Почему при кашле и чихании следует закрывать нос и рот платком
Вспомните, сколько раз вы слышали «Рот прикрывай!» в ответ на кашель или чихание ребёнка после традиционного «Будь здоров!». Наверняка, эту фразу говорили вам ваши родители, а вы – своим детям. С эстетичностью всё понятно, а вот оправдана ли она с медицинской точки зрения?
Чихание и кашель – два самых распространённых симптома ОРВИ, а простудные заболевания – самые частые инфекции среди детей, на них приходится почти 9/10 педиатрической инфекционной заболеваемости.
ОРВИ передаются воздушно-капельным путём. Во время кашля и чихания частички слизи, содержащие вирус, распространяются на расстояние от 3 до 7 метров от больного. По крайней мере, так считалось до 2014 года, пока исследователи из Массачусетского технологического института не решили прояснить этот вопрос.
Высокоскоростная визуализация процесса, математическое моделирование, симуляция в лаборатории – ученые подошли к вопросу со всей серьёзностью. Результаты однозначно свидетельствуют: всё сложнее, чем представлялось. Частицы, вылетающие из дыхательных путей, не одинаковы. Самые крупные, диаметром около 100 мкм, летят по классической баллистической траектории примерно на 30-35 метров. А вот мелкодисперсные, размером около 10 мкм, обнаруживаются и в нескольких сотнях метров от чихающего.
Вспомните, как поднимается дым из трубки Холмса – вот примерно так же мельчайшие частицы образовавшегося при кашле или чихании облака стремятся вверх. При этом они могут находиться в воздухе очень долго, перемещаясь с током воздушных масс, постепенно оседая на различных поверхностях, а также попадая в систему вентиляции. Таким образом, даже один больной человек, в том числе ребёнок, с легкостью «заминирует» вагон метро, салон самолёта или спортивный зал в школе.
Всё это нужно объяснить детям, упрощая при необходимости в зависимости от их возраста. И научить простейшим приёмам, например, во время чихания достаточно прикрыть рот и нос рукавом. Этого будет достаточно, чтобы предотвратить распространение заразного облака. В идеале, конечно, на месте рукава должен быть платок или салфетка – бумажные или тканевые, но обычно кашель застает врасплох. Понятно, что одежду, рукав которой был использован в противоэпидемических целях, нужно как можно быстрее заменить.
Другой, более продвинутый вариант – одноразовая медицинская маска. Её предназначение – не выпускать из дыхательных путей капли слизи, и с этой задачей она справляется прекрасно. При соблюдении некоторых правил, конечно:
маску имеет смысл надевать на больного в том случае, когда он может представлять опасность для окружающих (общественный транспорт, закрытое помещение); профилактические свойства такой маски стремятся к нулю, надеяться, что она защитит здорового человека от инфекции извне, не стоит;
максимальный срок ношения маски – 2 часа, но если носящий коснулся маски руками, если она промокла от дыхания, кашля или чихания – это повод для немедленной замены;
маску нельзя выкидывать просто так, через 2 часа она сама становится источником инфекции, так что сначала ее нужно поместить в полиэтиленовый пакет и заклеить его скотчем.
Еще одно правило, которому необходимо научить детей: после чихания или кашля нужно как можно быстрее помыть руки с мылом либо протереть их дезинфицирующей салфеткой. Мытьё рук, по информации Всемирной организации здравоохранения – чрезвычайно эффективная профилактическая мера не только при кишечных, но и при простудных заболеваниях. Механизм тот же: частички слизи, оставшиеся на руках после того, как ими прикрывали рот и нос, попадают на различные поверхности, с которых их потом могут подхватить здоровые люди. И эта мера, в отличие от масок, применима и к больным и к здоровым.
Источник
Кашель – частый и довольно громкий спутник простудных заболеваний.
Он мешает спать, работать…причем не только самому простывшему, но и его окружению.
Кашель звучно обращает на себя внимание, нарушая тишину в кино, театре, ресторане и других общественных местах, куда бы человек ни пошел и чем бы он ни занимался.
Но помимо того, что кашель является очевидным проявлением простуды, он же служит и способом ее распространения. Связано это с тем, что при кашле, как и при чихании, вместе с потоком воздуха в окружающее пространство попадают мельчайшие капельки слюны и мокроты, внутри которых могут находиться и болезнетворные микроорганизмы – возбудители респираторных инфекционных заболеваний. За счет того, что кашель представляет собой сильный форсированный выдох через рот, дальность распространения частиц мокроты и слюны может достигать 2 метров со скоростью до 800 км/ч.
