После ингаляции с лазолваном кашель усилился сухой

После ингаляции кашель усилился

Если после ингаляции кашель не стихает, а усиливается, то это может быть закономерной реакцией на Амбробене (Лазолван), так как они стимулируют выведение мокроты. Причинами также бывают: раздражение горла медикаментом (Беродуал), сухость слизистых оболочек (Диоксидин, Хлоргексидин), неэффективность лечения инфекции (физраствор).

Если после процедуры ухудшается дыхание, и кашель становится приступообразным, то следующие процедуры нельзя проводить до осмотра врача, так как подобные симптомы бывают при аллергической реакции. При развитии приступа удушья следует немедленно вызывать скорую помощь.

Ингаляция является эффективной процедурой только при правильно подобранном медикаменте и дозе, поэтому категорически запрещено самолечение, особенно для детей.

После ингаляции кашель усилился: в чем причина

Кашель после ингаляции может усиливаться по таким причинам:

ожидаемый результат действия медикамента;
аллергическая реакция;
непереносимость препарата;
неверно выбранная доза;
неправильно приготовленный раствор.

Он бывает и рефлекторным, в ответ на поступление холодной аэрозоли, такая реакция нередко проявляется после процедуры в небулайзере. Если после нескольких сеансов (на протяжении 2-3 дней ингаляций) кашель усиливается, то необходимо обратиться к врачу, потому что эта симптоматика возможна и при недостаточной эффективности лечения.

Рекомендуем прочитать о том, как применять Лазолван для ингаляций. Из статьи вы узнаете о характеристиках Лазолвана, действии препарата при ингаляции, инструкции по применению, чем можно заменить.

А здесь подробнее о том, когда и как делать ингаляции с Беродуалом.

После Лазолвана

Если кашель усиливается после ингаляций Лазолвана, то это считается закономерной реакцией. Препарат стимулирует активность реснитчатого эпителия бронхов, который и отвечает за продвижение мокроты по бронхиальному дереву. Необходимо принять меры, чтобы содержимое дыхательных путей было как можно более жидким, это поможет очистить их быстрее.

Для этого перед каждым сеансом рекомендуется выпить за 30 минут не менее 1 стакана теплой воды (обычной или минеральной). Второй способ снижения вязкости бронхиальной слизи – это препараты на основе ацетилцистеина (Флуимуцил, АЦЦ инъект). Их можно принимать внутрь в виде сиропа или вводятся ингаляционным способом.

Механизм действия муколитиков

После Беродуала

Беродуал часто вызывает кашель после ингаляции. Это объясняется появлением местного раздражения слизистой оболочки полости рта. К побочным реакциям также относится сухость и жжение горла, что также провоцирует кашлевой рефлекс.

Для устранения таких симптомов рекомендуется после сеанса прополоскать рот и горло теплым содовым раствором – чайная ложка без верха на стакан воды. На эффективность лечения это не повлияет, так как точкой приложения действия препарата является бронхиальная стенка.

Одно из более серьезных осложнений ингаляции Беродуалом – парадоксальный бронхоспазм. Он является обратной реакцией ожидаемой, то есть вместо расширения бронхиального дерева у пациента сужается просвет бронхов или гортани. В этом случае кашель становится приступообразным, а дыхание затрудняется.

Возможны и проявления аллергии: высыпания, отечность слизистых, зуд кожи. Любой из симптомов требует срочного обращения к врачу и прекращения использования препарата, при приступе удушья нужно срочно вызывать скорую помощь.

Бывает и ситуация, когда пациент самостоятельно систематически превышает назначенную дозу Беродуала. Это снижает его эффективность, а бронхи теряют чувствительность к препарату. В результате он не полностью снимает приступы, а после ингаляции через 15-30 минут возникает приступообразный кашель.

Дальнейшее увеличение дозировок может даже стать причиной астматического статуса. Категорически запрещено применять бронхорасширяющие препараты со сходным действием, к лечению обязательно добавляют гормоны.

В редких случаях кашель вызывает консервант бензалкония хлорид или добавка для стабилизации раствора (динатрия эдетат дигидрат). Они могут стать самостоятельной причиной бронхиального спазма. Такая реакция возникает у людей с высокой чувствительностью дыхательных путей, им рекомендуется пользоваться дозированным аэрозолем Беродуала.

После физраствора

Физиологический раствор не вызывает сухости, и только в исключительных случаях ингаляция сопровождается аллергической реакцией. Кашель может усиливаться из-за разжижения мокроты, увеличения ее количества. Тогда после хорошего откашливания состояние пациента улучшается, температура снижается.

Другая ситуация возможна при самолечении физраствором вирусной или бактериальной инфекции. Усиление кашля на фоне ухудшения самочувствия и повышения температуры – это признаки распространения инфекции, обычно необходимо более серьезное лечение – противовирусная терапия или антибиотики.

