Почему при кашле отдает в затылочную часть головы
Каждый человек иногда кашляет, особенно, в зимнее холодное время, когда простуда переживает период триумфа. Кашель – довольно распространённое неудобство, о котором часто незачем беспокоиться. Но как знать, что имеет место серьёзная проблема? Давайте, поговорим о том, как декодировать кашель.
Кашель возникает вследствие раздражения рецепторов слизистой оболочки. Долгосрочный кашель не представляет собой нормальное явление, как правило, он является признаком того, что-то не так. Особенно, если присутствует головная боль, в частности, на затылке, которая усиливается при кашле или головокружение. Кроме того, из более мягких форм недуга может «вырасти» серьёзное заболевание – бронхит (присутствует общая головная боль, болит в затылке, дискомфорт усиливается при кашле), пневмония (головная боль присутствует по все й области головы, часто болит в затылке, высокая температура, при кашле может ощущаться болезненность «внутри тела») и коклюш (могут возникнуть симптомы, подобные описанным выше: головная боль, в особенности, при кашле, часто болит в затылке…).
Задайте себе вопрос: сколько времени продолжается ваша проблема, как долго присутствует головная боль (в т.ч., в затылке, при кашле или без него…)? Через восемь недель кашель становится хроническим, и сам по себе не исчезает. Но врачи призывают обратиться за помощью после 2 недель необъяснимого кашля. Если он сопровождается жаром, болит в грудной клетке, присутствует одышка, зелёная или тёмно-жёлтая мокрота, сильно болит голова, в особенности, в затылке (может отдавать в другие области), которая усиливается при кашле, следует немедленно идти к врачу.
Итак, как определить заболевание? По симптомам!
Грипп и простуда
Во время гриппа кашель – более сухой, головная боль (в частности, в затылке), являющаяся типичным симптомом этого заболевания, при кашле ухудшается; состояние улучшается перед сном. Кашель от простуды, наоборот, мокрый, продуктивный. От него не стоит избавляться, в крайнем случае, можно принять отхаркивающее препараты или муколитики на разжижение слизи.
Что делать? Если кашель мягкий, то лучше подождать, пока симптомы стихнут сами по себе. Но если при кашле сильно ухудшается головная боль, возникает боль в груди или проблемы с дыханием, не полагайтесь на самолечение и идите к врачу.
Задний ринит
Густые выделения невозможно высморкать, они стекают вниз по задней части горла, вследствие чего возникает щекотание в горле и головная боль, которая усиливается при кашле.
Что делать? Принимайте лекарства для разжижения слизи и отхаркивающие препараты, пейте много жидкости, попробуйте каждый день в течение 20 минут погружать локти в горячую воду. Если в течение недели симптомы не утихнут, проконсультируйтесь с врачом. Обычно, он назначает антибиотики или выполняет пункцию.
Острый бронхит/пневмония
Оба заболевания возникают вследствие вирусной или бактериальной инфекции. Они проявляются большим количеством густой слизи, которая понуждает к болезненному кашлю, в начальной стадии, особенно, утром, который может ухудшаться.
Что делать? Лёгкий бронхит может быть лечён аналогично, как простуда. Если появляется боль и стеснение в груди, немедленно идите к врачу. При бактериальной причине заболевания назначают антибиотики и бронхолитические препараты (расширяющие бронхи). При тяжёлой пневмонии человек может быть госпитализирован.
Аллергия
Кашель, обычно, сухой, раздражающий, возникает в сочетании с водянистым насморком и частым чиханием.
Что делать? Прежде всего, постарайтесь избегать раздражающих аллергенов (пыль, пыльца, запах, шерсть животных). Помочь облегчить симптомы могут антигистаминные препараты. Если изменения не происходят, посетите аллерголога.
Астма
Чувствительность человека к изменениям температуры, влажности и загрязнениям воздуха могут спровоцировать астму. Хроническая болезнь поражает дыхательные пути. Кашель – сухой, раздражающий, человеку «не хватает воздуха», часто возникает головная боль.
Что делать? Избегайте возбудителей астмы (аллергенов) и ограничьте физическую активность. Если симптомы сохраняются на протяжении более 2 недель, идите к врачу.
Последствия курения
Утренний мощный продуктивный кашель может означать и что-то худшее, чем хронический бронхит – эмфизему лёгких и даже рак лёгких. В дополнение к кашлю возникает одышка.
