Кашель и насморк с утра

Если периодически возникает кашель по утрам, в первую очередь обращают внимание на его особенности – сухой или мокрый, насколько сильный, выделяется ли слизь и т.п. Лечение напрямую зависит от симптомов и конкретной причины этого явления.

Почему возникает кашель утром

Если в утренние часы постоянно возникает приступ кашля, причины могут быть самыми разными. Они имеют свои особенности, связанные с возрастом, полом, особенностями образа жизни (курящий или некурящий) и состоянием организма (наличие хронических заболеваний).

Большое значение имеет и характер самого приступа кашля:

сухой или мокрый (влажный);
с обильной или слабой мокротой, отхаркиванием;
с приступами тошноты, рвоты или нет;
с болями в горле или нет;
особенности звуков – хриплый, лающий;
отрывистый, глубокий и т.п.

Также обращают внимание на сопутствующие симптомы:

температура;
насморк;
общая слабость;
гнойные выделения из горла;
боли в гортани;
сиплый голос;
аллергия и т.п.

Лечить кашель, возникающий по утрам, можно только после установления конкретной причины. Далее, рассматриваются наиболее распространенные факторы.

Влажный кашель курильщика

Если человек, имеющий привычку курить, начинает кашлять по утрам, значит, именно дым сигареты – главная причина. У взрослого курильщика такие приступы могут иметь затяжной характер. Механизм воздействия табачного дыма на дыхательные пути следующий:

Сначала вредные вещества раздражают рецепторы бронхов, возникает соответствующий рефлекс, и благодаря откашливанию значительная часть уходит наружу.
Затем эти компоненты постепенно скапливаются на слизистых бронхов и гортани. Частично они смываются водой, уходят по пищеводу вместе с едой, а также могут откашляться.
Со временем концентрация вредных веществ увеличивается, начинаются воспалительные процессы в слизистых бронх и альвеол (располагаются в легких).
Организм пытается удалить мокроту, но ночью она скапливается, поэтому в утренние часы человека начинает мучить приступ.

Важно понимать, что влажный кашель у курящего постепенно переходит в хронический бронхит. Заболевание связано с воспалительными процессами, протекающими в слизистой оболочке бронхов. Эффективность его лечения напрямую зависит от того, как быстро курильщик обратится к врачу и начнет терапию.

Влажный кашель у некурящего

Если у здорового человека, который не курит или, по крайней мере, давно отказался от этой привычки, по утрам регулярно наблюдается кашель с мокротой, обращают внимание на особенности приступа:

продолжительность;
частотность;
цвет мокроты.

В безобидном случае явление связано с ОРВИ, гриппом и другими простудными болезнями. Тогда они сопровождаются и другими характерными симптомами:

повышенная температура;
заложенность носа или насморк;
слабость;
головные боли и т.п.

Вылечить их возможно в домашних условиях обычными средствами, а в крайних случаях – антибиотиками (после согласования с врачом). Если же подобных признаков не наблюдается, причина связана с болезнетворными инфекционными процессами, которые могут привести к пневмонии, бронхиту и другим заболеваниям.

Связь цвета мокроты и возможной патологии описана в таблице:

Серый	ОРВИ, грипп, а также – загрязненность воздуха пылью, частичками бетона, песка и другими промышленными отходами.
Розовый	Слабое внутреннее кровотечение, отек. При этом, если мокрота пенистая, возможно заболевание сердца – рекомендуется проконсультироваться у кардиолога.
Зеленый, темно-желтый	Инфекция нижних дыхательных путей, результат воздействия на слизистую бактерий и вирусов.
Коричневый	Курение, а также частое употребление красного вина, кофе и других продуктов подобных цветов.
Кровь	Возможны разные варианты – туберкулез, пневмония, онкологические заболевания, легочная эмболия и др.

Поставить диагноз самостоятельно по одному цвету мокроты невозможно. Пациенту лучше сразу пройти диагностику, чтобы излечить заболевание в начале развития. В случае появления в кашле утром после сна (или в другое время) крови к врачу обращаются незамедлительно.

Сухой кашель по утрам

Приступы покашливания без мокроты беспокоят по утрам, а также в ночное время – из-за них иногда прерывается сон. Сухой кашель сопровождается болями, посторонними ощущениями в грудной клетке. Наиболее распространенные причины связаны с патологиями верхних дыхательных путей. Также вызывать приступ могут такие заболевания, как:

различные нарушения в работе сердца;
астма разных видов;
остеохондроз (разрушение костной ткани) в шейном или грудном отделах;
общее обезвоживание, вызванное отравлением, диареей, избыточным приемом алкоголя и т.п.