Почему после ингаляции кашель усиливается у ребенка

У ребенка кашель после ингаляции может усиливаться при:

неправильном разведении препарата – высокая концентрация раствора может оказывать раздражающее действие, возможна и тошнота, позыв на рвоту;
вдыхании холодного раствора – если температура жидкости для ингаляций ниже температуры тела, то она вызывает рефлекторный спазм бронхов (необходимо перед сеансом подогреть смесь до температуры 38 градусов);
аллергии на препарат – сопровождается приступом кашля, ухудшением дыхания (реакция опасна, при появлении признаков удушья нужно срочно вызвать скорую помощь).

Не стоит беспокоиться при усилении кашля и хорошем откашливании мокроты после ингаляций Амбробене или Лазолвана. Категорически запрещается использовать вместе с ними лекарства для подавления кашлевого рефлекса (например, Либексин), так как это будет ухудшать очищение бронхов и приводить к распространению инфекции на легкие.

После ингаляции кашель усилился: что делать

Так как нет одной причины для усиления кашля после ингаляции, то наиболее правильным решением будет обращение к врачу. Подходы к лечению будут зависеть от общей симптоматики (температура, слабость), данных осмотра (хрипы в легких), характера кашля (сухой, с мокротой).

Кашель стал сухим, усилился

Если кашель усилился и стал сухим после ингаляции, то чаще это означает, что возник спазм бронхов. В этом случае врач может добавить к лечению Вентолин небулы или Беродуал. Их можно сочетать и с антимикробными средствами, медикаментами для разжижения и выведения мокроты, но крайне важно точно соблюдать последовательность процедур:

первым проводится сеанс с бронхорасширяющими препаратами (Сальбутамол, Беротек, Вентолин);
через 15 минут делают ингаляцию со средством, снижающим вязкость мокроты (Флуимуцил, АЦЦ);
через час или полтора в зависимости от откашливающего эффекта могут быть назначены антисептики (Диоксидин, Мирамистин, Декасан).

Если ребенок часто кашляет

Если ребенок часто кашляет, то возможной причиной может быть сухость и раздражение слизистой оболочки глотки. Для увлажнения и смягчения назначается вдыхание физраствора, Соды-буфер. Препараты на основе амброксола (Амбробене, Лазолван) стимулируют откашливание и одновременно снижают чувствительность в полости рта. Это помогает облегчению и исчезновению кашля.

Если кашель стал влажным

Если кашель из сухого становится влажным, то это расценивают как положительный результат лечения, и в этот период необходимо создать условия для более быстрого очищения бронхов. Используют ингаляции с Флуимуцилом, а при наличии воспалительного процесса применяется препарат комбинированного действия – Флуимуцил-антибиотик.

Стимулировать выведение мокроты помогает Лазолван, но его дозировка должна быть подобрана индивидуально. Обычно детям при хорошем выведении мокроты на 1 сеанс берут 1-1,5 мл, а взрослым в 2 раза больше и разводят наполовину физраствором.

Рекомендуем прочитать об особенностях применения Флуимуцил-антибиотика для ингаляций. Из статьи вы узнаете о свойствах препарата, показаниях для проведения ингаляций с Флуимуцил-антибиотиком, дозировке для взрослых и детей, аналогах лекарства.

А здесь подробнее о том, когда и как применять физраствор для ингаляций.

Усиление кашля после ингаляций бывает закономерной реакцией на откашливающие препараты. Но возможно и появление аллергии, рефлекторного спазма бронхов. Ухудшение состояния и продолжающийся кашель возникают при недостаточном лечении.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о том, нужно ли делать ингаляции ребенку при кашле, почему кашель после них может усилиться:

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

óÉÔÕÁÃÉÑ ÔÁËÁÑ:
ÓÙÎ ÂÏÌÅÅÔ 3 ÄÅÎØ, ÎÁÓÍÏÒË, ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ÄÏ 39, ËÁÛÅÌØ ÏÞÅÎØ-ÏÞÅÎØ ÒÅÄËÉÊ — 2 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ,
×ÞÅÒÁ ÂÙÌÁ ×ÒÁÞ É ×ÙÐÉÓÁÌÁ ËÕÞÕ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ×, × ÔÏÍ ÞÉÓÌÅ É ÌÁÚÏÌ×ÁÎ
óÅÇÏÄÎÑ ÎÁÞÁÌÉ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÅÇÏ, É ËÁÛÅÌØ ÒÅÚËÏ ÕÓÉÌÉÌÓÑ — ÒÅÂÅÎÏË ÚÁÓÎÕÔØ ÄÁÖÅ ÎÅ ÍÏÇ ÏÔ ÎÅÇÏ.
íÏÖÅÔ ÌÉ ÜÔÏ ÂÙÔØ ÏÔ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ ÉÌÉ Õ ÎÁÓ ÕÈÕÄÛÅÎÉÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ?

ëÏÎÅÞÎÏ, ÏÔ ÌÁÚÏÌ×ÁÎÁ ËÁÛÌÑÔØ ÂÕÄÅÔ ÎÁÍÎÏÇÏ ÞÁÝÅ: ÜÔÏ ÖÅ ÏÔÈÁÒËÉ×ÁÀÝÅÅ. ñ ÓÔÁÒÁÀÓØ ÎÅ ÐÒÑÍÏ ÐÅÒÅÄ ÓÎÏÍ ÄÁ×ÁÔØ.

