Компресс от кашля для детей с картошкой и водкой
Компресс из картошки помогает от кашля и других признаков простуды быстрее и эффективнее многих способов лечения. Проверенный метод выступает недорогой альтернативой медикаментозным средствам. Безопасность, легкодоступность, простота использования и действенность — главные преимущества применения лепешки из картошки при кашле. Способ терапии идеально подойдет для маленьких деток, беременных и кормящих женщин.
Прикладывание теплой картофельной лепешки на область груди, шеи или спины способствует прогреванию тканей и органов за счет интенсивной теплоотдачи. Усиливается кровоснабжение и отток лимфы, активизируется обмен веществ, что способствует хорошему питанию тканей.
Запускаются процессы регенерации, уменьшается воспалительная реакция, расслабляется гладкая мускулатура бронхов — улучшается эвакуация мокроты. Облегчение состояния больного наблюдается уже после однократного использования метода.
Картошка от кашля в виде компрессов применяется самостоятельно либо с другими полезными ингредиентами — горчицей, водкой, растительным маслом. Добавки дополнительно проявляют противовоспалительное, антимикробное, отвлекающее действие.
Аппликация из картошки — физиолечение, которое осуществляется в домашних условиях. В остром периоде болезни применять не рекомендуется. Оптимально использовать метод при продуктивном типе кашля, но не запрещается и при сухом.
Прогревание с использованием картофеля поможет приблизить выздоровление при простудных болезнях, которые сопровождаются осложнениями в виде бронхита и пневмонии.
Рецепты приготовления
Существует несколько вариантов согревающих компрессов, которые с легкостью готовятся в домашних условиях.
Принципы применения картофельных аппликаций одинаковы, необходимо соблюдать следующее:
- составляющие компоненты заворачивают в ткань, а не наносят на голую кожу;
- область прикладывания лепешки предварительно смазывают тонким слоем растительного масла;
- компресс рекомендуется зафиксировать лейкопластырем, чтобы избежать смещения на случай, если человек уснет;
- область сердца покрывать противопоказано;
- после процедуры следует вытереть кожу, надеть теплую жилетку или кофту и не выходить на балкон или улицу, чтобы не допустить резкого перепада температуры.
Для предотвращения термического ожога картошку после варки следует остудить в закрытой кастрюле.
Классический картофельный компресс
Это распространенное народное средство для лечения кашля без риска аллергических реакций и побочных эффектов. Не требует больших затрат и не займет много времени.
Пошаговый рецепт приготовления:
- Берут пять средних картофелин, промывают от земли и варят, не очищая от кожуры.
- Готовый овощ в «мундире» растирают и выкладывают на трехслойную марлю и затем на край теплой ткани или полотенца.
- Вторым концом материала масса накрывается.
Компресс укладывают на переднюю поверхность грудной клетки с одной стороны и на заднюю в область легких — с другой. Для теплоизоляции рекомендуется укутать полотенце сверху целлофаном, пищевой пленкой или шерстяным платком.
Физиопроцедуру разрешается применять 3–4 суток, желательно перед сном. Продолжительность прикладывания должна составлять не более трех часов. Целесообразно сочетать с иными методами лечения: ингаляциями паром и через небулайзер, медикаментозной терапией.
С растительным маслом
Компресс из картошки с маслом можно использовать для маленьких детей. Лепешка обеспечивает тщательное прогревание бронхов, смягчает кашель и помогает вывести мокроту.
В сваренную в кожуре и размятую картошку (700 г) добавляют по одной столовой ложке подсолнечного и оливкового масла. Полученную кашицу равномерно перемешивают, делают комок и заворачивают в марлю или ткань. Готовый компресс прикладывают к груди на 2–3 часа и тепло укрывают.
С горчицей
Побыстрее избавиться от кашля поможет картофельный компресс, в который нужно добавить немного горчицы. Средство известно согревающими свойствами, эффективно при остром и хроническом бронхите. Поможет при сухом и влажном кашле.
Рецепт приготовления аппликации прост:
- К 700 г протертой вареной картошки добавить по одной столовой ложке сухой горчицы и растительного масла.
- Полученную массу завернуть в сложенную втрое марлю или ткань.
