Почему после бега начинается кашель

Если человек регулярно уделяет внимание спортивным занятиям, то кашель после бега вызовет желание узнать, почему произошли изменения самочувствия. В некоторых случаях для сильного беспокойства причин не будет. Однако бывают ситуации, когда следует незамедлительно провериться у врача по поводу определённого заболевания. В первую очередь это касается детей. Для них игнорирование симптома может обернуться серьёзными последствиями.

Чем обусловлены кашлевые приступы?

Прежде чем приступать к активным тренировкам, необходимо убедиться в том, что организм сможет их выдержать. Возникающий после бега кашель – явление частое, которое становится результатом воздействия тех или иных факторов.

Почему беспокоит сильный кашель, когда взрослый человек либо ребёнок выходит на пробежку?

Симптом может быть спровоцирован:

1. Недостаточным уровнем подготовки. На начальном этапе тренировок кашель появляется из-за того, что организму приходится испытывать нагрузку, которой ранее не было. Соответственно, он не успевает осуществлять доставку кислорода в дыхательные органы.
2. Наличием у взрослого никотиновой зависимости или чрезмерным пристрастием к алкогольным напиткам. Известно всем, насколько негативно курение и алкоголь сказываются на функционировании систем организма. Даже после незначительной нагрузки может появиться кашель.
3. Несоблюдением дыхательного ритма. Важно правильно делать вдохи-выдохи. Только так удастся избежать нагревания воздуха и раздражения дыхательных путей.
4. Гиперактивностью бронхов.
5. Простудой, которая была не до конца вылечена.
6. Развитием бронхиальной астмы.
7. Патологиями, поражающими сердце или органы дыхания (бронхитом, сердечной недостаточностью, туберкулёзом, пневмонией).
8. Условиями окружающей среды. Кашлевые приступы часто появляются при слишком холодной погоде, а также если человек дышит загрязнённым воздухом.

Как распознать бронхиальную астму?

Данное заболевание отличается тем, что его трудно выявить на начальной стадии. Сначала после пробежек отмечается лёгкое покашливание, которое со временем превращается в затяжной приступ. Нельзя допускать прогрессирования патологии, иначе будет внезапно появляться астматический синдром.

Он характеризуется следующими проявлениями:

• кратковременным удушьем;
• частым прерывистым дыханием;
• сухими изнуряющими кашлевыми приступами.

Когда возникают астматические атаки, значит, недуг перешёл на вторую стадию.

Если поначалу он выражался только в незначительном покашливании, то теперь к нему, помимо вышеназванных, присоединяются симптомы в виде:

1. Хрипов во время дыхания.
2. Болезненного дискомфорта в груди.
3. Слезотечения.
4. Кожных высыпаний.

Симптоматика бронхиальной астмы и у детей, и у взрослых похожа. Родители нередко принимают признаки болезни у ребёнка за простудный недуг, однако необходимо помнить, что температура, в данном случае, увеличиваться не будет.

Патология коварна тем, что появившийся приступ застаёт больного врасплох, и не всегда получается понять, чем он провоцируется. Но, как утверждают медики, впервые астма может заявить о себе из-за низких показателей температуры воздуха, чрезмерной физической нагрузки либо заболеваний, имеющих хроническое течение.

Как исправить ситуацию?

Любой понимает: если сильно кашляешь, значит, нужно лечиться. Поэтому не стоит отказываться от медицинского обследования, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо серьёзных проблем.

К врачу следует идти в результате появления:

• одышки, которая начала появляться спустя 20 минут после начала тренировки;
• нарушений дыхания и покашливания после преодоления 4-километровой дистанции;
• сильного кашлевого рефлекса, дополняющегося увеличением частоты пульса до 160 ударов в минуту.

Естественно, при наличии астмы необходимо проходить курс лечения. Если причина кашля кроется не в болезнях, возможно, понадобится более грамотно подойти к нагрузкам. Они должны повышаться постепенно.

Чтобы не допускать развития осложнений, следует выходить на пробежку в хорошую погоду. Желательно находиться при этом подальше от автомобильных трасс. Для занятий в помещении также нужно позаботиться о нормальном воздухе. А о пристрастии к спиртному и никотину стоит забыть навсегда. В противном случае от тренировок не будет особой пользы.