á ÍÏÖÅÔ, ÎÕ ÅÇÏ ÜÔÏÔ ÌÁÚÏÌ×ÁÎ?
íÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ, ÞÔÏ ÎÁÍ ÜÔÏÔ ÐÒÅÐÁÒÁÔ ÚÒÑ ÎÁÚÎÁÞÉÌÉ… ËÁÛÅÌØ ÂÙÌ ÎÁ×ÅÒÎÏÅ ÏÔ ÓÏÐÌÅÊ
á ÔÕÔ ×ÏÏÂÝÅ ÕÖÁÓ ÎÁÞÁÌÓÑ
éÌÉ ×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ ÐÉÔØ?

ñ ÂÙ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÌÁ ÚÁÍÅÎÉÔØ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÎÁ ÁÍÂÒÏÂÅÎÅ × ÉÎÇÁÌÑÃÉÑÈ. åÓÌÉ ÂÕÄÅÔ ËÁÛÌÑÔØ, ÒÅÛÉÌÁ ÂÙ, ÞÔÏ ×ÙËÁÛÌÉ×ÁÅÔ ÂÑËÕ — É ÈÏÒÏÛÏ. á ÅÓÌÉ ÐÏÓÌÅ ÉÎÇÁÌÑÃÉÉ Ó ÁÍÂÒÏÂÅÎÅ ËÁÛÌÑ ÎÅ ÂÕÄÅÔ — É ÎÅ ÎÁÄÏ ÜÔÉ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ.

ÓÐÁÓÉÂÏ, ÎÁÄÏ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ

äÁ, É ËÓÔÁÔÉ ÅÓÌÉ ÐÏÓÌÅ ÁÎÁÌÏÇÏ× ËÁÛÌÑ ÎÅ ÂÕÄÅÔ, ÍÏÖÎÏ ÐÏÄÕÍÁÔØ ÏÂ ÁÌÌÅÒÇÉÉ ÎÁ ÌÁÚÏÌ×ÁÎ.

áÍÂÒÏÂÅÎÅ -ÄÖÅÎÅÒÉË ÌÁÚÏÌ×ÁÎÁ, Ó ËÕÞÅÊ ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÉÊ É ÄÏÂÁ×ÏË. îÁÍ ÐÕÌØÍÁÎÏÌÏÇ (ÇÌ.ÄÅÔÓËÉÊ × ÇÏÒÏÄÅ) ÇÏ×ÏÒÉÌÁ ÞÔÏ ×ÙÂÉÒÁÑ ÍÅÖÄÕ ÜÔÉÍÉ Ä×ÕÍÑ ÎÉËÏÇÄÁ ÂÙ ÎÅ ÓÔÁÌÁ ×ÙÂÉÒÁÔØ ÁÍÂÒÏÂÅÎÅ. ïÎÉ ÁÂÓÏÌÀÔÎÙÅ ÁÎÁÌÏÇÉ, ÎÏ ÁÍÂÒÏÂÅÎÅ -ÄÅÛÅ×ÙÊ ÄÖÅÎÅÒÉË.

á ÍÎÅ ÇÏ×ÏÒÉÌÉ ÎÁÏÂÏÒÏÔ. ìÁÚÏÌ×ÁÎ — ÄÖÅÎÅÒÉË ÁÍÂÒÏÂÅÎÅ…

îÅÔ, ÌÁÚÏÌ×ÁÎ É ÓÔÏÉÔ ÄÏÒÏÖÅ É ÓÏÓÔÁ× ÞÉÝÅ. åÇÏ Ë ÐÒÉÍÅÒÕ ÍÏÖÎÏ ÐÒÉ ÜÐÉÌÅÐÓÉÉ, Á ÁÍÂÒÏÂÅÎÅ ÎÅÌØÚÑ-ÔÁÍ ÜÔÏ ÉÄÅÔ ËÁË ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÉÅ É ÎÁÍÅÛÁÎÏ × ÓÏÓÔÁ×Å ÍÎÏÇÏ ÌÉÛÎÅÇÏ, ÞÔÏ ÄÁÅÔ ÐÏÂÏÞËÉ.

ÁÍÂÒÏÂÅÎÅ É ÌÁÚÏÌ×ÁÎ-ÏÄÎÏ É ÔÏÖÅ ÄÅÊÓÔ×ÕÀÝÅÅ ×ÅÝÅÓÔ×Ï…

ñ ÐÒÏ ÜÔÏ É ÇÏ×ÏÒÀ. ìÅÞÅÂÎÏÅ ×ÏÚÄÅÊÓÔ×ÉÅ ÂÕÄÅÔ ÔÅÍ ÖÅ, Á ÐÏÓÔÏÒÏÎÎÉÈ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÀÝÉÈ ÓÉÒÏÐÁ, ËÏÔÏÒÙÅ ÍÏÇÕÔ ×ÙÚ×ÁÔØ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÕÀ ÎÅÐÅÒÅÎÏÓÉÍÏÓÔØ, ÎÅ ÂÕÄÅÔ.

Hermit ÐÉÓÁÌ(Á)
ËÁÛÅÌØ ÂÙÌ ÎÁ×ÅÒÎÏÅ ÏÔ ÓÏÐÌÅÊ <br> .