Сухой кашель появляется и по утрам, и вечером. Он усиливается, когда человек лежит – в том числе во время сна. Приступы сопровождаются слабым повышением сердечного ритма, увеличением артериального давления, болями в сердце, иногда – посинением губ и бледными кожными покровами на лице.

В редких случаях причина такого явления связана с рефлюксом – обратным ходом полупереваренной пищи из желудка в пищевод и далее – в дыхательные пути. Ощущается кислое послевкусие на языке и жжение в грудине.

Кашель со рвотой

Подобное явление наиболее часто наблюдается у детей. Центр рвотного рефлекса и кашля находятся достаточно близко, поэтому раздражение одного приводит к воздействию на другой. В итоге ребенок сильно кашляет, после чего появляются рвотные массы. Одновременно он краснеет, старается высунуть язык.

В случае со взрослыми кашель со рвотой наблюдается редко, однако подобный рефлекс вызывает сильный насморк: скопившаяся слизь воздействует на корень языка, из-за чего человека начинает тошнить, и даже появляются рвотные массы. Иногда к тем же явлениям приводят астма, трахеит, хронический бронхит и другие патологии дыхательной системы.

Известный детский педиатр Евгений Олегович Комаровский рекомендует увлажнять воздух, если у ребенка наблюдается сухой кашель, а также давать больше пить. Появление рвоты часто связано с самыми разными заболеваниями, поэтому и лечение будет симптоматическим (в зависимости от конкретных признаков).

Кашель, как симптом заболевания

Постоянные проявления кашля по утрам действительно могут говорить о развитии заболевания. Причем, патология может быть связана с дыхательной или другими системами. Например, сердечно-сосудистой. Наиболее распространенные причины рассматриваются далее.

Аллергия или бронхиальная астма

Если аллергены влияют на верхние дыхательные пути, возникает кашель по утрам или в другое время суток. К таким аллергенам относятся разные раздражители – пыль, резкие запахи, цветочная пыльца, шерсть и многие другие. Покашливание сопровождается следующими симптомами:

насморк (или заложенность носа);
слизь в глазах;
покраснение;
зуд и др.

Возможен также так называемый кашлевой вариант бронхиальной астмы. Эта болезнь связана с резким сужением (спазмом) бронхов, которое может быть вызвано разными факторами (в том числе и действием аллергенов). После купирования приступа (с помощью ингаляторов) проходит и кашель по утрам (и в другое время).

Болезни сердца

Возникновение подобного явления по утрам может быть связано с болезнями сердца и сосудов:

сердечная недостаточность;
аритмия (нарушение сердечного ритма);
ишемическая болезнь;
повышенное артериальное давление;
кардиомиопатия (поражение миокарда, приводящее к нарушению сердечного ритма).

Симптоматически по утрам картина болезни выглядит так:

кашель сухой, резкий;
сопровождается болезненными, резкими ощущениями в грудине и сердце;
кашель короткий;
пульс и давление повышаются.

В случае осложнения человек теряет сознание, ослабевает, заметно увеличение шейных вен, а в легких слышатся клокочущие звуки. При условии принятия лекарства (например, нитроглицерина) кашель прекращается.

Сердечные заболевания являются одной из наиболее распространенных причин смертности. Поэтому к проявлению подобных симптомов по утрам следует отнестись серьезно и сразу начать лечение (после консультации у врача).

Инфекционные заболевания

Инфекции, вызывающие по утрам покашливание, протекают как в гортани, бронхах и других дыхательных путях, так и в организме в целом. Эти болезни вызываются вирусами, бактериями и другими паразитами:

ОРВИ, грипп;
бронхит;
фарингит;
пневмония;
ринит;
тонзиллит;
ларингит и другие.

Хронический бронхит

Это одна из распространенных причин того, почему по утрам наблюдается покашливание. Слизистая бронх при попадании на нее болезнетворных бактерий и других микроорганизмов выделяет мокроту. Со временем ее объем увеличивается, возникает кашель, который выводит мокроту.

К хроническому бронхиту приводят как инфекционные заболевания, так и табачный дым, загрязненный воздух, особенности климата, ухудшение иммунной системы и другие факторы. Часто они действуют совместно, что усугубляет ситуацию.

Пневмония

В этом случае развивается инфекционное воспаление альвеол и отдельных тканей легкого. У пациента поднимается температура, дыхание становится жестким, кашель может быть как с мокротой, так и сухим. До начала массового применения антибиотиков смертность от этой болезни достигала 80%, в настоящий момент – менее 5%.

