После соплей появился кашель у ребенка лечение народными средствами

Часто встречаются случаи, когда насморк соединяется с кашлем. В поиске подходящего решения многие начинают использовать народные средства от кашля и от насморка. Некоторые комбинируют их с лекарственными препаратами. Прежде чем подбирать способ терапии важно понимать причину патологического состояния, посоветоваться с доктором, который разъяснит правила и меры предосторожности лечения.

Причины и симптомы

В большинстве случаев насморк вместе с откашливанием являются проявлением вирусного поражения, иногда это признаки реакции гиперчувствительности. Важно учесть это, прежде чем получить ответ на вопрос, чем лечить насморк и кашель. Кашель часто развивается на фоне ринита, когда слизь стекает по задней стенке глотки, она раздражает ее, провоцируя воспаление, откашливание. Помимо этих проявления болезнь может сопровождаться другими симптомами:

  • заложенность;
  • продуктивный или непродуктивный кашель разной степени силы;
  • болевые ощущения, першение в горле;
  • общее ослабление организма;
  • зуд в носовой полости;
  • повышение температуры до 37 – 38 градусов.

Перечисленные признаки, как правило, свидетельствуют о простудных патологиях. Аллергия схожа по симптоматике, но только при этом не происходит повышения температуры.
Лечить ринит легче, чем устранить кашель. Иногда, даже после вылечивания всех признаков кашель сохраняется еще несколько недель. Непроходящее проявление – повод для посещения врача и проведения диагностики на наличие осложнений – бронхита или воспаления легких.
При насморке и кашле люди начинают искать эффективные способы устранения неприятных симптомов. Есть большое количество специальных препаратов, также народных способов. В совокупности эти способы позволят устранить симптоматику уже в первые дни поражения. Начинать терапию требуется сразу же после установления причин, обязательно  применяя комплексный подход.

Самостоятельное лечение

При выявлении недомогания, сопровождающегося ринитом и кашлем, важно незамедлительно приступать к терапии. Благодаря этому выздоровление наступит уже через 5 дней. При запоздалом лечении болезнь сильно затягивается, выздоровление наступит только спустя несколько недель.
Если серьезных нарушений состояния здоровья не отмечается, а кашель и насморк явно признаки простуды – то можно обойтись и без медикаментов, соблюдая правила гигиены и используя методы народной медицины.

При затяжном патологическом процессе, когда больной жалуется на отсутствие улучшений, а температура к вечеру стабильно увеличивается до 38 градусов – требуется посещение специалиста и назначение им сильнодействующих препаратов с целью предупреждения опасных осложнений и последствий.
Итак, первые шаги, как вылечить кашель и насморк, заключаются в соблюдении элементарных правил:

  • ежедневная влажная уборка в помещении, где находится больной;
  • увлажнение воздуха;
  • обильное потребление жидкости;
  • питье отваров;
  • проведение ингаляций, полосканий горла, промываний носа;
  • компрессы.

Лекарственные препараты

Лечение ринита и кашля предполагает организацию симптоматической терапии. Терапия, направленная на то, как быстро вылечить кашель и насморк, включает в себя местные медикаменты, лекарства для приема внутрь. Перед приемом любых таблеток или сиропов от насморка и от кашля нужно установить его характер – влажный или сухой.
При изнуряющем непродуктивном откашливании, когда мокрота отделяется трудно, требуется использование муколитиков, отхаркивающих средств. Они могут приниматься в сиропах, таблетках, пастилках или растворов для процедур ингаляций. Хорошо воздействуют следующие препараты:

  • пастилки или сироп Доктор МОМ;
  • Синекод;
  • Амброксол;
  • Бромгексин;
  • Лазолван.

В состав перечисленных лекарств обычно входят синтетические, растительные компоненты, помогающие уменьшить воспалительный процесс в бронхах, сделать мокроту менее густой, тем самым ускоряя ее отхождение. Вылечить патологию можно курсом, который составляет 10 дней, но корректируется индивидуально врачом для конкретного случая болезни.
Продуктивный кашель обычно свидетельствует о переходе заболевания на стадию выздоровления. Для терапии при влажном откашливании назначаются:

  • Гербион;
  • Тусин;
  • Либексин;
  • Проспан.

