Как защититься от кашля другого человека
Кто сделает за меня мою работу
Опять в школе учителя кашляют и чихают. Ходит такой учитель, мучается, на перемене пьет горячий «Ринзасип», но на больничный не садится. Говоришь ему: «Иди домой лечиться». А он отвечает: «А кто за меня сделает мою работу?». Так происходит цепочка заражения от одного учителя к другому. Но если учителя не садятся на больничный добровольно и по своей глупости (хотя уже доказано, что все равно такой учитель «вывалится» из рабочего ритма, только уже с антибиотиками), то про детей вообще молчу.
Своих детей родители отправляют в школу безапелляционно. Бывает, разговариваешь с таким учеником, пытаешься объяснить, что он реальная причина заражения всего класса и ребенок всё понимает, но ответ один: «Меня мама дома не оставила. Сказала, что б шёл учиться».
Как обезопасить себя и не заболеть, если рядом с тобой работает коллега, который уже заболел или дети, которые кашляют и чихают?
Как обезопасить себя и не заболеть, когда все вокруг кашляют и чихают
Первое. Вакцинация. Обязательно пожилым, детям и беременным. Вчера на родительском собрании классный руководитель отправил по рядам листочек, на котором надо было записать своего ребенка на вакцинацию. Первый столбик «да» и второй столбик «нет». Что-то я не увидела там много желающих. Читайте статью «Сезон гриппа приближается».
Второе. Нездоровому человеку одевать маску и менять её через каждые 3 часа. В школе это нереально применить учителю. Все же предпочтительно сидеть дома и не мучиться.
Третье. Получасовое сквозное проветривание и увлажнение помещения не менее 3-х раз в сутки. В школе это неосуществимо, но дома вполне возможно и проветривать, и делать влажную уборку.
Четвертое. Обязательно мыть руки. Вирусы на ладонях могут жить до 4-х часов. Даже если ты не собираешься кушать и не вышел из туалета, а просто пришел с улицы, главным профилактическим правилом остается мытье рук.
Пятое. Правильно чихать, чтобы побеспокоиться об окружающих и своих близких. Как мы чихаем? В ладошки. Специалисты говорят, что чихать надо в локоть. Так что чихаем по-модному.
Чихаем по модному
Шестое. Использовать эфирные и ароматические масла. От вирусов они защищают в меньшей степени, но в большей степени нужны для увлажнения слизистой носа. Основной эффект – вирус неустойчив во влажной среде. Для увлажнения носа – промывайте его соляными растворами или морской водой. Я использую практику промывания носа средством «Долфин». Спасаюсь только им. Рекомендую.
Седьмое. Использовать адаптогены. Это сезонная профилактика вирусных заболеваний. Экстракты женьшеня, элеутерококка. Количество капель в соответствии с возрастом развести водой и пить с утра.
Семь способов защиты от вирусов описала выше, но самой надежной защитой от вирусов остается вакцинация. Делают ее нам в школе постоянно, в октябре. Многие учителя отказываются, а я никогда. Так проблем меньше на работе, и болею реже, и, если все же простудился, легче переносится болезнь.
Рекомендации к тем, кто уже заболел. Поберегите окружающих. Одевайте маску.
Будьте здоровы!
Спасибо, что дочитали статью до конца. Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.
Offside училка
Похожие статьи
Сезон гриппа приближается(о прививочной кампании детей)
О прививочной кампании взрослых
Источник
Как правильно носить это средство индивидуальной защиты и как уберечь кожу от прения
Перчатки защищают от коронавируса.Фото: Михаил ФРОЛОВ
Изменить размер текста:
С 12 мая в Москве вводится «масочный режим». Это значит, что маски станут обязательными при посещении общественных мест, таких как магазины, транспорт, людные улицы. Однако носить нужно не только маски, но и перчатки. В тех же ситуациях, что и маски. Если вы в маске, но без перчаток – штраф, если в перчатках, но без маски – штраф. А это, между прочим, если вас поймали на рабочем месте и в магазине — 4 тыс. рублей, в такси и общественном транспорте — 5 тыс. рублей.