Что делать? Прекратите курить, причём, немедленно. В течение месяца после отказа от курения кашель исчезнет. Любой курильщик в возрасте старше 40 лет должен пройти спирометрию (тесты дыхательных функций у пульмонолога) и последующее лечение. Для раннего выявления рака дыхательных путей также являются подходящими пробы тумормаркеров и онкомаркеров.
Коклюш
Коклюш является заболеванием, которое взрослых людей не слишком беспокоит, но для маленького ребёнка может быть смертельным. И часто именно мама, папа или бабушка, т.е., самые близкие и любящие люди бывают носителем инфекции.
Являетесь ли вы носителем? Поскольку болезнь всё ещё сохраняется в популяции, и является очень заразной, то существует высокая вероятность, что вы тоже ею заразитесь. Заметить недуг не обязательно – взрослый может коклюш легко спутать с простудой или другой вирусной инфекцией. На начальной стадии проявляется кашлем и насморком, как правило, без повышения температуры. В общем, не происходит ничего такого, с чем человек сразу же бежит к врачу. Однако, обнаружить коклюш сложно даже при медицинском обследовании: для подтверждения диагноза возникает потребность в проведении целевых лабораторных испытаний, которые, обычно, не делаются. Таким образом, в течение нескольких недель человек неосознанно распространяет бактерии при кашле, разговоре и поцелуях. Риск того, что заболевание поразит кого-то из близких носителя инфекции, по оценкам экспертов, составляет около 80%.
Дети не умеют кашлять! Если инфицированным членом семьи является новорожденный ребёнок, это может быть большой проблемой. Младенцы, фактически, посредством аутовакцинация полностью защищены в возрасте 5-6 месяцев. Пациенты помладше перед коклюшем гораздо более уязвимы.
При тяжёлой форме заболевания приступы почти непрерывные, особенно, в ночное время. Ребёнок задыхается, появляется синюшность кожи и рвота, возникает обезвоживание и угроза полного истощения. Особую опасность представляет заболевание для самых маленьких пациентов, которые ещё не разработали кашлевой рефлекс – они могут даже задохнуться.
Защитите себя, защитите своего ребёнка
Решение простое: для того, чтобы маленькие дети были защищены от инфекции, защититься от неё должны, в первую очередь, взрослые. Национальный комитет по иммунизации рекомендует ревакцинацию, по крайней мере, 1 раз в своей жизни, особенно, это актуально для тех, кто вступает в контакт с новорожденным:
1. Женщины, которые планируют беременность.
2. Женщины, непосредственно после рождения ребёнка.
3. Близкие члены семьи, т.е., отцы, братья и сёстры, бабушки и дедушки (по крайней мере, за 4 недели до рождения ребёнка).
4. Специалисты, ухаживающие за маленькими детьми, т.е., няни, персонал в отделениях для новорожденных, детских клиниках и т.п..
Что ещё можно сделать? Инфекция коклюша очень чувствительна к окружающей среде. Её губит солнце, тепло и сухость. Если позволяет погода, открывайте окна, проветривайте постельное белье, используйте дезинфицирующие средства.
Источник
Если при кашле боль отдаёт в голову, то следует сразу же обратиться к врачу, чтобы выявить причины данного симптома и как можно раньше начать лечение. Кашель, сопровождающийся головной болью, в большинстве случаев принимается больными как простудное явление. Однако данный симптом может сигнализировать о наличии более серьёзных заболеваний. Важно обратить внимание на внезапность и длительность головной боли. В основном дискомфорт ощущается в затылочной области.
Почему болит голова, когда человек сильно кашляет – осовные причины
Болевые ощущения, сопровождающие кашель, могут носить первичный характер и возникать как ответ организма на простуду, или быть вторичными и свидетельствовать о той или иной патологии. В первом случае головная боль абсолютно безопасна, а вот вторичные боли могут указывать на серьёзные отклонения в здоровье.
Если кашель сопровождается головными болями длительный период времени, следует обратиться к врачу.
Боль в голове, возникающая при кашле, чаще двусторонняя, очень сильная, появляется сразу после резкого кашля и проходит сразу же после окончания приступа. Средняя продолжительность болевых ощущений составляет от 30 секунд до получаса. Причина первичной боли кроется в повышенной чувствительности больного к кратковременному повышению внутричерепного давления, которое возникает при кашле. Такими типами болей чаще всего страдают мужчины среднего возраста.
