Кашель от горла как узнать

Если хорошо задуматься над природой появления кашля, то возникает ряд вопросов, на которые необходим ответ. Кашлевой рефлекс служит знаком для человека, что пора обратить внимание на здоровье, и сразу первый вопрос:«По какой причине появился симптом, что стало провокатором?»

Отсюда возникает еще множество вопросов, но ответить на них можно только при условии правильного диагностирования вида кашля. По привычке люди разделяют только на два типа: сухой и влажный. Но есть горловой кашель, который свидетельствует о воспалительном процессе, заболевании верхней части гортани.

Причины и разновидности патологии

Сухой горловой кашель появляется как у взрослого, так и у ребенка. Понять, что беспокойство приносит именно он несложно по симптоматике: зуд, першение, боль. Намного проще осуществить лечение, если столкнуться с мокрым видом кашля.

С его помощью организм освобождается от вредоносных микроорганизмов вместе с мокротой. Дискомфорт в отличии с сухим типом меньше, но тоже имеет свои нюансы.

Горловой кашель кроме неприятных, мучительных ощущений раздражает слизистую гортани, системы дыхания в целом. Наиболее вероятные причины проявления – воспалительный процесс, дым, пыль.

Гортанный кашель характеризуется как:

  • фактор, указывающий на пересушенность воздуха, большого скопления пыли;
  • изнурительный, непродуктивный. За счет сильного надрывного кашля человек чувствует изнеможенность, упадок сил. Интенсивность рефлекса у маленьких детей приводит к надрыву языковой уздечки;
  • симптом может быть эпизодичным, приступообразным. Зависит от причины появления. Как правило, после удаления провокатора, происходит снижение симптоматики;
  • из-за раздражения гортани кашель может стать малопродуктивным, сухим, лающим. Вызывает ощущения наличия песка в горле. При глотании задняя стенка схожа с наждачкой.

У взрослых людей горловой рефлекс не так быстро развивается, как в детском возрасте. В дополнение к кашлю появляется высокая температура, рвота, желание много пить, головная боль. Приступы усложняются тем, что проглатывание жидкости сопровождается сильной болью. Слюны выделяется мало.

Вылечить горловой кашель быстро, эффективно можно только при выявлении причины. Пить сиропы для отхаркивания и разжижения слизи не выход. В некоторых случаях они будут бездейственны.

Кашлевой гортанный рефлекс относится к вторичным симптомам. 75% инфекционных заболеваний начинаются без кашля. Только после размножения бактерий, происходит поражение бронхов, легких с соответствующей симптоматикой.

К наиболее частым причинам горлового кашля относятся:

ПричинаОписание
Детская болезнь – ларингит стенозирующийДанное заболевание способствует быстрому возникновению отечности горла. Отек перекрывает проход для воздуха, вызывает удушье. Лечение в домашних условиях неприемлемо. Только госпитализация
Аллергическая реакцияПо данным статистики от общей массы обращений с горловым кашлем 55% относятся именно к реакции организма на антиген. Рецепторы раздражаются, показывая на возникшую проблему. При отсутствии соответствующего лечения вызывает отек, что способствует нарастанию приступов
Трахеит, ларингит, фарингит (вирусный, бактериальный)Возбудитель попадает в слизистую, провоцирует раздражение слизистой. Воспалительный процесс развивается не так стремительно как при выше указанных причинах
КурениеНа пачке с сигаретами указывается только два вида вещества: смолы и никотин. На самом деле, раздражающих веществ намного больше. Выделяются они вместе с дымом, оседают на слизистой оболочке гортани. Добавить к этому ожог, который человек получает во время вдыхания горячего дыма. Термический ожог дополнительно повреждают слизистую, а негативные вещества быстрее проникают в кровеносную систему
Простудные заболеванияПростуда при правильном лечении – только временный патологический процесс. Преимущественно возникает в межсезонье. Раздражение происходит за счет бактерий, вирусов, провоцирующих воспалительный процес

Важно! Лечить горловой кашель, возникший по причине бронхиальной астмы или коклюша, требуется только специальными лекарственными формами. Заболевания локализуются не в верхней части дыхательных путей, а в нижних отделах (астма) или головном мозге (вариант с коклюшем).