ÓËÏÒÅÅ ×ÓÅÇÏ. Á ÐÅÄÉÁÔÒÙ ÐÏÞÅÍÕ-ÔÏ ÏÞÅÎØ ÌÀÂÑÔ ÜÔÏÔ ÌÁÚÏÌ×ÁÎ ÐÒÉ ÌÀÂÏÍ ËÁÛÌÅ ÎÁÚÎÁÞÁÔØ,ÎÅÓÍÏÔÒÑ ÎÁ ÔÏ,ÞÔÏ ÏÎ ÐÏËÁÚÁÎ ÄÌÑ ÂÒÏÎÈÏÌÅÇÏÞÎÙÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ.
ÎÁÍ ìïò ÐÒÉ ËÁÛÌÅ ÏÔ ÓÏÐÌÅÊ ÎÁÚÎÁÞÁÅÔ ÓÉÒÏÐÙ-ÉÌÉ æÌÀÄÉÔÅË, ÉÌÉ æÌÕÉÆÏÒÔ (ÏÞ. ×ËÕÓÎÙÅ,ËÓÔÁÔÉ)-ÏÎÉ × ËÏÍÐÌ. ÔÅÒÁÐÉÉ ÌÅÞÅÎÉÑ ÒÉÎÉÔÏ×,ÓÉÎÕÓÉÔÏ× É ÏÔÉÔÏ× ËÁË ÒÁÚ

îÅ ÄÏËÁÚÁÎÁ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏÓÔØ ÍÕËÏÌÉÔÉËÏ× ÐÅÒÅÄ ÏÂÉÌØÎÙÍ ÔÅÐÌÙÍ ÐÉÔØÅÍ. íÁÌÅÎØËÉÍ ÄÅÔÑÍ × ÄÒÕÇÉÈ ÓÔÒÁÎÁÈ ÍÕËÏÌÉÔÉËÏ× ÚÁÐÒÅÝÅÎÙ.

ñ ÏÔËÁÚÁÌÁÓØ ÏÔ ÜÔÏÇÏ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ, ÓÔÁÌÁ áÃÃ ÄÁ×ÁÔØ. ïÔ ÌÁÚÏÌ×ÁÎÁ ËÁÛÅÌØ ÕÓÉÌÉ×ÁÌÓÑ, ÎÏ ÍÏËÒÏÔÕ ÏÎ ÎÅ ÒÁÚÖÉÖÁÌ É ÄÏÞØ ËÁÛÌÑÌÁ ÄÏ Ò×ÏÔÙ.

õ ÎÁÓ ÎÁÞÉÎÁÅÔÓÑ ÓÕÈÏÊ ËÁÛÅÌØ. ôÏÖÅ ÎÅ ÚÎÁÀ Ó ÞÅÍ ÜÔÏ Ó×ÑÚÁÎÏ.

ôÁÍ ×ÒÏÄÅ × ÐÏÂÏÞËÅ ÂÒÏÎÈÏÓÐÁÚÍ ÅÓÔØ? éÌÉ Ñ Ó ÆÌÕÉÍÕÃÉÌÏÍ ÐÕÔÁÀ.. õ ÍÅÎÑ ÎÁ ÌÁÚÏÌ×ÁÎ ÁÖ ÐÒÑÍ ÐÅÎÁ ËÁËÁÑ-ÔÏ ÂÙÌÁ É ËÁÛÅÌØ ÂÅÓËÏÎÅÞÎÙÊ. óÒÁÚÕ ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ ÐÉÔØ. á ÎÁ ÆÌÕÉÍÕÃÉÌ ÂÙÌ ÂÒÏÎÈÏÓÐÁÚÍ.

áÌÔÅÊËÁ, ÍÕËÁÌÔÉÎ É ÔÁÂÌÅÔËÉ ÏÔ ËÁÛÌÑ ÏÔÈÁÒËÉ×ÁÀÔ É ÓÍÑÇÞÁÀÔ. ôÏÌØËÏ ÉÈ ÔÅÐÅÒØ ÐØÀ, ÐÏÓÌÅ ÎÅÕÄÁÞÎÙÈ ÜËÓÐÅÒÉÍÅÎÔÏ× Ó ÍÏÄÎÙÍÉ ÌÅËÁÒÓÔ×ÁÍÉ.

äÁ,ÏÔ ÎÅÇÏ ËÁÛÅÌØ ÕÓÉÌÉ×ÁÅÔÓÑ. ðÒÉ ËÁÛÌÅ ÏÔ ÓÏÐÌÅÊ (ÂÙÌ ÔÏÌØËÏ × ÐÏÌÏÖÅÎÉÉ ÌÅÖÁ,ËÏÇÄÁ ÚÁÔÅËÁÌÉ, ÉÌÉ ÐÒÉ ×ÔÑÇÉ×ÁÎÉÉ ÉÈ × ÓÅÂÑ) ×ÒÁÞ ÎÁÚÎÁÞÉÌÁ ÓÉÒÏÐ üÒÅÓÐÁÌ. ÷ÏÔ ÏÎ ËÁÛÅÌØ ÎÅ ×ÙÚÙ×ÁÌ.