Таким образом, кашель часто является симптомом физических болезнетворных процессов инфекционного характера. И если по утрам он повторяется регулярно, лучшее решение – посетить врача.

Диагностика

Поставить диагноз самостоятельно невозможно. Поэтому пациенты обращаются к участковому терапевту (или к детскому педиатру), после чего получают направление на диагностику. Процедуры и анализы будут своими в каждом конкретном случае:

анализ крови;
визуальный осмотр горла;
электрокардиограмма;
рентгенография легких;
спирография и другие.

После постановки диагноза назначается лечение. Чаще всего оно основано на применении лекарств и физиотерапевтических процедур.

Способы лечения

Чаще всего причины кашля по утрам связаны с инфекционными заболеваниями. Поэтому применяются медикаменты, разжижающие мокроту и борющиеся с возбудителями патологических процессов.

Лекарства от сухого кашля

К ним относятся, например, такие препараты:

«Коделак».
Сироп «Гербион».
«Синекод».
«Бронхикум».
«Стоптуссин».

Они обладают противовоспалительным, антибактериальным воздействием.

Лекарства от влажного кашля

К этим средствам, например, относятся такие препараты:

«Бромгексин».
Экстракт алтея.
«Синупрет».
Сироп на основе корня солодки.
«ТераФлю-Бро».

Они действуют как отхаркивающее, поскольку разжижают мокроту.

Каждое средство имеет противопоказания, на которые нужно заранее обратить внимание. В особенности они касаются маленьких детей и беременных женщин.

Как вылечить бронхит у курильщика

Если кашель по утрам привел к бронхиту, который перерос в хроническую форму, врач назначает комплексную терапию, включающую в себя такие средства:

Бронходилататоры – лекарства, которые способствуют расслаблению мускулатуры бронхов. Это приводит к купированию спазмов (т.е. предотвращению резких сужений просвета).
Муколитики – препараты, разжижающие мокроту и способствующие ее выведению вместе с кашлем.
Физиотерапевтические процедуры: магнитотерапия, УВЧ, электрофорез и другие методы.
Ингаляции (в основе лежат растворы соли, лекарственных трав).

Используют и народные средства. Например, чаи на основе ромашки, меда, шиповника, зверобоя, корня чабреца и других лекарственных трав и компонентов. Однако их следует рассматривать, как дополнительное средство в помощь основным методам лечения.

7 простых правил для профилактики кашля по утрам

К способам профилактики относятся простые правила соблюдения здорового образа жизни:

Отказ от вредных привычек – в первую очередь курения. Табачный дым негативно влияет на слизистую гортани, бронхов, других частей дыхательных путей, а также на сердце и внутренние органы.
Стараться беречь горло, особенно в период дождей, смены погоды, зимних морозов. Постоянное воздействие холода и сырости негативно сказывается на здоровье дыхательных путей и голосовых связок.
По минимуму употреблять холодные напитки.
В случае с грязным воздухом, обилием пли носить маски. Особенно это касается аллергиков.
Если воздух в комнате сухой, увлажнять его с помощью специальных приборов.
Стараться несколько раз в день проветривать квартиру.
Соблюдать элементарные правила гигиены рук и тела в целом.

Таким образом, причины кашля по утрам связаны с разными факторами. Сам по себе приступ покашливания – это не заболевание, а симптом, который служит признаком определенного нарушения в организме. И если явление возникает периодически, следует как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы начать лечение.

Источник

Часто настроение с утра портит непонятный дискомфорт, вызванный заложенностью носа при общем хорошем состоянии здоровья. При этом симптом позже сам проходит. Когда это повторяется на протяжении периода времени, начинает возникать вопрос, отчего это происходит? В статье мы поговорим о том, чем вызвано такое состояние и какое лечении при нем назначают.

Почему я чихаю каждое утро?

Насморк по утрам может быть вызван разными источниками. Иногда они самые банальные, и устранение их не вызывает никаких сложностей, а иногда — это повод задуматься о своем здоровье, ведь он является защитным механизмом организма, благодаря которому из носа выводятся бактерии и разного рода пыль. Рассмотрим самые распространенные из них.

на шерсть — если в квартире живет кошка или другой домашний питомец, что часто случается у малышей, а также если человек спит на подушке из натурального пуха,
на пыль — ее невозможно полностью убрать,
на пыльцу растения, которое цветет — некоторые цветы являются сильными аллергенами. Такая аллергия может проявляться не только на комнатные цветы, она также может быть следствием дворовых цветущих, ведь пыльца проникает в помещение через форточки, или мы приносим ее со двора на себе.