Компресс наносят на воротниковую зону или область груди на 40–60 минут, больного укутывают. Человек должен ощущать тепло и легкое пощипывание. При сильном жжении процедуру необходимо прекратить или уменьшить количество горчицы.
С медом
Подойдет для тех, у кого нет индивидуальной непереносимости компонента. Мед во время кашля оказывает антимикробное, противовоспалительное действие, стимулирует фагоцитарную активность лейкоцитов, обладает анальгетическим и регенеративным свойством.
Столовую ложку пчелиного меда вливают в картофельную смесь. Для усиления лечебного эффекта можно добавить горчицу или растительное масло.
Аппликацию наносят на грудь и спину на 3–4 часа перед сном.
С водкой
Рецепт идеально подойдет при сухом кашле у взрослых людей, а также при любых инфекциях верхних дыхательных путей. Прикладывают водочно-картофельный компресс на воротниковую зону и грудь.
Отваренную в мундире картошку очищают от кожуры и доводят до консистенции пюре. Прибавляют по столовой ложке водки и любого растительного масла. Формируют лепешку, оборачивают льняной тканью или марлей.
Длительность сеанса домашней физиопроцедуры 2–3 часа.
Малышам и беременным аппликации из картошки с водкой назначать не рекомендуется.
Противопоказания и побочные эффекты
Аппликации из картошки можно применять не всем подряд. Перед использованием метода лечения лучше проконсультироваться с врачом.
Противопоказания следующие:
- повышение температуры тела;
- острые воспалительные процессы;
- туберкулез легких;
- злокачественные новообразования;
- тяжелые болезни сердца — инфаркт миокарда, артериальная гипертензия, ревмокардиты;
- дети до года;
- цирроз печени;
- с осторожностью метод используется при беременности.
Необходимо учитывать индивидуальную непереносимость компонентов лепешки и не применять метод при аллергии.
К побочным эффектам метода можно отнести ожог кожи при несоблюдении правила наложения аппликации.
Отзывы
Проанализировав отзывы людей, применяющих подобные аппликации с картошкой, можно сказать одно — средство работает эффективно. Описаны положительные результаты уже после однократной процедуры. В первую очередь большинство отмечает уменьшение симптомов кашля, более легкое отхождение мокроты.
Позитивные отзывы оставлены врачами-специалистами, терапевтами и педиатрами. Они считают картофельные компрессы находкой в лечении кашля.
Что касается отрицательных отзывов, ни от пациентов, ни от медиков их не описано.
Заключение
Аппликации из картошки — действенное средство в комплексном лечении кашля. Благодаря своей безопасности метод с успехом применяется у детей, беременных и кормящих матерей. Известны рецепты картофельных лепешек с добавлением компонентов, которые усиливают лечебных эффект компресса. При соблюдении правил приготовления и использования аппликации человек стремительно пойдет на выздоровление.
Источник
На сегодня для лечения кашля разработано многочисленное количество различных медикаментозных препаратов — таблетки, растворы, сиропы, мази и бальзамы. Но все эти средства обладают большим количеством побочных эффектов, именно поэтому для терапии кашля предпочитают использовать различные народные рецепты. Наибольшую популярность среди них имеет компресс из картошки от кашля.
Показания
Картофельные компрессы в большинстве случаев применяются в основном для избавления от инфекционных болезней, которые считаются провокаторами появления кашля. Тем не менее довольно часто их используют также и при попадании в горло инородных частиц, провоцирующих раздражение и выделение большого количества мокроты.
Показаниями к использованию картофельного компресса считается наличие таких патологий, как:
- простудные заболевания;
- бронхиты;
- приступы удушья различной этиологии;
- туберкулез;
- повреждения и ожоги дыхательных путей.
Делать компрессы детям и взрослым одинаково полезно при терапии как влажного, так и сухого кашля. Кроме того, они снижают интенсивность аллергической формы кашля. Главное понимать, что в любом случае полного излечения не произойдет и без медикаментозных препаратов, назначенных врачом, не обойтись.
Противопоказания
Картофельный компресс далеко не во всех случаях приносит пользу. Это объясняется тем, что нередко для избавления от кашля прогревание строго запрещено. В ряде ситуаций оно может стать причиной развития серьёзных побочных реакций, вплоть до летального исхода. Поэтому перед началом применения необходима консультация педиатра.
