Как избавиться от постоянного сухого кашля

1. 1

   Увлажняйте горло. Кашель часто вызван затеканием слизи из носа в горло, которое часто происходит при простуде или гриппе. Питье жидкости разжижает слизь, вызванную простудой или вирусом, например гриппа.[1]

2. 2

   Полощите горло теплым солевым раствором. Это облегчит боль и уменьшит воспаление.[2] Полощите горло перед сном, а также в любое время в течение дня, когда вы чувствуете дискомфорт.

3. 3

   Пейте много теплой воды. Считается, что при боли в горле нужно пить горячую воду, однако теплая вода лучше успокаивает воспаленное горло. Горячая вода может вызвать допольнительное раздражение тканей, которые и так уже воспалены. Теплый чай — отличный способ поддержать водный баланс в организме, при этом согревая и смягчая горло.[3]

   • Анисовый чай поможет успокоить горло и уменьшить кашель. Добавьте в такой чай щепотку корицы для большего эффекта.
   • Заварите корень имбиря вместе с чайными листьями.[4] Для снятия заложенности носа добавьте в чай чуть-чуть молотого перца и несколько листьев базилика.[5] Это сочетание трав успокоит горло, раздраженное из-за чрезмерного кашля.
4. 4

   Перед сном пейте горячее молоко с корицей и медом.[6] Сочетание корицы и меда[7] помогает бороться с инфекцией, уменьшить отек и оказывает антиоксидантное воздействие при лечении боли в горле.

   • Для приготовления напитка из молока и корицы смешайте в кастрюльке 1/2 чайной ложки корицы с 1 столовой ложкой сахара. Затем добавьте 250 мл молока и 1/8 чайной ложки пищевой соды и тщательно перемешайте. Подогрейте смесь, пока она не начнет закипать, но не доводите до кипения. Дайте остыть, добавьте 1 столовую ложку меда и перемешайте, пока мед не растворится. Пейте в теплом виде.
5. 5

   Пейте ананасовый сок. Как показали исследования 2010 года, ананасовый сок при кашле в пять раз эффективнее, чем сиропы от кашля.[8] Сок ананаса смягчает гортань, не оставляя налета, который провоцировал бы еще более сильный кашель. Лучше пить ананасовый сок, чем апельсиновый или лимонный.[9]

   • Виноградный сок также помогает смягчить кашель. [10] В стакан виноградного сока добавьте 1 чайную ложку меда. Виноград действует в качестве отхаркивающего средства; отхаркивание способствует очищению дыхательных путей от мокроты, тем самым устраняя ваш кашель.[11]
6. 6

   Орегано способно уменьшить приступ кашля. Заварите одну чайную ложку листьев орегано (душицы).[12] После того как вода вскипит, процедите отвар и пейте его в качестве чая. [13]

   • Если у вас есть ситечко для заваривания чая, это облегчит процесс приготовления.

1. 1

   Смягчите горло с помощью меда. Текучая текстура меда увлажнит миндалины и снимет раздражение горла (а значит, и позывы к кашлю). Хороший мед может быть не менее эффективен, чем лекарство от кашля![14]

   • Альтернативой меду может послужить вода, настоянная на розовых лепестках. Розовая эссенция помогает вывести мокроту.
2. 2

   Используйте эфирные масла, чтобы успокоить кашель. Эфирные масла — это мощное средство, которое поможет вылечить многие болезни в домашних условиях. Некоторые из них способны смягчить непрекращающийся кашель.[15]

   • Масла эвкалипта, мяты, розмарина, шалфея, чайного дерева, сандалового дерева, кедра, ладана и иссопа способны снять заложенность носа.
     • Чтобы снять заложенность носа, капните 1–2 капли эфирных масел на руки, потрите их друг о друга, поднесите к носу и сделайте 4–6 глубоких вдохов. Вы также можете нанести 2–4 капли масла на ватный шарик, запечатать его в пакетик с застежкой и взять с собой.[16]
   • Масла чайного дерева, шалфея, эвкалипта, мяты, розмарина, лимона, чеснока, имбиря лучше всего успокаивают больное горло.
     • Чтобы использовать эфирные масла для полоскания горла, добавьте в полстакана теплой воды 1–2 капли масла, пополощите горло в течение нескольких минут и выплюньте. Не глотайте воду с эфирным маслом.
3. 3