Не нужно отказываться от бега только из-за того, что появляется такой неприятный симптом. Если придерживаться здорового образа жизни и вовремя обращаться за врачебной помощью, тренировки принесут максимум пользы и удовольствия.

Кашель после бега — нередкое явление среди людей, занимающихся спортом. Да и дети иногда, как следует поиграв в активные игры на свежем воздухе, могут закашляться. С чем связан кашель такого рода — следует ли срочно принимать меры, лечиться, идти ли к врачу: все эти вопросы мы рассмотрим в статье. А также выясним — какие способы помогут избежать появления кашля после пробежек.

Причины

Почему появляется кашель после бега — выясним этот вопрос.

Первым делом необходимо отметить, что сам по себе кашель, появившийся после пробежки, довольно неприятен. Для него характерна сильная одышка и стойкое ощущение нехватки воздуха. Согласитесь, малоприятные симптомы. Каковы основные причины этого явления.

Кашель после бега возникает чаще всего, если организм нетренирован. Если вы долго не занимались спортом, и избегали каких-либо физических нагрузок, неудивительно, что организм не смог справиться с резкой переменой, не был в состоянии адекватно на нее отреагировать. Рекомендуется начинать пробежки с небольших нагрузок. Со временем, по мере привыкания, их можно увеличивать, доводя постепенно до необходимого уровня. Таким образом организм куда лучше перенесет возникшие нагрузки, а дыхательная система полностью с ними справится.

Если не хватает выносливости, и появляется из-за этого приступ, значит теперешний уровень нагрузок еще для вас слишком велик. Умерьте темп и двигайтесь, хоть и более медленно, но и более верно.

Злоупотребление алкоголем, а также курение еще никому не прибавляли здоровья. Неполезны они, конечно, и при занятиях спортом. Если человек любит выпить, покурить, то при физических нагрузках его организм не справляется. У курильщиков и любящих выпить людей кашель после бега характерный: сильный, интенсивный и глухой. Спровоцирован приступ в этом случае банальной нехваткой кислорода. Ослабленные внутренние органы протестуют против нагрузок, выражая это в нехватке дыхания, одышке, кашле. Если проблема именно в курении, то после «завязывания» с этой привычкой кашель после бега устранится сам собой.

Если человек не умеет правильно дышать, это тоже может привести к послебеговому кашлю. Дышать во время бега рекомендуется носом, а не ртом. Поэтому не выходите на пробежку, если нос заложен или есть насморк — ведь в этом случае придется дышать ртом. Кстати, некоторые, возможно, помнят, как на уроках физкультуры в школе учили правильно дышать. Как правило, школьники пропускают подобные упражнения мимо ушей, не уделяя им должного внимания. А ведь это как раз и была техника правильного дыхания: вдыхаем через нос, а выдыхаем через рот.

Гиперактивность бронхов в некоторых случаях является причиной кашля после бега. Установить эту причину можно только опытным путем, пройдя в медицинском учреждении специальное обследование.

Если недавно была перенесена болезнь, особенно простудного характера, то появившийся кашель после бега может говорить о том, что организму требуется еще немного времени на восстановление. Или же болезнь не до конца излечена.

Одна из возможных причин кашля после бега – начальная стадия сердечной недостаточности. Как вы понимаете, это довольно серьезное заболевание, иногда приводящее и к летальному исходу. Поэтому «спускать на тормозах» приступы послебегового кашля нельзя.

Страдающим астмой бегать следует с большой осторожностью и только с разрешения врача. Нередки после физических нагрузок приступы удушья. Если причина в астме, то кашель всегда будет сопровождаться еще и одышкой. Удушье — это тот симптом, который неизбежен и характерен для данного заболевания. Если причина именно в астме, то кашель после бега появится сразу же, как только вы остановились. Приступ может длиться довольно долго — вплоть до сорока минут, постепенно стихая.

А вот какой кашель при сердечной недостаточности проявляется чаще всего, очень подробно рассказывается в данной статье.

Какие причины сухого кашля без простуды проявляются чаще всего, поможет понять данная статья.