Разновидности

Для возникновения кашля достаточно съесть мороженое, попить холодной воды в сильную жару. Хотя большая часть обращений по поводу горлового сухого рефлекса приходится на межсезонье. Смена природных условий также сказывается на работе организма.

Избавляться от кашлевого рефлекса придется не просто таблетками или сиропами, которые больше нравятся, ранее использовались. Подбор лекарства происходит по виду и разновидности. По ним же ставят диагноз:

РазновидностьОписаниеПредполагаемое лечение
СухойДанный тип кашля наиболее распространенный. Свидетельствует о ряде простудных, инфекционных заболеваний: пневмония, бронхит, прочие. Из физиологических причин выделяют курение. Отличается от всех разновидностей появлением першения/сухости в горле, откашливание усложненное из-за отсутствия мокротыМного теплой жидкости, проветривание помещения, прогулки на свежем воздухе, ингаляции, физиотерапевтические процедуры (делать без наличия температуры), сиропы для разжижения скопившейся слизи
Лающий сухой кашельТакой горловой кашель у ребенка более вероятен. Возникает першение, отек слизистых, зуд, осиплость. Помогает при воспалительном процессе с такой характеристикой тщательно подобранная терапия, направленная на уничтожение патогенной микрофлоры. Самолечение противопоказано, так как из заболеваний, провоцирующих кашель, является коклюш, паракоклюш. Указанные болезни влияют на кашлевой рецептор в головном мозгеЗапрещается применение отхаркивающих средств. Препараты от кашля подбираются не только по симптоматике. Должны быть направлены на исправление процессов, происходящих в мозге. При этом активно снижать чувствительность слизистых оболочек
СердечнаяВозникает при появлении сердечной недостаточности. Есть риск перепутать с бронхиальным. Может напоминать лающий кашель, но при правильном подходе диагноз ставиться безошибочно. Нередко сопровождается с выделением кровяных сгустков, так как имеется застой кровиСтандартные противокашлевые, отхаркивающие препараты бессильны. Терапия направляется на лечение сердечной мышцы
Трахеидная Воспаление происходит в трахеях. Определить покашливание данного вида можно отхождению мокротыЭффективный комплекс лечебный процедур: массаж с согревающим эффектом, прием сиропов, таблеток. Можно совмещать народные методы, физиотерапевтические процедуры
Читайте также:  Помогает ли фенхель от кашля

Прежде чем начинать самостоятельно лечение кашля, стоит убедиться в правильности определения разновидности, выявить причину возникновения.

Специалисты педиатрии категорически запрещают начинать курс терапии без соответствующего обследования, если пациент ребенок (особенно младенец), беременным женщинам, человек в пожилом возрасте.

Чем можно вылечить

Для быстрого купирования горлового кашля не обязательно потребуется антибактериальный комплекс препаратов, мероприятий. Избавиться от неприятного симптома на начальной стадии заболевания намного проще, чем в запущенных формах.

Поэтому при появлении первых признаков кашлевого рефлекса, классифицирующего как горловой сухой или иной разновидности, стоит обратиться в больницу. Врачи по состоянию больного, ряду признаков и диагностики достаточно быстро подберут необходимый курс лечебной терапии от кашля.

Основу лечения составляют медикаменты. Для каждой группы пациентов они подбираются по симптоматике, побочным явлениям, противопоказаниям. Поэтому вкладыш необходимо не только просматривать, а изучать:

Для детейДля беременныхДля взрослых
Пробиотики для малыша обязательны: Лактиале, Линекс и ЛактовитСиропы, которые разрешаются в младенческом возрасте. Двумя такими средствами являются Доктор МОМ и ГеделиксЛекарственные формы, направленные на уничтожение вирусов: Амексин и Арбидол. Часто используют Ацикловир
Популярные антибиотики: Цефодокс и СумамедПолоскание для уничтожения патогенов. Наиболее вероятный фармакологический препарат — ХлорофилиптНестатин и Термикон при грибковых инфекциях дыхательных путей
Антибактериальные препараты: Бисептол и его аналогиНародные рецептыВ качестве антибактериальной терапии прописывают: Сумамед, Азитромицин и Зитролид
Препараты на растительной основе, способны мягко очистить бронхи, снять воспаление: Доктор МОМ, ЛазолванВсе назначения делает врач. Самостоятельное лечение приводит к патологии во время беременностиОтхаркивающие препараты: АЦЦ, Лазолван и Бромгексин, Флавамед и Мукалтин
Народные рецепты только после беседы с врачом, определения диагнозаПри появлении аллергической реакции в ходе лечения назначают: Зиртек, Цетрин, Супростин
Для снятия высокой температуры: детям до 8-10 лет сиропы Панадол, Нурофен. Подросткам в виде таблеток