Желательно, чтобы каждый препарат для купирования кашля назначался врачом. Доктор подбирает эффективную терапию и дает рекомендации по поведению для ускорения выздоровления.
При лечении кашля не следует забывать и о рините. Насморк не вызывает настолько сильного беспокойства, но сильно ухудшает качество жизни пациента, а при длительном развитии может стать причиной осложнений. Для терапии используются сосудосуживающие, антибактериальные и противовирусные капли, спреи:

  • Ксилен;
  • Галазолин;
  • Виброцил;
  • Санорин;
  • Називин;
  • Отривин.

Применять любое средство разрешено не дольше 7 дней.

Также хороший эффект производит промывание полости носа следующими средствами:

  • Отривин;
  • Аквамарис;
  • Салин;
  • Аквалор;
  • Долфин.

Промывание позволяет повысить эффективность других препаратов, очищает носовые ходы, купирует воспаление и увлажняет слизистую. Если ринит не проходит через 5 дней, то повышается риск осложнений и требуется прием антибактериальных препаратов. Подбор конкретного медикамента осуществляет специалист.

Лечение посредством народной медицины

Для лечения от кашля и от насморка можно пользоваться средствами народной медицины. При насморке эффективные рецепты такие:

  • Морковный сок. Требуется помыть, почистить морковь, натереть на мелкой терке, выдавить сок. Его процеживают через марлю, смазывают слизистую носовой полости по несколько раз в день.
  • Ингаляции с луком. Нужно взять свежую луковицу, почистить, помыть и мелко нарубить. Затем резаный лук раскладывается на тарелке, над которой рекомендуется подышать в течение нескольких минут. Не нужно наклоняться слишком низко, чтобы не вызвать ожог слизистой глаз. После нарезания луковицы нужно тщательно вымыть руки.
  • Алоэ – смешать сок растения с водой в соотношении 1 к 3 соответственно. Закапать средством по 2 капли в каждую ноздрю.

Народные средства от простуды, насморка и кашля – подбираются в зависимости от конкретных симптомов и причин поражения. При кашле сначала требуется определить его характер. Влажный лечится отхаркивающими средствами, а очень сухой с болью может требовать использования противокашлевых средств.
Взрослые часто задаются вопросом не только по поводу своего недомогания, но также интересуются, кашель от насморка у ребенка, чем лечить. Для купирования этого симптома эффективными будут такие рецепты:

  • Настой из первоцвета. Две столовые ложки сухих листьев заливают 300 мл кипятка, оставляют настаиваться на 20 минут. Потом отвар остужают, пьют по 3 раза за день в количество 100 мл до еды. Чтобы улучшить вкус средства можно смешать его с чайной ложкой меда. Лекарство позволит быстрее вывести мокроту, производит умеренное успокаивающее, мочегонное, слабительное действие.
  • Подорожник – только из одного этого растения можно приготовить отличное отхаркивающее средство. Для этого листья отделяют от черенков, обдают кипятком, затем измельчают до получения сока. Сок кипятится 1 – 5 минут, принимается 3 раза за день по столовой ложке.
  • Молоко с маслом и медом. 250 мл молока нужно прокипятить, остудить до комфортной для питья температуры. К нему добавляется ложка масла и ложка меда. Пить средство требуется маленькими глотками на ночь, оно быстро смягчит кашель, согреет организм изнутри. Такое лекарство хорошо воспринимается даже ребенком при условии отсутствие аллергии на компоненты.
Читайте также:  Какие препараты принимать при сухом кашле

Итак, при проявлении зуда в носовой полости, ринита, отекания слизистых носа и горла, при кашле требуется консультация врача для правильной реализации терапии и предотвращения опасных осложнений. Не нужно затягивать, думая, что все пройдет само. Иногда самые опасные заболевания начинаются, как обычная простуда, поэтому лучше перестраховаться и отправиться в больницу.

Источник

С помощью кашля организм ребенка пытается избавиться от посторонних веществ в дыхательных путях. При чрезмерном скоплении слизи она начинает стекать в горло. Из-за этого появляется рефлекторный кашель от соплей у ребенка. Чем лечить малыша зависит от характера приступов, вязкости слизистого секрета и общего состояния.

Может ли ребенок кашлять из-за соплей

Одной из распространенных причин развития кашля является большое количество слизистых выделений в носоглотке. Кашель от соплей может возникнуть в любое время, но чаще закашливаются дети ночью. В горизонтальном положении слизистый секрет не выходит через носовые проходы наружу, а стекает внутрь, раздражая дыхательные пути.