Второй по распространённости причиной головной боли во время кашля считается поражение периферического нерва в шейной области. Данное заболевание называется шейной невралгией. Особенность такой боли состоит в том, что она усугубляется не только в процессе кашля, но и при резких движениях, поворотах, наклонах головы. Чаще всего причиной такого состояния является сквозняк.
Невралгия требует консультации врача и правильного лечения. Это поможет избежать менингита и других опасных осложнений.
При шейном остеохондрозе дискомфортное чувство локализуется в области затылка, усугубляется при кашле и поворотах головы. Для данного заболевания характерны и другие симптомы, такие как головокружение, развитие вегето-сосудистой дистонии, шум в ушах. Такая симптоматика требует обращения к невропатологу.
Причинами головных болей при кашле могут также являться следующие заболевания:
- Аневризма;
- Киста;
- Онкологическая патология головного мозга.
Головная боль, возникающая при кашле, может свидетельствовать о наличии серьезной патологии, поэтому требуется проведение диагностики.
Почему кашель может отдавать в затылок, виски и лобную часть головы – возможные заболевания
Боли в голове и висках из-за кашля могут говорить о проблеме с сосудами и сердцем. У людей с подобными нарушениями часто при кашле боль отдаёт в голову. Объясняется это явление тем, что рефлекторные спазмы дыхания повышают давление внутри черепа, в итоге болевые ощущения становятся невыносимыми.
Наличие аллергии у детей также может привести к тому, что при кашле у ребёнка будет возникать болевой синдром. В этом случае неприятные ощущения не проходят около 2 недель, при этом отсутствует мокрота.
Бронхиальная астма – заболевание, при котором кашель всегда сопровождается головной болью. Организм больного при этом ослабевает, а иммунитет – разрушается.
Хронические болезни также нередко провоцируют возникновение головных болей при кашле. К подобным проблемам приводит сахарный диабет, гайморит, болезни щитовидной железы.
Болевой синдром при простуде в области головы появляется при интоксикации. Кроме того, больной ощущает слабость и головокружения.
Боли в области головы при синдроме Арнольда-Киари говорят об аномалии: изменяется структура головного мозга, что приводит к разным нарушениям в функционировании мозжечка, отвечающего за координацию. Нередко сильный кашель отдаёт в голову при неправильном расположении продолговатого мозга.
Головные боли могут возникать у человека при метеочувствительности Здоровый организм, как правило, на изменение погодных условий никак не реагирует. В основном от этого недуга страдают люди с болезнями нервной, мочеполовой, сердечно-сосудистой или иммунной систем, а также с проблемами опорно-двигательного аппарата. Но хуже всего приходится тем, кто страдает врождённым пороком сердца и вегето-сосудистой дистонией. У них всё время повышается давление перед непогодой и при длительном нахождении на морозе или жаре, вследствие чего появляются неприятные ощущения в области головы. Чем чреват мастоидит, если вовремя не вылечить заболевание можно узнать в данном материале.
Когда болезненные ощущения в области головы, появившиеся из-за кашля, невозможно терпеть, лучше перестраховаться и посетить специалиста, чтобы исключить или своевременно выявить серьёзные проблемы со здоровьем.
В этом случае врач обычно назначает следующие обследования:
- Ультразвуковое исследование.
- Лабораторную диагностику.
- Магнитно-резонансную томографию.
- Измерение перемещения крови внутри мозга.
Лечение
Медикаментозное
Если больной жалуется на головную боль при кашле, то первое обследование, которое стоит пройти, – это МРТ головы, в результате которого будет назначено необходимое лечение.
Если данное обследование не показало отклонений, то боль снимается обычными обезболивающими препаратами, такими как:
Цена от 30 р.
- Ибупрофен;
- Нурофен;
- Анальгин;
- Парацетамол и др.
Не стоит злоупотреблять обезболивающими препаратами при возникновении головной боли. Принимать их следует аккуратно, не превышая суточной нормы.
Больным синдромом Арнольда-Киари с острой болью в голове во время приступа кашля доктор, как правило, выписывает препараты для снятия воспалительных процессов. К таковым относятся Пироксикам и Ибупрофен. Также при головной боли врач может выписать миорелаксанты, например, Тубокурарин. Эффективно принимать при резкой боли Но-шпу.