Класть на тело компресс из картошки противопоказано при следующих показателях:
- повышенные температурные показатели тела;
- кожные заболевания;
- возрастная группа до года (грудничкам их делать не рекомендуется);
- при наличии злокачественных новообразований;
- в случае употребления антибактериальных средств;
- гнойные воспалительные процессы в легочных тканях.
С учетом довольно большого количества противопоказаний перед началом использования средства необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Основные правила применения
При наложении картофельного компресса взрослым требуется предварительно смазать кожу кремом или подсолнечным маслом. Далее следует сделать лепешку из картошки и поместить её на предварительно обработанное место, держать до полного остывания. В случае с малышами, так как кожа у них более нежная и чувствительная, на область, где будет размещаться компресс необходимо положить несколько слоев ткани.
Рецепты с картофелем
Существует большое количество рецептов компрессов с картошкой, но особую популярность у людей заслужили следующие из них:
- Лепешка из картошки. Берутся 4-5 картофелин средней величины и тщательно промываются, очищаются от грязи. Не снимая кожуры, продукт требуется сварить, а затем размять (даже после приготовления кожица не снимается). К картошке добавляют по большой столовой ложке таких ингредиентов, как водка и масло. Всё тщательно перемешивают. Из полученной смеси создается небольшой кружок, который заворачивается в марлю, затем его кладут на грудную клетку и фиксируют. Пациента следует укутать теплым одеялом. После того как прошло 2–3 часа требуется убрать компресс.
- Картошка с медом. Применение этого рецепта считается возможным в том случае, если отсутствует аллергическая реакция на мёд. Для создания компресса следует сварить несколько картофелин вместе с кожурой. После доведения до готовности из картошки делается пюре, к которому добавляют 2 столовые ложки растительного масла и по одной ложке мёда и горчицы. Последний ингредиент добавляют для предотвращения быстрого остывания. Из полученной смеси формируется лепешка, которая помещается в полиэтиленовый пакет и оборачивается полотенцем. Компресс фиксируют на груди, желательно на всю ночь. Уже по истечении этого промежутка времени будет заметно улучшение общего состояния малыша.
- Картошка с содой. Если есть необходимость применения картофельного компресса ребенку в грудном возрасте, то стоит остановиться именно на этом варианте, поскольку данный рецепт абсолютно неагрессивный и не нанесет травму коже. Для приготовления лекарственного средства требуется взять 3 картофелины средних размеров, по столовой ложке соды и растительного масла. Картофель тщательно промывают и отправляют на огонь, на 15 минут. Сваренный продукт разминают в кашицу и к нему добавляют приготовленные ранее ингредиенты. Из полученной смеси формируется лепешка, которую заворачивают в несколько слоев марли, а затем фиксируют на груди пациента. Лекарство удерживается на протяжении 15 минут.
Представленные рецепты направлены на избавление от легкого кашля различных форм. Для приготовления компресса, который поможет избавиться от затянувшегося кашля, требуется подготовить от 6 до 9 картошек средних размеров. Подбирая продукт, следует отказаться от использования поврежденных или больных клубней.
Кроме того, нужно заранее подобрать емкость для варки картофеля, марлю, очищенную воду и полотенце, которое хорошо пропускает воздух. В роли вспомогательных компонентов могут выступать сода, горчица и мед.
Для создания компресса рекомендуется следующая инструкция:
Компресс из картошки от кашля
- Клубни картофеля очищают от кожицы (если они очень крупные, то их разрезают) и помещают в кастрюлю с водой для дальнейшего приготовления. Варить рекомендуется на огне средней силы, под крышкой от 30 до 40 минут.
- После того как картошка сварилась, следует вылить воду и сделать пюре, в которое при желании можно добавить мёд (обладает антисептическими свойствами), горчицу (оказывает разогревающий эффект), соду (характеризуется наличием смягчающих свойств).
- Полученную смесь с помощью ложки разделяют на одинаковые по размерам лепешки — используется по 2 штуки на грудную клетку и спину. Каждая заворачивается в целлофан, а затем оборачивается марлей.
После приготовления лекарства можно приступить к его применению. Пациента укладывают в постель и укрывают одеялом, при этом грудь необходимо оставить открытой. Обернутые в марлю и целлофан лепешки помещают на грудную клетку, не затрагивая зону сердца. Для накладывания средства на спину пациенту нужно немного приподняться, после чего грудь больного следует обернуть полотенцем и оставить на 2 часа.