Дополнение к лечению

Лечебный процесс составляют не только препараты. Если кашель раздирает, облегчение не наступает в первые 2-3 дня, то требуется дополнительный комплекс процедур. Рекомендуется:

  • убрать неприятный признак болезни помогут тепловые процедуры. Но используют при отсутствии высокой температуры. Даже незначительное повышение на градуснике даст толчок к увеличению кашля. Помогут ножные ванночки, парение;
  • использование ингалятора всегда причислялось к безобидным, но эффективным мероприятиям по устранению кашля любого типа/вида. В качестве жидкости используют солевой раствор, травяные настои. Забывать не стоит о картофеле и эфирных маслах;
  • чем больше жидкости во время проявления сухого горлового кашля, тем быстрее исчезнет симптоматика. Желательно употреблять травяные настои, малину, черную смородину, калину. В чаи такого формата добавлять можно мед, лимон;
  • полоскание народными рецептами и антисептическими растворами;
  • увлажнение воздуха в помещение, регулярные прогулки, проветривание.

Особенности терапии в детском возрасте

Всеми любимый и уважаемый терапевт Комаровский настоятельно рекомендует подойти с особой осторожностью к лечению кашля у малыша в любом возрасте. Организм ребенка не сформирован полностью.

Поэтому неправильно осуществленная терапия банальной простуды с сухим гортанным кашлем способна привести к ослаблению иммунной системы. Использование болеутоляющих и жаропонижающих служит дополнительным способом лечения, а не основным.

Назначение антибиотиков требуется только при необходимости уничтожения патогенной микрофлоры. Но вместе с ними должны употребляться пробиотики, которые помогут восстанавливать полезную микрофлору кишечника, избежать дисбактериоза.

Основным правилом для родителей при лечении кашля у ребенка остается строгое соблюдение дозировок назначенных медикаментов.

Что стоит помнить при лечении взрослого

Облегчение кашля происходит только при комплексном подходе, четкой схеме. Несоблюдение приема, совмещения препаратов грозит переходом в хроническую форму кашля. После чего лечение будет осуществляться как профилактическая мера. Составлять схему врач будет в соответствии с сопутствующими диагнозами, состоянием больного.

Без острой необходимости антибиотики не назначаются. Наиболее вероятная схема терапии будет включать в себя сразу несколько препаратов, способных перевести непродуктивный кашель в продуктивную форму.

Устранение сильных приступов кашля требует дополнительных процедур, относящихся к народной терапии, но признанных и часто используемых в традиционной медицине:

  • полоскание и ингаляции;
  • массаж и растирки;
  • леденцы, настои, настойки;
  • обильное потребление жидкости.

Лечение народными методами

Принимать медикаменты желает не каждый взрослый человек, так как уже доказано: чем больше медикаментозных препаратов, тем больше проблем со стороны печени, почек, защитной функции организма.

Следовательно, популярность растет у народных методик. Причем рецептуру активно используют для создания многочисленных сиропов от кашля и для отхаркивания. Создать лекарство можно самостоятельно.

Для быстрого лечебного действия больному требуется большое потребление жидкости. Для этого подойдут травяные чаи из ромашки, липового цвета, солодки.

Полынь используется не только как основа для чая, но может послужить основой, чтобы создать отличный сироп, настойку на спирту, которая в дальнейшем пригодиться для лечения любого кашля. Чтобы усилить эффект добавляют кусочек сливочного масла, мед, лимон.

В качестве теплого питья рекомендуется молоко. В данном случае кроме уже указанных добавок пользуются содой, минеральными водами. Отлично зарекомендовали себя натуральные жиры. Так при использовании барсучьего жира для растирок, в качестве добавки в молоко ребенок не только излечивается от кашля, но и укрепляет иммунитет.

Дома всегда есть возможность создавать лекарственные формы от кашля не только в виде настоя или настойки. Эффективны леденцы, сиропы, мази. Создание несложное по технике приготовления. Главное, что основа – натуральные компоненты.