Народными средствами
Распространённым средством для снятия головной боли при кашле является уксусный компресс. Для этого возьмите марлю или небольшой кусок ткани, промочите уксусом и приложите ко лбу и вискам. Когда компресс станет тёплым, следует опять смочить его в уксусном растворе и повторить процедуру. Если при этом наблюдается головокружение, то процедуру стоит немедленно прекратить.
Часто при головной боли используют холодные компрессы. Возьмите небольшую ёмкость с холодной водой, добавьте в неё кубики льда, смочите в охлаждённой воде кусочек ткани и приложите ко лбу. Такой способ лечения боли обладает сосудосуживающим эффектом и быстро помогает устранить дискомфорт.
Головная боль при кашле хорошо устраняется с помощью соляного компресса. Приготовьте раствор (в 1 стакане воды растворите 1/2 ст. ложки соли), затем кусочек шерстяной ткани смочите в полученном растворе и закрепите на больной области. Курс лечения таким компрессом составляет 1 неделю.
Если в домашней аптечке не оказалось никаких обезболивающих таблеток, то эффективно использовать валериану. Головная боль отлично снимается настоем из этой лекарственной травы. Для приготовления настоя возьмите 20 г травы, залейте 300 мл кипятка, поставьте на слабый огонь (на 15 минут), затем настаивайте отвар в течение 30-40 мин, процедите и пейте по 2 ст. ложки через 30 минут после каждого приёма пищи.
- Для устранения болевых ощущений во время кашля полезно пить травяные чаи. Их можно готовить из ромашки, чабреца, мяты. Такие чаи обладают тонизирующим и противовоспалительным действием.
- Затылочную боль прекрасно устраняют ягоды калины. Необходимо размять ягоды вместе с зёрнышками, выдавить сок и пить 3 раза в сутки по 3 ст. ложки до приёма пищи.
- Для избавления височной боли необходимо взять кусочек марли или ткани, смочить его в эфирном масле (ментоловом или мятном) и приложить к вискам, лбу и затылку.
- Часто люди с целью устранения головной боли используют капустные листья. Нужно закрепить листья к лобной и затылочной части на 1 час.
- Распространённым способом избавления от неприятного симптома является применение каланхоэ. Для этого нужно разрезать лист растения, приложить к вискам, лечь и расслабиться.
При шейном остеохондрозе дискомфортные ощущения можно снять с помощью настоя из чабреца в сочетании с шиповником, мелиссой и подорожником. Все травы (в равных пропорциях) залейте 400 мл кипятка, настаивайте на протяжении часа, затем процедить и выпейте 2 раза за день.
При вегето-сосудистой дистонии применяется трава мокрицы. Промойте её, измельчите и наложите на волосистую часть головы, закрепите бинтом на 2-3 часа.
Если боль в голове беспокоит по причине гайморита, налейте 1/2 стакана воды, добавьте в него несколько капель лавандового, ромашкового или лимонного масла. Затем смочите ткань в полученной смеси и приложите к больной области.
От головной боли, возникающей при кашле, эффективно применять прополис. Для этого приготовьте настойку: возьмите 20 г прополиса, добавьте его в стакан с водкой или медицинским спиртом, перемешайте. Применяйте настойку следующим образом: возьмите ломтик хлеба, нанесите на него около 40 капель настойки, затем съешьте. Боль исчезает очень быстро.
Полезные свойства алоэ от насморка
Лечение аллергии у детей описано тут.
Отхаркивающие сиропы от кашля //drlor.online/diagnostika-lechenie/kashel/kogda-ispolzuyutsya-otxarkivayushhie-siropy.html
От болей в голове хорошо помогает ржаной хлеб, размоченный в уксусном растворе. Затем его нужно нанести на марлю или ткань и приложить к больной области.
Особой эффективностью обладают травяные чаи, которые не только снимают головную боль, но и оказывают благотворное влияние на весь организм в целом. Принимайте чаи, в состав которых входят мята, анис, корень солодки и листья лобелии.
Заваривать чай лучше в фарфоровой посуде. Так он больше сохраняет свои полезные свойства. Пить чай стоит сразу после того, как чай настоится, иначе от него не будет пользы.