При проведении педиатром аускультации хрипы, посторонние шумы не выявляются, врач может подтвердить, что дыхание чистое и ровное. В таком случае причиной развития кашлевого рефлекса является вырабатываемые в носовой полости слизистые выделения.

Характер кашля при рините зависит от объема отделяемого, которое стекает по задней стенке носоглотки. Сухой кашель при соплях возникает, если слизь постоянно попадает в гортань и трахею. Так детский организм избавляется от инородных тел в дыхательных путях.

Благодаря кашлевому рефлексу предупреждается возможность попадания слизи в бронхиальное дерево. Если они стекут в нижние дыхательные пути, то дыхание станет затруднено.

Влажный кашель от соплей бывает в ситуациях, когда слизистый секрет из носоглотки стекает в трахею. При бронхоспазме ребенок начинает ее выкашливать, мокрота отходит через рот. Такое развитие событий возможно, когда у малыша сопли по консистенции напоминают воду и текут бесконтрольно. Из-за попадания слизи функционирование дыхательной системы может быть нарушено. У детей такой влажный кашель, появившийся из-за соплей, зачастую провоцирует развитие в бронхах, трахее вторичного воспаления.

Насторожить родителей должен влажный сильный кашель у детей, у которых в носу образуются густые сопли. Они не могут стекать в гортань, поэтому необходимо показать малыша педиатру. Существует высокая вероятность того, что воспалительный процесс затронул не только нос, но и нижние дыхательные пути.

Основные причины

С рефлекторным кашлем, который появляется на фоне ринита, сталкиваются чаще родители детей младше 3 лет. Вероятность развития такой проблемы у ребенка в 1 год выше, чем у школьника. Это обуславливается особенностями анатомического строения дыхательных путей у малышей. Кроме того, в этом возрасте дети не могут выдувать скопившуюся в носу слизь.

Чаще всего рефлекторный кашлевой рефлекс появляется в ночное время и после сна. При этом ребенок будет жаловаться не только на сопли и кашель. Дискомфорт доставляет чувство першения в горле, повышающаяся температура, отекшая слизистая носа, вызывающая его заложенность.

Среди основных причин ринита, который приводит к появлению кашля, называют:

  • поражение дыхательных путей вирусами и бактериями;
  • аллергические реакции;
  • неправильный микроклимат в помещении (пересыхание слизистых покровов из-за чрезмерно сухого воздуха);
  • попадание в носовую полость инородного тела;
  • увеличение аденоидов;
  • анатомические особенности костно-хрящевой ткани, изменение строения в результате травм;
  • нарушение регуляции тонуса сосудов, проходящих в носовой полости.

Иногда ребенок кашляет и страдает от повышенного образования слизистого секрета из-за сбоев в работе органов пищеварения. При проблемах с желудком, поджелудочной железой, желчным пузырем поражаются верхние участки желудочно-кишечного тракта – глотка и носоглотка. Их раздражение приводит к развитию хронического воспаления и является причиной усиленной выработки слизистого секрета.

Чем и как лечить у ребенка кашель от соплей

Перед началом лечения необходимо определить, по какой причине появился кашель и ринит. Важно купировать источник инфекции и нормализовать носовое дыхание. Игнорировать появившийся кашель от насморка нельзя, он может спровоцировать развитие пневмонии.

У грудничков избыточное количество слизи в носоглотке, которое стекает по задней стенке, может стать причиной ухудшенного набора веса. Из-за сложностей с носовым дыханием детям первого года жизни тяжело сосать молоко.

Если при рините видно, как слизь стекает по задней стенке, то назначают комбинированную схему терапии. Необходимо:

  • поменять микроклимат в помещении;
  • регулярно промывать носовые ходы;
  • использовать сосудосуживающие капли.

В зависимости от причин возникновения насморка назначаются противовирусные, антибактериальные и антигистаминные медикаменты.

Облегчить состояние позволяют ингаляции с активными веществами. При ярко выраженном отеке рекомендуют проведение их с детским Нафтизином, смешанным с физраствором. Если носовое дыхание нарушено незначительно, то можно дышать с помощью небулайзера минеральными водами (Ессентуки, Боржоми) или физраствором.

Если кашель при рините появляется из-за анатомических особенностей строения носовой перегородки (либо ее искривления, перелома в результате травмы), то облегчить носовое дыхание и нормализовать состояние можно хирургическим путем.