Про маски мы уже выучили, что массовое ношение их снижает общее количество вируса SARS-CoV-2 во внешней среде. Мы знаем, что маски защищают окружающих от чихов и кашля потенциально больных людей.
Но могут ли уменьшить риск заражения коронавирусом перчатки, ведь через кожу рук не заразишься, для этого вирус должен попасть на слизистую? Мало того, стоят перчатки недешево, и поди их еще поищи в магазинах. А уж что происходит под ними – под латексом и др. недышащими материалами ладони потеют очень быстро? В конце концов, даже перестраховщики из ВОЗ не признают ношение перчаток защитой от коронавируса. Так зачем они? «КП» спросила эксперта Павла Ворожейкина, врача дерматовенеролога ФГБУ «Национальный медико-хирургический центр им. Н.И. Пирогова» Минздрава России (КДЦ «Арбатский»).
— Мое мнение: перчатки лучше носить, чем не носить. Перчатки снижают риск заражения коронавирусом не только потому, что человек меньше контактирует с потенциально зараженными поверхностями, но и потому, что ношение перчаток повышает самоконтроль. Вы просто начинаете больше обращать внимания на то, к чему прикасается. И уж точно перчатки позволяют лучше контролировать себя, чтобы не прикасаться к лицу, не чесать нос, не трогать рот и глаза. Перчатки всегда имеют другой цвет, не телесный, и, когда мы в них, мы хорошо отдаем себе отчет в том, что нужно следить за тем, дотрагиваемся ли мы до лица, или нет.
Снижает ли ношение перчаток риск попадания вируса на руки? Конечно. Мы дотрагиваемся до обработанных или нет кнопок в лифте и на входе в подъезд в перчатках, до поручней и других потенциально зараженных мест – тоже в перчатках. Другое дело, что перчатки, как и любое средство индивидуальной защиты, требуют правильного ношения. Во-первых, носить их можно даже меньше, чем одноразовую маску (то есть меньше 1,5 часов). При нагревании у всех латексов и у нитрила, которые есть у нас на рынке, поры материалов растягиваются и соответственно увеличивается пропускная способность материала. Получается, что долго носить перчатки нельзя. От работы – до дома, от дома – до магазина и обратно, и потом – обязательно снять. Во-вторых, если перчатки обрабатывать антисептиками, то проницаемость материала также увеличивается. Поэтому нужно перчатки надевать новые при каждом новом случае их использования.
Надо помнить и о том, что под перчатками рука преет. Это плохо. Из-за этого защитные способности кожи уменьшаются, и впоследствии там могут размножиться вредные микроорганизме. В идеале, под защитные латексные перчатки нужно надевать тоненькие хлопковые перчатки, хотя понимаю, что это очень сложно сейчас делать. Поэтому, сняв перчатки, надо руки помыть. Смыть все, что под перчатками накопилось и помыть запястье над перчаткой, если вы ходили в футболке, например, или рукав вашей одежды был укорочен. После того, как вы помыли руки, обязательно нанесите на кожу увлажняющий крем. Лучше использовать аптечный крем-эмолент (кремы, которые, среди прочего, используются для лечения атопических дерматитов, например – прим. ред.).
Еще важное замечание: перчатки надо снимать правильно. Для этого, надевая перчатки, вы оставляете край перчатки немного отогнутым. Сняв одну перчатку, мы чистой рукой, без перчатки, беремся за отогнутую «манжетку», которую подготовили на перчатке заранее, и так ее снимаем. Перчатки выворачиваются при этом внутренней стороной наружу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Инсульты, инфаркты, головная боль и хроническая усталость: коронавирус годами будет аукаться переболевшим
Врачи сравнивают COVID с полиомиелитом и говорят об опасности тяжелого вредя здоровью даже для тех пациентов, кто успешно вылечился (подробности)
В московском СOVID-центре нашли эффективный метод лечения коронавируса у тяжелых пациентов
Как работает переливание антиковидной плазмы и откуда берутся слухи, что ее за валюту продают олигархам (подробности)
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Писатель-фантаст Сергей Лукьяненко: Надо ввести паспорта здоровья для переболевших коронавирусом и обязать их выполнять волонтерские функции
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Коронавирус, как и другие респираторные заболевания, распространяется этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишних поездок и посещений многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.
ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
— при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
— при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?
Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
— маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
— старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
— влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
— не используйте вторично одноразовую маску;
— использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.
ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.
КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких. Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/
КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Вызовите врача.
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).Ухаживать за больным должен только один член семьи.
Источник
От гриппа, как известно, существует прививка. Она хоть и не гарантирует 100%-ю защиту от болезни, но резко снижает риск заразиться. А тех, кто заболел, спасает от тяжелых осложнений. Однако кроме гриппа воздух сейчас насыщен огромным количеством других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Это и аденовирусы, и риновирусы, и коронавирус, и грипп, и парагрипп, и много чего еще. Есть даже смешанные ОРВИ, когда к вирусному компоненту сразу примешан бактериальный. Прививок против таких вражеских агентов нет. Чем тогда защищаться? Интернет полон советов-лайфхаков. Какие из них реально работают, а какие точно не помогут? Чтобы выяснить это, мы встретились с врачом-экспертом Центра молекулярной диагностики Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Михаилом Лебедевым.
1. Чеснок
Многие СМИ сообщили о недавнем открытии голландских ученых. Исследователи заявили, что в чесноке содержатся натуральные волокна, которые стимулируют рост «хороших» бактерий, важных для нашей иммунной системы. Поэтому в сезон гриппа и простуд доброхоты из Сети советуют есть побольше чеснока.
— Это абсолютно не рационально, – качает головой Михаил Лебедев. — Чеснок сам по себе, конечно, полезен, но он никак не может помочь при гриппе, ОРВИ или сработать как средство их профилактики. Не существует научных данных, которые достоверно подтвердили бы, что чеснок действительно благотворно влияет на иммунитет человека.
Чеснок сам по себе, конечно, полезен, но он никак не может помочь при гриппеФото: Shutterstock
2. Мед, облепиха, шиповник
Интернет пестрит уверениями, что эти продукты, а еще печень трески и алоэ непременно повысят иммунитет к вирусным инфекциям.
— Все перечисленные продукты несомненно полезны. Но! Никакой дополнительной защитой от гриппа и ОРВИ они вас не обеспечат. Если вы их едите, точно не стоит рассчитывать на некий «подъем» иммунитета, — резюмирует эксперт.
3. Одноразовые медицинские маски
Их использование вызывает немало споров. Кто-то утверждает: вирусные частицы настолько малы, что проникнут через маску и даже не заметят. Другие напоминают, что вирусные частицы нередко содержатся в капельках, попадающих в воздух при кашле и чихании больных людей. А такие объекты маска задержать способна. Михаил Лебедев поддерживает: использование масок в период гриппа и простуд действительно рационально.
— В первую очередь маску, конечно, нужно надевать на заболевшего. Чтобы при чихании и кашле он как можно меньше распространял вокруг себя вирус, — поясняет эксперт. — Также маску стоит надевать, если вы ухаживаете за больным. Имеет смысл использовать это средство защиты и при посещении общественных мест. Защита, конечно, далеко не 100%-ная, но хоть что-то.
И соблюдайте важное правило: менять одноразовые маски нужно как можно чаще. В идеале — каждые 1,5 — 2 часа, советуют врачи.
4. Антисептический спрей
Один из советов, популярных в Интернете: если вы работаете в кабинете, где рядом кашляют и чихают, нужно почаще брызгать вокруг своего рабочего места хлоргексидином. Это дешевый антисептик, и он будет «обеззараживать пространство».
— Полная глупость, — удивляется Михаил Лебедев. — Хлоргексидин, конечно, очень хороший антисептик, если использовать его в разумных целях. Но если вы побрызгаете им вокруг себя, взвесь быстро опустится на пол. И вероятность, что молекулы хлоргексидина, распыленного в воздухе, встретятся с большим количеством вредных микробов и уничтожат их, очень невелика.
Другое дело, что антисептиком можно протирать поверхности в комнате или рабочем кабинете.