åÝÅ ËÁË ÍÏÖÅÔ. ïÎ ÍÏÖÅÔ ×ÙÚÙ×ÁÔØ ÂÒÏÎÈÏÓÐÁÚÍ.

ëÏÎÅÞÎÏ. õ ÍÅÎÑ ÒÅÂÅÎÏË ÁÓÔÍÁÔÉË , ÎÏ ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÑ ÒÅÄËÏ, 2 ÒÁÚÁ × ÇÏÄ. é ÄÁ×ÎÏ ÚÁÍÅÔÉÌÁ ÞÔÏ ÎÁ ÌÁÚÏÌ×ÁÎ ÒÅÁËÃÉÑ, ÓÕÈÏÊ ËÁÛÅÌØ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ × ÇÏÒÉÚÏÎÔÁÌØÎÏÍ ÐÏÌÏÖÅÎÉÉ, ÉÎÏÇÄÁ ÄÁÖÅ ÂÒÏÎÈÏÓÐÁÚÍ ÂÙÌ, ÏÂÓÔÒÕËÃÉÑ ÏÔ ÎÅÇÏ. ôÅÐÅÒØ áÓËÏÒÉÌ ÐØÅÍ.

á ÎÁ ÍÅÎÑ ÌÁÚÏÌ×ÁÎ ×ÏÏÂÝÅ ÎÉËÁËÏÇÏ ÜÆÆÅËÔÁ ÎÅ ÏËÁÚÙ×ÁÅÔ, Á ÏÔ ÁÓËÏÒÉÌÁ ÎÁÞÉÎÁÅÔÓÑ ×ÌÁÖÎÙÊ ËÁÛÅÌØ ÂÕË×ÁÌØÎÏ ×ÚÁÈÌ£Â, Ñ ÅÇÏ ÄÁÖÅ ÂÏÀÓØ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ, ÎÏ ÓÎÉÍÁÅÔ ÓÐÁÚÍ ÈÏÒÏÛÏ, ×Ó£ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÏ.

ñ ÎÅ ÓÏ×ÓÅÍ ÐÏÎÉÍÁÀ, ÚÁÞÅÍ ÓÒÁÚÕ ÌÁÚÏÌ×ÁÎ É ÁÍÂÒÏÂÅÎÅ, ÅÓÌÉ ÞÅÓÔÎÏ. ðÏÐÅÊÔÅ ÒÏÍÁÛËÉ, ÐÒÏÓÔÏ ÏÂÉÌØÎÏÅ ÔÅÐÌÏÅ ÐÉÔØÅ — ËÌÀË×Á, ËÏÍÐÏÔ. é ÔÁË ×ÓÅ ÐÒÏÊÄÅÔ, ÂÅÚ ÔÁÂÌÅÔÏË.
ðÏ ÄÅÌÕ — ÌÁÚÏÌ×ÁÎ ÏÔÈÁÒËÉ×ÁÀÝÅÅ, Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÅÔ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÖÉÄËÏÓÔÉ, ÒÁÚÖÉÖÁÅÔ. ðÏÜÔÏÍÕ ÜÆÆÅËÔ ÐÏÎÑÔÅÎ. ðÒÉ ×ÌÁÖÎÏÍ ËÁÛÌÅ ÅÇÏ ÄÁ×ÁÔØ ÎÅÌØÚÑ ÎÉ × ËÏÅÍ ÓÌÕÞÁÅ.

íÏÖÅÔ. íÏÅÊ ÄÏÞËÅ ×ÏÏÂÝÅ ÌÁÚÏÌ×ÁÎ ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎ. é ÐÒÏÞÉÅ ÍÕËÏÌÉÔÉËÉ. ïÎÉ Õ ÎÅ£ ÏÇÒÏÍÎÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÍÏËÒÏÔÙ ÏÂÒÁÚÕÀÔ, Ó ËÏÔÏÒÙÍ ÏÎÁ ÎÅ ÓÐÒÁ×ÌÑÅÔÓÑ, ÎÅ ÍÏÖÅÔ ×ÙËÁÛÌÑÔØ. ðÏ ÜÔÏÊ ÐÒÉÞÉÎÅ ÄÁ×ÎÏ ÏÔ ÎÉÈ ÏÔËÁÚÁÌÉÓØ. ÷ÍÅÓÔÏ ÍÕËÁÌÉÔÉËÏ× ÄÌÑ ÂÏÒØÂÙ Ó ×ÌÁÖÎÙÍ ËÁÛÌÅÍ ÄÅÌÁÅÍ ÉÎÇÁÌÑÃÉÉ Ó ÆÉÚÒÁÓÔ×ÏÒÏÍ É ÍÁÓÓÁÖ. á ×ÏÔ ÓÙÎÕ ÌÁÚÏÌ×ÁÎ ÐÏÍÏÇÁÅÔ. ôÏÌØËÏ ÄÌÑ ÓÙÎÁ ÐÏÌØÚÕÀÓØ ÎÅ ÓÉÒÏÐÏÍ, Á ÒÁÓÔ×ÏÒÏÍ, ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÓÉÒÏÐ ÍÏÖÅÔ ×ÙÚ×ÁÔØ ÁÌÌÅÒÇÉÀ (ËÓÔÁÔÉ, ÁÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÉÊ ËÁÛÅÌØ ÔÏÖÅ ÍÏÖÅÔ ÐÒÉ ÜÔÏÍ ×ÏÚÎÉËÎÕÔØ).