Рекомендуют в помещениях, где находится малыш, максимально увлажнять воздух, использовать эфирные масла, при вдыхании которых активизируется работа защитных сил организма. Чаще всего применяют эфиры чайного дерева, эвкалипта, пихты, сосны, туи.

Читайте также:  Может не быть кашля при бронхите

Промывание носовых пазух

Технология промывания носа зависит от возраста ребенка. Грудничкам, которые кашляют из-за ринита, можно закапывать по 1–2 капли физиологического или приготовленного в домашних условиях солевого раствора. Сделать его можно из 9 г соли, разведенных в литре воды.

После закапывания содержимое носа разжижается и его можно вытянуть с помощью аспиратора. Корочки удаляются обычными ватными палочками.

Детям, которые умеют сморкаться, промывать его можно с помощью пятикубового шприца. В него набирают физраствор и под давлением вводят в одну и в другую ноздрю поочередно. С помощью таких промываний удаляют бактерии и вирусы.

Также для очистки носовой полости используют аптечные медикаменты, произведенные на основе морской воды с добавлением микроэлементов (кальция, цинка, магния). При выделениях из носа показаны АкваМарис, Хьюмер, Квикс, Салин. Средство Аквалор норм в виде спрея назначается детям с 6 месяцев.

Сосудосуживающие капли

Если необходимо нормализовать носовое дыхание, снять отек и снизить количество вырабатываемой слизи, то используют назальные средства, предназначенные для сужения сосудов. Это симптоматические лекарства, которые не устраняют причину заболевания, а позволяют облегчить проявления.

Эффект наступает уже через 10 минут после закапывания. Продолжается он несколько часов.

Недопустимо бесконтрольное применение сосудосуживающих средств, ведь они вызывают привыкание. Капать в нос ребенку, который кашляет во сне, можно не более 5–7 дней подряд.

Назначить могут:

  • Називин;
  • Санорин детский;
  • Назол Бэби;
  • Виброцил;
  • Отривин;
  • Тизин-ксило.

При выборе ориентируются на возраст ребенка, его состояние, густоту выделяемого секрета.

Противоаллергические препараты

Затяжной насморк с прозрачными или белыми соплями, при котором выделения стекают в глотку, трахею, бывает аллергическим. При таком виде ринита ребенок может закашливаться ночью. Облегчить состояние позволяет использование соответствующих препаратов, которые блокируют H1-гистаминные рецепторы. Рекомендуют часто Зиртек, Цетрин, Фенистил, Алерзин.

При подтвержденном аллергическом насморке одновременно с приемом антигистаминных препаратов можно использовать медикаменты, сужающие сосуды. Виброцил является таким средством, которое оказывает местное противоаллергическое воздействие. Также назначен может быть назальный спрей Кромогексал, Гистимед, Тизин Алерджи.

Длительность лечения устанавливается индивидуально каждому пациенту. Системные препараты назначают на 5–10 дней, а назальные противоаллергические спреи могут использоваться длительное время даже после соплей, если невозможно устранить действие возбудителей (например, при аллергии на тополиный пух или цветочную пыльцу).

Противовирусные лекарственные средства

Если причиной ринита и кашлевого рефлекса является вирусная инфекция, то чаще используются Интерферон, Гриппферон, Назоферон.

Эти лекарства оказывают противовоспалительный, противовирусный, иммуномодулирующий эффект. Также они помогают организму бороться с микробами. У детей с кашлем без соплей и температуры можно использовать эти медикаменты для стимуляции защитных сил организма. Но применять их необходимо в самом начале заболевания, лечение длительностью более 5 дней нецелесообразно.

Антибактериальные препараты

При осложнении ринита бактериальной инфекцией необходимо правильно подобрать лечение. Ночной кашель, при котором у малыша желто-зеленые сопли, должен насторожить. Необходимо назначить грамотное лечение.

Популярные среди взрослых местные антибактериальные средства (Биопарокс, Полидекса с фенилэфрином) детям не разрешается использовать. Педиатры для возраста старше 1 года назначают Изофру. Это препарат также обладает и противоотечным воздействием.

Если началось воспаление в придаточных носовых пазухах и появился влажный кашель, то необходимо использовать системные антибиотики. Обычно врачи выписывают антибактериальные средства широкого спектра действия, которые могут помочь организму справиться с инфекцией верхних и нижних дыхательных путей.