Профилактика кашля
Профилактикой возникновения головных болей является своевременное обращение к врачу и выявление заболеваний, вызывающих данный симптом.
Видео
Выводы
Таким образом, головная боль, возникающая при кашле, может быть спровоцирована различными заболеваниями. Устранение данного симптома напрямую связано с выявлением причины и своевременным лечением недуга.
Вовремя обратившись к врачу, вы сможете предотвратить серьёзное заболевание, которое потом не придётся лечить долгие годы. Головная боль в при кашле не возникает просто так. Найдите причину, избавьтесь от неё и живите долго и счастливо.
Возможно ли безоперационное лечение аденоидов у детей, узнайте тут.
Источник
Головная боль при кашле — частая жалоба пациентов на приеме у врача-специалиста. Согласно данным медицинской статистики, встречается подобный симптом в 80% случаев. Особенно часто подобное явление наблюдается при приступах сухого непродуктивного кашля.
В основе механизма развития боли лежит преходящее, но резкое повышение внутричерепного давления. Итогом становится чрезмерно сильное воздействие ликвора на твердые мозговые оболочки. Сам по себе головной мозг болеть не может, болят сосуды и пронизывающие церебральные структуры нервные окончания.
Несмотря на кажущуюся безобидность подобного состояния, это не совсем так. В клинической истории известны случаи, когда в результате интенсивного кашля у больного случался инсульт. Подобное чревато летальным исходом. Что же может стать причиной головной боли при кашле и как справиться с таким состоянием?
Причины иррадиации боли при кашле
Боль в голове при кашле может возникать по самым разным причинам. Что же встречается наиболее часто?
- Курение сигарет и иной табачной продукции. У больных, которые имеют приличный стаж табакокурения, кашель возникает в качестве привычной реакции и закономерного итога вредной привычки. Однако здесь в дело вступает и другой фактор. У курильщиков часто развивается вторичный атеросклероз сосудов головного мозга. Чем это чревато — уже понятно. Кашель провоцирует головную боль в висках, постольку, поскольку количество ликвора резко растет, сосуды сужаются. Синдром, таким образом, имеет смешанный характер: с одной стороны растет внутричерепное давление, с другой же — повышается артериальное давление. Это наиболее опасная клиническая ситуация.
- Гайморит. Воспалительное поражение гайморовых пазух (пазух носа). Характеризуется насморком, сильным кашлем с продуктивной составляющей ложного характера. Головная боль развивается в результате длительного повышения уровня артериального давления, ее локализация преимущественно лоб.
- Бронхиальная астма. Характеризуется приступообразным течением. Часто во время очередного приступа кашель имеет столь интенсивный характер, что отмечается стеноз артерий головного мозга и нарушение питания церебральных структур. В результате роста АД и изменения характера кислородного обмена и обмена питательных веществ в мозгу развивается сильная головная боль в затылке и глазных яблоках. Длится она от нескольких минут до часа.
- Сахарный диабет. Встречается в качестве виновника сравнительно нечасто. Боль возникает в результате патологических изменений в артериях.
- Сердечнососудистые заболевания влекут за собой постоянные головные боли с правой и левой стороны лба. Кашель выступает лишь временной причиной дискомфорта, частным случаем. Дискомфорт возникает спонтанно. Длительность боли различна. Как правило, продолжается она ровно столько, сколько протекает приступ повышения артериального давления.
- Если при кашле болит голова, причина может скрываться в повышенной чувствительности к метеоусловиям (так называемая метеозависимость). Кашель же выступает своего рода триггером патогенного симптома. Основной фактор, влияющий на интенсивность болевого синдрома, это снижение тонуса сосудистых структур.
- Простудные заболевания, острые респираторные патологии. Голова при них болит постоянно. Это типичный признак интоксикации организма. Кашель же лишь усиливает дискомфорт, поскольку растет внутричерепное давление.
- Иные нарушения циркуляции ликвора (мозговой жидкости). Во всех случаях провоцируют повышение внутричерепного давления.
- Опухоли головного мозга. Глиомы, герминомы и иные новообразования, локализованные в хиазмально-селлярной области и в области третьего желудочка. Вызывают интенсивные головные боли сами по себе. При кашле же синдром лишь усиливается.