Читайте также:  Лекарства от кашля с карбоцистеином

Источник

Очень жаль, когда важное выступление, урок или лекцию прерывает горловой кашель. Он возникает внезапно, не дает и слова сказать. Причин, вызывающих такой симптом, может быть множество, а результат один – невозможность продуктивного общения. Поэтому необходимо выяснить причину и устранить ее. Иногда достаточно покинуть помещение с пересушенным воздухом или глотнуть воды, чтобы кашель прекратился, а порой приходится пройти обследование и серьезно лечиться, чтобы избавиться от этой проблемы.

Что такое горловой кашель и почему он возникает

Многие бытовые причины могут вызвать першение и стать причиной горлового кашля:

  • задымленность в помещении или постоянное курение сигарет;
  • пылевая взвесь в воздухе;
  • пересушенный отоплением воздух в помещении;
  • работа с химическими реагентами, вызывающими раздражение слизистой гортани.

Но в 80% случаев гортанный кашель связан с воспалительными заболеваниями в зоне верхних дыхательных путей.

Лечение

Главное, о чём следует помнить, что эффективность терапии зависит от выявления первопричины, которая спровоцировала развитие воспаления в гортани.

Чаще всего это:

  1. Фарингит – воспаление слизистой оболочки глотки, вызванное инфекцией вирусного или бактериального происхождения.
  2. Ларингит – инфекционное воспаление гортани, которое вызывает горловой надсадный кашель.
  3. Ангина, или острый тонзиллит, – инфекционное заболевание лимфатического глоточного кольца. Чаще всего страдают миндалины. При ангине покашливание отрывистое, с клокотанием мокроты.
  4. Аллергия – вызывает горловой сухой кашель. Аллергеном может стать что угодно – пыль, запахи, пыльца растений, тополиный пух, даже запах парфюмерии и тем более лакокрасочных изделий.

Все эти факторы влияют на возникновение горлового кашля, обусловленного воспалением или першением.

Симптомы и особенности

Интенсивность и продуктивность гортанного кашля зависит от причин, его вызывающих:

  1. Воспаление слизистых глотки вызывает сухой кашель – долгий, надсадный и лающий. При этом ощущается боль и першение. Обычно наблюдается при фарингите и ларингите и может быть.
  2. Трахеит сопровождается кашлем со скудным выделением мокроты и ощущениями сильной боли в глубине глотки. Кашель может быть горловым затяжным, особенно в ночное время, что сильно изматывает и не дает возможности полноценно отдохнуть.
  3. Кашель, вызванный аллергией или курением, часто возникает во время разговора. Он носит приступообразный характер. Нередко при кашле появляется ощущение нехватки воздуха, тело покрывается холодной испариной. После приступа ощущается слабость во всем теле.
  4. Нередко при инфекционных заболеваниях верхних дыхательных путей слизь, образующаяся в носоглотке, по задней стенке гортани опускается вниз. Слизь раздражает слизистую и вызывает кашель, который можно считать продуктивным, потому что происходит отхаркивание этой слизи.
  5. При астме и коклюше приступы удушья продолжительные и мучительные, с нехваткой воздуха. Поэтому при судорожном вдохе живот втягивается, а не выпячивается, как это бывает в норме. Коклюш у детей обычно протекает без температуры и распознается по характерному лающему кашлю.

Чем лечить горловой кашель у взрослых и детей

Кашель, вызванный бытовыми причинами, лечить нет необходимости. Достаточно проветрить помещение, провести тщательную влажную уборку дома, установить увлажнители в холодное время года, когда отопление делает воздух в квартирах чрезмерно сухим и с низким содержанием кислорода. Сотрудники предприятий, не оснащенных вытяжками, особенно если приходится иметь дело с химическими реагентами, должны всерьез подумать о смене работы. Если же проблема обусловлена заболеваниями глотки и трахеи, то лечить придется первопричину кашля – основное заболевание.