А вот сколько длится кашель у ребенка при трахеите и как справиться с такой проблемой, поможет понять данная статья: https://prolor.ru/g/bolezni-g/kashel/pri-traxeite.html

Что делать, если не проходит кашель после трахеита у взрослого.

У детей кашель во время бега и подвижных игр иногда вызывает и попадание инородного тела в дыхательные пути. В это случае приступ случится внезапно, резко и будет довольно сильным.

Кашель после бега особенно часто возникает в морозную погоду. Сухой, холодный, колючий воздух раздражает дыхательные органы, вызывая тем самым приступ. Если все предыдущие причины вашему случаю не подходят, скорее всего, дело именно в погоде.

Что делать

Следует отметить, что даже если кашель после бега и возникает, это ни в коем случае не повод, чтобы от физических нагрузок отказываться. Необходимо пройти медицинское обследование, и установить причину неприятного симптома. Возможно, устранить эту причину не составит особого труда. Но самостоятельная диагностика нежелательна, так как со стопроцентной достоверностью она под силу только опытному врачу.

Если в обычное время вы не кашляете, а страдаете этим исключительно после бега, значит данный симптом связан именно со спортом. Посетите врача, указав ему на характер и время появления приступов.

Какой кашель вызывает подозрения:

• Если он начался в течение 20 минут после бега. И возникает всякий раз после занятий.
• Если вы пробежали 4 км, и возник приступ кашля, это тоже повод серьезно забеспокоиться о здоровье.
• При учащении пульса до 160 уд/мин появление кашля настораживает. Обязательно посетите врача на предмет выявления причины.

Медикаментозное лечение данной проблемы врач назначает крайне редко. Чаще всего бывает достаточно лишь общих рекомендаций по укреплению здоровья и количеству физических нагрузок. В качестве терапии могут помочь физиопроцедуры, массаж.

Будьте особенно внимательны, если приступы замечены у ребенка. Малыша необходимо обязательно показать врачу, и провести обследование его организма. Возможна астма или остаточные явления после недолеченного бронхита, простуды.

Что делать, когда у ребенка заложенность носа и сухой кашель, а так же какие лекарственные средства стоит использовать, поможет понять данная статья.

А вот чем можно вылечить кашель при беременности и с помощью каких средств, рассказывается в данной статье.

А вот как происходит лечение астматического кашля и с помощью какого средства, поможет понять данная статья.

Что делать, когда у ребенка сухой свистящий кашель и какие лекарственные средства стоит использовать, поможет понять данная статья.

Какими лекарствами лечить сухой кашель у взрослого и что использовать в первую очередь, рассказывается в данной статье.

Советы

Несколько рекомендаций по устранению послебегового кашля.

Старайтесь бегать в сухую, теплую погоду. Это и для здоровья полезнее, и чище будете, и инфекцию не подхватите. Место пробежки должно располагаться вдалеке от дорог и выхлопных газов. Согласитесь, небольшой толк в беге вдоль загазованной трассы.

Постарайтесь отказаться от привычек, ничего, кроме вреда, организму не приносящих. Имеются ввиду, в первую очередь, курение и прием спиртного.

Если приступ возник резко во время бега, сразу же остановитесь, прекратите тренировку. Отдышитесь, пока не прекратится дискомфортное состояние. Лучше в этот день уже не тренироваться.

Для бега необходима свободная и удобная одежда. Не стоит заниматься в сильно обтягивающих майках, штанах. Подобная облегающая экипировка может ограничить доступ кислорода в легкие, вызвав тем самым неприятный симптом.

В морозную погоду бегать нежелательно. Сухой воздух может «обжечь» дыхательные пути, вызвав тем самым приступ сильного кашля. Детям в морозную погоду тоже лучше не играть в подвижные игры на улице: колючий воздух вполне может стать провокатором сильного кашля.

Мы рассмотрели особенности кашля после бега. Как вы видите, причин у данного явления может быть довольно много. Чтобы точно установить вашу индивидуальную причину, внимательно наблюдайте за своим состоянием, и посетите врача для обследования. Возможно, причина серьезна, и тогда ранее лечение поможет быстрее выздороветь.