- Вертебробазилярная недостаточность. Недостаточность обращения крови, питающей затылочную долю мозга и мозжечок. Может провоцировать сильные боли в голове во время кашля.
Перечень причин неполный. Все заболевания, сопровождаемые длительным кашлем, вызывают описываемый признак. Если при кашле отдает в голову, следует искать виновника среди описанных недугов.
Сопутствующие симптомы
Симптоматика напрямую зависит от характера и степени патологических изменений. Некоторые заболевания сопровождаются повышением температуры тела. Гипертермия встречается сравнительно часто и всегда указывает на инфекционно-вирусный генез заболевания.
Уровень ее варьируется от субфебрилитета (когда температура тела не превышает 38 градусов Цельсия), до фебрилитета (до 39.1 градуса) и даже более того.
Пиретические показатели свидетельствуют в пользу тяжело текущего патологического процесса. Возможен менингит, пневмония, гнойный бронхит и иные недуги.
Помимо этого возможны следующие симптомы:
- Слабость, сонливость, ощущение разбитости и ватности тела. Типичные проявления общей интоксикации организма. Признаки тем более выражены, чем тяжелее процесс.
- Насморк, изменения характера носового дыхания. Возможно истечение слизистого экссудата, экссудата гнойного характера. Встречается симптом при гайморите, синусите.
- Боли при дыхании, одышка, удушье, слезотечение. Типичные проявления аллергических заболеваний, воспаления легких, бронхиальной астмы и т.д.
Если же ни одного симптома кроме кашля и вторичной головной боли не наблюдается, данных за органическую патологию с большой долей вероятности нет. Следует искать первоисточник проблемы в курении, метеозависимости и схожих процессах. Но выставить точный диагноз можно лишь в результате проведения объективной диагностики.
Диагностические мероприятия
Кашлем с иррадиирующей в голову болью занимаются специалисты-терапевты. В некоторых случаях может потребоваться помощь пульмонолога (специалиста по легким) или невролога. Сердечнососудистые патологии — прерогатива кардиологов.
На первичной консультации проводится общий осмотр пациента. Врач осуществляет опрос больного, изучает характер жалоб, их давность, длительность, все сопутствующие симптомы. Важно собрать анамнез, дабы выявить возможный источник проблемы. Соответственно, необходимо задать вопросы касаемо заболеваний, перенесенных ранее.
Большое значение имеют объективные исследования, в том числе неврологические и иные.
Среди необходимых исследований: 
- Энцефалография. Проводится с целью выявить изменения со стороны активности головного мозга. Это абсолютно необходимое исследование, которое назначается во всех случаях.
- МРТ головного мозга. Если нет данных за те или иные заболевание, следует искать опухоли и иные изменения со стороны церебральных структур. Это безальтернативный метод выявления проблем с оболочками и структурами головного мозга, но ввиду малой доступности назначается подобное исследование сравнительно редко.
- Рентгенография легких (органов грудной клетки). Дает возможность распознать пневмонию, бронхиты различного генеза. Они вполне могут быть виновниками интенсивного кашля.
- Допплерография сосудов вертебробазилярного бассейна. Необходима для оценки скорости кровотока в затылочно доле мозга.
Как правило, указанных исследований достаточно для первичной диагностики. Все остальные обследования назначаются по показаниям, для уточнения процесса и верификации диагноза.
Лечение
Способы терапии многообразны, как и сами возможные причины иррадиации боли в область головы. Говоря обобщенно, можно выявить следующие способы лечения:
- Медикаментозное. Направлено на устранение первопричины неприятного симптома посредством применения лекарственных средств различного характера: противовоспалительных, анальгетиков, антибиотиков, спазмолитиков, ноотропных препаратов.
- Хирургическое. Оперативное вмешательство необходимо для расширения сосудов, устранения мальформаций сосудов, неопластических структур.
Сказать что-либо более точное возможным не представляется. Вопрос с лечением нужно решать с профильным специалистом и только по окончании полной диагностики. Так эффект будет максимальным.
Такой симптом как иррадиация боли в голову при кашле встречается повсеместно.
Необходимо выявить первоисточник проблемы и устранить его. Лечить симптом бесполезно. Лечением и диагностикой должен заниматься только врач. Самостоятельно сделать нельзя ничего.
Когда головная боль опасна?
Вконтакте
Одноклассники
Мой мир
Источник