Медикаменты

Ларингит, трахеит, фарингит, тонзиллит – это заболевания, провоцирующие горловой сильный кашель. Они могут быть вызваны различными возбудителями – вирусами, бактериями и грибками. Соответственно возбудителю подбирают и медикаментозные средства:

  1. Современные антибактериальные препараты включают в себя спреи и аэрозоли для местного орошения бронхов, такие как Биопарокс, Йокс, Тантум Верде, Ингалипт, Аквалор горло, Каметон.
  2. Таблетки для рассасывания с антибактериальными и антисептическими свойствами – Фарингосепт, Пропосол с природным антибиотиком прополисом, Фалиминт, Гексорал, Стопангин.
  3. Противокашлевые препараты, блокирующие кашлевой рефлекс – Битиодин, Глауцин, Кодеин.
  4. Муколитики, разжижающие мокроту, – Мукалтин, Амброксол, АЦЦ, Бромгексин.
  5. Препарат, восстанавливающий вязкость мокроты, – Карбоцистеин.
  6. Противогрибковые препараты – Оралсепт, Гексорал, Лизобакт, Ларипронт.
  7. Аэрозоли для снятия астматических приступов – Сальбутамол, Беродуал, Атровент, Пульмикорт.

Все препараты можно принимать только по назначению врача, после диагностики. Самолечение может привести к плачевным результатам.

Полоскания

Любые проблемы с горлом, будь то кашель, боль или осиплость голоса, говорят о том, что ваш организм борется с инфекцией и неблагоприятными условиями окружающей среды. Ваша задача – ему помочь. Самая первая и скорая помощь – это полоскания. Подойдут любые средства – от элементарного раствора соды и соли до современных антисептических растворов нового поколения, которые не только борются с инфекцией, но и увлажняют слизистую оболочку горла, препятствуя возникновению сухого кашля. Особенно актуальны полоскания для детей и беременных женщин, которым антибиотики могут нанести наибольший урон.

Полоскание

Одна из составляющих комплексного лечения – полоскания с использованием различных лекарственных средств. Благодаря процедуре убирается воспаление, которое, в свою очередь, является следствием инфицирования дыхательных органов. Защитный механизм в виде кашлевых приступов срабатывает в результате пересыхания слизистой, а также по причине наличия на ней отделяемой мокроты.

Вот как вылечить горловой неприятный кашель с помощью полосканий:

  1. Домашнее средство, которое у вас всегда под рукой, – это раствор пищевой соды, соли и нескольких капель йода. Достаточно в стакане теплой воды растворить по 1 чайной ложке соды и соли, размешать и добавить 3-4 капли йода. Полоскать раствором через каждые 2 часа. После полоскания 0,5 часа не есть и не пить.
  2. Раствор хлорофилипта (1 ч.л. на 100 мл воды) сможет предотвратить дальнейшее развитие болезни, если полоскать сразу же, как почувствуете дискомфорт в глотке. Полоскать часто – 5-6 раз в день, до исчезновения симптомов.
  3. Хлоргексидин, Мирамистин, Малавит, Ротокан – антисептические средства, прекрасно санирующие полость рта и глотки. Регулярное полоскание этими растворами, которые нужно разводить согласно инструкции (от нескольких капель до столовой ложки на стакан воды), облегчает состояние больного и уменьшают горловой кашель.
Читайте также:  Сильный кашель по вечерам у взрослого причины и лечение

Компрессы

Сухой горловой кашель у ребенка и взрослого можно лечить и с помощью компрессов. Есть только одно противопоказание против такого метода лечения – высокая температура. Каждый компресс призван прогревать горло, а при высокой температуре дополнительное прогревание нежелательно. Компресс не стоит делать и при гнойном тонзиллите.

Несколько вариантов лечебных компрессов на горло:

  1. Отлично действует компресс из хозяйственного мыла, обязательно советского образца, сделанного по ДСТУ. Чем темнее брусок мыла, тем лучше. Нужно густо намылить сложенную вчетверо и смоченную в теплой воде марлю, наложить мыльной стороной на горло, накрыть пищевой пленкой и тепло укутать. Взрослым можно держать 2 часа, а детям старше 3 лет от 0,5 до 1 часа.
  2. Хорошо действует медовый компресс. Мед нужно разогреть на водяной бане, чтобы он стал жидким, густо нанести на марлю и приложить к горлу. Дальше все как в предыдущем варианте. Держать до 3 часов.
  3. Компресс с капустным листом: капустный лист, отбитый кухонным молоточком или скалкой, до появления сока, наложить на шею, сверху прикрыть пищевой пленкой и укутать тепло. Держать компресс можно до 2 часов.