îÅÄÅÌÀ ÎÁÚÁÄ ÉÎÇÁÌÑÃÉÑ, ÏÄÎÁ ÉÎÇÁÌÑÃÉÑ Ó ÌÁÚÏÌ×ÁÎÏÍ, ×ÙÚ×ÁÌÁ ÁÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÉÊ ÌÁÒÉÎÇÉÔ(((

ìÁÚÏÌ×ÁÎ — ÏÔÈÁÒËÉ×ÁÀÝÅÅ. ÷ ÅÇÏ ÓÏÓÔÁ× ×ÈÏÄÉÔ ÁÍÂÒÏËÓÏÌ, ÔÁË ÖÅ, ËÁË ÉÍ ÁÍÂÒÏÂÅÎÅ, ÁÍÂÒÏÇÅËÓÁÌ É Ô.Ð. ìÕÞÛÅ ÉÎÇÅÌÉÒÏ×ÁÔØ ÎÅ ÐÅÒÅÄ ÓÁÍÙÍ ÓÎÏÍ.

äÁ,ÍÏÖÅÔ.îÁ ÓÅÂÅ ÉÓÐÙÔÁÌÁ,ÐÏÄÙÛÁÌÁ ÎÁ ÎÏÞØ ÌÁÚÏÌ×ÁÎÏÍ-ÎÅ ÓÐÁÌÁ ×ÓÀ ÎÏÞØ,ËÁÛÌÑÌÁ

×ÒÁÞÉ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÄÅÌÁÔØ ÐÏÓÌÅÄÎÀÀ ÉÎÇÁÌÑÃÉÀ ÞÁÓÏ× × 6 ×ÅÞÅÒÁ. ÞÔÏÂ ÉÚÂÅÖÁÔØ ËÁË ÒÁÚ ËÁÛÌÑ ÎÁ ×ÓÀ ÎÏÞØ

äÁ-ÄÁ)Ñ ÐÒÏÓÔÏ ÔÏÇÄÁ ÐÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÉÍ ×ÏÓÐÏÌØÚÏ×ÁÌÁÓØ

äÁ. ïÎ ÒÁÚÖÉÖÁÅÔ ÍÏËÒÏÔÕ, ÅÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÅÔÓÑ, ËÁÛÅÌØ ÕÓÉÌÉ×ÁÅÔÓÑ.

÷ÓÅ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ, ËÁÛÅÌØ ÓÔÁÌ ÂÏÌÅÅ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÍ. ñ ÓÔÁÒÁÀÓØ ÎÅ ÐÏÌØÚÏ×ÁÔØÓÑ ÍÕËÏÌÉÔÉËÁÍÉ É ÏÔÈÁÒËÉ×ÁÀÝÉÍÉ ÂÅÚ ×ÅÓËÏÊ ÐÒÉÞÉÎÙ. ìÕÞÛÅ ÐÏÉÔØ ÍÎÏÇÏ. ðÏÄÒÏÂÎÅÅ ÐÒÏ ËÁÛÅÌØ ÍÏÖÎÏ ÐÏÓÍÏÔÒÅÔØ ÎÁ ÓÁÊÔÅ Õ ëÏÍÁÒÏ×ÓËÏÇÏ. ÷ ÎÁ×ÉÇÁÔÏÒÅ ÓÔÁÔØÉ É ×ÉÄÅÏ » ËÁÛÅÌØ É ÌÅËÁÒÓÔ×Á ÏÔ ËÁÛÌÑ» ÷ÙÚÄÏÒÁ×ÌÉ×ÁÊÔÅ.

ñ ÏÄÎÁÖÄÙ ÍÕÖÕ × ÎÅÂÕÌÁÊÚÅÒ ÎÁËÁÐÁÌÁ ÂÅÚÏÂÉÄÎÙÊ ÒÁÓÔ×ÏÒ ÒÏÔÏËÁÎ (ÒÏÍÁÛËÁ, ÔÏÌÏËÎÑÎËÁ, ËÁÌÅÎÄÕÌÁ) ÏÔ ËÁÛÌÑ ÐÏÄÙÛÁÔØ. äÅÌÏ × ÉÔÏÇÅ ÄÏ ÓËÏÒÏÊ ÐÏÍÏÝÉ ÄÏÛÌÏ. óÌÕÞÉÌÁÓØ ÓÔÒÁÛÎÅÊÛÁÑ ÁÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÁÑ ÒÅÁËÃÉÑ ÐÏÓÌÅ Ä×ÕÈ ×ÚÄÏÈÏ×, ÈÏÔÑ ÔÁË ÐÏÌÏÓËÁÌ ÇÏÒÌÏ, É ×ÒÏÄÅ ÂÙ ÎÉÞÅÇÏ… úÄÅÓØ ÔÏÖÅ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ. õ ÄÏÞÅÒÉ ËÁÛÅÌØ ×ÓÅÇÄÁ ÏÔ ÓÏÐÌÅÊ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÌÀÂÏÅ ÔÁËÏÅ ÓÒÅÄÓÔ×Ï ÔÏÌØËÏ ÕÓÉÌÉ×ÁÅÔ ÎÅÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÊ ËÁÛÅÌØ É ×ÓÅ…

