêîì óðîâíå, òî âû ñîçäàëè ðåàëüíîñòü, êîòîðàÿ ñìîæåò çàòìèòü åãî ñîáñòâåííóþ äåéñòâèòåëüíîñòü.
4. Ïðÿ÷üòå ìåñòîèìåíèå «ÿ»
Èñòîðèè, ðàññêàçàííûå îò ïåðâîãî ëèöà, áîëåå àâòîðèòåòíû.  òî æå âðåìÿ, ÷èòàòåëü îæèäàåò õâàñòîâñòâà è áàõâàëüñòâà. Êàê æå ðåøèòü ýòó äèëåììó? Ïèøèòå îò ïåðâîãî ëèöà, íî óäàëèòå êàê ìîæíî áîëüøåå êîëè÷åñòâî «ÿ».
5. Ïðÿ÷üòå çàðÿæåííîå ðóæüå
Åñëè ó âàñ åãî íåò, òî ïåðå÷èòàéòå ïåðâûå ãëàâû è íàéäèòå äåòàëü èëè ñþæåò, î êîòîðûõ âû çàáûëè èëè âû÷åðêíóëè. È ëèøü íåìíîãî èçìåíèâ òåêñò, âû ìîæåòå âåðíóòü ýòó äåòàëü íàçàä è èñïîëüçîâàòü åå êàê ðóæüå.
6. Íå èñïîëüçóéòå ìûñëèòåëüíûå ãëàãîëû
Òàêèå êàê: äóìàòü, çíàòü, ïîíèìàòü, îñîçíàâàòü, âåðèòü, õîòåòü, ïîìíèòü, ïðåäñòàâëÿòü, æåëàòü, ëþáèòü, íåíàâèäåòü, à òàêæå áûòü, èìåòü.
7. Ðàçäåëÿéòå ãîëîñà çà êàäðîì
Áîëüøîé ãîëîñ — ýòî êîãäà ïåðñîíàæ ãîâîðèò íåïîñðåäñòâåííî ñ ÷èòàòåëåì, äåëàåò íàáëþäåíèÿ ïî ïîâîäó ìèðà, ÍÅ îïèñûâàÿ ôèçè÷åñêóþ ñöåíó.
Ìàëûé ãîëîñ äåòàëèçèðóåò îïèñàíèå êîíêðåòíîé ñöåíû.
8. Èñïîëüçóéòå ðåôðåíû
Ðåôðåíû ìîãóò âûïîëíÿòü 3 ôóíêöèè:
— áûòü èíñòðóìåíòîì ïåðåõîäà, ñîåäèíÿþùèì äâà ðàçëè÷íûõ àñïåêòà èñòîðèè;
— áûòü íàïîìèíàíèåì, âûçûâàþùèì â ïàìÿòè áîëåå ðàííèå ìîìåíòû âîñïîìèíàíèÿ, ýìîöèé èëè ìîòèâàöèè;
— èñïîëüçîâàòüñÿ äëÿ îïðåäåëåíèÿ ñêîðîñòè äâèæåíèÿ âðåìåíè
9. Âû äîëæíû ïîíèìàòü ïðàâèëà, ïðåæäå ÷åì èõ íàðóøàòü
Ïðè÷èíû íàìåðåííîãî èñïîëüçîâàíèÿ îøèáîê èëè ñëîæíûõ âûðàæåíèé â ðå÷è:
— ñîçäàíèå ÷óâñòâà íåïîñðåäñòâåííîñòè è ÷åñòíîñòè â ðå÷è;
— çàìåäëåíèå ÷èòàòåëÿ è ïðèíóæäåíèå åãî ê áîëüøåìó âíèìàíèþ;
— ñîçäàíèå èíòåðåñà ñ ïîìîùüþ ïîýòè÷åñêîãî èëè íåîáû÷íîãî ÿçûêà.
10. Îïàñàéòåñü «òåçèñíûõ çàÿâëåíèé»
Òåçèñíûå çàÿâëåíèÿ — ýòî îáùèå çàÿâëåíèÿ, êîòîðûå ïîêàçûâàþò, ÷òî áóäåò â ñëåäóþùåì ïàðàãðàôå. Õóäîæåñòâåííàÿ ëèòåðàòóðà, íà÷èíàþùàÿñÿ ñ òåçèñíîãî ïðåäëîæåíèÿ, âûñîñåò âñå óäîâîëüñòâèå, ýíåðãèþ è èíòðèãó èç âàøåé ðàáîòû.