Когда необходимо хорошо разогреть детский организм — можно воспользоваться ещё одним рецептом. Для начала требуется сварить неочищенную картошку, желательно подбирать средних размеров, потребуется от 3 до 5 штук. После варки клубни разминаются, формируются лепешки, которые помещают в марлю и укладывают на грудь и спину больного. Держать повязку требуется не более часа и если даже компресс ещё не полностью остыл — его нужно убрать. К картофелю можно добавить спирт, тогда организм будет прогреваться ещё сильнее, но потребуется сократить длительность использования — максимум 45 минут.
Подобрать лучший рецепт картофельного компресса от кашля не составит никакого труда, главное, не переусердствовать с лечением и не допустить развития побочных эффектов. Перед началом любой терапии, даже народной, необходимо обратиться за консультацией в медицинское учреждение.
Источник
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу поделиться народными методами лечения кашля в домашних условиях. В детстве, при кашле, мама делала нам компрессы и старалась лечить нас народными средствами. «Поменьше химии». Это было основное убеждение нашей мамы. Я хочу поделиться с вами простыми и доступными рецептами, которые помогут вылечить кашель. Эти рецепты могут использоваться как дополнительное лечение к основному. Но самое важное, консультируйтесь, пожалуйста, с педиатром. Ведь причины, которые могут спровоцировать кашель очень разные. Но, в подавляющем большинстве случаев провоцирующим фактором являются именно инфекции: вирусные или бактериальные, которые приводят к таким заболеваниям, как ангина, бронхит, воспаление легких и так далее.
Кашель может возникать и из-за того, что слизь, образовавшаяся в носоглотке, стекает вниз к дыхательным путям, приводя к заложенности горла и хриплому дыханию. Вообще, кашель — это, само по себе, не негативное явление, а, скорее, наоборот — положительное. Это защитная реакция организма на раздражитель, который под огромным давлением и с большой скоростью выталкивается наружу при резком сокращении дыхательных мышц. И когда речь идет о борьбе с кашлем, то следует понимать, что, в 90% случаев, подразумевается устранение именно его причин, без которых и сам симптом исчезнет.
Для этих целей традиционная медицина использует различные фармацевтические препараты и физиологические процедуры. Они, несомненно, имеют свои преимущества, но и минусов у них — огромное количество (чего только стоят осложнения и побочные эффекты от некоторых из них).
Великолепная альтернатива им — нетрадиционная медицина, народные средства. О них и поговорим. Народная медицина для лечения кашля рекомендует черную редьку с медом от кашля, паровые ингаляции, молоко и пр. народные средства. Эти средства применимы и для взрослых, и для маленьких пациентов. Самый действенный и простой среди них — компресс от кашля для ребенка, приготовленный на основе тех или иных проверенных ингредиентов. Итак, обо всем — по порядку.
Как правильно делать компресс от кашля
Они являются мега действенным средством. Практически без противопоказаний, компрессы способны эффективно бороться с разными видами кашля. Они бывают на спиртовой или масляной основе, влажными и сухими, теплыми и «прохладными».
Выбор ингредиентов, и способ применения, зависит, во многом, от характера и причины кашля, наличия нужных ингредиентов, их индивидуальной восприимчивости и прочих аналогичных факторов.
Компресс состоит из трех слоев:
- Понадобится кусочек бинта, марли или ваты.
- Полиэтилен, пленка, бумага — чтобы покрыть влажный слой сверху.
- Платок, полотенце, одеяло, шарф — чтобы утеплить нижние слои.
Механизм действия большинства из них основан на том, что компресс согревает определенные участки тела, оказывая, таким образом, противовоспалительное, бактерицидное, противовирусное и противогрибковое, спазмолитическое воздействие и, конечно же, разжижая мокроту, позволяя более действенно отводиться ей наружу из дыхательных путей.
Применение компрессов:
- Фарингит
- Бронхит
- ОРЗ
- Ларингит
- Воспаление легких
- Тонзилит и пр.
Есть общие правила постановки компрессов от кашля, нарушать которые не просто не рекомендовано, а строго запрещено. Так, ставить их лучше всего вечером или ночью, непосредственно перед самым сном.