Переохлаждение может стать источником утренних выделений из носа, особенно если человек замерз во сне. Также симптомом может стать то, что человек чихает.

Медикаменты могут вызывать слизистые выделения с носа по утрам. Поэтому если возникают подозрения, что может быть взаимосвязь, необходимо обратиться к врачу для корректировки терапии.

Хроническая стадия развития насморка. Если обычный ринит не был вылечен до полного оздоровления или терапия проводилась несвоевременно, нередко у человека развивается хронический насморк, при котором под утро в носу скапливается слизь, хотя днем ее нет.

Пылевые клещи. Этот вид живет в подушках, одеялах, матрасах и ночью они влияют на слизистую оболочку носоглотки.

Гайморит или синусит. Часто первым симптомом заболевания является именно заложенный нос.

Если насморк по утрам сильный, это может свидетельствовать об инфекционном заболевании. Например, так может проявляться вазомоторный ринит, который возникает от всевозможных явлений: от погодных колебаний до гормональных перепадов в организме. Поэтому если нос заложен на протяжении долгого времени, а капли только облегчают симптомы, необходимо применить медикаментозную терапию, за которой обратиться к врачу. Если при утреннем насморке повышается температура тела и болит голова, это, скорей всего, инфекция, вызванная вирусом или бактерией.

Насморк и кашель по утрам

Утренний насморк может сопровождаться кашлем у курильщиков, что преимущественно страдают хроническим бронхитом. Это может быть симптомом бронхиальной астмы, при которой выделяется небольшое количество мокроты.

Насморк утром и чихание

Причины насморка утром, что сопровождается чиханием, ничем не отличаются от тех, которые характерны обычному насморку по утрам. Чаще всего он вызван инфекцией или это аллергический насморк. Если человек чихает по утрам, то скорей всего потом он столкнется с насморком.

Насморк утром у ребенка и у беременных

Каждый родитель обратит внимание, если у малыша с утра постоянно выделения из носа, особенно если они сопровождаются чиханием. Если это продолжается длительное время, необходимо обратиться к врачу за анализом на выявления аллергенов.

Заложенность носа может быть вызвана сухим воздухом. Тогда достаточно просто промыть носоглотку. К детям и беременным легко цепляются вирусы и бактерии, так как иммунитет слабее, чем у взрослого. Для беременных характерный так называемый ринит беременных, когда из-за гормональной перестройки из носа могут выходить выделения с утра, при этом днем все проходит.

Как бороться с утренним насморком?

Для того, чтоб разобраться с причиной такой проблемы, в первую очередь необходимо обратиться к специалисту и сдать анализы. Если будет установлено, что причина заключается в аллергической реакции, то врачи рекомендуют оградиться от аллергена, принимать антигистаминные препараты (Фенистил, Зиртек), что расширяют сосуды носоглотки. Их используют также, если насморк появился вследствие простудного заболевания.

Кроме этого, рекомендуется промывать нос соляным раствором или препаратами на основе морской воды, что дает эффект моментального облегчения.

Для устранения такого дискомфортного явления используют:

капли или спреи для сужения сосудов,
гормональные препараты.

Практикуют гомеопатию, которая действует при накапливании в организме. Если температура тела в норме, рекомендуются ингаляции как народными методами, так и при помощи ингалятора. В некоторых случаях советуют прогревать нос.

Если вышеперечисленные методы не помогают и насморк по утрам продолжается длительный период, возможно, причиной является бактерия, что означает необходимость лечения антибиотиками.

ВНИМАНИЕ! Информация на сайте представлена исключительно для ознакомления! Ни один сайт не сможет заочно решить Вашу проблему. Рекомендуем обратиться к врачу за дальнейшей консультацией и лечением.

Источник

Утренний кашель уже стал для многих людей привычным явлением, не заслуживающим, по их мнению, особого внимания. Но врачи утверждают, что занимать такую позицию в отношении своего здоровья довольно опасно. Далеко не всегда першение и спазмы в горле бывают вызваны безобидными факторами. Гораздо чаще эти симптомы служат сигналом о наличии какого-либо заболевания и нередко – весьма серьёзного. Итак, если постоянно наблюдается навязчивый кашель по утрам у взрослого, причины могут быть следующими:

курение;
аллергическая реакция на какой-либо раздражитель;
насморк;
синусит хронический;
ангина;
астма;
изжога (она же – рефлюксная гастроэзофагеальная болезнь);
хронический бронхит;
эмфизема;
обезвоживание;
лекарства.