Âìåñòî ýòîãî âàì íóæíî âûçâàòü âîïðîñû â ãîëîâå ÷èòàòåëÿ.
11-12. ×èòàéòå âñëóõ
×èòàÿ âñëóõ, âû ñëûøèòå êàæäîå ïëîõîå ðåøåíèå, ïðèíÿòîå âàìè, â ñâîåé ðàáîòå. ×èòàéòå ïåðåä àóäèòîðèåé, ÷òîáû âèäåòü èõ ðåàêöèþ.
13. Èñïîëüçóéòå ïóíêòóàöèþ ñ æåñòàìè è àòðèáóöèåé
Ðàçãîâîð äâóõ ëþäåé ïðàêòè÷åñêè ìãíîâåííî íàñêó÷èâàåò. Äîáàâüòå ôèçè÷åñêèõ äåéñòâèé èëè ïàóçû, êîòîðûå ñîçäàäóò íàïðÿæåíèå.
14. Åñëè âû ðàáîòàåòå íàä ñâîèì ïåðâûì ÷åðíîâèêîì, íå ñòàðàéòåñü ñäåëàòü åãî èäåàëüíûì, ïðîñòî çàêîí÷èòå åãî
Åñëè âû çàêîí÷èëè ïåðâûé ÷åðíîâèê — îòëîæèòå åãî íà íåñêîëüêî íåäåëü, ïîêà íå ñìîæåòå óâèäåòü åãî íåäîñòàòêè. Åñëè âû íå âèäèòå íè÷åãî, êðîìå íåäîñòàòêîâ, îòëîæèòå åãî åùå íà âðåìÿ, ïîêà íå ïîéìåòå, êàê èñïðàâèòü èõ.
15. Åñëè âû íå ìîæåòå çàñòàâèòü ñåáÿ ïèñàòü, íàéäèòå ìåñòî, îòêóäà íå òàê-òî ïðîñòî óéòè
×àê Ïàëàíèê ðåêîìåíäóåò çàïèñàòüñÿ íà áåñïëàòíûå ñåìèíàðû, ëåêöèè èëè äàæå ñõîäèòü íà öåðêîâíóþ ñëóæáó. È ïèñàòü òàì. Çàïðèòå ñåáÿ â ëîâóøêå ñðåäè ëþäåé è â òàêèõ îáñòîÿòåëüñòâàõ, ãäå âàì ïðèäåòñÿ ïðèäóìûâàòü ÷òî-òî, ÷òîáû ðàçâëå÷ü ñåáÿ.
16. Íå èñïîëüçóéòå êëèøå
«Æàðêî êàê â ëåòíèé äåíü», «êðàñèâà êàê êàðòèíêà» — ýòî êëèøå. Îíè íå âûçûâàþò íóæíîé ðåàêöèè ó ÷èòàòåëÿ.
17. Ëèíåéíûé ñþæåò — ìåðòâ
Íà÷íèòå ñ êîíöà èëè ñ êðèçèñà â èñòîðèè. Âåðíèòåñü â ïðîøëîå è äâèãàéòåñü ê íàñòîÿùåìó. Ýòî èñòîðèÿ â ôîðìå «Î».
«Ëîñêóòíîå îäåÿëî» — íåñêîëüêî èñòîðèé, îáúåäèíåííûõ îáùåé êàíâîé
18. Ìåíÿéòå òåêñòóðó ïîâåñòâîâàíèÿ
Ïðèìåð: äîêóìåíòàëüíûé ôèëüì — ñìåñü ðàçëè÷íûõ ôîðì ðàññêàçîâ, ñîêðàùåííûõ íàñòîëüêî, ÷òî ìåíÿþòñÿ ïðåæäå, ÷åì óñïåâàþò íàñêó÷èòü çðèòåëþ. Èñïîëüçóéòå ðåöåïòû, ñïèñêè, îïðåäåëåíèÿ ñëîâ, ñëîãàíû, ðåêëàìó, ýïèòàôèè è ò.ä.
19. Èñïîëüçóéòå ýôôåêòèâíûå ñðàâíåíèÿ
Ìåòàôîðû ëó÷øå ñðàâíåíèé. Èñïîëüçóÿ ñðàâíåíèå, ïðåóâåëè÷üòå åãî. Èçáåãàéòå ñëîâ «âðîäå», «áûòü», «èìåòü».