2 ÍÅÓÑÃÁ ÎÁÚÁÄ ÌÅÞÉÌÁ ËÁÛÅÌØ ÒÅÂÅÎËÕ É ×ÒÁÞ ÐÒÏÐÉÓÁÌ ÉÎÇÁÌÑÃÉÉ Ó ÁÍÂÒÏÂÅÎÅ, ÞÔÏÂÙ ÌÕÞÛÅ ÏÔÈÏÄÉÌÏ. ïÈ, ËÁË ÏÎ ÓÔÁÌ ËÁÛÌÑÔØ ÐÏÓÌÅ ÜÔÉÈ ÉÎÇÁÌÑÃÉÊ, ÄÏ Ò×ÏÔÙ((((
ñ ÍÕËÏÌÉÔÉËÉ ÐÒÉ ×ÌÁÖÎÏÍ ËÁÛÌÅ ÚÁÒÅËÌÁÓØ ÄÁ×ÁÔØ, × ÌÀÂÏÍ ×ÉÄÅ(((ðÕÓÔØ ÐØÅÔ, ÍÏÌÏÞËÏ ÔÅÐÌÏÅ Ó ÍÅÄÏÍ É ÍÁÓÌÉÃÅÍ, ÍÏÒÓÉËÉ ÔÅÐÌÙÅ, ÒÏÍÁÛËÕ. ðÏÐÒÁ×ÌÑÊÔÅÓØ!!!

óÐÁÓÉÂÏ
óÅÇÏÄÎÑ ×ÏÏÂÝÅ ÏÔ ËÁÛÌÑ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÄÁ×ÁÌÁ — Ë ×ÅÞÅÒÕ ÐÏÌÕÞÛÅ ÓÔÁÌÏ, ÎÁÄÅÀÓØ, ÕÓÎÅÔ

ìÁÚÏÌ×ÁÎ ÏÎ ×ÒÏÄÅ ÄÌÑ ÓÕÈÏÇÏ ËÁÛÌÑ. õ ×ÁÓ ËÁËÏÊ ËÁÛÅÌØ ÉÚÎÁÞÁÌØÎÏ ÂÙÌ?

÷ÌÁÖÎÙÊ, ÐÏ ÕÔÒÁÍ, ÒÅÄËÉÊ ÏÞÅÎØ — ÐÁÒÕ ÒÁÚ × ÄÅÎØ
Ñ ÎÅ ÚÎÁÀ, ÚÁÞÅÍ ×ÒÁÞ ÎÁÍ ÅÇÏ ×ÙÐÉÓÁÌÁ, ÎÁÐÕÇÁÌÁ ÔÅÍ, ÞÔÏÂÙ ËÁÛÅÌØ ÎÅ ÓÐÕÓÔÉÌÓÑ × ÂÒÏÎÈÉ

ôÏÇÄÁ ÎÅ ÎÁÄÏ ÂÙÌÏ ÎÉËÁËÏÇÏ ÌÁÚÏÌ×ÁÎÁ, éíèï, ËÏÎÅÞÎÏ, Ñ ÎÅ ×ÒÁÞ…îÁÍ ÔÁËÉÅ ×ÅÝÉ ÐÒÏÐÉÓÙ×ÁÀÔ ÏÂÙÞÎÏ ÐÒÉ ÓÕÈÏÍ ËÁÛÌÅ, ÞÔÏÂ ÍÏËÒÏÔÁ ÏÔÈÏÄÉÌÁ. á × ÷ÁÛÅÍ ÓÌÕÞÁÅ É ÁÍÂÒÏÂÅÎÅ ÂÙ È×ÁÔÉÌÏ, ÏÎ ÐÏ ËÒÁÊÎÅÊ ÍÅÒÅ ÎÅ ÓÉÌØÎÙÊ ÐÒÅÐÁÒÁÔ.

ðÒÉ ÓÕÈÏÍ ÏÂÙÞÎÏ ÓÉÎÅËÏÄ ÎÁÚÎÁÞÁÀÔ, Á ËÏÇÄÁ ÍÏËÒÏÔÁ ÎÁÞÉÎÁÅÔ ÏÔÈÏÄÉÔØ, Ô.Å. ÏÔËÁÛÌÉ×ÁÔØ ÎÁÞÉÎÁÅÔ — ÔÏÇÄÁ ÕÖÅ ÌÁÚÏÌ×ÁÎ, ÁÍÂÒÏÂÅÎÅ É ÉÖÅ Ó ÎÉÍÉ ÏÔÈÁÒËÁÉ×ÁÀÝÉÅ

îÕ, ÓÉÎÅËÏÄ ÜÔÏ ÕÖÅ ×ÏÏÂÝÅ ÓÉÌØÎÙÊ ÐÒÅÐÁÒÁÔ, Á × ÄÁÎÎÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ÁÍÂÒÏÂÅÎÅ ÂÙ È×ÁÔÉÌÏ.