Мнение доктора Комаровского

Многим родителям интересно узнать, как предлагает лечить кашлевой рефлекс, появившийся из-за избыточного количества слизи в носоглотке, Комаровский. По его мнению, самолечению не место при появлении ночных приступов кашля. Больного ребенка необходимо показать врачу. Терапия подбирается индивидуально в зависимости от установленного диагноза.

По мнению доктора Комаровского, до визита к врачу можно облегчить состояние, если перед сном проветрить комнату, где спит малыш, сделать в ней влажную уборку. Под голову желательно положить подушку, необходимо чтобы слизь могла вытечь. Она не должна скапливаться в носоглотке, пазухах. Полезным будет обильное питье. Детям, которым более 3 лет, можно на ночь дать стакан теплого молока, в котором растворена ¼ чайной ложки сливочного масла. Благодаря такому методу удается избежать пересыхания гортани и ротовой полости ночью.

Источник

Покашливание у детей нельзя оставлять без внимания, особенно если оно длится дольше 5-7 дней и доставляет значительные неудобства. В такой ситуации желательно обратиться к специалисту, который расскажет, в чем причина состояния. Кроме того, кашель от соплей у ребенка очень важно лечить не только вовремя, но и правильно, чтобы избежать развития осложнений.

Возможен ли кашель от соплей

Слизистая поверхность носа своеобразно реагирует на любые раздражители: она начинает усиленно производить секрет. В зависимости от состояния ребенка и причин, спровоцировавших изменения, секрет может быть жидким или густым. Поскольку сама по себе полость дыхательной области открыта и справа, и слева, то лишняя жидкость может не только выводиться наружу, но еще и проникать в носоглотку, провоцируя кашель у ребенка.

Исходя из этого, если секрет будет выводиться по носоглотке, у детей начинается активация кашлевого рефлекса. Учитывая это, кашель от соплей у ребенка может идентифицироваться в любой ситуации, когда имеет место форсированное производство секрета.

Основные причины

Факторов, провоцирующих появление данного состояния, может быть достаточно много. Обращают внимание на вирусное или бактериальное поражение дыхательных путей. Кроме того, причинами кашля от соплей у ребенка следует считать:

  • аллергию;
  • некорректный микроклимат в комнате или помещении (часто приводит к сухому или влажному кашлю ночью);
  • проникновение в носовую полость чужеродного объекта;
  • увеличение размеров аденоидов;
  • изменения в строении и анатомии костной и хрящевой структуры, в том числе полученные в результате повреждений.
Читайте также:  Как пользоваться таблетками от кашля

Кроме того, фактором развития у ребенка следует считать дестабилизацию в тонусе сосудов, которые располагаются в полости носа.

Что лечить в первую очередь

Если имеет место кашель от соплей, целесообразно пролечивать оба симптома. Практикуется комплексное лечение, которое позволит справиться с симптомами простуды и исключить развитие осложнений.

Помимо противокашлевых и другие медикаментов, целесообразно применение иммуномодулирующих и противовирусных составов. Для ребенка предпочтение отдают препаратам, разработанным на основе интерферона. Аналогичным средствам характерна не борьба с различными возбудителями, а лишь повышение собственного иммунитета.

Экстренная помощь ребенку

Подобные вспомогательные мероприятия существенно различаются в зависимости от детского возраста. Ведь то, что полезно ребенку постарше при кашле от насморка, может оказаться нежелательным для грудничка вне зависимости от времени появления симптомов – ночью или в течение дня. Поэтому необходимо запомнить, что:

  1. От первых месяцев до года жизни очень важно следить за тем, насколько подходящими являются условия для окружающей среды. Например, перед отходом ко сну проветривают помещение, применяют увлажнитель воздуха. Полезной мерой является очищение носа от корочек: их либо удаляют вручную, либо перед сном капают несколько капель молока матери.
  2. Ребенку при кашле от соплей в возрасте от двух лет необходимо промывание солевыми растворами. Приготовить их несложно: на 250-300 мл воды используют половину ч. л. соли.
  3. При невозможности устранения кашля от соплей, ребенку могут назначаться сосудосуживающие составы. Однако перед их применением консультация специалиста является обязательной.

Важно! Нежелательно самостоятельно начинать применение составов на основе интерферона или противовирусных. Особенно вредным это окажется для грудничков, потому что может усугубить иммунитет и даже привести к осложнениям.