Если есть подозрение на повышенную температуру тела или чрезмерно высокое артериальное давление — с этой процедурой следует повременить, пока данные показатели придут в норму, или вовсе от нее отказаться, подыскивая разумную альтернативу.
Компресс следует ставить в месте, которое вы хотите согреть. Если речь идет о кашле, как в нашем случае, то это спина или грудь (район легких и бронхов). Но, избегайте участка сердца, его очень желательно оставить свободным. Если на теле есть повреждения, кожные высыпания — не затрагивайте и их. Одним из действенных и эффективных компрессов является компресс от кашля для ребенка из картошки. Но не менее популярен и эффективен медовый и водочный компресс.
Компрессы младенцам и пожилым людям делаются только при наличии веских показаний, под пристальным контролем специалиста с медицинским образованием.
Сколько держать компресс от кашля детям?
Для приготовления компресса потребуется капуста или картофель, мед, водка. Возможны и другие варианты выбора ингредиентов. Ставят их 1-2 раза в сутки, в течение примерно 5 дней. Перед тем, как приступить к процедуре, нужно все предварительно продумать и подготовить все необходимое.
Сколько держать компресс? Все индивидуально, эта процедура может занимать от 15 до 20 минут, если это водочный компресс от кашля, так как он быстро остывает. А также от 1 до 1.5 часов и больше. Некоторые родители оставляют компресс на всю ночь. Мой вам совет, не делайте этого. Оставляйте компресс максимум на пару часов.
Как готовить и ставить тот или иной конкретный компресс — изучаем дальше.
Компресс от кашля для ребенка из картошки
Картофельный компресс великолепно подходит детям, в том числе и тем, которым другие компрессы попросту противопоказаны, в виду сильной аллергии на них, например — на медовый. «Картофельные процедуры» особенно показаны при затяжном надсадном кашле, так как показывают отличные результаты в его лечении.
Первый вариант компресса на основе картофеля
Как готовить? 2 крупных, или около 4 мелких, картофелин сварить в кожуре. Далее, сложить их в чистый пакетик из полиэтилена и прижать к столу руками, чтобы из картошки получились размятые лепешки. После этого, возьмите предварительно подготовленное полотенце из натурального материала, положите его на грудную клетку (минуя область сердца).
Если полотенце тонкое — сложите его в несколько раз, важно не допустить термических ожогов тела! На ткань положите картофель в пакете, разместив его равномерно. Хорошо укутайте, держите до того времени, пока компресс не обретет температуру окружающей среды.
Вариант второй компресса на основе картофеля
Ингредиенты: картофель, спирт этиловый, пчелиный мед, масло натуральное растительное. Картофель, предварительно сваренный и не полностью остывший, растолочь, влить туда пару ложек спирта, столько же меда, масла. Тщательно смешать, до образования однородной массы. Наносить теплым (выше температуры тела).
Накладывать на открытое тело (не забываем — сердце не затрагиваем!) равномерным слоем. Сверху следует положить полиэтиленовый пакет и теплую натуральную ткань (идеально — шерстяную). Держать до полного остывания, но не больше 90 минут.
Медовый компресс от кашля ребенку(из меда)
Перед началом лечения — проверьте ребенка на отсутствие аллергии на мед. Немного нектара нанесите на локтевой сгиб и подождите 50-60 минут. При покраснении, сильном жжении, зуде, лучше не используйте компресс с медом.
С помощью такого компресса, можно быстро вывести скопившуюся в дыхательных путях мокроту, сопровождающуюся сильным, и зачастую — приступообразным, кашлем.
Приготовление. Медовый компресс — один из самых простых. Спина и грудь натираются медом равномерно. Сверху кладется полиэтиленовый кулек (для так называемого «парникового эффекта»). Он может быть заменен специальной пергаментной бумагой. Сверху — толстый слой натуральной ткани или одеяло. Накладывать такой вид компресса не желательно дольше, чем на 45-55 минут.
После процедуры следует вымыть тело теплой водой (важно не простыть во время купания!), а затем — смазать область накладывания маслом подсолнечным или оливковым, в крайнем случае — смягчающим кремом.
Обратите внимание, что в компресс можно добавить буквально чуть-чуть свежего сока из редьки или немного перетертого хрена. Эффективность усилится очень серьезно, но и риск аллергии существенно возрастет!