В плохо проветриваемых закрытых помещениях микробы способны сохранять свою жизнеспособность в течение нескольких часов. При дыхании они поступают в организм здорового человека, способствуя заражению и риску развития простудных заболеваний. Именно так, преимущественно воздушно-капельным путем, происходит распространение возбудителей при острых респираторных вирусных инфекциях, в том числе гриппа и ОРВИ негриппозной природы. Благодаря кашлю и чиханию инфекция распространяется очень быстро.
Для снижения риска дальнейшего распространения инфекции важно знать, помнить и соблюдать несколько простых и, вместе с тем, важных правил, составляющих актуальный этикет или гигиену кашля.
ПРАВИЛО №1
При кашле и чихании следует отворачиваться в сторону от окружающих, наклоняя голову вниз. Рот и лицо необходимо обязательно прикрывать платком, который простывший человек должен обязательно иметь при себе. Сам платок не нужно сжимать, мять или комкать. Он должен быть хорошо расправлен, чтобы после его можно было аккуратно свернуть. Оптимально, если функцию платка на себя возьмут одноразовые бумажные салфетки или платочки. Сегодня их можно купить повсеместно, а после использования не жалко сразу же выбросить.
ПРАВИЛО №2
В отсутствии платка, не следует кашлять в ладонь или кулак, особенно правой руки. Традиционное прикрывание рта ладонью способствует лишь дальнейшему распространению инфекции через руки и предметы обихода. Ведь большинство людей именно правой рукой здороваются, берут какие-то предметы, держатся за поручни в транспорте, открывают двери и дверцы. Откашливаясь, лучше использовать локтевой сгиб или тыльную поверхность левой руки.
ПРАВИЛО №3
При влажном кашле не сплевывайте мокроту где попало. Используйте только одноразовые носовые платочки или бумажные салфетки. В традиционных тканевых носовых платках микробам тепло, сыро и «уютно», они там будут жить долго, подвергая риску повторного инфицирования. Не разбрасывайте использованные платки и салфетки по квартире или по поверхности рабочего стола. Сразу выбрасывайте их в корзину для мусора. Если в силу привычки не можете отказаться от тканевых платков, кладите их в целлофановый пакет, прежде чем положить в карман или в сумочку.
ПРАВИЛО №4
Если вы подхватили простуду, кашляете или чихаете, максимально сократите контакты с другими людьми. Самое правильное в данном случае с точки зрения этикета решение – взять больничный лист. Ведь ваша простуда не только мешает коллегам постоянным кашлем, чиханием или шмыганием носа, но и представляет реальную угрозу их заражения. Если же обстоятельства требуют вашего присутствия на рабочем месте, рекомендуется носить медицинскую маску, чтобы не распространять инфекцию и уменьшить риск заражения окружающих. Следует помнить, что медицинские маски требуется менять не реже, чем каждые 2 часа.
ПРАВИЛО №5
Мойте чаще руки, старайтесь не прикасаться руками к лицу, губам, носу и глазам. После кашля, вне зависимости от того, обрызгали вы ладошку или нет, рекомендуется сразу же промыть руки. Мойте руки теплой водой, используйте антибактериальное мыло, а также средства для очистки руки на спиртовой основе. Сегодня многие предпочитают всегда иметь при себе специальные гелевые «санитайзеры», прибрести их можно где угодно.
Представленные выше 5 правил составляют основу этикета поведения человека при кашле. Соблюдение этих несложных правил позволит простывшему снизить риск заражения окружающих. Следование этим правилам особенно актуально в общественных местах (бизнес-центры, торговые точки, места массовых развлечений закрытого типа и пр.), где наблюдается большое скопление людей, а также в общественном транспорте, местах концентрированного пребывания детей и взрослых – детских дошкольных и школьных организациях, образовательных, медицинских учреждениях и т.д.
Если кто-то закашлялся рядом с вами, по возможности отойдите в сторону, отвернитесь, а также слегка наклоните голову вниз. Если с вами ребенок, уведите его в сторону, отверните от кашляющего. Старайтесь не находиться долго в помещении, где кто-то кашляет. Чаще проветривайте его, даже устраивайте
сквозняки. Не стесняйтесь и не забывайте говорить о гигиене кашля с любым кашляющим человеком.