   Приготовьте домашний сироп от кашля. Есть много различных рецептов приготовления сиропов, которые намного лучше справятся с кашлем, чем покупные.[17]

   • Приготовьте травяной сироп от кашля. Возьмите 60 г смеси трав на 1 литр воды. Такие травы, как фенхель, солодка, кора вяза, корица, корень имбиря и апельсиновая цедра, особенно эффективны. Варите травы на медленном огне, пока объем смеси не уменьшится вдвое. Процедите и добавьте к оставшейся жидкости 1 стакан меда. Снова поставьте смесь на медленный огонь и варите, пока мед полностью не перемешается с остальными ингредиентами.[18]
   • Сделайте сироп от кашля на основе лука. Лук обладает свойствами выведения мокроты. Мелко нарежьте луковицу и выжмите сок. Смешайте 1 чайную ложку лукового сока с 1 чайной ложкой меда. Дайте смеси настояться в течение 4–5 часов. Принимайте получившийся сироп от кашля два раза в день.
   • Сделайте сироп из бузины. Это отличное средство успокаивает кашель и не наносит вреда желудку. Если у вас чувствительный желудок, попробуйте этот сироп. Смешайте в кастрюле 1 литр сока бузины с двумя стаканами меда и двумя палочками корицы. Кипятите смесь в течение 10 минут. У вас получится 1,4 литра сиропа.[19]
     • Если вы хотите самостоятельно приготовить бузинный сок, прокипятите сушеные или свежие ягоды бузины в 1 литре воды в течение 45 минут, затем процедите и следуйте рецепту, приведенному выше.
4. 4

   Ешьте теплый куриный суп. Пар от супа поможет открыть мембраны верхних дыхательных путей, его тепло успокоит ваше горло,[20] а содержащийся в курятине белок придаст вам сил. Кроме того, разве есть более приятная еда во время болезни, чем тарелка теплого супа?

5. 5

   Сосите леденцы. Купите леденцы или пастилки с ментолом, который вызывает онемение задней части горла, избавляя вас от кашля. Леденцы особенно эффективны, если вы находитесь в общественном месте, например, в классе или кино, и не хотите раздражать окружающих кашлем.

   • Если под рукой нет пастилок от кашля, попробуйте пососать обычную карамельку.[21] Это увеличивает выработку слюны и успокаивает сухой кашель. Жевательная резинка также подойдет в качестве временного решения. Мятные конфеты особенно хороши, так как они они вызывают такое же легкое онемение, как ментол.

1. 1

   Используйте увлажнитель. Из-за сухого воздуха слизистые выделения в носу высыхают и причиняют дискомфорт, приводящий к кашлю. С этим поможет справиться увлажнитель воздуха.[22]

   • Если вы постоянно пользуетесь увлажнителем, имейте в виду: если его не очищать регулярно, из него в воздух могут попадать грибок и плесень. Это усилит кашель, а не избавит от него.
2. 2

   Принимайте горячий душ с паром. Закройте в ванной комнате все окна и двери и выключите вентилятор. Так вы создадите парную. Пар снимает заложенность носа и помогает против кашля, вызванного простудой, аллергией или астмой.[23]

3. 3

   Вдыхайте пар над кипящей водой в кастрюле. Вскипятите воду в кастрюле, затем снимите кастрюлю с плиты и поставьте ее на жаропрочную поверхность. Затем, держа голову над водой, вдыхайте пар. Для большего эффекта можно накрыть голову полотенцем.