20. Èñïîëüçóéòå âñòóïèòåëüíóþ ìèíèàòþðó
Âñòóïèòåëüíàÿ ìèíèàòþðà ðàñêðûâàåò ñþæåò, ïîêàçûâàåò, ÷òî èñòîðèÿ óæå ïðîèçîøëà. Ïðèìåð — êàäðû çàòîíóâøåãî Òèòàíèêà èç îäíîèìåííîãî ôèëüìà.
21. Öèêëè÷íûå èñòîðèè ïîïóëÿðíû
Ñ íåâèííûì ÷åëîâåêîì ïðîèñõîäèò ÷òî-òî, ÷òî êàæåòñÿ íîâûì ïðåêðàñíûì íà÷àëîì æèçíè. Æåðòâà âáåãàåò â ýòî Ñâÿòèëèùå è çàòåì îáíàðóæèâàåò ñåáÿ â ëîâóøêå, ãäå ïîíèìàåò, ÷òî âñÿ ýòà íîâàÿ ðåàëüíîñòü áûëà îðãàíèçîâàíà ëèøü äëÿ òîãî, ÷òîáû óíè÷òîæèòü æåðòâó, è ýòî ÿâëÿåòñÿ ñàìîöåëüþ ñîçäàííîé çàïàäíè äëÿ ïîëó÷åíèÿ âå÷íîé æèçíè.
22. Ëó÷øèå ðàññêàçû îñíîâûâàþòñÿ íà ñïîñîáíîñòè èäåàëüíî êîìáèíèðîâàòü è ïîêàçûâàòü êëàññè÷åñêèå ìèôû
Êîãäà âû ïîéìåòå, êàêîé èìåííî ìèô âû ðàññêàçûâàåòå, ó âàñ ïîÿâèòñÿ ñâîáîäà ñîçäàíèÿ âàðèàöèé. ×èòàòåëü ðàñïîçíàåò îñíîâó ìèôà, è ýòà îñâåäîìëåííîñòü áóäåò äåðæàòü åãî íà êðþ÷êå, äàæå åñëè ãåðîé ýëüô, èëè âñå ïðîèñõîäèò â äàëåêîé-äàëåêîé ãàëàêòèêå.
23. Èñïîëüçóéòå îáúåêòû ýôôåêòèâíî
Îáúåêò, ïîÿâëÿþùèéñÿ â èñòîðèè, ìîæåò ñëóæèòü â êà÷åñòâå íàïîìèíàíèÿ, çàðÿæåííîãî ðóæüÿ èëè ïðîõîäÿùåãî èçîáðàæåíèÿ. Åñëè âû ïîìåñòèëè îáúåêò íà ñòðàíèöó — èñïîëüçóéòå åãî. Åñëè âû íå ñîáèðàåòåñü èñïîëüçîâàòü îáúåêò — íå çàãðîìîæäàéòå èì ñòðàíèöó.