Вредная привычка

Кашель курильщиков, к сожалению, вообще никого не удивляет, включая самих зависимых от сигарет. Курит – значит, кашляет… Что же тут особенного? Действительно, редко можно встретить курящего человека, которому не досаждал бы кашель, ведь сигаретный дым – самый настоящий раздражитель для дыхательных путей. Он провоцирует выделение избыточного количества мокроты.

Увы, кашель курильщика может свидетельствовать и о начале тяжёлых и опасных заболеваний лёгких, таких как туберкулёз или даже рак. Не всегда эти недуги бывают спровоцированы именно вредной привычкой, но давно доказано, что в огромном проценте случаев это так. В связи с этим, чтобы курильщику устранить утренний кашель и причины этого явления, необходимо, в первую очередь, отказаться от сигарет.

Кашель курильщика

Внешние раздражители

Аллергический кашель, если его не запускать, можно вылечить путём устранения аллергена. Очень часто в его роли выступает самая обычная домашняя пыль. В таком случае выход один – проводить частые тщательные уборки и поддерживать идеальную чистоту в своём жилище. В целом, аллергия может быть вызвана многими факторами:

шерстью животных;
моющими и чистящими химическими средствами;
продуктами питания;
цветочной пыльцой;
тополиным пухом;
косметикой;
лекарственными препаратами.

Точно выявить истинную причину бывает непросто, но всё-таки возможно. Чтобы аллергия не приобрела хроническую форму и не переросла в более серьёзное заболевание, лучше сразу обратиться к врачу и пройти назначенное им лечение.

Заложенность носа

Насморк может быть вызван обыкновенной простудой и провоцировать кашель по утрам из-за накопившейся за ночь слизи, которая стекает по задним стенкам гортани и вызывает раздражение. Не стоит отпускать эту ситуацию на самотёк. В застарелом виде насморк вполне может перерасти в хронический синусит, вылечить который не так-то просто.

Это неприятное заболевание сопровождается не только выделением слизи и кашлем, но ещё и довольно мучительными симптомами в виде головной боли, отёчности лица, тошноты, неприятным привкусом и запахом изо рта. Лучше пресечь насморк на корню, обратившись к лечащему врачу. Эффективной профилактикой признано промывание носа солёной водой по утрам и перед сном.

Инфекция и воспаление в горле

Кашель при ангине, как правило, сопровождается очень болезненными ощущениями в горле, а также общим недомоганием и повышением температуры. Это заразное заболевание. При таком диагнозе больному следует максимально изолироваться от домочадцев, выделив для себя отдельную посуду и ограничив близкие контакты.

першение в горле

Лечить данное заболевание нужно под наблюдением врача во избежание осложнений. Если начать терапию вовремя, выздоровление наступит примерно через 10 дней. Заболеть ангиной можно, не только подхватив инфекцию извне. Причиной может быть даже запущенный кариес, благодаря которому бактерии поражают горло и вызывают тяжёлое воспаление, нередко с гнойными очагами.

Астматический кашель

Кашель при астме бывает довольно специфическим. Он отличается очень короткими и быстрыми, иногда прерывистыми, вдохами и долгими тяжёлыми выдохами. Больной может также жаловаться на ощущение нехватки воздуха. При таком кашле, как и при дыхании, часто присутствуют хрипы, сопровождающиеся характерным свистом.

Астма может развиться как из-за генетической предрасположенности, так и в силу других обстоятельств: запущенной аллергии, хронического бронхита и даже ожирения. Острые приступы случаются преимущественно в ночное время, ближе к наступлению утра, а также во время плача или смеха больного. Часто им сопутствуют внезапная заложенность носа, боль в горле, бледность кожи, аритмия и повышенная потливость. С таким серьёзным заболеванием невозможно справиться без помощи специалиста. Ингаляторы, которыми обычно пользуются во время приступов, приносят, к сожалению, облегчение лишь на непродолжительное время.

Кашель при повышенной кислотности в желудке

Изжога – весьма неприятное явление, доставляющее ужасный дискомфорт. Избыток кислоты в пищеводе и желудке добирается до горла, вызывая едкую отрыжку и раздражение, вслед за ними и кашель. Существует множество препаратов, борющихся с симптомами этого заболевания, но избавиться от него помогут специальные диеты, а также лекарственные средства, назначенные врачом.