И главное, не запускайте кашель! Своевременно обращайтесь за помощью к специалистам. Не допускайте «опускания» кашля в нижние отделы респираторного тракта и развития осложнений. При выборе средства от кашля в ситуации отсутствия возможности консультации с врачом, помните, что каждый вид кашля – сухой и влажный – требует своего дифференцированного подхода к лечению. При сухом кашле, важно остановить кашель и облегчить состояние, при влажном кашле – важно обеспечить переход мокроты в жидкое состояние для лучшего ее отхождения. Применение средств, блокирующих кашель, при влажном кашле с мокротой несет в себе потенциальный риск развития осложнений. Правильный выбор препарата – залог скорейшего выздоровления.
На помощь готовы прийти препараты серии КОДЕЛАК®.
КОДЕЛАК® НЕО блокирует приступы сухого кашля, помогая снизить их частоту, интенсивность и облегчить состояние измученного кашлем человека.
КОДЕЛАК® БРОНХО комплексно борется с мокротой и воспалением в бронхах при влажном кашле. Его комбинированный состав действует на главные причины формирования продуктивного кашля – микробы, воспаление и мокроту. При этом КОДЕЛАК® БРОНХО не просто разжижает густую вязкую мокроту, но и способствует ее отхождению.
КОДЕЛАК® – эксперт в лечении кашля у взрослых и детей.
Источник
Как избежать осенней простуды.
Считаете, что осенней простуды невозможно избежать? Это вовсе не так. Если отказаться от некоторых вредных привычек, то можно предупредить многие заболевания, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Happy news.
Всё нужно потрогать!
Эта привычка, наверное, знакома каждому. При езде в автобусе нам нужно прикоснуться ко всем поручням, потому что иногда бывает неудобно стоять.
Если мы находимся в каком-то общественном месте, то потом забываем помыть руки. А вы знаете, сколько микробов живет на тех же поручнях в автобусе или метро?
Общественные туалеты, пистолеты на заправках, кнопки банкоматов и т. д. Если интересно, то можно почитать список самых грязных предметов, он может удивить вас.
Игнорирование чужой заразы
Некоторые люди называют это глупостью, а некоторые вежливостью. К примеру, коллега сильно заболел, во время того, когда он чихает, вы все равно продолжаете стоять рядом с ним.
Микробы в момент кашля и чихания могут распространяться на 3 метра. Это можно считать оружием массового поражения.
Естественно, просто уйти от больного человека будет не очень красиво. Достаточно просто стать бок о бок с ним, так вы снизите риск заражения. После рукопожатия необходимо обязательно помыть руки с мылом.
Кран в общественном месте
Если вам довелось посетить общественный туалет, то необходимо помнить, что ручки крана являются самым грязным местом после унитаза.
Чтобы закрыть кран, необходимо обернуть свою руку бумажным полотенцем. Так вы убережете себя.
Прикосновения к лицу
Если верить исследованиям, то каждый человек в течение дня прикасается к своему лицу не меньше чем 16 раз. Это очень много, попробуйте проследить за собою.
Очень часто возникает желание что-то почесать или просто прикоснуться к лицу. Иногда создается впечатление, что людям просто нечем занять свои руки.
На самом деле каждое прикосновение к лицу — это новая возможность подхватить какой-то вирус. Перестаньте постоянно ощупывать его.
Таким образом вы переносите бактерии ближе к своему рту. Также чем чаще мы прикасаемся к нему, тем больше вымазываем. Это приводит к тому, что кожа становится жирной и неухоженной. Поверьте, это далеко не та привычка, которая необходима человеку.
Закрываем рот руками при чихе или кашле
Этого не следует делать по двум причинам. Первое: когда человек чихает, то будучи еще здоровым просто переносит бактерии к себе в рот.
Естественно, заболеть после этого можно намного быстрее. Ведь бактерии оседают на наших ладонях и пальцах, и мы являемся их переносчиками.
Второе: когда человек уже болен, то, прикрывая рот рукой во время чиха, он таким образом распространяет бактерии по общественному транспорту, улице и т. д.
Происходит это также. Бактерии оседают на руках, а потом человек прикасается ко всему и таким образом разносит бактерии.
Другие люди берутся после вас за поручни в метро, а потом прикасаются к лицу. Все, цепочка запущена. Соблюдайте элементарные правила гигиены.
Конечно, никто не говорит, что следует чихать, не прикрывая рот. Однако для этого есть платок, и он должен быть в кармане у каждого культурного человека.
Источник