Ингаляции

Терапевтический эффект при ингаляции достигается за счет попадания при вдохе взвеси из лекарств или пара, насыщенного фитонцидами растительных отваров. Различают два ингаляционных способа, чем лечить кашель от горла. Каждый имеет свои преимущества.

Паровая ингаляция – это вдыхание паров лекарств либо отваров трав. Проводят при помощи специальных паровых ингаляторов либо наклонив лицо и дыша над емкостью, из которой этот пар исходит.

Можно залить раствор в заварной чайник и, сделав воронку, дышать паром. Первое предпочтительнее – комфортно и безопасно.

Для паровых ингаляций раствор не должен быть горячее 55°С. Никаких кипятков! В качестве раствора используются отвары трав – ромашки, шалфея, календулы, багульника. Можно приобрести готовые грудные сборы и заваривать их по рецепту. Возможны паровые ингаляции с физраствором, минеральной водой с добавлением эфирных масел мяты, эвкалипта, лаванды. Длительность паровой ингаляции 10-15 минут, можно делать 3-4 раза в день и чаще, по мере появления сухого кашля.

Ингаляции при помощи небулайзера хороши тем, что взвесь лекарственных препаратов доставляется строго по назначению – к слизистой дыхательных путей. Благодаря тому, что взвесь мелкодисперсная, она достигает самых нижних отделов дыхательных путей. Заправляются небулайзеры специальными аптечными растворами, прописанными лечащим врачом. Нельзя использовать смеси собственного приготовления и настои трав. Сама процедура проводится 2-3 раза в день, через 1,5 часа после еды.

При горловом сухом кашле часто назначают Лидокаин, растворенный в физрастворе в соотношении 1:1., Туссамаг и Геделикс. Когда появляется мокрота, подключается Лазолван, Амбробене, Флуимуцил.

Народные средства

Самые распространенные народные методы лечения горлового кашля – это компрессы, полоскания, ингаляции, питье отваров и настоев трав, растирания. Остановимся на эффективных народных средствах борьбы с горловым кашлем:

  1. Полоскания очень эффективны, потому что воспалительный процесс при таком кашле сосредоточен именно в горле. Хорошо заварить ромашку и шалфей, взять по одной столовой ложке травы и залить 0,5 л кипятка. Настоять в течение часа, тепло укутав емкость. Полоскать через каждые 1,5-2 часа.
  2. Самый простой раствор для полосканий – по 1 ч.л. соды и соли на 1 стакан воды, добавить 3-4 капли йода. Полоскать 4-5 раз в день. Можно чередовать с полосканием настоем трав.
  3. Можно растереть горло гусиным или барсучьим жиром на ночь. Горловую область потом тепло укутать.
  4. Хорошо помогает питье молока с медом и маслом. В стакане теплого молока растворить по 1 ч.л. меда, сливочного масла и выпить мелкими глотками. Отлично смягчает горловой сухой кашель.
  5. Можно пить молоко, разбавленное минеральной водой. Хорошо снимает приступы горлового сухого кашля. Соотношение молока и воды 1:1.
  6. Прекрасное народное средство – черная редька с медом. Надо сделать углубление в редьке и залить туда мед. Образовавшуюся жидкость пить по 1 ст. л. за 30 минут до еды 3 раза в день.
  7. Дети старше 5 лет и взрослые могут принимать барсучий жир внутрь по 1 ч.л. за 30 минут до еды.

Другие методы

В арсенале официальной и народной медицины так много средств и способов, как смягчить горловой кашель, но если ничего под рукой нет, а надо облегчить состояние срочно, то при сухом кашле подышите над горячей водой, выйдите на балкон или на улицу, просто откройте окно.

При влажном кашле можно снять кашлевой рефлекс, «заморозив» рецепторы гортани мятными, ментоловыми, эвкалиптовыми леденцами или пастилками, которые можно купить в любом киоске, а лучше держать про запас дома.

Профилактика

Для профилактики этой проблемы, как и многих других, необходимо вести здоровый образ жизни:

  • не курить и не злоупотреблять алкоголем;
  • чаще бывать на свежем воздухе;
  • проводить закаливающие процедуры;
  • содержать дом и место работы в порядке и чистоте;
  • принимать в межсезонье витаминные комплексы;
  • не перегружать организм тяжелой обильной пищей.

Это поможет избавиться от проблемы или, по крайней мере, сталкиваться с ней редко.

Источник