Капли в нос ребенку

Лекарства для детей от 1 года до 3

Для того чтобы исключить сопли и кашель специалистом может быть рекомендован целый перечень средств. Необходимо ознакомиться с ними более подробно.

ЛекарствоОсобенности
Изофра и Сиалор (оба являются спреями)Применяются для исключения бактериального насморка у ребенка
Аквалор, Аквамарис – растворы солевого типаСпособствуют быстрому и безопасному увлажнению слизистой поверхности носа
Спрей Гриппферон и специфический интерферон (в виде сухого средства)Позволяют лечить и обеспечивать профилактику простуды
Виброцил, Снуп, Тизин (назальные капли)Влияют на более стремительное снятие отечности у ребенка

Несмотря на то, что это разрешенные препараты, перед началом их использования в рамках восстановительного курса ребенка желательно проконсультироваться с педиатром.

Другие медикаменты

Для детей от трех лет в лечении кашля от соплей может использоваться более обширный перечень препаратов. Например, формирование гнойной слизи допускает применение Полидексы. Это состав, обладающий двойным эффектом (борьба с секретом и сужение сосудов). Более простым алгоритмом воздействия характеризуются такие препараты, как Отривин, Санорин и другие.

Лечение у ребенка при кашлевых позывах от соплей может предполагать:

  • использование глюкокортикоидов (Авамис), эффективных на фоне насморка именно аллергической природы;
  • применение Доктор Мома (пастилки, суспензия и мазь), позволяющего справиться с воспалением в носоглотке и кашлем и облегчающего дыхание носом;
  • на фоне затяжного насморка и появления вязких соплей желательно применять Ринофлуимуцил, который не только разжижает слизь, но и нейтрализует отеки.

При кашле, который спровоцирован насморком, доктор Комаровский и другие специалисты назначают ребенку различные сиропы. Отличный результат демонстрирует Гербион, являющийся растительным наименованием. Если же имеет место именно густая слизь, можно воспользоваться АЦЦ в виде шипучих таблеток или порошка.

Техника массажа

Помогает справиться с насморком и выделением слизи массаж не только носовых пазух, но и треугольника. Для этого потребуется чрезвычайно осторожно, при помощи подушечек пальцев, массировать обозначенные участки на протяжении четырех и более минут.

Кашель и сопли у грудничка

Для того чтобы вылечить кашель от соплей у ребенка, желательно исключить сильное надавливание – малыш не должен испытывать боль.

Важно! Легкими и максимально аккуратными движениями массаж проводится утром (сразу после просыпания) и вечером (непосредственно перед отходом ко сну). Спустя пять суток массаж настоятельно рекомендуется прекратить.

Домашние ингаляции

Дополнить восстановительный эффект помогут ингаляции. Для процедуры с небулайзером отлично подходит обычная минеральная вода без газа или Лазолван. Дышать испарениями рекомендуется не только утром, но и вечером.

Если нет специального средства для подобных процедур при кашле от соплей у ребенка, допустимо использование кастрюли с горячим содержимым. Для этого подготавливают отвары из различны трав (шалфей, ромашка, календула). Голову ребенка наклоняют над горячей жидкостью и накрывают чем-либо плотным: пледом или полотенцем. Длиться подобные сеансы должны не больше пяти-семи минут.

Профилактические мероприятия

В целях укрепления здоровья ребенка и исключения не только кашля, но и соплей, рекомендуется придерживаться целого перечня мер. Так, необходимо правильно питаться, употребляя здоровую пищу, насыщенную витаминами. Кроме этого практикуется:

  1. Применение витаминных комплексов, которые помогут укрепить иммунитет. Лучше всего, чтобы состав был подобран специалистом в индивидуальном порядке.
  2. Регулярное проветривание помещений – важно, чтобы воздух был исключительно свежим. Нельзя отказываться и от влажных уборок, которые сведут к минимуму количество пыли и других нежелательных компонентов.
  3. Умеренная физическая нагрузка, например, зарядка или специальные упражнения, выполняемые не меньше двух раз в течение недели.

Полезными будут и пешие прогулки на свежем воздухе (в парке, лесу). Это очень важно, потому что ребенок должен получать кислород, чтобы укрепить организм и свести к минимуму возникновение заболеваний. Своего рода закаливание может дополняться впоследствии прогулками на велосипеде, роликовых коньках. Все это очень важно не только для исключения кашля от соплей, но и для общего состояния организма.

Источник