Врач-эксперт Центра молекулярной диагностики Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Михаил ЛебедевФото: Личный архив
5. Антибактериальные салфетки и гели
Строго говоря, в большинстве случаев виновники ОРВИ все-таки вирусы, а не бактерии (хотя, встречаются и смешанные формы, как мы уже упомянули). В то же время протирание салфеткой чисто механически помогает избавиться от части вирусов. Гели, создавая обволакивающую пленку, тоже мешают распространению возбудителей инфекций.
— Первое средство профилактики – как можно чаще мыть руки с мылом, — говорит наш эксперт. — Особенно после общественного транспорта, посещения различных публичных мест. Но когда мы перемещаемся в течение буднего дня по городу, далеко не всегда есть возможность помыть руки. Тут-то могут прийти на помощь обеззараживающие салфетки и гели.
Никакой дополнительной защитой от гриппа и ОРВИ мед не обеспечитФото: Евгения ГУСЕВА
6. Перекись водорода для промывания носа
На просторах Интернета можно встретить восторженные отзывы о способе профилактики гриппа и ОРВИ, созданном профессором Иваном Неумывакиным. Суть в том, чтобы ежедневно утром и вечером промывать нос водным раствором перекиси водорода.
— Высокая эффективность такого способа — из разряда мифов, — комментирует Михаил Лебедев. – Во-первых, в домашних условиях, самостоятельно как следует промыть пазухи, чтобы избавиться от всех вирусных частиц, никому не удастся. Во-вторых, перекись водорода не является полноценным дезинфицирующим веществом. Другое дело, что надо хорошо умываться, тщательно отсмаркиваться. Желательно делать это и после утреннего подъема, и после посещения общественных мест.
7. Проветривание помещений
Часто встречается совет открывать окна и проветривать помещения. Поскольку вредные бактерии быстрее размножаются там, где тепло и нет циркуляции воздуха.
— Все верно, — соглашается Михаил Лебедев. — Проветривать помещения нужно как можно чаще. Причем, и ту комнату, где находится заболевший человек, и помещения, где собирается много народу. Например, офисы, приемные. Свежий воздух и ветер отрицательно сказываются и на бактериях, и на вирусах.
8. Ультрафиолетовые бактерицидные лампы
Как говорят поклонники таких устройств, эти лампы уничтожают все микроорганизмы в воздухе, кто бы там не чихал и не кашлял. Наш эксперт подтверждает.
— Такие лампы уже очень широко применяются, — говорит Михаил Лебедев. – Например, в поликлиниках. Во многих больницах в коридорах каждого этажа можно увидеть специальные бактерицидные облучатели. Сейчас все больше входят в обиход и устройства, которые безопасно работают в присутствии людей. Хочется надеяться, что все больше работодателей и владельцев общественных помещений будут устанавливать такое оборудование для защиты здоровья сотрудников.
9. Комнатные растения
В интернете есть и советы озеленить рабочее место. По словам некоторых авторов, поддержать иммунитет поможет буквально любое растение на вашем рабочем столе.
— Если кому-то нравятся цветочки у компьютера, если они улучшают настроение, то пусть растут, — улыбается доктор Лебедев. — Только не обольщайтесь: никакой реальной пользы для борьбы с ОРВИ это не принесет. Микробы комнатными растениями не уничтожаются. Иммунитет цветы никак не повышают.
10. Оксолиновая мазь
Уже не одно поколение наших людей с наступлением холодов начинает мазать слизистую носа оксолинкой.
— Эта мазь имеет давнюю историю, но ее противовирусное действие никак не доказано, — разводит руками наш эксперт. — Это средство из категории традиционных мифических препаратов, которые как будто бы были всегда. К ним просто привыкли. Люди пользуются этой мазью исключительно по традиции.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Когда головная боль становится сигналом для визита ко врачу
Как быстро избавиться от насморка
Как сбросить до и не набрать вес после Нового года
Чем опасна пластиковая посуда? Как спасти человека при инсульте до приезда скорой? Что нам мешает выспаться? Как увеличить продолжительность жизни? Как смартфоны влияют на здоровье детей? Об этом и еще очень-очень многом другом в подкасте «Здоровый разговор» рассказывает Мария Баченина. Подписывайтесь на новые выпуски в Apple Podcasts и Google Podcasts и слушайте, когда удобно. Ставьте оценки и пишите комментарии! (необходимо скачать приложение)
Источник