   • Для большей пользы добавьте в воду листья тимьяна (чабреца).[24]

1. 1

   Применяйте средства против заложенности носа. Если кашель вызван затеканием слизи из носа в горло, подумайте о противоотечных средствах, которые уменьшают отек тканей носа и количество слизи. Противоотечные средства выпускаются в виде спреев для носа, таблеток и капель.[25]

   • Не следует использовать противоотечные спреи для носа более трех дней. Более длительное использование может привести к возобновлению заложенности носа.[26]
   • Спреи для носа могут содержать оксиметазолин[27], который имеет противоотечный эффект, однако при длительном его применении может повредить ткани носовой полости.
2. 2

   Попробуйте антигистаминные препараты. Антигистаминные препараты ограничивают выработку гистамина, из-за которого усиливается выделение слизи в носу и может начаться кашель.[28] Антигистаминные препараты эффективны при сезонной аллергии, или если кашель вызван аллергической реакцией на внешний раздражитель, например плесень или кошачью шерсть.

3. 3

   Подберите лекарственные средства, подавляющие кашель.[29] Средства для подавления кашля содержат такие действующие вещества, как камфора, декстрометорфан, эвкалиптовое масло и ментол. Они избавят вас от кашля на некоторое время, но не вылечат его. Если из-за кашля вы не можете заснуть или вы кашляете так сильно, что у вас болит грудь или мышцы, то можете принимать такие медикаменты на ночь. Просто имейте в виду, что они не вылечат кашель.

1. 1

   Запишитесь на прием к врачу, чтобы диагностировать инфекцию. Если у вас бактериальная инфекция, врач может прописать вам антибиотик. Вирусы не реагируют на антибиотики, поэтому если у вас вирусная инфекция, то антибиотики не помогут.

2. 2

   Поищите возможные раздражающие факторы. Если вы недавно перешли на новые духи или освежитель воздуха в туалете,[30] то это может быть причиной возникновения кашля. Дым — еще одна серьезная причина кашля.[31]

   • Если ваш кашель вызван табачным дымом, подумайте о том, чтобы бросить курить.[32]
3. 3

   Избегайте раздражать желудок. Если у вас гастроэзофагеальнорефлюксная болезнь(ГЭРБ) или изжога, примите меры, чтобы свести к минимуму их последствия.[33] Не ложитесь в течение 3 часов после приема пищи и избегайте употребления острой пищи и других продуктов, провоцирующих изжогу.

4. 4

   Пересмотрите лекарства, которые вы принимаете. Некоторые лекарства, такие как ингибиторы АПФ могут вызвать хронический кашель.[34] Если лекарства, которые вы принимаете, могут вызывать кашель в качестве побочного эффекта, проконсультируйтесь с врачом по поводу возможной альтернативы.

5. 5

   Избегайте пыли и других аллергенов. Если вы не можете избавиться от пыли или аллергенов даже с помощью очистителей воздуха, препараты от аллергии[35] могут помочь в лечении хронического кашля, вызванного аллергией.

• Один из способов избежать кашля — это соблюдать гигиену. Регулярное мытье рук с мылом предотвратит инфекцию.[36]
• Не пейте и не ешьте ничего слишком холодного.
• Не кричите. Это перенапрягает голосовые связки.
• Высыпайтесь, особенно если кашель сопровождается другими симптомами простуды.
• Не лежите все время; старайтесь садиться. Сидя пейте теплый чай с медом или ананасовый сок и старайтесь много не разговаривать.
• Пейте больше воды.
• Пользуясь увлажнителем, регулярно очищайте его в соответствии с инструкцией.
• Чашка чая с медом и лимоном может смягчить горло и успокоить кашель, но следите, чтобы чай не был слишком горячим: обжигающая жидкость будет иметь обратный эффект.

• Многие из этих методов лечения, особенно связанные с кипятком, непригодны для детей.
• Если кашель долго не проходит, обратитесь к врачу.
• Если вы беременны, то прежде чем приступать к каким-либо домашним методам лечения, проконсультируйтесь с врачом.
• Домашние способы лечения могут быть непригодны для детей. Обратите внимание, что детям до года нельзя есть мед.
• Вызовите врача[37], если наряду с болью в горле у вас наблюдаются следующие симптомы:
  • жар;
  • озноб;
  • хронический, длительный кашель;
  • хрипы.

Была ли эта статья полезной?