Водочный компресс от кашля ребенку(из водки)
Одним из эффективных компрессов от кашля, которые можно применять как для детей, так и для взрослых является водочный компресс от кашля.
Приготовление. Для детей водка разводится с теплой чистой водой. Соотношение: примерно один к одному. Далее, как для взрослых, так и для маленьких «пациентов», способ приготовления и применения являются одинаковыми.
Марлю нужно сложить несколькими слоями (или кусок ваты), смочить водкой (предварительно ее лучше немного подогреть).
Приложить к груди и спине, укутать целлофаном и укрыть. Избегать проекции сердца. Взрослым его можно оставлять до самого утра, детям — на несколько часов, под пристальным контролем.
Компресс от кашля из капусты для ребенка
Уникален он, в первую очередь, тем, что практически не имеет никаких противопоказаний. Он очень хорошо помогает при простудном кашле, особенно — при мокром, выводя мокроту из бронхов и трахей. А еще капуста обладает мощным противовоспалительным воздействием.
Как приготовить? Готовить и применять этот компресс лучше всего следующим образом: взять большие листы капусты белокочанной (не самые верхние, а те, что идут вторым или третьим рядом), бросить их в кипящую воду на минуту-полторы, до размягчения, далее — дать немного остыть, чтобы не обжечь тело, и приложить к груди и к спине, укутав полиэтиленом и теплой тканью.
Оставлять можно на всю ночь, контролируя, чтобы не было переохлаждения, когда капуста остынет. Повторять процедуру можно до двух раз в сутки, в течение 5-7 дней. Кроме капусты, можно использовать капустный лист с медом, который хорошо подходит как для детей, так и для взрослых. Очень эффективное средство для лечения кашля.
Компресс от кашля из горчицы
Один из самых действенных и широко практикуемых, но, к сожалению, не самых безопасных, рецептов, так как горчица, помимо превосходного согревающего, противовоспалительного и отхаркивающего эффекта, может вызывать и негативную реакцию организма в виде бурной аллергии. Не исключены и ожоги, особенно — если кожа, которая с ней будет контактировать, нежная.
Помогает горчичный компресс даже при стойком сухом кашле. Его аналог — аптечные горчичники, однако этот рецепт, если его правильно использовать, позволяет создать средство более мягкое и эффективное.
Составляющие: горчица сухая (одна ложка столовая), столько же масла из подсолнуха, столько же муки. Все ингредиенты смешать и сформировать полученную массу в лепешку. Распределить ее на груди и можно — на спине, накрыть сверху полиэтиленом, обвязать шерстяным платком, укрыться одеялом.
Нужно следить, чтобы не было аллергии и ожогов, о чем может свидетельствовать сильное покраснение кожи. Для контроля, приподнимайте компресс через каждые 5-10 минут. После него (а держать его можно столько, сколько выдержит больной) место контакта кожи с лепешкой нужно тщательно протереть чистой тканью и одеть чистую согревающую одежду. Также, если нет температуры, можно парить ноги с горчицей, эта процедура подходит для детей и взрослых. Парить ноги можно при простуде, кашле и насморке.
Повторять процедуру можно, но не рекомендовано это делать чаще, чем один раз в два дня. Ведь этот компресс, как и большинство других, имеет свои минусы, несмотря на его несомненную пользу для здоровья.
Противопоказания и предостережения
1. Повышенная температура тела.
2. Индивидуальная непереносимость любого и компонентов компресса.
3. Гипертония.
4. Серьезные сердечно-сосудистые заболевания.
5. Возраст до 4 лет, а также — преклонный возраст.
6. Наличие в месте применения компресса аллергии, дерматологических высыпаний, ран и так далее.
Внимание! Любое самолечение — это исключительно ваша ответственность. Об этом следует помнить, начиная его. Особенно осторожными будьте, если речь идет о детях. Тщательно проверяйте все противопоказания, взвешивайте предостережения, учитывайте «за» и «против», оценивайте возможную потенциальную пользу и риски.
И все же, компрессы остаются одним из излюбленных средств при лечении кашля, ведь они доступны, могут готовиться из продуктов, которые есть дома почти у каждого, и очень эффективны. Они — хорошая альтернатива аптечным химическим препаратам во многих случаях!
Источник