24. 13 ñîâåòîâ
1) èñïîëüçóéòå ìåòîä ïîìèäîðà
2) âàøè ÷èòàòåëè óìíåå, ÷åì âû äóìàåòå
3) ïèøèòå ñöåíó òîëüêî òîãäà, êîãäà çíàåòå, çà÷åì îíà
4) åñëè ñìîæåòå óäèâèòü ñåáÿ, òî ñìîæåòå óäèâèòü è ÷èòàòåëÿ
5) åñëè çàñòðÿëè, âåðíèòåñü è íàéäèòå òî, ÷òî ìîæíî èñïîëüçîâàòü êàê «çàðÿæåííîå ðóæüå»
6) èñïîëüçóéòå ðàáîòó íàä êíèãîé êàê ïîâîä õîäèòü íà âå÷åðèíêè
7) âñå, ÷òî âàì íóæíî çíàòü, ýòî òîëüêî òî, ÷òî áóäåò â ñëåäóþùåé ñöåíå èëè â íåñêîëüêèõ ñöåíàõ
8) ìåíÿéòå èìåíà ïåðñîíàæåé èëè óáèâàéòå èõ, åñëè âàì íóæíî áîëüøå ñâîáîäû âíóòðè èñòîðèè
9) ñóùåñòâóþò òðè òèïà ðå÷è: îïèñàòåëüíûé, èíñòðóêòèâíûé, ýêñïðåññèâíûé. Èñïîëüçóéòå âñå òðè
10) ïèøèòå êíèãó, êîòîðóþ ñàìè çàõîòèòå ïðî÷åñòü
11) ñäåëàéòå ôîòîãðàôèè àâòîðà äëÿ îáëîæêè, ïîêà âû åùå ìîëîäû
12) ïèøèòå î òîì, ÷òî èñêðåííå âàñ îãîð÷àåò èëè ðàññòðàèâàåò
13) èñ÷åçíèòå. Âñå, ÷òî äîëæíî áûòü âèäíî — ýòî âàøà ðàáîòà
25. Íóæíà õîðîøàÿ èíòðèãà
Èñòîðèÿ äîëæíà äëèòüñÿ ðîâíî ñòîëüêî, ñêîëüêî äëèòñÿ ÷èòàòåëüñêèé èíòåðåñ. Äëÿ åãî ïîäîãðåâà èñïîëüçóéòå èíôîðìàöèîííûå âáðîñû
26. Ãðàä âîïðîñîâ è îòâåòîâ âûñàñûâàåò ýíåðãèþ èç ïîâåñòâîâàíèÿ
 äèàëîãàõ íàðàùèâàéòå íàïðÿæåíèå, îñòàâëÿéòå áåç îòâåòà âîïðîñû
27. Èñïîëüçóéòå ÿçûê òåëà
Ãëàãîëû äåéñòâèÿ àêòèâèçèðóþò â ìîçãó çîíû, îòâåòñòâåííûå çà ýòî äåéñòâèå, äåëàþò ÷èòàòåëÿ ýìîöèîíàëüíî âîâëå÷åííûì
28. Êëþ÷åâûå ïðåäìåòû
Êëþ÷åâûå ïðåäìåòû ïîÿâëÿþòñÿ â òå÷åíèå âñåé èñòîðèè, íî ìåíÿþò ñâîå çíà÷åíèå.
29. Íåîáõîäèìîå ÷òåíèå. Àáñóðä
×àê Ïàëàíèê ñðàâíèâàåò ðàññêàçû Øåðëè Äæåêñîí «Ìîÿ æèçíü ñ Ð.Õ. Ìåéñè» è Ý.Á. Óàéòà «Ñóìåðêè â æåñòîêîé ïèæàìå», íàïèñàííûå â æàíðå àáñóðäà.
Îäèí èç âòîðîñòåïåííûõ âûâîäîâ: òîëüêî ñàìûå âàæíûå ïåðñîíàæè äîëæíû èìåòü èìåíà
30. Ïîëåçíûå ôðàçû
Ïîäóìàéòå, ÷òî ïðîèçíîñÿò âàøè ïåðñîíàæè, êîãäà íå çíàþò, î ÷åì ãîâîðèòü.
31. Íå èñïîëüçóéòå ìåñòîèìåíèÿ òðåòüåãî ëèöà
Äàâàéòå ïåðñîíàæó òðè èìåíè. Èñïîëüçóéòå ïðîçâèùà è òèòóëû. Ññûëàéòåñü íà ïåðñîíàæà ðàçíûìè ñïîñîáàìè.
32. Òî÷êè ñþæåòà
Âû îáÿçàíû çíàòü íàçíà÷åíèå êàæäîé ñöåíû, ãëàâû èëè ýïèçîäà, ïðåæäå ÷åì âû íàïèøèòå åãî.
33. Ñîëãàòü, ïîâåñèâ íà ñòåíó ðóæüå
Ëãèòå. îáìàíûâàéòå â íà÷àëå. Ñîêðîéòå íåïðàâäó è ñîðâèòå ìàñêó ñ ãîâîðÿùåãî äî òîãî ìîìåíòà, êàê âàì ñòàíåò ñêó÷íî.
34-36. Ïåðâûé/âòîðîé/òðåòèé àêò
Ðàññêàç ×àêà Ïàëàíèêà «Ïðèíåñè» è àâòîðñêèå êîììåíòàðèè ê íåìó.
Èñòî÷íèê: https://sergeytoronto.livejournal.com/tag/36%20%D1%8D%D1%81%…
Ïåðâîèñòî÷íèê: https://chuckpalahniuk.net
Источник