Бронхит

Воспалительный процесс в бронхах, спровоцированный, как правило, бактериями, вирусами или грибками – это и есть бронхит. Если заболевание длится три и более месяцев за два года, то речь уже идёт о хронической форме. К такому диагнозу обычно приходят любители заниматься самолечением или те, кто заканчивает приём препаратов раньше времени.

Бронхит

На начальной стадии заболевания наблюдаются сухой кашель, повышенная температура, боль в груди и ломота в мышцах, общая слабость, сильный дискомфорт в горле, насморк, хрипота. При правильном лечении через несколько дней из всех перечисленных симптомов остаётся только кашель, ставший влажным из-за отхождения мокроты. Вот его-то больные зачастую и оставляют без должного внимания, в то время как любой врач подтвердит, что это грозит хронической формой болезни. Кашель при бронхите вызывается сужением дыхательных путей, что может вызывать одышку.

Эмфизема

Это заболевание берёт своё начало как раз в хроническом бронхите и приводит к уничтожению ткани лёгких, нарушению их функций и затруднению дыхания вследствие недостаточного потребления кислорода. Мучительный затяжной кашель сопутствует этой опасной болезни, лечить которую должен только опытный доктор.

Обезвоживание

В зимнее время года, когда из-за обогревательных приборов воздух в доме становится очень сухим, кашель по утрам возникает по причине обезвоживания слизистой оболочки дыхательных путей. Чтобы избежать этого, полезно иметь у себя в квартире увлажнитель воздуха. Недостаток воды, выпиваемой на протяжении дня, тоже может способствовать появлению такого кашля. Не зря врачи рекомендуют следить за тем, чтобы количество потребляемой жидкости было не менее 1,5 литров за сутки. Пить лучше простую чистую воду без газа.

Побочные эффекты ингибиторов АПФ

Сухой кашель с утра знаком многим, страдающим гипертонией. Именно такой может быть реакция на некоторые лекарства от этой болезни. Избавиться от кашля поможет лечащий врач, назначив для приёма другой препарат.

Иные причины

Кашель может свидетельствовать о более чем 60 заболеваний. Среди них:

вирусный фарингит;
туберкулёз;
обструктивная хроническая болезнь лёгких;
сибирская язва;
пневмония;
коклюш;
сенная лихорадка;
скарлатина;
ларингит;
аневризма аорты;
синдром Шегрена;
лимфома;
химическая пневмония;
лёгочная эмболия;
бронхиальная аденома;
тонзиллит;
пневмосклероз;
муковисцидоз;
рак пищевода;
сердечная недостаточность.

Все опасные заболевания важно диагностировать на ранней стадии, поэтому обращение к врачу при назойливом кашле – обязательное условие для тех, кто ответственно относится к своему здоровью.

кашель

Чрезмерная мнительность, конечно, может стать настоящей проблемой и привести к серьёзной депрессии и другим нервным расстройствам, поэтому рассуждать следует здраво. Если кашель по утрам исчезает после первого выпитого стакана воды, то, скорее всего, повода для беспокойства нет. В случае, когда он неотступно возобновляется снова и снова, визит к доктору лучше не откладывать, как и общее обследование.

Профилактика

Самый простой и действенный способ защитить себя и предупредить развитие возможных тяжёлых заболеваний – это прохождение ежегодной диспансеризации. Врачи настоятельно рекомендуют не отказываться от этой процедуры, ведь с её помощью можно избежать многих страшных диагнозов, к которым приводят запущенные или проигнорированные в начальных стадиях болезни.

Повысить способность организма сопротивляться вирусам и прочим инфекциям поможет закаливание:

обтирание;
контрастный душ;
обливание холодной водой;
моржевание;
воздушные и солнечные ванны;
хождение босиком.

Начинать процедуры с холодной водой следует с самой щадящей, то есть, с обтирания, постепенно привыкая и переходя к другим. Ходить босиком можно дома или на даче, по чистой траве, где не существует опасности повредить ступни. Солнечные ванны полезны в очень умеренных дозах, причём не стоит принимать их под прямыми лучами. Не нужно забывать и о защитных лосьонах. Чаще бывать на свежем воздухе, вдали от задымленного шумного города очень полезно для нервной системы и для здоровья в целом.

Убрать кашель по утрам у взрослого и причины этого явления крайне важно. Правильное питание, отказ от вредных привычек, рациональные физические нагрузки и продуманный режим дня – всё это служит на благо здоровья и прекрасного самочувствия.

Источник