ÐÒÏ ÌÁÚÏÌ×ÁÎ ×ÁÍ ÎÁÐÉÓÁÌÉ.
ñ ÓÏ×ÅÔÕÀ ÏÞÅÎØ ÍÁÓÌÏ Ü×ËÁÌÉÐÔÁ. íÙ 3 ÎÏÞÉ ÎÅ ÓÐÁÌÉ, ËÁË ÔÏÌØËÏ ×ÅÞÅÒÏÍ ÄÏÞËÅ ÎÁ ÐÏÄÕÛËÕ ËÁÐÎÕÌÁ ÏÎÁ ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ ËÁÛÌÑÔØ É ÕÓÎÕÌÁ. îÏ ÔÏÌØËÏ ÅÓÌÉ ÎÅÔ ÁÌÌÅÒÇÉÉ. íÙ ÔÅÐÅÒØ ÐÏÌØÚÕÅÍÓÑ ÐÒÉ ÍÁÌÅÊÛÉÈ ÐÒÉÚÎÁËÁÈ ÐÒÏÓÔÕÄÙ ÐÏÍÏÇÁÅÔ!

íÙ ÏÔ ÌÁÚÏÌ×ÁÎÁ ÚÁÈÌÅÂÙ×ÁÅÍÓÑ ËÁÛÌÅÍ, ÎÁÍ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÁÓËÏÒÉÌ.

ÍÏÖÅÔ É ÎÅ ÔÏÌØËÏ. õ ÍÏÅÊ ÄÏÞÅÒÉ ÎÁÞÉÎÁÌÁÓØ áîçéîá. îÏ ×ÒÁÞ ÐÏ ÛÁÂÌÏÎÕ ×ÙÐÉÓÁÌ ÌÁÚÏÌ×ÁÎ É ÐÒÏÞÅÅ ÏÔÈÁÒËÉ×ÁÀÝÅÅ. óÐÒÏ×ÏÃÉÒÏ×Á× ÜÔÉÍ ÕÓËÏÒÅÎÉÅ ÂÏÌÅÚÎÉ.
ôÅÐÅÒØ Ñ ÚÎÁÀ, ÞÔÏ ÅÓÌÉ Õ ÍÏÅÊ ÄÏÞÅÒÉ ËÁÛÅÌØ- ÓÎÁÞÁÌÁ ÐÒÏ×ÅÒÑÔØ ÎÁ ÁÎÇÉÎÕ.
ìÁÚÏÌ×ÁÎ ×ÙËÉÎÕÌÉ.
ðÅÒÅÛÌÉ ÏÂÒÁÔÎÏ ÎÁ ÄÅÛÅ×ÙÅ «ÄÏÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÉÅ» ÓÉÒÏÐÞÉËÉ- ÓÉÒÏÐ «áÌÔÅÑ» É ÓÉÒÏÐ ËÏÒÎÑ ÓÏÌÏÄËÉ. óÔÏÑÔ 40-50 ÒÕÂÌÅÊ, 100% ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÅ É ÐØÀÔÓÑ ÐÒÉÑÔÎÏ É ÐÏÍÏÇÁÀÔ.
÷ÒÁÞÉ ÐÏÈÏÖÅ ÚÁÂÙÌÉ ÜÔÉ ÎÁÚ×ÁÎÉÑ.

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

îÏ×ÙÅ ÓÁÎÄÁÌÉÉ, Ò.25,5

îÏ×ÙÅ ÓÁÎÄÁÌÉÉ ðÕÍËÁ.
òÁÚÍÅÒ 25,5 (ÄÌÉÎÁ ÐÏ ÓÔÅÌØËÅ 16 ÓÍ).
óÁÎÄÁÌÉÉ Ó ÐÏÄËÌÁÄÏÍ ÉÚ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÏÊ ËÏÖÉ, ÐÏÄÏÛ×Á-ÐÏÒÉÓÔÁÑ ÒÅÚÉÎÁ,…
ãÅÎÁ: 350 ÒÕÂ.

ëÒÏÓÓÏ×ËÉ Decathlon, Ò.26

ëÒÏÓÓÏ×ËÉ DecÁthlon × ÐÒÅËÒÁÓÎÏÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ ÐÏÓÌÅ 1 ÒÅÂÅÎËÁ.
òÁÚÍÅÒ 26, ÄÌÉÎÁ ÐÏ ÓÔÅÌØËÅ 16,5 ÓÍ.
ðÏÓÍÏÔÒÅÔØ/ÐÏÍÅÒÉÔØ — á×ÔÏÚÁ×ÏÄ…
ãÅÎÁ: 450 ÒÕÂ.

ðÒÏÄÁÀ ÓÁÍÏËÁÔ

óÁÍÏËÁÔ ÂÏÌØÛÏÊ ÎÁ ÒÅÂÅÎËÁ 5-8 ÌÅÔ, Á ÈÏÒÏÛÅÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ.
ãÅÎÁ: 1 500 ÒÕÂ.

Источник